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Se recomienda no empezar tratando la ansiedad del paciente, sino empezar con la educación para después ir con sus pensamientos.

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Es un proceso psicológico que se enfoca en dar al paciente una serie de habilidades de afrontamiento el cual le pueda permitir afrontar de una manera más eficaz las situaciones de estrés.

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Estas fases permiten proporcionar al paciente un marco conceptual en el cual pueda comprender la naturaleza y el procedimiento del estrés. Al momento de proporcionar al paciente esta serie de habilidades de afrontamiento comportamentales y cognitivas se le pide al paciente que las ensaye y finalmente el paciente tiene la oportunidad de practicar las habilidades al momento de exponerle frente algunos estresores.

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-Este entrenamiento busca inmunizar psicològicamente al paciente contra situaciones estresantes reforzando estrategias de Coping.
-Proporcionar una actividad auto-reguladora al paciente.
-Modificar conductas desadaptativas e instaurar conductas adaptativas.
-Modificar estructuras cognitivas.

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7. Técnicas y Habilidades de Afrontamiento

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7. Técnicas y Habilidades de Afrontamiento

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- Entrenamiento en autoinstrucciones
- Terapia de solución de problemas
- Técnica de Respiración de Jakobson
- Meditación

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Musicoterapia

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El terapeuta durante el entrenamiento puede emplear el estilo Socràtico y didáctico.

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1. Estresores agudos de tiempo limitado (realizar un ejercicio de oposición)
2. Secuencia de estrés (desempleo, violación)
3. Intermitencia crónica (exámenes, chequeos médicas)
4. Estrés crónico continuado (violencia intrafamiliar, abuso físico o sexual prolongado)

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1. Conceptualización
2. Adquisición y entrenamiento de habilidades
3. Aplicación de habilidades adquiridas