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Son imprescindibles para la vida porque sin ellos no podríamos formar las moléculas que componen la materia viva. El más importante de estos es el carbono, el "esqueleto" de todas estas moléculas esenciales, llamadas moléculas orgánicas.

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Oligoelementos 📌                                                                                                  

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Oligoelementos 📌                                                                                                  

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Están en cantidades pequeñísimas, pero son necesarios para el desarrollo y correcto funcionamiento de los organismos vivos.

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Son elementos presentes en menor cantidad, que desempeñan funciones diversas pero esenciales, cómo las formaciones de los huesos o la transmisión de impulsos nerviosos.

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Cobalto: cereales integrales, legumbres, cebolla, sésamo, arroz y el ajo.
Cobre: pescado, moluscos, crustáceos, hígado, guisantes, lentejas y vegetales.
Cromo: carnes, hígado, riñones, algas marinas, berros, hortalizas y cítricos.
Flúor: verduras, hortalizas, legumbres, integrales, pescado, marisco y té.
Hierro: carne, pescado, hígado y riñones. Además, también lo encontramos en las legumbres, frutos secos, espinacas, pan y cacao.
Magnesio: hortalizas, frutos secos, cereales, mijo y legumbres.
Manganeso: hortalizas, pan integral, lácteos y derivados, frutos secos y crustáceos.
Selenio: carnes (vacuno, cerdo y aves), cereales integrales, germen de trigo, levadura de cerveza, cítricos como el limón y la naranja, setas, verduras y ajo.
Yodo: en carnes magras, pescados, algas marinas, huevos, lácteos, cebolla, naranja, limón, piña, frutos secos y hortalizas de hoja verde.
Zinc: pipas de calabaza, hortalizas de hoja verde, legumbres, pan integral, lácteos y derivados, frutos secos como las nueces, carnes de vaca y cerdo, ostras y en el hígado.

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Carbono (c): pan, leche, mantequilla, cereal, carne, arroz, frutas, verduras, legumbres, cereales ,etc.

Hidrógeno (H) : se encuentra en las carnes y pescados, frutas y verduras, cereales, legumbres en general, Harinas, etc.

Oxígeno (O2): Otro gasto una mental de la atmósfera, se encuentra combinado con el hidrógeno formado la molécula de agua, en todos los alimentos.

Nitrógeno (N):  Se encuentra en las proteínas, carnes, lentejas. El nitrógeno se encuentra formado aminoácidos y proteínas por lo tanto podemos encontrar las lentejas, atún, etc.

Azufre (S): Los alimentos que son ricos en proteínas tienen un alto contenido de azufre. Las carnes rojas huevos y leguminosas incluidas la algarroba, entran en la categoría de alimentos con alto contenido de azufre, que también son altos en proteína. El pollo, pato, frutos secos y semilla también  son altos en contenido de azufre.

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Azufre ( S):  Se encuentra en las legumbres col cebolla ajo espárrago cuero pescado y yema de huevo.
Fósforo (P): Alimentos que contienen calcio, frutos secos, el queso, la soja, yema de huevo, etc.
Magnesio (Mg):  se encuentra en el cacao, soja, frutos secos, avena, maíz y algunas verduras.

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♣Argumenta la importancia de los bioelementos para la salud

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♣Argumenta la importancia de los bioelementos para la salud

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Son importantes ya que son vitales para la vida de todos los  seres vivos , nos ayuda a que tengamos una salud estable por que el cuerpo esta constituido por estos bioelementos que nos aportan agua, vitaminas, proteínas, nutrientes, etc. También estos nos ayuda para el funcionamiento del riñón, músculos, de los nervios entre otros.