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4º ESO

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1. Calcula tu edad en años y meses, hasta la fecha aproximada de realización de las pruebas de condición física.

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1. Calcula tu edad en años y meses, hasta la fecha aproximada de realización de las pruebas de condición física.

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2. Mídete y pésate, de la forma más fiable posible.

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2. Mídete y pésate, de la forma más fiable posible.

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3. Usa la TABLA DE EQUIVALENCIAS para el cálculo de tu BIOTIPO.

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3. Usa la TABLA DE EQUIVALENCIAS para el cálculo de tu BIOTIPO.

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A. Compara tu edad con las equivalencias del 1 al 19. Anota el número.

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A. Compara tu edad con las equivalencias del 1 al 19. Anota el número.

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B. Compara tu talla con las equivalencias del 1 al 19. Anota el número.

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B. Compara tu talla con las equivalencias del 1 al 19. Anota el número.

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C. Compara tu peso con las equivalencias del 1 al 19. Anota el número.

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C. Compara tu peso con las equivalencias del 1 al 19. Anota el número.

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E. Comprueba en qué rango de BIOTIPOS (de la A a la J) se encuentra tu BIOTIPO y qué letra te corresponde.

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E. Comprueba en qué rango de BIOTIPOS (de la A a la J) se encuentra tu BIOTIPO y qué letra te corresponde.

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Buena condición física de por vida: cuatro tipos de ejercicios

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Actualmente sabemos mucho más sobre los adultos mayores y lo necesario que es que hagan ejercicios. Sin importar su estado de salud y sus habilidades físicas, los adultos mayores pueden ganar mucho si se mantienen activos. Aun si usted tiene dificultades para ponerse de pie o caminar, puede hacer ejercicios y beneficiarse de hacerlos.