# data[].attributes.body
1. Identifico el problema:
- Hacer mis tareas a última hora.
2. Análisis del problema:
- me distraigo viendo videos o     hablando con mis amigos por las redes sociales.
3. Alternativas de solución:
- Crear normas para el cumplimiento de mis tareas a tiempo.
- Tener un horario para el uso de mi teléfono.
4. Evaluación de alternativas:
- Ventajas:
•Seré más organizada
•Tendré más tiempo para alistarme
con tranquilidad
-Desventajas:
•Llegar tarde al colegio
•No ayudar a mi mamá en casa
5. Selección y planificación de la solución:
- Crear normas para el cumplimiento de mis tareas a tiempo.
6. Ejecución y control:
-22/08/22

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1. Identificación y selección del problema
- Problema:
Quedarme dormido en clases
2. Análisis del problema
- Ir al origen:
Quedarme hasta tardé haciendo tareas, usando el celular y jugando videojuegos
3. Generar alternativas de solución
- Alternativas de solución:
1-Organizarme con un horario
2-Dejar de usar el celular
4. Evaluación de alternativas
- Análisis de alternativa de solución ventajas y desventajas
1-Organizarme con un horario:
Ventajas: Podre cumplir con la mayoría de actividades a tiempo
Desventajas: Talvez alunas actividades no se cumplan
2-Dejar de usar el celular
Ventajas: Dejare de distraerme
Desventajas: No me entere de algunas actividades académicas
5. Selección y planificación de la solución
- Selección de una alternativa:
1-Organizarme con un horario
6. Ejecución y control
- El tiempo de la solución
Comenzare desde mañana a organizar mi tiempo en un horario

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1. IDENTIFICACION DEL PROBLEMA:

Procrastinar, no saber organizar mi vida personal y academica por lo que termino haciedo todo a ultima hora

2. ANALISIS DEL PROBLEMA:

Me asusta realizar mal mis trabajos por lo que los evito haciendo otras actividades

3.GENERAR ALTERNATIVAS DE SOLUCION:

Tener una lista de mis trabajos a realizar del mas importante al menos importante

Realizar mis tareas junto a un grupo de estudio

4. EVALUAMOS LAS ALTERNATIVAS:

ALTERNATIVA 1:

Ventajas:

Ordeno las actividades por prioridad

Desventaja:

Puedo olvidar anotar algun trabajo

Puedo perder tiempo en organizar

ALTERNATIVA 2:

Ventajas:

Entiendo mejor los temas

Cuento con su apoyo para hacer las actividades

Tengo con quien comparar respuestas

Desventajas:

No siempre estan disponibles

Puede que sea tedioso cargar con esa respnsabilidad

5. SELECCION Y PLANIFICACION DE LA SOLUCION:

Realizar mis tareas junto a un grupo de estudio

6. EJECUCION DEL PROBLEMA:

Ejecutare mi solucion a partir de mañana y cada vez que tenga un trabajo que no quiera hacer

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1~ PROBLEMA:

-Mi problema es que aveces soy muy débil ante mis emociones y me puedo llegar a sentir mal conmigo misma o sentir que todo es mi culpa.

2~ CAUSA DEL PROBLEMA:

- Esto viene a qué yo no se controlar bien mis emociones y me falta querer varios aspectos de mi físicas como emocionales.

3~ SOLUCIÓN:

-Medir mis emociones y diferenciar los problemas personales con los problemas del resto y no dejar que me afecten, Trabajando así en mi seguridad y autoestima.

4~       VENTAJAS:
* Me empezaré a querer más.
* No me dejare llevar por mis emociones.

DESVENTAJAS:
* Me vuelva un poco más fría o desinteresada por los demás.

6~ EJECUCIÓN DEL PROBLEMA:
- Lo ejecutaré a partir de esta semana, empezaré trabajando primero en mi autoestima y seguridad

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1. Soy antisocial , trabajo , salidas preferible hacerlo sola .
2. Me gusta  ser individual  para todo , por que   me siento feliz , satisfecha con lo que hago  y me encanta .
3.  ALTERNATIVAS DE SOLUCION :
#COMENZAR A SOCIALIZARME POCO A POCO .
# BUSCAR UN TIEMO CON MIS PADRES
4.

# data[].attributes.body
dejo para después mis deberes y me acumulo de trabajos y no duermo hasta terminarlos 2 pero me gusta lo que hago y me esfuerzo  para tener un equilibrio entre trabajo y estudio3 dormir mas temprano añadir mas empeño y emoción en lo que hago

# data[].attributes.body
1 Identificación y selección del problema:
-Realizar mis tareas al ultimo momento.
2 Analisis del problema
-Susede porque me duermo o me distraigo y lo dejo al ultimo.
3 Generar alternativas de solución
- Evitar dormir en las tarde para hacer mis tareas en la tarde.
- Organizar mi tiempo para poder hacer deberes en un lugar de dejar las cosas al ultimo momento.
4 Evaluación de alternativas
Ventajas:
- Una mejor organizacion de mis deberes y de mis trabajos.
- Realizar mis tareas a tiempo.
Desventajas:
- Uno posible cansancio en las tardes.
5 Seleción y planificacioón de la solucion:
- Organizar mi tiempo para poder hacer deberes en un lugar de dejar las cosas al ultimo momento.
6 Ejecucion y control:
- Comenzare la otra semana que regreso a clases.
-

# data[].attributes.body
1.-IDENTIFICACIÓN DEL PROBLEMA
- Me suele agotar las reuniones familiares y me comienza a doler la cabeza.
2.- ANALISIS DEL PROBLEMA
- El origen el problema es que suelen hablar de lo que no les parece de otras personas y eso me estresa.
3.- GENERAL ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN
- Ir a la reuniones hasta una hora determinada.
- Comunicar eso con mis familiares.
4.-  EVALUACIÓN DE ALTERNATIVAS
-ALTERNATIVA 1
VENTAJA: podre compartir tiempo con mi familia sin llegar a un punto que no sea agotador.
DESVENTAJA: Considero que no la hay.
-ALTERNATIVA 2
VENTAJA: podrán comprenderme mejor.
DESVENTAJA: Alguno no lo entenderán y lo tomaran a mal.
5.- SELECCIÓN DE  LA SOLUCIÓN
- Ir con mente positiva a las reuniones
6.-EJECUCIÓN DEL PROBLEMA
Pondré en practica mis alternativas de solución desde hoy

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1.

# data[].attributes.body
1. Identificar el problema
¿Dónde está ocurriendo?
En mi casa
¿Qué es lo que ocurre?
Discuto mucho con mis padres
¿En qué momento sucede?
En cualquier momento cuando no llegamos a ningún acuerdo
¿A quien involucra?
A mis padres y a mí
2. Análisis del problema
El origen es cuando no llegamos a ningún acuerdo porque tienen otro pensamiento tanto en gustos o salidas,ect.
3. Generar alternativas de solución
-tomarnos un tiempo para poder llegar a un acuerdo y que nos beneficie a ambas partes.
-salir de paseo con mi familia
4.desventajas y ventajas
-Ventajas : El llegar a un acuerdo
-Desventajas : Que no quieran seder en nada.
-Ventajas : El estar en otro lugar habrá más calma
-Desventajas: Que estén ocupados y no halla tiempo para salir.
5.Selecionar una alternativa
-tomarnos un tiempo y llevar a un acuerdo qué nos beneficia a ambas partes
6.Tiempo a esa solución .
Hoy 22 de agosto creo que estaré lista para poder solucionarlo.

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1. IDENTIFICACIÓN DEL PROBLEMA:
- No tengo mucha paciencia con mis compañeros, cuando no realizan las cosas bien en un trabajo grupal.

2. ANÁLISIS DEL PROBLEMA:
- El origen de este problema es el estrés que sufro a lo largo de los días, relacionado con otros problemas vividos.

3. GENERAR ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN:
- Realizar ejercicios de relajación y respiración.
- Tratar de solucionar las situaciones que me puedan generar estrés e irritabilidad.

4. EVALUACIÓN DE ALTERNATIVAS:
• ALTERNATIVA 1:
Ventaja: es práctico y sencillo de realizar
Desventaja: es una solución parcial y no permanente
• ALTERNATIVA 2:
Ventaja: es más efectiva y permanente
Desventaja: es más difícil de ejecutar

5. SELECCIÓN DE LA SOLUCIÓN:
- Tratar de solucionar las situaciones que me puedan generar estrés e irritabilidad.

6. EJECUCIÓN DE LA SOLUCIÓN:
- Ejecutaré mi alternativa de solución la próxima semana y durante 2 semanas.

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1.Identificar el problema:

♡Mi problema es no saber expresar mis sentimientos y com  me siento con las personas y con mis familiares.

2.Origen del Problema:

♡El origen es que desde muy chiquita se me a dificultado, por miedo a que se rían de mi .

3.Alternativas de Solución:

♡Explicar el porqué de mi emoción y sentimientos.
♡ Tener un tiempo con las personas  que quiero, y explicar el porqué no puedo explicar mis sentimientos.

4.Evaluación de Alternativas:
♡Ventaja:
1. Una Ventaja es que sería muy efectiva ya que así las personas que quiero, van a saber porque no puedo expresar mis sentimientos.
♡Desventajas:
1.1 No encontrar el momento y el lugar adecuado para hablarlo.

5.Selección y Planificación de la Solución:

♡Tener un tiempo con las personas  que quiero, y explicar el porqué no puedo explicar mis sentimientos.

6. Ejecución de Solución:
♡ Tiempo:
10/09/22  es día creo que me sentiré lista para expresar mis sentimientos y hablarlos con los demás.

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1. Identificación y selección del problema:

- no tener mucha paciencia a mis compañeros y estresarme muy rápido por todo.

2. Análisis del problema:

- el origen del problema es el estrés por el colegio o por algunos problemas.

3. Generar alternativa de solución:

 calmarme y respirar profundo.

Organizarme y hablar para la solución del problema.

4. Evaluación de alternativas:

Ventajas: es muy efectiva.

Desventajas: mucho estrés.

5. Selección y planificación de la solución:

Organizarme y hablar para la solución del problema.

6. Ejecución de solución:

- cuando tenga que realizar algún trabajo con mis compañeros.

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1. Identificación y selección del problema:
Postergar
2.Análisis: Falta de compromiso con mis asuntos.
3. Soluciones:
- Ser más disciplinado
- Organizar el tiempo
4.
Desventajas: Demasiado estrés.
5. Selección y planificación de Solución:
Ser más disciplinado
6. Ejecución:
En 1 día.