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El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre la masa y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet.

Se calcula según la operación:

Clasificación de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC.

PODES CALCULAR TU IMC ENTRANDO A ESTA CALCULADORA ESPECIAL

Acordate que tenes que multiplicar tu altura por 100

http://www.calculoimc.com/

Si al hacerlo te da algo que no esperabas no te asustes, solo recurre a un nutricionista que te de una dieta sana y rica en las proteínas y vitaminas que necesitas!!

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Las vitaminas y minerales forman parte de los nutrientes esenciales y se denominan micronutrientes porque los necesitamos en pequeñas cantidades (miligramos o microgramos), pero son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo (ayudan a la reparación de tejidos, al crecimiento y a la defensa de las enfermedades).

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El agua es importante para el organismo ya que actúa en:

1. La fabricación de las células

2. Ayuda en los jugos digestivos

3. Participa en las señales eléctricas entre músculos
transporta la sangre.

4. Elimina los desechos y los filtra a través de los riñones.

Para suplir el agua que perdemos diariamente necesitamos obtenerlo de su ingestión  como agua pura o a través de la alimentación. Los vegetales tienen un 80 % de agua, la carne un 65%, el queso un 50%, el pan un 34% y los frutos secos un 20%.

Un organismo joven necesita menos agua, pero a medida que nos vamos haciendo mayores, nuestras necesidades de agua van creciendo. En épocas de calor, se aconseja a las personas mayores que se hidraten y que permanezcan a la sombra ya que son los mas propensos a deshidratarse

ESTAS SON LAS FRUTAS Y VERDURAS RICAS EN AGUA, CONSUMELAS!!!