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Automotivación

¿Qué es la motivación?

La motivación es un estado de ánimo que hace que la conducta de una persona cambie y se active para conseguir las metas concretas que se haya marcado. Esa energía es la que consigue que una persona realice todas las acciones necesarias para culminar su objetivo de la manera más eficiente posible. Por lo tanto, si quieres lograr tus objetivos académicos es importante estar motivado.

Para fomentar la motivación por los estudios, el primer paso es definir qué pretendes con ellos:

Qué mejoras buscas. Por ejemplo, conocimientos relacionados con tu formación, el aprendizaje de idiomas, nociones sobre materias y habilidades que no manejas pero que son útiles para el desempeño de tu profesión.

Dónde quieres llegar. Definir claramente los beneficios que pretendes alcanzar con unos estudios determinados. Por ejemplo, un currículum atractivo y adaptado a las demandas empresariales del momento, el acceso a puestos de mayor responsabilidad, un ascenso profesional o incluso un cambio de empleo.

Una vez que tengas claros tus objetivos es el momento de precisar qué es lo que vas a estudiar. La motivación es mayor si encuentras que la formación es útil, práctica y atractiva. De esta manera te sentirás plenamente motivado por lo que haces. Tu actitud será proactiva, estarás más concentrado y tu nivel de implicación también será mayor.

Está demostrado que cuando la motivación para estudiar es fuerte, cursar unos estudios no supone un gran esfuerzo. Al contrario, son un aliciente para seguir adelante y lograr tus metas profesionales.

Otro de los factores que contribuye a fomentar la motivación es comprobar que el programa es factible. Es decir, que el plan de estudios lo podemos asumir y realizar sin que eso suponga que descuidemos el resto de nuestras actividades y responsabilidades. Hay que tener en cuenta que el estrés generado por una carga de trabajo que no podemos asumir, provocará una desmotivación por los estudios.

Recomendaciones para estar motivado

A pesar de todo, aplicarse en los estudios no es tarea fácil. Para lograrlo a veces es recomendable seguir una serie de pautas para no perder esa motivación:

Sé curioso. En cada tema que estudies busca la transferencia a la vida real. Fomentando la curiosidad innata que hay en ti, la materia será más atractiva y más fácil de aprender y asimilar.

Confía en ti. Creer que puedes hacer aquello que te has propuesto, hará que pongas en marcha más acciones para conseguirlo.

Establece un plan de estudio. Es aconsejable fijar un horario de estudio adecuado a tu agenda. Eso sí, cuando lo hayas establecido procura cumplirlo y dale prioridad ante cualquier inconveniente que pueda surgir.

Fija metas ambiciosas, pero asumibles. Es esencial ser consciente de nuestras capacidades y plantearnos metas que podamos alcanzar. De lo contrario, la no consecución de nuestros objetivos restará motivación.

Elimina distracciones. Cuando te pongas a estudiar hazlo en un entorno agradable, que favorezca tu concentración y aprovechamiento de las horas de estudio.

Date un premio. Cuando termines con la tarea programada, prémiate por el trabajo bien hecho. No tiene que ser algo grande, un pequeño capricho actuará de incentivo para seguir adelante.

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El aprendizaje entre pares.

¿Qué es el aprendizaje entre pares?

Dentro del sistema educativo, los alumnos son pares de otros alumnos, los docentes son pares de otros docentes y los directivos son pares de otros directivos…

Aprender entre pares es la práctica sistémica de intercambio y colaboración horizontal entre colegas, quienes con base en el diálogo pedagógico realizan negociaciones, construcciones y consensos sobre nuevas prácticas educativas. Los docentes que tienen objetivos y necesidades similares comparten sus saberes pedagógicos y se apropian de nuevos conocimientos y formas de trabajo.

Lleva la interacción entre colegas a un nuevo nivel, reemplazando la simple compartición de experiencias en el aula por una estrategia cargada de análisis, reflexión, aprendizaje y autocrítica.

El requisito indispensable para poner en marcha esta práctica es la valoración del conocimiento generado en la práctica cotidiana. Sin embargo, también exige una actitud de tolerancia, compromiso, respeto y un amplio sentido de pertenencia por parte de los invitados.

3 beneficios de aprender entre pares

·         Los docentes reconocen —y reafirman— su dominio del campo y nutren su experiencia y saberes con habilidades para la asesoría, gestión en el aula, apoyo y orientación.

·         Incrementa la autoestima profesional al fortalecer la confianza en el saber propio y en la capacidad de crear una comunidad educativa capaz de renovar sus prácticas en pos de mejores resultados de sus alumnos.

·         Se sientan las bases para el diálogo y la construcción de significados compartidos entre directivos y docentes que tendrán impacto en el desarrollo profesional y los resultados de la institución educativa.

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Importancia de la administración del tiempo.

Con la correcta administración del tiempo de manera personal se puede tener una mayor efectividad, una correcta salud mental y un mayor desarrollo por el alcance de metas. A nivel empresarial hacer un uso correcto del tiempo:

·         Aumentará la eficiencia

·         Impactará positivamente en la productividad

·         Fomentará un buen manejo de las relaciones laborales

·         Se mantendrá un mejor control interno.

Brian Tracy autor del libro Administración del tiempo (2016) establece que es necesario aplicar la teoría de las 4 D para lograr un control correcto de la administración del tiempo:

1.     Deseo

2.     Decisión

3.     Determinación

4.     Disciplina

Características de la administración del tiempo

Para hablar de este tema es necesario conocer qué implica perder el tiempo o qué implican las actividades que roban tiempo, término contrario a la administración del tiempo.

Llamaremos “roba-tiempo” a todas las actividades que consumen nuestro tiempo y que están encasilladas en los cuadrantes 3 y 4 (ver el apartado de estrategias).

Excusas como “me la pasé todo el día ocupado/ ocupada pero no hice nada importante, ni nada de lo que tenía previsto” es la clave para poner en práctica la administración del tiempo. Te dejamos cinco tipos de personas clave que necesitan con urgencia la administración del tiempo:

Saltarín

·         Características: Empieza a realizar actividades, pero las deja a medias porque se distrae con otras cosas y nunca culmina una. Les gusta sentirse ocupados, pero no culminan ninguna actividad.

·         Consejos:

1.     Evita distracciones fáciles (por ejemplo, tener cerca el teléfono una vez iniciado un proyecto)

2.     Genera estructuras (poner una agenda, hacer una bitácora de actividades e identificar fugas de tiempo)

3.     Utiliza tecnología (pon un tiempo estimado para realizar una actividad y haz uso de un cronómetro, pasar a otra actividad una vez acabada la tarea o cuando suene el cronómetro).

Ultra-Perfeccionista

·         Características: Se fija estándares muy altos y no son realistas, lo que impide cumplir con sus tareas. Busca demasiado la perfección y le toma demasiado tiempo entregar tareas.

·         Consejos:

1.     Fija estándares regulares y que se pueden cumplir respecto a la situación y condiciones que se tienen.

2.     Aprende a decir no y no sobrecargarse de actividades.

3.     Inicia con actividades que son de alta prioridad y deja al último las que no tienen urgencia (¡ojo! que no es hacer todo mal o a medias, es buscar una organización para realizar bien las tareas)

4.     Delega responsabilidades, lo sé es difícil, pero aprender a dejar que otros hagan actividades (y aprender a trabajar en equipo) es vital para tener tener efectividad.

Impaciente

·         Características: No tiene paciencia para realizar procedimientos y se acelera en la toma de decisiones dejando todo a medias. Hacen muchas actividades a la vez y de todas, no logran cumplir bien una.

·         Consejos:

1.     Realiza rutinas sencillas

2.     Anota tus pendientes (ya sea en agendas físicas o virtuales)

3.     Ten recordatorios en lugares visibles

Indeciso

·         Características: No sabe qué decisiones tomar, está constantemente pensando en: ¿debo? o ¿no debo? Desperdicia mucho tiempo hasta que otro lo obligue a realizar actividades. Se siente siempre abrumado

·         Consejos:

1.     Deja de sobrepensar las cosas

2.     Si te sientes capaz de hacer la actividad tómala, de lo contrario aprende a decir que no

3.     Fija fechas para la culminación de tareas

4.     Si hay mucho estrés toma un tiempo para relajarte y reflexionar y luego toma las decisiones.

Desidioso

·         Características: Procrastina y deja todo hasta el último momento. Juegan contra el tiempo, no les gustan las estructuras.

·         Consejos:

1.     Toma consciencia sobre el tiempo de cada actividad y dedica tiempo adecuado

2.     Realiza planes para iniciar de la manera más rápida,

3.     No esperes a que llegue la inspiración, de hecho, el ponerte en acción genera inspiración

4.     Fija pequeñas metas antes de la fecha de entrega, que tal un cronograma por día

5.     Realiza una lista física o digital de cosas por hacer.

Elementos para tener éxito en la administración del tiempo

Hay cuatro pilares importantes para tener éxito en la administración del tiempo:

1.     Priorización

2.     Delegar responsabilidades

3.     Organización

4.     Planeación

Proceso de la administración del tiempo

La administración del tiempo requiere de tres sencillos pasos:

1.     Establecer prioridades y objetivos

2.     Eliminar actividades innecesarias

3.     Disciplina

Beneficios de la administración del tiempo

La administración del tiempo tiene muchos beneficios en nuestra vida o de manera colectiva:

·         Entregar los trabajos a tiempo

·         Reducción de estrés y ansiedad

·         Calidad en el trabajo

·         Aumenta la productividad y la eficiencia

·         Oportunidades de crecimiento

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Cuando hablamos de metacognición, nos referimos al desarrollo del conocimiento y de las actividades del pensamiento. Con el paso del tiempo ha ido surgiendo más la necesidad de fomentar este tipo de habilidades y estrategias metacognitivas en los alumnos ya que los ayuda a pensar por ellos mismos y no únicamente a estar acumulando conocimientos como se ha hecho toda la vida.

·      Meta-memoria. Esta modalidad hace referencia al conocimiento y a la consciencia que tenemos acerca de nuestra propia memoria y de todo lo que se relaciona con ella. Se refiere al conocimiento de nuestras propias capacidades memorísticas, nuestras limitaciones, nuestra habilidad para relacionar conocimientos que previamente almacenados con los nuevos, la manera en la que solemos recuperar y hacer uso de la información, etc.

·      Meta-atención. Se refiere al hecho de tener consciencia sobre cómo funciona nuestra propia atención y la manera en la que podemos tener control sobre ella. Por ejemplo, darnos cuenta en qué momento comenzamos a distraernos, que podemos hacer para volver a focalizar nuestra atención en donde lo deseamos, conocer que estrategias nos funcionan mejor para lograrlo, etc. Se trata de saber cómo optimizar nuestra atención en cada momento en que sea necesario.

·      Meta-comprensión. Se trata de conocer nuestra propia capacidad para comprender y la manera en la que podemos utilizarla. Una de las principales deficiencias en el aprendizaje es el hecho de leer, pero realmente no comprender y esto es lo que les ocurre a muchos alumnos. Algunos de ellos incluso llegan a concentrarse y memorizar el texto, lo cual puede serles útil para resolver los exámenes, pero eso no significa que hayan tenido un aprendizaje significativo ya que realmente no lo han comprendido. Por lo que es necesario desarrollar esta habilidad en los alumnos para que sean conscientes de su nivel de comprensión y que aprendan a optimizarlo.

·      Meta-pensamiento. Se trata de generar consciencia acerca de nuestro propio pensamiento. Esto es de suma importancia ya que se suele reflexionar muy poco acerca de nuestros propios pensamientos en donde vienen incluidas nuestras creencias e ideas que hemos ido desarrollando a lo largo del tiempo. Mas que enfocarse en el hecho de “qué pensar”, se trata más bien de “cómo pensar”.

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El espacio físico donde decidas estudiar facilitará o dificultará la concentración, por ello es importante buscar el lugar más apropiado para poder estudiar y sacar el máximo provecho de las horas invertidas.

Fijar un lugar de estudio: este espacio debe tener los elementos necesarios para que puedas realizar correctamente tu tarea. Una mesa y silla adecuadas para ti, espacio suficiente para organizarte y, en general, condiciones que te permitan concentrarte correctamente. Puedes estudiar siempre en un mismo lugar o puedes combinar el estudiar en tu habitación e ir a la biblioteca, por ejemplo.

Mobiliario apropiado y orden: es fundamental disponer de una mesa amplia, una silla con respaldo y material para el estudio. El sitio que escojas debe tener a tu alcance todo el material necesario para estudiar: ordenador, libros de texto y de consulta, apuntes, folios, bolígrafos, rotuladores fluorescentes, etc. Es esencial que el espacio de estudio esté ordenado y que, en ningún caso, sea el desorden el que te desconcentre.

Buena ventilación y correcta temperatura: estos dos aspectos son importantes para que te sientas cómodo en el sitio en el que estudias. Se trata de escoger un espacio que se pueda airear frecuentemente y pueda mantener una temperatura estable, que no haga ni demasiado frío ni demasiado calor.

Iluminación adecuada: la luz natural es la mejor aliada para el estudio. En el caso que no dispongas de luz natural, es interesante que la combines con la luz artificial directa e indirecta.

Libre de ruidos y distracciones: es básico y necesario que el sitio que escojas para estudiar sea silencioso. El comedor no es el mejor sitio para estudiar, ya que probablemente sea el lugar de la casa en el que transcurran más personas. Asimismo, debes saber que la música no ayuda al estudio, ya que para concentrarse es mejor estar en un ambiente tranquilo. De todas formas, puedes ponerte música para realizar algunos trabajos o ejercicios que no requieran tanta concentración.

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Las TICs

El término TICs es la abreviación de tecnologías de la información y la comunicación y se refiere al conjunto de avances que tenemos a nuestra disposición.

Un ejemplo de herramientas TICs podría ser ExamTime, que permite crear, compartir y descubrir todo tipo de recursos de estudio. Pero éste no es el único ejemplo. Desde una tablet hasta un proyector pasando por Google o Twitter, todos estos canales pueden ser considerados como TICs, ya que son tecnologías que facilitan el intercambio de información, la comunicación y, en última instancia, la enseñanza.

El problema de las TICs es que en muchas ocasiones el docente no sabe cómo implementarlas en su proceso de enseñanza o, directamente, carece de las habilidades básicas necesarias para su uso.

Es en este escenario donde las TACs entran en juego.

Las TACs

El término TACS es la abreviación de tecnologías del aprendizaje y el conocimiento. Con él nos referimos a la adecuada aplicación de las TICs en un entorno educativo.

Las TACs, por tanto, van más allá de la mera disponibilidad de las tecnologías y hacen hincapié en su uso; un uso adecuado que potencie el aprendizaje y la enseñanza.

Así, un ejemplo de TACs sería nuestra Guía del Profesor, que muestra aplicaciones prácticas de ExamTime en el aula o, sin ir más lejos, nuestro blog, que regularmente publica artículos sobre cómo usar ExamTime en un entorno educativo, además de otras herramientas como Twitter o el buscador de Google.

TICS y TACs

Una vez hecha esta distinción es importante que pasemos de las TICs a las TACs. Cada vez que descubramos una nueva herramienta, debemos evaluar cómo encaja en nuestro plan de estudios y nuestra metodología didáctica. Ver el fondo y no solo la forma

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Diccionario de términos clave de ELE

Las estrategias cognitivas constituyen un grupo de estrategias de aprendizaje (los otros tres grupos son las estrategias comunicativas, las metacognitivas y las socioafectivas). Consisten en actividades y procesos mentales que los aprendientes realizan de manera consciente o inconsciente; con ellas mejoran la comprensión del lenguaje, su asimilación, su almacenamiento en la memoria, su recuperación y su posterior utilización. El estudio de este tipo de estrategias nace del interés de la psicología cognitiva por la forma en que las personas comprenden el mundo que les rodea, aprenden de su experiencia y resuelven problemas.

En el aprendizaje de una nueva lengua el aprendiente tiene que llegar a comprender, por un lado, el contenido de los mensajes que recibe y los textos que lee y, por otro, nuevas reglas y nuevos patrones lingüísticos. En ambos casos la mente del aprendiente realiza una actividad y experimenta unos procesos muy similares de procesamiento y almacenamiento de la información obtenida; además, en el primer caso, la aplicación de estrategias cognitivas se combina eficazmente con la de estrategias comunicativas. R. Oxford (1990) señala que las estrategias cognitivas "siendo muy diversas, comparten todas una misma función: la manipulación de la lengua meta, o su transformación, por parte del aprendiente".

Ejemplos de estrategias cognitivas pueden ser:

la comparación entre una estructura de la nueva lengua y la equivalente en la lengua propia;

la elaboración de un esquema de lo que se ha aprendido;

el subrayado de los pasajes principales de un texto.

Otros términos relacionados

Autonomía en el aprendizaje; Aprender a aprender; Estilo cognitivo; Perfil de aprendiente; Procesos-productos; Cognitivismo.

Bibliografía básica

1. Nisbet, J. y Shucksmith, J. (1991). Estrategias de aprendizaje. Madrid: Santillana, 1994.

2. Williams, M. y Burden, R. L. (1997). Psicología para profesores de idiomas. Cambridge: Cambridge University Press, 1999.

Bibliografía especializada

1. Oxford, Rebecca (1990). Language Learning Strategies. What Every Teacher Should Know. Nueva York: Newbury House.

2. Wenden, A. y Rubins, J. (eds.) (1987). Learner Strategies in Langauge Learning. Nueva Jersey: Prentice Hall.

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CVC. Diccionario de términos clave de ELE. Estrategias cognitivas.

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Diccionario de términos clave de enseñanza de español como lengua extranjera. Estrategias cognitivas. Centro Virtual Cervantes.

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Los buscadores académicos son sistemas de información que sólo registran sitios Web vinculados al mundo académico, es decir, contienen: artículos de revistas  científicas, investigaciones, ponencias presentadas a congresos, tesis y tesinas, patentes, libros, y páginas Web de instituciones académicas... en ellas tenemos muchas  variedades de buscadores que nos ayudan a buscar información adecuada.
Es importante tener presente algunos de estos motores, y lograr enriquecer nuestros aprendizajes.

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Es fundamental llevar un cierto orden para no malgastar tiempo buscando las cosas y sobre todo para mantener un control de nuestro día a día. En nuestro PC pasa exactamente lo mismo con los datos. Tener las carpetas desperdigadas por nuestro escritorio conviviendo a la vez con un montón de iconos hace prácticamente inviable llevar un orden y aún más, encontrar las cosas con facilidad