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EVITAR LOS TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN

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EVITAR LOS TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN

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Los Trastornos de la Alimentación han llegado a convertirse en un problema muy actual y preocupante sobre todo entre la población femenina adolescente. Si bien es cierto que hay casos de chicos que sufren estos trastornos, se trata de un problema básicamente femenino. Cada vez más jóvenes y en edades más tempranas, sufren desórdenes alimentarios.

Desde la Fundación ANAR queremos daros algunos consejos para prevenir en vuestros/as hijos/as los Trastornos de Alimentación. Dado que, como hemos comentado, se trata de un problema
básicamente femenino, nos referiremos primordialmente a ellas, las chicas que los padecen.

FOMENTAD LA COMUNICACIÓN FAMILIAR.

Es importante que todos los miembros de la familia sientan que tienen su sitio y que pueden contar lo que les preocupa o sucede en el día a día. De esta manera, se creará un clima de cordialidad y un sentimiento de "cobijo".

QUE CADA UNO ASUMA LAS RESPONSABILIDADES QUE LE CORRESPONDEN.

Entre las adolescentes que sufren Trastornos de la Alimentación, es frecuente encontrarse con chicas excesivamente responsables y autoexigentes. Es por ello que estas chicas suelen asumir "cargas" en las relaciones familiares que no les corresponde y para las que no tienen capacidad de resolver. Los/as hijos/as no tienen por qué mediar entre las relaciones de pareja ni conocer temas que los padres deben tratar en la intimidad de su relación.

ES MUY IMPORTANTE QUE HAYA CONSENSO ENTRE LA PAREJA.

A la hora de establecer normas y límites, ambos miembros de la pareja debéis estar de acuerdo tanto en las normas como en las consecuencias de su no cumplimiento. Las adolescentes que sufren Trastornos de Alimentación suelen ser manipuladoras para conseguir su objetivo que es no comer sin que nadie se de cuenta. Si hay acuerdo entre vosotros, sus padres, verán en ellos una base sólida en la que apoyarse y un referente para saber hasta dónde pueden llegar y les costará más manipular la situación.

Estas adolescentes tienen la autoestima muy baja. Es por ello que también suelen ser muy autoexigentes porque consideran que "siendo perfectas" serán queridas. Necesitan tener todo controlado y ese control lo trasladan a su cuerpo, el cual manejan a través de la comida. Una aceptación incondicional de vuestra hija haciéndole saber con frecuencia que se la quiere por cómo es en su totalidad, la protegerá de este tipo de trastornos.

ENSÉÑADLE A FILTRAR LA INFORMACIÓN QUE RECIBE.

La publicidad, algunas series o películas transmiten de forma constante a las adolescentes mensajes de "cómo tiene que ser su cuerpo para ser felices". La adolescencia es una etapa muy vulnerable en la que la opinión ajena y la imagen cobran mucha importancia y las chicas con autoestima baja pueden llegar a perseguir la perfección en su cuerpo a toda costa. Incluso a costa de su vida. Enseñadle y hablad con ella sobre los mensajes engañosos y a valorarse por ser quien es, no sólo por su aspecto externo.

ES MEJOR EDUCAR QUE PROHIBIR O CONTROLAR.

En los/as adolescentes las prohibiciones e imposiciones no tienen el efecto buscado. Es mejor educar en hábitos de vida saludables sirviendo de ejemplo e inculcándoles la necesidad de alimentarse para tener salud. De esta manera interiorizarán la naturalidad del acto de alimentarse como un hábito más en su vida.

Aunque el ritmo actual de los padres impide, en la mayoría de los casos, comer diariamente con sus hijos/as, es necesario buscar la manera para que vuestras hijas no coman solas. Si vosotros no podéis estar con ellas en esos momentos, buscad un adulto de confianza que pueda asegurarse que se alimentan cada día adecuadamente puede prevenir problemas de alimentación. Procurad que al menos una vez al día, podáis comer juntos y haced de ese momento un encuentro familiar agradable.

ENSEÑADLE A CANALIZAR ADECUADAMENTE SU ANSIEDAD.

En ocasiones, los Trastornos de la Alimentación empiezan porque la adolescente trata de controlar su ansiedad a través de la comida. Esto puede llevarla a comer más de lo que su cuerpo necesita para, posteriormente, sentirse culpable y provocarse el vómito, lo que le llevaría a entrar en la espiral del Trastorno de la Alimentación. Enseñarle a relajarse respirando adecuadamente y a relativizar los problemas, es una manera saludable de canalizar esa ansiedad.

Las adolescentes han tenido como referencia y modelo a su madre y, aunque en esta etapa suele haber un distanciamiento emocional, tienden a imitar hábitos que han visto en sus madres. Es por ello que debéis evitar darle demasiada importancia a la imagen, las dietas... y fomentar lo positivo de ser una persona con valores sólidos y autoestima saludable, independientemente del aspecto externo que se tenga.

PÍDENOS AYUDA SI LA NECESITAS

Ayúdanos a que tu hijo/a conozca el Teléfono ANAR de Ayuda a Niños y Adolescentes 900 20 20 10. Está atendido por psicólogos, apoyados por trabajadores sociales y abogados. Atendemos las 24 horas, todos los días del año. Es una línea segura: anónima, confidencial y gratuita.

Tú como adulto, también puedes encontrar asesoramiento psicológico, social y jurídico en el Teléfono ANAR del Adulto y la Familia 600 50 51 52.

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Consejos ANAR para evitar los trastornos de alimentación en sus hijos - Fundación ANAR

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Los Trastornos de la Alimentación han llegado a convertirse en un problema muy actual y preocupante sobre todo entre la población femenina adolescente. Si bien es cierto que hay casos de chicos que sufren estos trastornos, se trata de un problema básicamente femenino. Cada vez más jóvenes y en edades más tempranas, sufren desórdenes alimentarios.

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COMO AYUDO A MIS HIJOS/AS       A ESTUDIAR

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COMO AYUDO A MIS HIJOS/AS       A ESTUDIAR

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FAD: Información sobre diferentes temas 

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FAD: Información sobre diferentes temas 

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No te pierdas nuestras píldoras informativas sobre algunos temas en los que el Servicio de Información y Orientación de Fad es especialista.

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Admisión a Formación Profesional de Grado Medio y Grado Superior. Plazo del 9 de junio al 1 de julio

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Admisión a Formación Profesional de Grado Medio y Grado Superior. Plazo del 9 de junio al 1 de julio

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Portal de Educación de la Junta de Comunidades de Castilla - La Mancha

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Convocatoria de Admisión a Ciclos Formativos de FP (Modalidad presencial, a distancia y modular)

La Consejería de Educación, Cultura y Deportes de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha convoca, anualmente, los procesos de admisión a Ciclos Formativos de Formación Profesional de alumnado en centros docentes públicos y privados concertados o con convenio suscrito.

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Convocatoria de Admisión a Ciclos Formativos de FP (Modalidad presencial, a distancia y modular) La Consejería de Educación, Cultura y Deportes de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha convoca, anualmente, los procesos de admisión a Ciclos Formativos de Formación Profesional de alumnado en centros docentes públicos y privados concertados o con convenio suscrito.

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Página web del Ministerio de Educación para buscar Universidades, notas de corte, grados...

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Página web del Ministerio de Educación para buscar Universidades, notas de corte, grados...

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Ministerio de Educación, Cultura y Deporte

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Qué estudiar y dónde en la Universidad (QEDU) - Ministerio de Educación, Cultura y Deporte

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Guía de seguridad en Redes Sociales para Familias

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Guía de seguridad en Redes Sociales para Familias

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Enlaces para el acceso a Cuerpos y Fuerzas de Seguridad

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Enlaces para el acceso a Cuerpos y Fuerzas de Seguridad

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INFORMACION SOBRE ACCESOS A CUERPOS Y FUERZAS DE SEGURIDAD

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Propósitos para este nuevo año en el uso de las nuevas tecnologías.

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Propósitos para este nuevo año en el uso de las nuevas tecnologías.

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Cómo hacer frente a los Ataques de Pánico

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Cómo hacer frente a los Ataques de Pánico

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Gestión de la ansiedad ante los exámenes

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Gestión de la ansiedad ante los exámenes

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Como acompañar a nuestros hijos e hijas en la vida digital

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Como acompañar a nuestros hijos e hijas en la vida digital

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Diferencia entre Castigo y Consecuencias

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Diferencia entre Castigo y Consecuencias

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1️⃣

Como me has faltado al respeto, te quito el móvil.

Cuando me has hablado así me he sentido mal. Entiendo que te hayas enfadado, sé que esto es importante para ti, pero si cuando nos enfadamos nos insultamos no podremos entendernos. Yo necesito que me pidas disculpas. ¿Qué necesitas tú? ¿Qué podemos hacer la próxima vez para que esto no nos pase?

2️⃣

Como has incumplido el acuerdo mediante el cual te habías comprometido a llegar a las 9, mañana no sales.

Habíamos acordado que llegarías a las 9 y que me avisarías si no podías llegar a esa hora. No has avisado y has llegado a las 10. Cuando te he llamado no me has contestado y me he preocupado porque pensaba que te había pasado algo. Si cuando nos comprometemos no cumplimos, no podremos confiar la una en la otra. Yo necesito que me pidas disculpas por haber roto nuestro acuerdo. ¿Qué necesitas tú? ¿Qué tendría que pasar ahora? ¿Qué podemos hacer diferente la próxima vez?

Educar en la responsabilidad y desde el respeto lleva su tiempo.
Ya ves que necesitamos autoregular nuestras emociones y autocontrolar nuestra conducta para poder articular un discurso que las ayude a aprender.
Los castigos son rápidos, con una frase tienes bastante, pero no generan aprendizajes. Son pan para hoy y hambre para mañana.

Explicar las consecuencias y generar reflexión sobre ellas es más laborioso, pero las ayuda a internalizar un discurso que les facilitará relacionarse en su vida adulta y poner límites.

#aeducarseaprende

Si quieres aprender conmigo, te explico todo lo que te será útil saber sobre la adolescencia para acompañarla como necesita, incluyendo pautas prácticas de uso diario en casa, en mis talleres y conferencias.

Recuerda que puedes seguirme en Instagram, donde estoy muy activa, hago directos y publicaciones, y te propongo cositas para que sigas aprendiendo.

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¿Castigo o consecuencia? - Sara Desirée Ruiz

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1️⃣ Como me has faltado al respeto, te quito el móvil. Cuando me has hablado así me he sentido mal. Entiendo que te hayas enfadado, sé que esto es importante para ti, pero si cuando nos enfadamos nos insultamos no podremos entendernos. Yo necesito que me pidas disculpas. ¿Qué necesitas tú?

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Página web Infancia y Familia. Talleres para familias sobre la adolescencia. 

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Página web Infancia y Familia. Talleres para familias sobre la adolescencia. 

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Las Aulas de familia son un espacio de asesoramiento, orientación, información y apoyo a padres y madres ante los desafíos de la crianza y educación de sus hijos e hijas, teniendo en cuenta el momento evolutivo en que se encuentran.

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Como aprender a escuchar a los adolescentes

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Como aprender a escuchar a los adolescentes

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