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Para mí, la actividad física es el movimiento forzado de nuestros músculos para su mejoramiento. En pocas palabras, es ejercitar nuestro cuerpo. Por otro lado, si nosotros dejamos de hacer este proceso, podríamos ganar mucho peso, sufriríamos una disminución de movilidad articular y por último seriamos vulnerables a la hipertensión, diabetes y síndrome metabólico. El hecho de entrenar nuestro cuerpo, no solo beneficia a ello, sino que nos sube, la moral y el autoestima. Si eres una persona que ha dejado de hacer deporte o una rutina diaria de actividad física, te podría recomendar caminar o correr una vuelta a la manzana de tu casa. Hacer las compras también sería una buena opción porque estás en contacto con el exterior y eso creo yo, que puede tranquilizar a cualquiera. Además que en estas fechas hay sol y eso anima a todos. Recuerda que debes tener días de descanso, ya que no todo es sudor, sino es cuestión de paciencia y te darás cuenta que en algunas semanas o meses, habrá diferencia.

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Entiendo por actividad física cualquier movimiento físico producido por los músculos que consume energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y andar en bicicleta. El ejercicio es el resultado de un gasto de energía mayor que la tasa metabólica basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de activar todos los aspectos del fitness.  La actividad física que realiza una persona en un determinado período de tiempo puede ser superior a 30 minutos, y más de 3 veces por semana ocurren generalmente en la vida laboral o laboral y en el tiempo libre. Esto aumentará en gran medida el gasto energético, el metabolismo en reposo, es decir, las calorías consumidas por la actividad física, lo que ayuda a adelgazar. Por el contrario, el abuso de la actividad física sin planificación y vigilancia puede ser destructivo. Desde el envejecimiento celular prematuro, el agotamiento físico y emocional hasta el debilitamiento del sistema inmunológico.

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Muchos sabemos que la actividad física es aquel movimiento en donde el cuerpo hace trabajar a los músculos.
Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga, entre otros, pocos ejemplos de actividad física.
Es muy importante tener una vida muy saludable y llena de actividades que nos ayuden en nuestra vida diaria, se que hay veces que puede ser difícil, pero gracias a esto podemos prevenir muchas enfermedades, hay muchas veces que gracias al ejercicio me pongo de buen humor y me ayuda mucho para relajar mi mente, generalmente yo suelo realizarlo en casa por tiempo de pandemia.
No tomes el ejercicio como un deber o por que te lo obligan, tómalo como algo muy divertido, salta, baila, crea tu propio baile, disfrútalo, veras que te hará muy bien y es mucho mejor con un poco de música.

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Muchos de nosotros hacemos actividad física a diario sin darnos cuenta y muestra de ello es cuando caminamos, corremos, subimos y/o bajamos las escaleras, sacamos a pasear a una mascota y hacemos otras actividades como estas que nos desgastan. En base a ello, puedo decir que la actividad física es cuando hacemos cualquier movimiento que ponga activo nuestro organismo, mientras no esté en reposo y esté hecho correctamente, de manera que nos genere un consumo de energía. Todos estas alteraciones de nuestro cuerpo debería balancear lo que comemos para estar fuertes y saludables, manteniendo una adecuada masa muscular; además de producir muchos beneficios no solamente físicos, sino mentales y emocionales. Cabe recalcar que esto va de la mano con una buena alimentación. No se trata de tener tiempo o no para hacer actividad física, se trata de hacer el tiempo. Por más mínimo que sea, por algo se empieza, para que luego se convierta en un hábito y forme parte de nuestra rutina de ida; y así se prevengan muchas enfermedades. Nuestra salud no es un juego, hay que cuidarla y mantenerla saludable, así que hay que movernos.

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La actividad física es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidades de enfermarse y más probabilidades de vivir más tiempo. El ejercicio puede brindarle una mejor condición física y también puede mejorar su salud mental y su bienestar general. Es importante que las actividades deportivas formen parte de la vida de niños, adultos y ancianos. El ejercicio no tiene que ser vigoroso; puede encontrar formas de mantenerse activo que se adapten a su vida diaria.

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La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, el cual genera un gasto de energía. Por ende, esta engloba una gran variedad de actividades: nadar, bailar, el vóley, levantar pesas, caminar, el fútbol, practicar yoga, etc. Esta tiene múltiples beneficios tanto para la salud física como la mental, los cuales van más allá de solo un objetivo estético. Lo más importante es encontrar aquella que vaya afín a tus gustos y resistencia, con la finalidad de convertirla en un hábito. No podemos pretender ir de 0 a 100 de la noche a la mañana, es un proceso en el que iremos progresando conforme pase el tiempo.

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Como lo explican mis compañeros, el termino se refiere a todos  los movimientos en los cuales  conlleva un gasto energético, pero cuando nos referimos a actividad física lo aludimos  a  hacer deporte , no necesariamente es así . Desde poder bailar a hacer yoga , incluso sacar a la  mascota del hogar a pasear, estas realizando aquellas actividades  donde tu mismo  puedes desenvolverte pero a la vez mantenerte activo. Siempre haya la manera en la cual tu te sientas cómodo realizando aquellos trabajos y sobre todo  te puedas divertir, no verlo como una manera estricta para estar en forma sino un momento alegre en el cual puedas  conectar tu mente y cuerpo  de buen humor y energía.  Intenta por ejemplo, con el baile si te gusta la música o la yoga para poder conectar tu mente con tu cuerpo de una manera sana , hay miles de opciones solo hazlo a tu ritmo nadie te apresura pero siempre con motivación y sin obligación . ¡Arriba ha llegado la hora !

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¿Qué es la actividad física? - María Fernanda Angeles

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¿Qué es la actividad física? - María Fernanda Angeles

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Para mí la actividad física son los movimientos que realiza el cuerpo humano voluntariamente, para mantenerse sano, sea realizando cualquier acción que haga trabajar los músculos.
Por ejemplo puede ser nadar, salir a correr o incluso actividades simples como caminar o subir escaleras. Estos pequeños movimientos musculares, aunque se vean muy insignificantes, aportan a nuestra salud.
Claro está que si hacemos nuestra propia rutina de ejercicios, sería más beneficioso porque nuestro propio cuerpo se estaría adaptando a una rutina que sabemos que nos va a ayudar, no solo de manera física, sino también nos ayuda a disminuir el estrés y nos mantiene más activos y con más ganas de realizar otras actividades.
Por esas razones la actividad física debe ser muy importante en nuestra vida, nos mantiene saludables y nos ayuda hasta prevenir enfermedades.

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A mi parecer la actividad física es todo aquel movimiento( estiramiento, ejercicio, rutina de movimientos, etc...) que toda persona realiza sea adrede o no. El hecho de mencionar que es una actividad física hace énfasis en el trabajo de los músculos y las articulaciones. Además, el ejercicio te permite mantener un estado físico alto que te permita aguantar situaciones de alto estrés para el cuerpo, sea un: entrenamiento, ensayo, presentación coreográfica, etc... Finalmente, cabe resaltar el hecho de que hacer actividades físicas nos permite llevar una vida saludable y que nos puede llevar a largo plazo a no tener que sufrir de distintas malestares musculares

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Entiendo por actividad física al movimiento del cuerpo, voluntario, en fin de mejorar el funcionamiento del organismo. Producido por los músculos y produce el gasto de energía. En mi opinión, algo vital para nuestra salud tanto física como mental. Además, que reduce el riesgo de padecer enfermedades. La actividad física no solo es la clave más importante para un cuerpo saludable, es la base de una actividad intelectual, dinámica y creativa. Porque el ejercicio no sólo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor. :D

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La actividad fisica es importante para todos, reduce muchos riesgos de salud e incluso a veces, mentales. Mucha gente cuestionan su cuerpo constantemente y una buena actividad fisica generara un cuerpo que siempre quisiste y con simples ejercicios. Todos podemos tener el cuerpo que queremos a base de esfuerzo, ¡Vamos!

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La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.  Contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
La salud NO es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.
¡A hacer ejercicio!

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Entiendo por actividad física a toda clase de movimientos en la cual se consuma energía. Las actividades más comunes pueden ser caminar, montar en bicicleta, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos. La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda cierto tiempo de actividad física para todas las edades.

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La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción de los músculos esqueléticos y que produzca aumentos sustanciales en el consumo de energía del cuerpo con respecto a estar en reposo.

Ejemplos habituales de actividad física son desplazarnos, aplaudir, hacer la compra, subir las escaleras, tareas domésticas como fregar, limpiar cristales o picar ajo y un largo etc. Algunas actividades requieren mayor gasto energético que otras. No es lo mismo teclear en una oficina que cargar sacos en la obra. Aún así, no hay que confundir ninguna de estas con el ejercicio físico propiamente dicho.

El ejercicio físico es un tipo de actividad física planeado y estructurado. Consiste en repetir determinados movimientos con el objetivo de mejorar o mantener alguno de los componentes de la aptitud física.

Ejemplos de ejercicio físico son caminar de una manera planificada, jogging/running, natación, elíptica, ejercicios de fortalecimiento muscular en el gimnasio, etc.

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LOS 7 BENEFICIOS DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA 

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La actividad física es muy importante para nuestra salud ya que reduce el riego de padecer  enfermedades , te ayuda emocionalmente y eso es bueno así nos desestresamos y disminuimos el estrés y la ansiedad . La actividad física es una forma de invertir en tu salud sin ningún precio solo esfuerzo , tiempo ( 30 minutos máximo)  y dedicación . TU PUEDES, TODO ESTA EN TI. 🖖🏻✨

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Como ven el ejercicio nos trae un montón de beneficios y en especial el que más me encanta es que hacerlo te ayuda a liberar endorfinas que te ponen feliz y de buen humor. Otra cosa muy clara, ¡Haz ejercicio que más te guste, que más disfrutes! No por un castigo, ni porque DEBES, sino porque PUEDES !Dedícale un tiempo, así sean 5 minutos.
¡Muévete!

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CONSEJOS PARA AUMENTAR TU ACTIVIDAD FÍSICA

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QUE ENTIENDO POR ACTIVIDAD FÍSICA

Se considera actividad física cuando se realiza cualquier movimiento producido por sus músculos en el que hay un gasto de energía. Este incluye ejercicios al igual que juegos o actividades recreativas.
Siempre es bueno realizar alguno de estos ejercicios, cuentan con muchos beneficios, para la salud y para el físico.
A nuestra edad, es un mínimo de una hora de actividad física, la mayor parte debe ser aeróbica.

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Entiendo por actividad fisica..........................