# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang adalah meditasi yang membuat kita memandang masuk ke dalam diri kita sendiri. Tujuannya untuk memperkuat kesadaran diri kira dan memperhatikan setiap pikiran atau fisik yang muncul selama meditasi.

2. Yang pertama saya akan merasa lebih tenang, rileks, dan sejenak saya mengurangi stress dan memperingan pikiran.

# data[].attributes.body
1) Meditasi ini memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita. Tujuannya adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi.
2) Waktu saya bermeditasi ,saya merasa baik-baik saja.

# data[].attributes.body
1.Meditasi ini memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita. Tujuannya adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi.
2.diri saya jadi tenang dan lebih enak saja menjalankan hari hari saya

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang adalah meditasi yang membuat kita memandang masuk ke dalam diri kita sendiri. Tujuannya untuk memperkuat kesadaran diri kira dan memperhatikan setiap pikiran atau fisik yang muncul selama meditasi.

2. Yang pertama saya akan merasa lebih tenang, rileks, dan sejenak saya mengurangi stress dan memperingan pikiran. Selain itu, saya juga kembali mendapatkan tenaga dan kalau dimalam hari dapat membuat tidur saya lebih nyaman dan tenang.

# data[].attributes.body
1. Meditasi atau yang disebut Bhavana adalah pengembangan dan pemusatan pikiran yang didasarkan pada suatu objek sehingga dapat mengilangkan kekotoran batin saat pikiran bersatu dengan kamma yang baik. Sedangkan, vipassana bhavana adalah pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang yang merupakan kondisi batin yang bersih dari suatu kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali, sehingga dapat melihat hidup sewajarnya seperti tidak kekal (anicca), menderita (dukkha), dan tanpa aku (anatta) atau tiga corak universal (tilakkhana). Sehingga, meditasi Vipassana Bhavana yaitu pemusatan pikirn yang didasarkan pada objek untuk mencapai pandangan terang.

2. Setelah melakukan meditasi baik di malam hari maupun di pagi hari, saya dapat merasakan lebih berkonstrasi ketika mengerjakan sesuatu, selain itu, saya juga bisa merasakan ketenangan ketika sedang menghadapi masalah, lebih merasa giat dan bersemangat untuk melakukan aktivitas di pagi hari, lebih sehat batin dan jasmani, mamu mengendalikan emosi/ perasaan yang ada dalam diri kita.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau vipassana bhāvanā, yang berarti melihat sesuatu apa adanya bukan apa nampaknya. Vipassana bhāvanā dapat dimaknai sebagai pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali.
2. Dengan melakukan meditasi, kita dapat memperoleh banyam manfaat contohnya; memudahkan berkonsentrasi, memberikan ketenangan, agar mengenal diri kita sendiri dan sesama, lebih mudah mengendalikan emosi dan kemarahan, menjadikan badan lebih sehat, mengikis kesombongan dan pandangan salah, supaya kita memiliki moral yang baik, serta membuat kita mencintai, mengasihi, dan bersimpati terhadap sesama.

# data[].attributes.body
1. Vipassana bhavana (meditasi pandangan terang) adalah melihat sesuatu apa adanya bukan apa nampaknya, melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita. Vipassana bhavana dapat dimaknai sebagai pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Dalam melaksanakan vipassana bhavana kekotoran batin dapat dibasmi sampai ke akarnya sehingga dapat melihat hidup ini dengan sewajarnya.

2. Setelah melakukan meditasi di pagi hari pastinya akan membuat perasaan lebih damai dan tenang, lebih giat dalam menjalani aktivitas sehari-hari, dan lebih fokus. Tidak hanya di pagi hari, melakukan meditasi dimalam hari juga akan mengurangi stres dan depresi akibat dari aktifitas yang produktif seharian dan tugas tugas yang banyak, meditasi dimalam hari juga akan membantu saya lebih cepat tidur nyenyak jika terkadang mengalami insomnia.

# data[].attributes.body
1. Meditasi yang memberikan pandangan terang yang melihat kedalam diri, batin kita. Objek dari meditasi ini adalah kesadaran, faktor mental, rupa ataupun materi dan nibbana.
2. Pada pagi hari, dapat membuat kita menjadi lebih tenang sehingga membuat diri sendiri menjadi lebih bijaksana dalam memutuskan, sedangkan pada malam hari dapat membuat tidur lebih tenang dan kualitas tidur lebih baik.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau vipassana bhāvanā adalah salah satu pengembangan meditasi dengan cara melihat ke dalam diri sendiri secara jernih atau terang. maksudnya adalah kita dalam melakukan meditasi ini melihat sesuatu apa adanya bukan apa nampaknya dalam melakukan pengembangan batin ini kekotoran batin akan hilang hingga ke akar’ nya sehingga kita akan melihat hidup ini dengan sewajarnya.

2. setelah saya melakukan meditasi saat malam hari ataupun pagi hari saya akan mendapatkan hal hal yang positif seperti batin lebih tenang, tidur bisa lebih mudah dan tidak mimpi buruk, tidak mudah terpancing dengan emosi, pikiran lebih fokus dan juga lebih ceria dan tidak murung setiap harinya

# data[].attributes.body
1. meditasi pandangan terang/ (vipassana bhāvanā)  merupakan salah satu dari bentuk meditasi dimana bisa  dimaknai sebagai pengembangan batin untuk mencapai pandangan yang terang. Pandangan terang sendiri itu merupakan kondisi batin bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali(reingkarnasi). Dalam melaksanakan vipassana bhāvanā kekotoran batin bisa dihilagkan sampai ke dasarnya sehingga dapat melihat hidup ini dengan sewajarnya. meditasi ini lebih melihat kedalam diri masing masing jernih atau terang
2. yang saya rasakan tentunya batin dan hati/emosional saya menjadi lebih tenang baik dalam berkegiatan ataupun juga saat tidur dimalam hari, kemudian pikiran saya menjadi lebih tenang dan bisa berpikir dengan teratur dalam menghadapi segala hal. dan juga menurut saya meditasi juga membantu mengurangi kecemasan dan stres.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang/ Vipassana  Bhavana adalah meditasi yang memberikan pandangan terang yang melihat kedalam diri dan batin. Pandangan terang adalah kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin, Objek dari meditasi pandangan terang adalah kesadaran, faktor mental, rupa maupun materi dan juga nibbana.

2. Setelah melakukan meditasi tentunya kita akan merasakan perasaan yang tenang, tidak hanya tenang kita juga dapat merasa fokus dan meningkatkan kesadaran kita.

# data[].attributes.body
1.  Meditasi pandangan terang atau vipassana bhavana adalah meditasi yang melihat ke dalam diri secara jernih atau terang, melihat setiap unsur sebagai sesuatu yang berbeda dan terpisah, serta menembus sehingga memahami realitas. Meditasi ini dilakukan dengan memperhatikan gerak-gerik jasmani dan batin sehingga dapat melihat dengan nyata bahwa kedua hal itu berkaitan erat dengan anicca (ketidak-kekalan), dukkha (derita), dan anatta (tanpa aku). Pandangan yang dikembangkan adalah pandangan yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali sehingga diharapkan kita dapat hidup dengan sewajarnya. Objek paling mudah yang bisa menjadi objek meditasi pandangan terang adalah perenungan terhadap jasmani diri sendiri.

2. Setelah melakukan meditasi, pikiran dan batin saya menjadi lebih tenang lagi daripada sebelum meditasi. Dengan pikiran yang tenang ini membuat saya mudah mengontrol emosi dan menjadi lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu. Karena batin juga tenang, tidur juga bisa menjadi lebih nyenyak lagi.

# data[].attributes.body
1. Vipassana berarti menyadari, mengamati setiap timbul serta lenyapnya jasmani dan batin secara berkesinam bunga. Vipassana melihat ke dalam diri secara jernih atau terang, melihat setiap unsur sebagai sesuatu yang berbeda dan terpisah, serta menembus sehingga memahami realitas.  Vipassana bhavana dapat dimaknai sebagai pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Dalam melaksanakan vipassana bhavana kekotoran batin dapat dibasmi sampai ke akarnya sehingga dapat melihat hidup ini dengan sewajarnya. Kehidupan manusia pada dasarnya bersifat tidak kekal anicca, menderita dukkha, dan tanpa aku anatta atau tiga corak universal tilakkhana. Ada tiga jenis vipassana yang berhubungan dengan Tilakkhana: 1. Menyadari semua fenomena alam termasuk jasmani dan batin selalu berubah atau mengalami ketidakkekalan Anicca Vipassana. 2. Menyadari semua fenomena alam termasuk jasmani dan batin diliputi penderitaan Dukkha Vipassana. 3. Menembus dan menyadari sifat sejati yang tidak memiliki ‘diri’ atau ‘inti’ Anatta Vipassana.

2. selain mendekatkan diri dengan Buddha, meditasi juga memiliki manfaat lain yaitu, menghilangkan stress, meningkatkan citra diri, meningkatkan daya konsentrasi dan daya ingat, mengurangi tekanan darah tinggi dan dapat mengurangi rasa sakit

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang adalah meditasi yang memberikan pandangan terang yang melihat kedalam diri, batin kita dan membuat kita lebih tenang. Biasanya objek dari meditasi pandangan terang adalah Kesadaran, faktor mental, rupa ataupun materi dan nibbana.
2. Manfaat meditasi pada pagi hari membuat kita menjadi lebih tenang sehingga membuat diri sendiri menjadi lebih bijaksana dalam memutuskan dan sabar terhadap masalah yang akan dihadapi. Manfaat meditasi pada malam hari sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak dan kualitas tidur lebih baik dan merasa nyaman akan diri sendiri.

# data[].attributes.body
1. Vipassana terdiri dari dua suku kata yaitu vi dan passana. Vi berarti lebih dari satu, beraneka ragam sedangkan passana berarti mengamati, mengetahui, memperhatikan, menyadari. Vipassana berarti menyadari, mengamati setiap timbul dan lenyapnya jasmani dan batin secara berkesinambungan.

Makna secara mendalam Vipassana melihat ke dalam diri secara jernih atau terang. melihat setiap unsur sebagai sesuatu yang berbeda dan terpisah, serta menembus se hingga memahami realitas. Esensi vipassana bhāvanā adalah melihat sesultu apa adanya bukan apa nampak nya.Vipassana terdiri dari dua suku kata yaitu vi dan passana. Vi berarti lebih dari satu, beraneka ragam sedangkan passana berarti mengamati, mengetahui, memperhatikan, menyadari. Vipassana berarti menyadari, mengamati setiap timbul dan lenyapnya jasmani dan batin secara berkesinambungan.
Makna secara mendalam Vipassana melihat ke dalam diri secara jernih atau terang. melihat setiap unsur sebagai sesuatu yang berbeda dan terpisah, serta menembus se hingga memahami realitas. Esensi vipassana bhāvanā adalah melihat sesultu apa adanya bukan apa nampak nya.

2. Saat saya bermeditasi yang saya rasakan saya lebih santay dan lebih tenang, bisa fokus kepada 1 hal dan tidak terkecoh.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang adalah meditasi yang memberikan pandangan terang yang melihat kedalam diri, batin kita. Biasanya objek dari meditasi pandangan terang adalah Kesadaran, faktor mental, rupa ataupun materi dan nibbana.
2. Manfaat meditasi pada pagi hari membuat kita menjadi lebih tenang sehingga membuat diri sendiri menjadi lebih bijaksana dalam memutuskan. Manfaat meditasi pada malam hari sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak dan kualitas tidur lebih baik.

# data[].attributes.body
1. Pengembangan pandangan terang / vipassana bhavana yang terdiri dari dua suku kata yaitu vi yang berarti lebih dari satu ataupun beraneka ragam dan passana yang berarti mengamati, mengetahui, memperhatikan dan menyadari. Jadi secara keseluruhan vipassana berarti menyadari dan mengamati setiap timbul dan lenyapnya jasmani dan batin secara berkesinambungan. Bisa juga diartikan sebagai melihat ke dalam diri secara jernih atau terang. Vipassana bhavana dapat dimaknai sebagai pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali.

2. Setelah melakukan meditasi di pagi hari, hati akan terasa lebih tenang, hari yang dijalani pun terasa lebih bahagia dan penuh dengan berkah, serta emosi dalam seharian penuh menjadi lebih stabil.

# data[].attributes.body
1.  Meditasi pandangan terang atau vipassana bhavana adalah meditasi yang melihat ke dalam diri secara jernih atau terang, melihat setiap unsur sebagai sesuatu yang berbeda dan terpisah, serta menembus sehingga memahami realitas. Pandangan terang yang dikembangkan dengan meditasi ini merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali sehingga diharapkan kita dapat hidup dengan sewajarnya.

2. Dengan melakukan meditasi maka pikiran dan batin kita dapat menjadi lebih tenang sehingga lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu. Selain itu kita juga lebih mudah dalam mengendalikan emosi. Dengan melakukan meditasi juga kita dapat memberantas kotoran batin sehingga kita akan membentuk cinta kasih terhadap sesama makhluk hidup.

# data[].attributes.body
1.Meditasi bhavana berarti pengembangan dan pembersihan batin. Istilah lain meditasi yang berarti pemusatan pikiran pada suatu objek. Meditasi yang benar samma samadhi adalah pemusatan pikiran pada objek yang dapat menghilangkan kekotoran batin saat pikiran bersatu dengan bentuk-bentuk karma yang baik.

2.Setelah melakukan meditasi di malam dan di pagi hari saya mendapatkan ketenangan batin dengan cara terus berusaha memfokuskan pikiran agar tercapai ketenangan itu sendiri.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau

Vipassana berasal di bahasa pali berarti melihat kedalam,pencerahan, atau kebijaksanaan.

Meditasi ini memberikan pandangan terang melihat kedalam batin diri sendiri. Tujuannya untuk mempertajam kesadaran diri kita.

Kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi

2. Yang bisa kita dapatkan dari Meditasi

Kita mampu menumpukan fokus pada satu titik dan menenangkan batin, karna pada dasarnya meditasi bertujuan untuk meningkatkan fokus dan kinerja otak dengan tajam

# data[].attributes.body
1. Meditasi atau bhavana berarti pengembangan dan pembersihan batin dengan istilah lain yang berarti pemusatan pikiran pada suatu objek. Meditasi yang benar atau yang disebut samma samadhi. Samma samadhi sedikit berbeda dengan bhavana karena meditasi samma samdhi adalah pemusatan pikiran pada objek yang dapat menghilangkan kekotoran batin saat pikiran bersatu dengan bentuk-bentuk karma yang baik.

2. Setelah melakukan meditasi di malam dan di pagi hari saya mendapatkan ketenangan batin dengan cara terus berusaha memfokuskan pikiran agar tercapai ketenangan itu sendiri. selain mendapatkan ketenangan batin meditasi juga dapat mempertajam kesadaran diri.

# data[].attributes.body
1. Jelaskan apa yang kamu ketahui tentang Meditasi Pandangan terang

Meditasi bhavana berarti pengembangan dan pembersihan batin. Istilah lain meditasi yang berarti pemusatan pikiran pada suatu objek. Meditasi yang benar samma samadhi adalah pemusatan pikiran pada objek yang dapat menghilangkan kekotoran batin saat pikiran bersatu dengan bentuk-bentuk karma yang baik.

2. jelaskan apa yang kamu dapat setelah melakukan meditasi baik dimalam hari maupun pagi hari?

Dapat mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi. Bagi pelajar, meditasi dapat menimbulkan dan menguatkan daya ingatan., bagi orang yang kaya meditasi dapat membantu melihat sifat keduniawian dan cara menggunakannya dengan baik, dan bagi orang yang merasa tidak puas terhadap segala sesuatu dalam kehidupan ini meditasi akan memberikan perubahan dan perkembangan menuju rasa puas dalam batin.

# data[].attributes.body
1. Meditasi terang adalah meditasi yang memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri, kedalam batin kita. Tujuannya adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, dimana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran yang muncul selama bermeditasi.

2. Yang didapat setelah bermeditasi adalah kita dapat lebih mengendalikan emosi, tidak mudah stress, dan juga bermeditasi dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi.

# data[].attributes.body
1. Meditasi Pandangan Terang atau Vipassana bhāvanā adalah melihat ke dalam diri secara jernih atau terang, melihat setiap unsur sebagai sesuatu yang berbeda dan terpisah, serta menembus sehingga memahami realitas. Vipassana bhāvanā dapat dimaknai sebagai pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Jadi Meditasi Pandangan Terang adalah meditasi yang membuat kita itu mencapai kondisi batin yang bersih. Dalam melaksanakan vipassana bhāvanā kekotoran batin dapat dibasmi sampai ke akarnya sehingga dapat melihat hidup ini dengan sewajarnya.

2. Yang bisa kita dapatkan dari meditasi ini adalah apabila kita terus melatih untuk melihat hal-hal yang terjadi apa adanya, dan ketika kesadaran terus dimantapkan, maka pikiran akan lebih terpusat tentu kita akan lebih muda mengontrol diri kita dari pikiran , perbuatan , dan perasaan agar tetap terjaga dengan baik.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau Vipassana berasal di bahasa pali berarti melihat kedalam, pencerahan, atau kebijaksanaan. Meditasi ini memberikan pandangan terang melihat kedalam batin diri sendiri. Tujuannya untuk mempertajam kesadaran diri kita. Kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi.

2. Yang saya dapat setelah melakukan meditasi dimalam hari atau dipagi hari yaitu saya merasa bahwa pikiran saya lebih fokus dari sebelumnya untuk memulai kegiatan apapun. Selain itu, fisik dan batin serasa lebih tenang dan lebih rileks saat ataupun setelah meditasi.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang adalah meditasi yang memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita. Tujuannya adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi.
2. Setelah saya melakukan meditasi, batin saya akan tenang.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau vipassana bhavana adalah pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Vipassanaterdiri dari dua suku kata yaitu vidanpassana.Viberarti lebih dari satu, beraneka ragam sedangkan passana berarti mengamati, mengetahui, memperhatikan, dan menyadari. Vipassana berarti menyadari, mengamati setiap timbul serta lenyapnya jasmani dan batin secara berkesinambungan.

2. Setelah melakukan meditasi tentunya pikiran kita akan lebih tenang dan kondisi tubuh lebih rileks. Dengan bermeditas juga dapat meningkatkan fokus kita terhadap suatu hal dan dapat memberdihkan kekotoran batin.

# data[].attributes.body
1. Meditasi Pandangan Terang adalah Meditasi  memberikan pandangan terang untuk melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita.dengan tujuan   untuk memperkuat kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi.

2. Setelah bermeditasi itu yang akan dirasakan pastinya adalah ketenangan batin. Jika batin seseorang itu tenang bisa membuat orang itu lebih bersemangat dalam melakukan hal-hal dalam kehidupan. Karena fokus dan konsentrasi pasti akan meningkat. Ketenangan itu juga membuat kualitas tidur seseorang jadi lebih baik dan memberikan semangat untuk melaksanakan kegiatan.

# data[].attributes.body
1. Meditasi Pandangan Terang atau Vipassana bhavana adalah melihat ke dalam diri secara jernih atau terang, dan juga meditasi yang memusatkan pikiran pada suatu objek yang memberikan sebuah pandangan yang terang kedalam diri kita kehati, jiwa, batin dan pikiran.

2. Setelah saya melakukan meditasi, saya akan merasa lebih fokus, tenang dan konsentrasi dalam melakukan aktivitas dan juga ketika saya melakukan dimalam hari sebelum tidur saya akan lebih tenang, tidak gelisah dan rileks

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau Vipassana Bhavana dimaknai dengan pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Esensi Vipassana Bhavana adalah melihat sesuatu apa adanya bukan apa yang tampak. Dalam meditasi ini, kekotoran batin dapat dibasmi sampai ke akarnya sehingga dapat melihat hidup ini dengan sewajarnya.
Dalam meditasi pandangan terang, objek meditasi dapat berupa perenungan terhadap badan jasmani, perasaan, pikiran, dan fenomena.

2. Setelah saya melakukan meditasi di pagi hari, yang saya rasakan adalah ketenangan. Saya merasa lebih tenang, nyaman dan segar untuk memulai hari. Saat saya menghadapi masalah, terkadang saya tidak bisa dengan bijak menyelesaikannya, dan saat saya meditasi saya menjadi lebih tenang dan dapat menyelesaikan permasalahan dengan baik. Dengan meditasi kita dapat bertindak dengan lebih bijaksana.

# data[].attributes.body
1. Vipassana Bhavana atau Meditasi pandangan terang memberikan sebuah pandangan terang yang melihat ke dalam diri atau batin kita, Pandangan terang sendiri merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Tujuan dari Meditasi pandangan terang adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama meditasi dilakukan.

2. Yang saya dapat setelah melakukan meditasi baik di malam hari maupun lagi hari adalah ketenangan terutama suasana hati yang sangat tenang sehingga dapat mengontrol emosi dengan baik, pikiran saya jadi lebih jernih serta semua rasa panik dan gelisah pun bisa lebih dikendalikan.

# data[].attributes.body
1. Jelaskan apa yang kamu ketahui tentang Meditasi Pandangan terang?

Meditasi pandangan terang adalah meditasi yang memberikan/membuat pandangan ke dalam hati, jiwa, pikiran dan batin. Meditasi ini dilakukan untuk meningkatkan tingkat kesadaran diri kita atas segala sensasi fisik dan pemikiran yang terjadi selama proses meditasi

2. jelaskan apa yang kamu dapat setelah melakukan meditasi baik dimalam hari maupun pagi hari?

Ketika saya melakukan meditasi di pagi hari, saya akan merasa lebih fokus, tenang dan konsentrasi dalam melakukan aktivitas, kemudian ketika saya melakukan meditasi di malam hari saya akan lebih tenang dan rileks (meditasi pada malam hari biasa saya lakukan sebelum tidur)

# data[].attributes.body
1. Meditasi bhavana atau meditasi pandangan terang yang berarti pengembangan dan pembersihan batin. Istilah dari meditasi yang berarti pemusatan pikiran pada suatu objek. Meditasi pandangan terang adalah pemusatan pikiran pada objek yang dapat memberikan sebuah pandangan yang terang kedalam diri kita kehati , jiwa , batin dan pikiran. Tujuan dari meditasi tersebut adalah untuk mempertajam kesadaran diri yang harus memperhatikan atau harus mengendalikan pikiran kita selama melakukan meditasi.

2. Setelah saya melakukan meditasi di pagi hari ataupun dimalam hari yang saya dapat adalah untuk memulai di pagi hari saya merasa pikiran saya jadi lebih tenang dan lebih  fokus untuk melakukan aktivitas dan juga saya lebih bisa mengontrol emosi saya

# data[].attributes.body
1. Vipassana berasal dari Bahasa Pali yang berarti melihat ke dalam, pencerahan atau kebijaksanaan. Meditasi ini bertujuan untuk mencapai wawasan yang mendalam terhadap hakikat kenyataan, yang mengarahkan pada pembebasan pikiran, dan penyelaman kebenaran tertinggi atau nirvana. Vipassana Bhavana merupakan pengembangan mental buddhis yang sesungguhnya. Meditasi ini merupakan metode analitis berdasar kesadaran penuh, kewaspadaan, dan pengamatan yang tajam. Penjelasan mengenai Vipassana sendiri terdapat dalam satipatthana sutta yang merincikan perenungan pada empat hal, yaitu Tubuh (Kaya), Perasaan dan sensasi-sensasi (Vedana), Pikiran/budi (Citta), dan Dhamma.

2. saat saya melakukan meditasi baik di malam ataupun di pagi hari, saya merasa lebih tenang dan lebih fokus dalam melakukan aktivitas. sebelumnya saya pernah mengikuti pabbajja samanera dan melakukan meditasi secara rutin pagi, siang dan malam hari. saya menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi dalam belajar agama buddha.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang (vipassana bhavana) adalah meditasi yang memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri secara jernih dan terang yang bertujuan untuk mempertajam kesadaran diri, dimana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran yang muncul selama bermeditasi.
2. Setelah bermeditasi di pagi hari saya merasa batin dan pikiran saya menjadi tenang, hal itu membuat saya dapat menjalani hari dengan suasana hati yang baik, mudah fokus, dan terkendali.

# data[].attributes.body
1. Meditasi Pandangan Terang atau Vipassana bhāvanā adalah melihat ke dalam diri secara jernih atau terang, melihat setiap unsur sebagai sesuatu yang berbeda dan terpisah, serta menembus sehingga memahami realitas. Vipassana bhāvanā dapat dimaknai sebagai pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Jadi Meditasi Pandangan Terang adalah meditasi yang membuat kita itu mencapai kondisi batin yang bersih. Dalam melaksanakan vipassana bhāvanā kekotoran batin dapat dibasmi sampai ke akarnya sehingga dapat melihat hidup ini dengan sewajarnya.

2. Setelah bermeditasi itu yang akan dirasakan pastinya adalah ketenangan batin. Jika batin seseorang itu tenang bisa membuat orang itu lebih bersemangat dalam melakukan hal-hal dalam kehidupan. Karena fokus dan konsentrasi pasti akan meningkat. Ketenangan itu juga membuat kualitas tidur seseorang jadi lebih baik dan memberikan semangat untuk melaksanakan kegiatan.

# data[].attributes.body
1) Jelaskan apa yang kamu ketahui tentang meditasi pandangan terang ?
Vipassana Bhavana atau Meditasi pandangan terang, ini adalah meditasi yang memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita. Tujuan dari meditasi ini adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama kita bermeditasi.

2) Jelaskan apa yang kamu dapat setelah melakukan meditasi baik dimalam hari maupun pagi hari ?
Yang saya dapatkan setelah melakukan meditasi adalah dapat menenangkan pikiran, menjadikan pikiran menjadi lebih fokus, dan dapat menjaga perbuatan yang kita lakukan.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau yang biasa disebut sebagai vipasanna bhavana terbuat dari dua suku kata. Yaitu, 'vi' yang artinya lebih dari satu, beraneka ragam dan 'passana' yang artinya mengamati, mengetahui, memperhatikan dan menyadari. Sehingga Vippasana bisa diartikan sebagai mengamati setiap timbul dan lenyapnya jasmani dan batin secara berkesinambungan. Jika artikan secara mendalam, vipassana sendiri melihat ke dalam diri secara terang, setiap unsur dilihat sebagai sebuah hal yang berbeda dan terpisah serta menembus sehingga memahai realitas. Esensinya, melihat sesuatu apa adanya bukan apa  pada nampaknya. Dengan kata lain, meditasi ini dilakukan untuk mengembangkan batin agar mencapai pandangan terang yang bersih dari kekotoran batin hingga akarnya.
2. Pada umumnya meditasi dilakukan pada pagi hari sehingga setelah melakukannya saya akan merasa lebih jernih lagi pikirannya dan terasa sedikit lebih semangat daripada sebelumnya. Walau begitu, biasanya saya melakukan meditasi sebentar saat saya merasa anxious atau kepanikan yang berlebihan, dengan mendengarkan alunan musik yang tenang dan membuka mata setelah memfokuskan pikiran saya pada objek yang saya amati (pada umumnya warna yang muncul saat saya menutup mata saya), saya akan merasa lebih tenang setelah selesai melakukannya. Kalau di malam hari, biasanya saya akan merasa kosong dan saat saya selesai melakukan meditasi, biasanya saya terpikirkan akan kehidupan saya sesaat dan berdiam diri untuk merenung, juga biasanya saya juga merasa seidkit lebih segar.

# data[].attributes.body
1.Meditasi ini memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita. Tujuannya adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi
2.setelah saya bermeditasi,saya merasa bahwa pikiran saya lebih ringan dan semua rasa gelisah saya hilang

# data[].attributes.body
1. Meditasi Pandangan Terang adalah Meditasi  memberikan pandangan terang untuk melihat ke dalam diri, ke dalam batin kita.dengan tujuan   untuk memperkuat kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi.
2. Yang bisa kita dapatkan dari meditasi ini adalah apabila kita terus melatih untuk melihat hal-hal yang terjadi apa adanya, dan ketika kesadaran terus dimantapkan, maka pikiran akan lebih terpusat tentu kita akan lebih muda mengontrol diri kita dari pikiran , perbuatan , dan perasaan agar tetap terjaga dengan baik.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang atau Vipassana Bhavana dapat dimaknai pengembangan batin untuk mencapai pandangan terang. Pandangan terang merupakan kondisi batin yang bersih dari kekotoran batin yang menyebabkan seseorang terlahir kembali. Esensi Vipassana Bhavana adalah melihat sesuatu apa adanya bukan apa nampaknya. Dalam meditasi ini, kekotoran batin dapat dibasmi sampai ke akarnya sehingga dapat melihat hidup ini dengan sewajarnya.
Dalam meditasi pandangan terang, objek meditasi dapat berupa perenungan terhadap badan jasmani, perasaan, pikiran, dan fenomena.

2. Ketika saya melakukan meditasi, baik di pagi hari maupun malam hari, yang saya rasakan adalah ketenangan. Saya merasa lebih nyaman dan segar untuk menutupi hari saya ataupun memulai aktifitas saya. Saya ingat ketika saya stress karena masalah keluarga beberapa hari yang lalu. Sakin stressnya, saya tidak bisa tidur. Kemudian saya mencoba mengatur napas dan fokus pada pernapasan saya. Akhirnya, pelan-pelan saya merasa lebih tenang. Biarpun prosesnya lama, saya akhirnya dapat memejamkan mata. Pada pagi harinya, saya mencoba lagi meditasi tersebut. Saya menjadi lebih tenang dan tidak stress seperti malam sebelumnya, dan dapat berpikir jernih dan memikirkan solusi untuk masalah saya. Saya tidak mudah marah-marah emosi karena sudah merasa tenang.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang adalah meditasi yang dapat memberikan pandangan ke dalam hati, jiwa, batin, dan pikiran kita. Tujuannya untuk meningkatkan kesadaran diri, bahwa kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang terjadi selama meditasi.
2. Yang saya dapat setelah melakukan meditasi dimalam hari maupun pagi hari adalah jiwa yang tenang, batin yang seimbang dan merasa dapat mengontrol emosi diri dengan sangat baik.

# data[].attributes.body
1. Meditasi pandangan terang ini memberikan pandangan terang melihat ke dalam diri kita atau ke dalam batin kita. Tujuannya adalah untuk mempertajam kesadaran diri kita, di mana kita harus menyadari dan memperhatikan setiap pikiran atau sensasi fisik yang muncul selama bermeditasi ini.

2. Setelah saya bermeditasi di pagi hari, saya dapat menjalani aktivitas saya dengan kepala dingin, lebih segar dan juga saya dapat merasakan bahwa saya tidak memiliki banyak pikiran yang akan menganggu aktivitas saya. Bermeditasi di malam hari dapat membantu saya menenangkan pikiran saya sebelum tidur atau membuang pikiran-pikiran negatif saya, selain itu meditasi dapat membantu tubuh saya untuk rileks dari segala kelelahan yang dihabiskan hari itu.