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Libros, recursos y aplicaciones tecnológicas, programaciones didácticas, blogs y diferentes cursos.

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NeuroEF

La revolución de la E.F. desde la Neurociencia

Libro en el que se da un visión de la importancia que tiene el ejercicio físico sobre la salud. Aborda cinco tipos de salud y cómo el ejercicio físico influye sobre estas: salud física, salud mental, salud emocional, salud interior y salud social. Para cada uno de estos bloques propone ejemplos de cómo aplicarlo y llevarlo a cabo en nuestras clases. Cierto es que está enfocado a la educación secundaria, pero es altamente aconsejable para los maestros de primaria. Échale un vistazo y me cuentas.

Métodos de enseñanza en educación física

Enfoques innovadores para la enseñanza de competencias

Libro dirigido a cualquier etapa educativa donde se presentan diferentes métodos didácticos globalizados y enfocados en la participación y el alumnado. Este libro presenta una breve introducción teórica, los pasos a seguir para su puesta en práctica así como aplicaciones prácticas basadas en experiencias reales. Sin duda un libro que hay que leer.

El acrosport en la escuela

(libro + DVD). En este libro se trata el acrosport principalmente dirigido para secundaria. Para primaria es un poco avanzado y quizás no resulte tan útil, aunque siempre se pueden sacar muchas ideas. Yo mismo he sacado ideas de este libro para aplicar con mis alumnos de primaria, y por eso te lo recomiendo. El acrosport es un contenido que a los niños les encanta, y a mi personalmente también. Puede que me planteé, si hay interés, en hacer un vídeo-curso sobre cómo lo desarrollo personalmente desde primero de primaria a sexto.

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Recursos | El Valor de la Educación Física

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NeuroEF La revolución de la E.F. desde la Neurociencia Libro en el que se da un visión de la importancia que tiene el ejercicio físico sobre la salud. Aborda cinco tipos de salud y cómo el ejercicio físico influye sobre estas: salud física, salud mental, salud emocional, salud interior y salud social.

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Juegos cooperativos para colegios e IES.

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Juegos cooperativos para colegios e IES.

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Dentro de la pagina Scoop.it! encontramos una sección de Educación Física https://www.scoop.it/t/recursos-digitales-para-educacion-fisica y dentro de esta multitud de recursos y uno de ellos es este: http://edufisrd.weebly.com/juegos-cooperativos.html
Donde se plantean una serie de juegos cooperativos con distintos materiales, agrupados estos juegos según la edad.

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https://carlosminguez.com
Actualmente es uno de los mejores Podcast sobre Ed.Física que podemos escuchar. El autor es Carlos Mínguez, tiene charlas interesantísimas con los mejores referentes en nuestro ámbito, como Miguel Franco, Ángel Perez Pueyo, Kisco, entre otros. Os animo a todos a que le echéis un vistazo, ya que es un recurso muy valioso.

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http://edufisrd.weebly.com/
Este sitio web pretende analizar y clasificar los materiales y recursos didácticos online propios del área de Educación Física.
Los recursos materiales y didácticos deben cumplir con las funciones básicas de soporte de los contenidos curriculares y de convertirse en elementos posibilitadores de las actividades de enseñanza-aprendizaje.
Es una web interesante y completa donde puedes encontrar muchos recursos y sacar idea, encontraras Unidades didácticas y metodologías.

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https://youtu.be/jTDOnMBCFeI
Este recurso es un vídeo de Youtube en el que se explican brevemente los principales beneficios que aporta la actividad física. Recurso que se podría utilizar para crear un Gloster, colocandolo como uno de los videos para explicar aspectos clave sobre condición física y salud. Gloster que podría enseñarse  simplemente subiéndolo a una red social con los alumnos, como Edmodo, para que puedan visualizarlo. Bajo mi punto de vista podría ser un recurso útil, ya que transmite conocimientos clave mediante un material con un explicación concisa y clara, recurso existente que se puede compartir con facilidad con el alumnado.

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Un ejemplo de test de evaluación para conocer lo que nuestros alumnos han aprendido sobre Orientación Deportiva en Educación Física y que ellos mismos observen y aprendan de sus errores. Está dentro de la web "educaplay" que es una herramienta de gamificación donde puedes crear y encontrar actividades educativas, gestionar grupos, etc. El alumno y el profesor pueden estar en contacto y diseñar o realizar juegos para aprender los contenidos que pretendemos transmitir.

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Test LA ORIENTACIÓN DEPORTIVA. educacion fisica. Eva López Río...

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Test LA ORIENTACIÓN DEPORTIVA. educacion fisica, 4º E.S.O., mapa, orientación, brújula, deportiva, curvas de nivel, balizas. Eva López Ríos. Qué has aprendido del deporte de orientación? Conoces sus características básicas? El material necesario para su práctica? Sus reglas y normas básicas?.

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http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/alumnado/alumnado.php

Edusport es una página creada por el MEC para la asignatura de educación física. En ella podemos encontrar gran cantidad de material para elaborar sesiones, unidades didácticas, aplicaciones o enlaces a otras web relacionadas con el ejercicio físico.
Otro de los aspectos más interesantes es que dispone de un apartado de blog y videoblog.

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Aquí os dejo una página web creada por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, perteneciente a la estrategia NAOS de la AECOSAN. Desarrollada con el objetivo de promover la práctica de actividad física y una alimentación equilibrada en niños/as de entre 6 y 12 años.
Aquí tenéis el enlace:

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ejercicio físico y salud
esto es una web con contendido de ejercicios saludables 
http://ntic.educacion.es/w3/eos/MaterialesEducativos/mem2008/ejercicio_fisico/index.html 

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ejercicio físico y salud
esto es una web con contendido de ejercicios saludables 
http://ntic.educacion.es/w3/eos/MaterialesEducativos/mem2008/ejercicio_fisico/index.html 

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Vídeos animados sobre primeros auxilios.

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Este es el canal de Jacinto y sus amigos. Unos divertidos personajes de animación que enseñan primeros auxilios, RCP, educación sanitaria, hábitos de vida y ...

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Recurso con contenidos de educación física

http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/alumnado/alumnado.php

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El Calentamiento 3º Eso - Free download as Word Doc (.doc), PDF File (.pdf), Text File (.txt) or read online for free.

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Stretching & Flexibility Routines by Fitify - Apps on Google Play

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Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps. According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration.

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Este podcast "No es gimnasia" para difundir de manera informal todo tipo de contenido relacionado con la Educación Física. Sus audios duran alrededor de media hora y en todos ellos comparte una charla coloquial con un profesional del sector para abordar temas tan diferentes como la alimentación, gamificación, la eduación emocional o la relación de esta asignatura con la neuroeducación.

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Esta es una página que sirve para aprender algunas acciones que se pueden realizar con las bolas de malabares mediante vídeos y explicaciones. También se pueden ver malabares con otro tipos de materiales.

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Video Tutoriales - Aprende Malabarismos(Ensaimada Malabar)

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Aquí teneis una colección de videos de malabares para que vayais practicando. No son sólo videos: son lo que llamamos video-tutoriales, porque además del video mostramos las explicaciones necesarias en los instantes más importantes, es decir, no sólo veis como se hace sino que también lo explicamos.

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En esta página web, pinchando en la pestaña "Juegos del mundo", aparece un listado de juegos de diferentes partes del mundo que se encuentran clasificados por continentes.

De esta manera, los alumnos podrán utilizar esta información para hacer trabajos o incluso poner en práctica algunos de estos juegos con el resto de compañeros.

El enlace para acceder a esta web es: http://jatorress.wix.com/mundoaulajuegos/web-pages#!__web-pages/juegos-del-mundo/vstc1=europa.

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La app Con la Comida Sí se juega fue lanzada por la Asociación General de  Consumidores ASGECO para dar a conocer pautas de vida saludables en la infancia ahora directamente desde el móvil. Esta aplicación móvil se   encuentra disponible en Android e IOS, pretende facilitar el acceso al juego de todos los públicos, especialmente el de la juventud.

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Desde la Asociación General de Consumidores ASGECO lanzamos la APP de la campaña Con la Comida SÍ se juega para dar a conocer pautas de vida saludables en la infancia ahora directamente desde el móvil.

La aplicación móvil, disponible en Android e IOS, pretende facilitar el acceso al juego de todos los públicos, especialmente el de la juventud. A través de una actividad lúdica niños, niñas, padres, madres y profesorado tienen al alcance de la mano una herramienta que permite descubrir pautas de vida saludable y reconocer la importancia de una dieta saludable y de la actividad física desde la infancia.

La APP está disponible también desde el sitio web del proyecto conlacomidasisejuega.org que recoge información práctica relacionada con una alimentación saludable y un consumo responsable. Pautas que nos recuerdan, por ejemplo, la importancia de realizar 5 comidas diarias, la composición más adecuada de dichas comidas, el orden de la pirámide alimentaria, o la necesidad de reducir el desperdicio alimentario y de fomentar el reciclaje. Descubriremos, entre otras cosas, qué pasa con el desayuno, de dónde salen las proteínas y los hidratos de carbono, el tiempo que hay que dedicar a hacer deporte o los alimentos imprescindibles para nuestra vida.

Con la comida SÍ se juega tiene el fin de hacer frente a las elevadas tasas de sobrepeso y obesidad en España, segundo país de Europa con más población obesa y con un 27,8% de menores con algún tipo de problema de sobrepeso. Con esta acción ASGECO pretende informar, sensibilizar y promover el consumo responsable, teniendo en cuenta aspectos claves como los hábitos de vida saludables, promoviendo una dieta sana y el ejercicio físico, minimizando el desperdicio y desecho alimentario y fomentando el reciclaje.

La acción está financiada por la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. El juego está a disposición de los centros educativos y de cualquier entidad que trabaje en la promoción de pautas de vida saludables y en la prevención de la obesidad infantil.

Nos encanta poder compartir contigo la nueva APP de Con La Comida SÍ Se Juega.

¡Descárgatela, juega y descubre pautas de vida saludable desde tu móvil!

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Llega la nueva APP de ConLaComidaSÍSeJuega * Con la comida si se juega

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Desde la Asociación General de Consumidores ASGECO lanzamos la APP de la campaña Con la Comida SÍ se juega para dar a conocer pautas de vida saludables en la infancia ahora directamente desde el móvil. La aplicación móvil, disponible en Android e IOS, pretende facilitar el acceso al juego de todos los públicos, especialmente el de la juventud.

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Hago deporte | Recurso educativo 27420 - Tiching

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Conjunto de actividades dirigidas a alumnos de Educación Secundaria Obligatoria sobre hábitos saludables y la importancia de hacer deporte. Se trabajan contenidos como estilos de vida saludables, los beneficios de hacer deporte, el sedentarismo, etc. En este conjunto de actividades hay ejercicios que permiten construir el aprendizaje e ir comprobando lo que se ha aprendido.

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Esta web del Ministerio de Sanidad busca promover una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico en niños y jóvenes. Para ello han desarrollado esta parque temático virtual para luchar contra la obesidad y el sobrepeso, que afecta al 43% de los menores europeos. El juego combina contenidos lúdicos y educativos en formatos audiovisuales para transmitir que con pequeños cambios en el estilo de vida se pueden conseguir grandes beneficios en salud.

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El Valor de la Educación Física es un espacio dirigido por Francisco Javier Vázquez, profesor de Educación Física sevillano. En este portal encontrarás un blog, cursos, conferencias, podcasts y mucho más contenido relacionado con la innovación docente en las clases de Educación Física. Además, posee también una comunidad (ComunidEF) a la cual puedes inscribirte (previo pago) y acceder a miles de contenidos y recursos para estar al día como docente de Educación Física.

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Gratis - El Valor de la Educación Física

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No se trata de ser el mejor profe de EF de la noche al día, […]

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Jorge Ortuño - Es un canal de youtube que muestra distintos juegos para ponerlos en práctica en las clases de Educación Física. Está enfocado a estudiantes de 4 a 16 años y nos puede aportar muchas ideas de cara a nuestra docencia.
El enlace es el siguiente: https://www.youtube.com/channel/UCQBtNmyXoZiD-bU3WQbGFWw/featured

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La Real Federación Española de Voleibol puso en marcha en 2006 el programa educativo Pequevoley, cuyo fin es que los jóvenes escolares conozcan el Voleibol, en sus respectivos centros de enseñanza, dentro de la clase de Educación Física.

El Pequevoley forma parte del Programa Nacional de Promoción y Ayuda al Deporte Escolar (PROADES) promovido desde el Consejo Superior de Deportes y que pretende convertirse en la base para lograr un aumento del número de participantes vinculados a la actividad física.

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PequeVoley. - RFEVB: Real Federación Española de Voleibol

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Todos los derechos reservados @ Real Federación Española de Voleibol

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Alberto Bejerano

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Blog de Educación Física | El Valor de la Educación Física

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Hoy, cuarto y último programa del monográfico sobre evaluación del mes de febrero en el que hablaremos de invertir el proceso de evaluación: de la calificación a la evaluación con un ejemplo práctico y sencillo.

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Youtube: videos entrenamiento + nutrición DIVULGACIÓN CIENTÍFICA

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hiit "rutina ejercicios" dieta adelgazar cardio tonificar entrenamiento "rutina hiit" "perder peso" "masa muscular" músculo gimnasio "sergio peinado" pesas e...

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¿Quieres ponerte en forma? ¡SUSCRÍBETE y te ayudo! Aquí tendrás rutinas y consejos para bajar de peso, ganar músculo y estar sano 💪 Tendrás videos para hacer ejercicio en casa. Te servirán para adelgazar, construir músculo, mejorar tu forma física, sentirte mejor, etc.

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http://www.escaparatedeportivo.es/
Página web creada por el profesor de EF Isidoro Freile González para difundir su experiencia educativa titulada: "Proyecto educativo para fomentar la actividad físico- deportiva saludable en el entorno: Aula Estable de las Actividades Físico Deportivas". En ella pretende motivar a los alumnos de 1º de bachillerato para que elaboren un mapa en el que se recojan las posibilidades de realizar actividades físicas y deportivas en su entorno.

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Es un recurso donde los alumnos podrán trabajar aspectos relacionados con el calentamiento y la ejecución correcta de diferentes ejercicios. Se puede trabajar con alumnos de ESO y Bachiller.

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Web personal del Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez

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Artículos sobre educación, innovación y emprendimiento elaborados por el Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez de la Universidade da Coruña.

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En este vídeo de YouTube, el profesor Daniel Navarro Ardoy plantea una serie de pautas para seguir un plan individual para mejorar la resistencia aeróbica, además en su canal se encuentran muchos otros vídeos con información relevante sobre la EF.

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Educación Física Oposiciones Competencias Básicas Actividad física Salud

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The PE Geek is una página dirigida por un profesor australiano de educación física que tiene una gran pasión por el uso de las TIC en las clases como elemento innovador y motivador. En su página web encontramos numerosos recursos útiles para el docente de educación física, como blogs, postcads, noticias, aplicaciones de uso en las aulas y hasta consejos y ayuda profesional.
https://thepegeek.com

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Entrenamiento deportivo con Josemi del Castillo

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Entrenamiento deportivo con Josemi del Castillo

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Página web creada por el preparador físico, profesor de EF y TAFAD Josemi del Castillo para difundir su experiencia en el entrenamiento de fuerza, en el entrenamiento funcional, en el fitness y en el entrenamiento para la mejora de la salud. De esta manera, en esta página web encontraremos recursos muy útiles para el trabajo y desarrollo de las capacidades físicas básicas, además de otros aspectos relacionados con la nutrición y hábitos de vida saludables.

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ENTRENADOR PERSONAL MADRID | ENTRENADOR PERSONAL ONLINE | FORMACIÓN EN ENTRENAMIENTO

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Tiempo de lectura: 18 minutos

"LA DIFERENCIA ESTÁ EN LA CIENCIA" Mi perfil profesional se ha vinculado desde sus orígenes al inicio de mis estudios en 1992, con cuatro campos principalmente, ofreciendo actualmente mi conocimiento y experiencia al entrenamiento personal, a la formación de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte para profesionales del ejercicio físico titulados y para médicos (receta deportiva), a la docencia de la Educación Física, y a la divulgación del ejercicio físico en los principales medios de comunicación.

Entrenamiento personal en fitness, salud y rendimiento deportivo

Cambios de composición corporal.

Entrenamiento de la fuerza.

Entrenamiento terapéutico para la mejora de la salud, enfermedades y patologías ("Receta de ejercicio").

Mejora del rendimiento deportivo (fútbol tenis, atletimo, etc).

Pruebas físicas de oposiciones.

Deportes de contacto (Boxeo y Kick Boxing).

Formación de Entrenadores/Preparadores físicos, Profesorado EF y Médicos en:

Ayuntamientos.

Consejería de Educación.

Consejería de Sanidad. Proyecto "Receta deportiva".

Profesor de Posgrado en Universidades (Expertos y Másters).

Simposios y Congresos nacionales e internacionales.

Docencia de la Educación Física en Secundaria y Formación profesional

EsO y Bachillerato.

Formación profesional superior (TAFAD).

Divulgación de contenidos en Ciencias del Ejercicio y la Salud

Blog multimedia y RRSS.

Publicación de libros de entrenamiento y salud (CORE, fuerza, entrenamiento suspensión, HIIT, salud).

Colaboración en los principales medios de comunicación (TV, radio, prensa y revistas especializadas).

Actualización científica en entrenamiento y salud.

Hábitos de vida saludables y lucha contra el sedentarismo (niños, adultos y mayores). Envejecimiento saludable.

Tiempo de lectura: 3 minutos Entrenamiento del ejercicio "Curl femoral" con 4 variantes, utilizando de material deslizante un par de sliders.
Trabajo de fuerza de la zona posterior del muslo y cadera, de forma funcional y sin apenas material.
Anatomía implicada: isquiotibiales (isquiosurales o isquiocrurales), gluteo mayor y medio, gemelos, Erectores espinales y CORE en su conjunto.

leer más

Tiempo de lectura: 8 minutos LA RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de enfermedades y patologías. El ejercicio de fuerza disminuye la mortalidad y los riesgos asociados, pero también aumenta la longevidad y la autonomía. ¡Entrena para la vida!

leer más

Tiempo de lectura: 13 minutos En la literatura científica existe una gran controversia (que se posiciona principalmente en contra) sobre el empleo programado del entrenamiento de la resistencia anaeróbica láctica, tanto en niños en la "Edad de oro del aprendizaje" que se da en la etapa escolar de Primaria entre los 8 y 12 años, como más allá, durante los primeros cursos de Secundaria, tanto el campo del rendimiento deportivo, como en el de ejercicio en salud y enfermedades, o en las clases de Educación Física.

leer más

Con penita de esta pausa que dedo hacer, y con deseo de que se pase pronto para ponerme otra vez en manos de Josemi con los ojos cerrados.

Solo tres meses me han bastado para comprobar que José Miguel Del Castillo es, "100 % Calidad humana y profesional".

¡Gracias Josemi! Por tu actitud siempre tan positiva, por tu dedicación, tu paciencia, por motivar y animarme siempre a mejorar, y sobre todo gracias por ser como eres, siempre es un placer conocer a personas como tú, que siempre nos están aportando sólo cosas buenas.

PD: Hecho mucho de menos entrenar contigo Josemi, espero volver pronto 😊.

Excelente profesional con gran calidad humana y grandes habilidades técnicas. Siempre está dispuesto a ayudar y ha recomendarnos de la mejor manera posible.

Email: jm.palmav@gmail.com

Me considero una persona súper afortunada por haber coincidido con Josemi en mi búsqueda de entrenador personal, después de 7 meses a sus "órdenes" he mejorado una barbaridad mi condición física y mental, yo sólo buscaba bajar unos kilitos de más y me he encontrado con una pérdida de kilos, una ganancia en salud y un enorme aprendizaje de mil cosas relacionadas con el deporte, alimentación y vida sana!!

Josemi eres como la Wikipedia de carne y hueso en todo lo relacionado con el entrenamiento personal y la nutrición! Tendremos que seguir persiguiendo mi meta hasta conseguirla y seguiré absorbiendo datos... Tendría que haberme llevado una grabadora desde el primer día.. 🙂

Sí continuo describiendo a este profesional en su faceta como persona, tengo que continuar por la misma línea de felicitaciones, si es buen entrenador es mejor persona, exigente, eso sí, pero hace que coja con ganas mi tarea diaria animándome a conseguir mi objetivo, si flaqueo (que me ha pasado varias veces, y por como soy, me volverá a pasar...) ahí esta el para ayudarme a no tirar la toalla y mantenerme constante, que no es nada fácil...

Buena persona, buen profesional, buen amigo, se puede pedir más?

Te deseo todo lo mejor, porque te lo mereces!!!

¡Millones de besos! 🙂

Email: burbujita1977@hotmail.com

La valoración de Josemi como entrenador personal es excelente. No solo te trabaja los músculos, sino que más importante, te trabaja la mente. Este proceso es un cambio de vida y u n cambio de patrones, y Josemi cuida mucho esos detalles.

Su trabajo esta apalancado en un conocimiento técnico de los ejercicios, pero lo que le engrandece es su capacidad de l eer y entender tus intereses, motivaciones y aspectos personales que pueden facilitar o entorpecer tu desarrollo físico, y dedica tiempo y esfuerzo en trabajarlo contigo.

En cuanto a su disponibilidad es total y con muy buena actitud. Tu no solo eres un cliente para él, eres un partner en u n proceso de cambio.

Igualmente, su equipo, en especial Jorge Prendes, tiene los mismos principios y valores que él, y se complementan muy bien. Por tanto trabajar con él directamente, o con alguien de su equipo, es garantía de éxito en esta propuesta de cambio.

Tengo que recalcar su flexibilidad a la hora de los horarios, lo que hace bastante fácil el poder combinar los deseos de e ntrenar, con los cambios que puedan ocurrir intempestivamente.

Su conocimiento del tema nutrición también es muy destacable. Hace las cosas más fáciles, y se amolda a tus gustos y p laceres para gestionar una dieta que vaya acorde con las metas y objetivos que buscas.

En fin, Josemi enriquecerá tu vida. Si tomas la decisión de cambiar con él, saldrás fortalecido y tendras un amigo para toda la vida.

Saludos

Email: jorge.acosta@repsol.com

Después de 16 sesiones de entrenamiento con Raúl (me queda una que la utilizaré en julio), quiero transmitirte mi gran satisfacción por el trabajo realizado con Raúl. Es un excelente profesional, muy riguroso y muy trabajador, que te alienta totalmente a llegar a tu objetivo de la manera más gratificante y divertida al mismo tiempo.

Yo he llegado a mi objetivo, correr 5k y estoy muy muy contenta porque pensaba que era un imposible. Y con todo lo que he aprendido con Raúl sé que lo mantendré y seguiré para adelante.

¡Mi mas enhorabuena a Raul y a todos por vuestro trabajo, y feliz verano!

Mi nombre es Rosa Esteban y llevo entrenando desde el mes de febrero 2017 con Raúl Durán.

Raúl es un excelente profesional, muy trabajador y de trato muy agradable. Entrenamos en casa, en el parque o salimos como dice él a "rodar". Varía los entrenamientos para evitar caer en sesiones rutinarias y siempre tiene esas palabras de ánimo..."vamos, vamos Rosa" y paciencia, cuando me despisto en las coreografías.

El primer reto que me planteó fue empezar a correr. No sé cómo lo hizo, pero sin darme cuenta, me vi corriendo mis primeros 4 kilómetros y el día 7 de mayo estábamos los dos en la Carrera de la Mujer, completando la distancia de 6,7 kilómetros de una manera muy digna, pero sobre, todo disfrutando de la actividad.

Nuestro próximo objetivo será la San Silvestre de 10 kms y estoy segura que después de esta carrera, vendrán otros retos.

No sé lo que durará esta etapa, pues las situaciones personales van cambiando, pero a día de hoy puedo resumir mi experiencia con esta frase "cómo no habré empezado antes".

Muchas gracias Raúl.

Email: maistruzar@hotmail.com

Me gustaría hacer participes a todos los lectores de este Blog, de la suerte que he tenido al encontrarme con Pablo en mi camino hacia la preparación de unas oposiciones físicas.

Esta sería una historia normal y corriente, si no fuera porque vengo de una grave lesión de tobillo; en 7 meses de preparación con este grandísimo entrenador, no sólo he conseguido pasar las pruebas físicas que me exigían con muy buena nota, sino que he conseguido alcanzar un estado de forma mejor que antes de lesionarme.

Desde aquí quiero aprovechar para darte las gracias una vez más y recomendar a Pablo como la persona idónea para preparar física, mental y moralmente cualquier tipo de prueba, ya sea profesional o personal.

Un saludo, atentamente Abraham.

Para una persona tímida, cuando decide contratar a un entrenador personal, su primer objetivo es superar esa timidez los primeros días. Pablo, por su gran profesionalidad, su forma seria de trabajar, su trato amable y su manera de hacer que todo parezca fácil, consigue que te sientas cómoda desde el primer momento. Además, con su pasión por el deporte, su confianza en tus posibilidades y sus dosis de paciencia ha sabido transmitirme un nuevo estilo de vida que hace, no solo que me vea mucho mejor físicamente, sino que consigue que me sienta feliz.

Pablo me ha enseñado a no decir "que no puedo hacer algo", sino aceptar que no siempre me va a salir a la primera. Con su constante motivación para que te plantees nuevas metas, la gran variedad de ejercicios adaptados a tus posibilidades y objetivos, con sus conocimientos técnicos y de salud, su dedicación los días de entrenamiento presencial y su interés y seguimiento cuando entreno sola, consigue que des el máximo en cada entrenamiento, pasándotelo muy bien, y te ayuda a superarte cada día llegando a alcanzar tus objetivos iniciales en poco tiempo.

Muchas gracias Pablo.

Email: ibahernando@hotmail.com

Mi visión del entrenamiento con Pablo:

Al principio pensaba que tener un entrenador era cosa de gente con pasta e impensable para una curranta normal. Empece con la oposición y algunos compañeros lo tenían, eso en parte me hizo decidirme, dado mi bajo estado físico y las duras pruebas físicas que tendría que pasar. Conocí a Pablo a través de Josemi, al que le doy las gracias por ello, constituyen un excelente equipo de profesionales.

Desde el principio confié en Pablo. Siguiendo sus pautas de alimentación y ejercicios adaptados a mi estado y evolución, los resultados comenzaron a verse, mi cuerpo empezó a definirse y fortalecerse, superando poco a poco los simulacros de las pruebas físicas que tenia que pasar.
Hay personas que a parte de ser unos profesionales en su trabajo, son muy buena gente, que te facilitan las cosas. Pablo es un ejemplo de eso, se ha adaptado a muchos cambios que he tenido, lesiones, dificultades de entrenamiento, y demás problemas que han surgido, con su paciencia y carácter sereno. Siempre ha estado ahí, apoyándome y animándome a continuar en los momentos mas duros.

He aprendido muchas cosas con el sobre el ejercicio físico desconocidas para mi, y muchísima diversidad de ejercicios, la pasión que tiene por ello te la transmite constantemente y hace que disfrutes haciendo ejercicio. Me ha hecho mas fuerte físicamente, dejándome en el mejor estado de forma de mi vida, y mentalmente, enseñándome a vencer las dificultades de entrenamiento.

Ha sido un placer conocerte. Mil gracias por tu paciencia, empatía, generosidad y por todo Pablo. Espero coincidir algún día contigo por el monte haciendo perrerías de esas que nos gustan. Finalmente, como era de esperar por la preparación con Pablo, pase las pruebas físicas con nota.

Ana Lucas Mateos | Agente forestal

Email: analucasmateos@gmail.com

Soy Isabel, entreno con Susana, encantada de saludarte de nuevo. Quería comentarte que ayer dí por finalizado mi entrenamiento. Ójala pudiese continuar tras el verano, pero las circunstancias económicas y personales no siempre lo permiten. No obstante, como te comenté en un principio, mi objetivo era entrenar durante unos meses, adquirir unos hábitos y unas rutinas para después poder trabajar por mi cuenta. Decirte que he estado encantada durante todo este tiempo y que mi objetivo principal, que era encontrar una actividad, una rutina de ejercicios con la que estilizar y tonificar sin acentuar el problemilla de la linfa, se ha cumplido con creces. No dudo que hubiese trabajado bien con cualquiera de los profesionales de tu equipo, pero me alegro muchísimo de que me recomendases a Susana. Imagino que ya lo sabes y que por eso cuentas con ella en tu equipo, es una gran profesional y una persona de una excepcional calidad humana y me he sentido muy agusto en todas y cada una de las sesiones. Muestra una gran empatía e implicación, te exige a la par que te anima y te motiva a la hora de entrenar, lo que es perfecto para el cliente y siempre está pendiente de tí, preocupándose muchísimo de que intentes disfrutar de lo que haces, de que no te duela, de asesorarte, de cambiarte aquello con lo que no te sientas cómodo, etc.

Así, he conseguido lo que pretendía, que alguien me orientase sobre lo que me podía venir mejor o no para ponerme en forma y conseguir mis objetivos, y he "borrado" un montón de mitos en lo que al ejercicio físico se refiere. De otro modo, dudo mucho que me hubiese subido en una elíptica o hubiese hecho un circuito con pesas trabajando grandes grupos musculares por miedo a ganar volumen y demás tópicos.

En resumen, que estoy más que satisfecha y que me ha encantado trabajar con Susana, y confío en poder volver a hacerlo en un futuro.

Muchas gracias, un saludo y hasta la próxima

Soy Mafalda, la alumna de Jorge. Muy a mi pesar, a principios del año que viene me mudo a vivir a Viena (Austria) y tendré que dejar mis entrenamientos semanales con Jorge.

Lo cierto es que me voy muy contenta porque tengo muchas ganas de iniciar esta nueva etapa de mi vida en Austria, pero qué duda cabe que, entre lo que más echaré de menos en mi nueva patria, estarán las horas de entrenamiento que he disfrutado con Jorge en este último medio año. Como ya le comenté a Jorge en alguna ocasión, la decisión de empezar a entrenarme con un profesional del deporte ha sido, sin lugar a dudas, una de las mejores iniciativas que he tenido en muchísimos años. Hoy me siento afortunada por poder afirmar, sin exagerar ni un poquito, que el entrenamiento físico que Jorge me ha enseñado me ha cambiado, para siempre, ayudándome a establecer una relación mucho más transparente y sana con mi cuerpo y con mi mente, fortaleciéndome por dentro y por fuera y aportándome una sensación de bienestar físico y de fortaleza mental de los que no quisiera volver a prescindir en lo que me quede de vida.

Me considero tremendamente afortunada por haber conocido a Jorge y por haberme beneficiado de su inmensa profesionalidad, profundo conocimiento y autentico entusiasmo por su trabajo. Dudo mucho que logre encontrar jamás, vaya donde vaya, un entrenador con el talento, empatía y calidad profesional que ha demostrado tener Jorge. No sé cómo lo ha hecho, pero con sus rutinas meticulosamente planificadas y su sencilla pero tremendamente efectiva metodología ha logrado que yo consiguiera resultados que ni me imaginaba posibles!.

No existen palabras para agradeceros!

Entreno con Victor desde hace un año. Victor, es un gran profesional y una mejor persona. Solamente tengo palabras de sincero agradecimiento por su trabajo, dedicación y profesionalidad. Los resultados en tan solo un año han sido sorprendentes. En este punto es cierto que la constancia y el compromiso personal son vitales, pero sin la ayuda de Victor hubiese sido imposible. Sus entrenamientos, centrados principalmente en la salud, han mejorado mi calidad de vida de una manera muy significativa, y la mejoría ya no solo ha sido a nivel físico, si no también a nivel emocional, sueño, mayor aguante en el trabajo etc.
El deporte es salud, y si viene impartido por un profesional (y recalco lo de profesional, porque no todos los entrenadores personales lo son) junto con la constancia y motivación personal, los resultados son una mejoría global en la calidad de vida asegurada.
Gracias Victor, nos vemos el próximo viernes!

CIENCIAS DEL DEPORTE (EFD Colegiado 55.255).
El Ejercicio es Medicina y Rendimiento 🏋️💊 "Si existiera un fármaco que hiciera lo que el Ejercicio Físico hace, sería la mayor revolución de la historia y se promocionaría en todo el mundo".
¡Artículos y vídeos de entrenamiento y salud!

ENTRENAMIENTO · DOCENCIA · FORMACIÓN · DIVULGACIÓN

Si te gusta lo que hago, invitame a un café

Tiempo de lectura: 3 minutos Entrenamiento del ejercicio "Curl femoral" con 4 variantes, utilizando de material deslizante un par de sliders.
Trabajo de fuerza de la zona posterior del muslo y cadera, de forma funcional y sin apenas material.
Anatomía implicada: isquiotibiales (isquiosurales o isquiocrurales), gluteo mayor y medio, gemelos, Erectores espinales y CORE en su conjunto.

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Tiempo de lectura: 8 minutos LA RECETA DE EJERCICIO EN SANIDAD. Entrenamiento de Fuerza en adultos y mayores para mantener la salud o recuperarla en caso de enfermedades y patologías. El ejercicio de fuerza disminuye la mortalidad y los riesgos asociados, pero también aumenta la longevidad y la autonomía. ¡Entrena para la vida!

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Tiempo de lectura: 13 minutos En la literatura científica existe una gran controversia (que se posiciona principalmente en contra) sobre el empleo programado del entrenamiento de la resistencia anaeróbica láctica, tanto en niños en la "Edad de oro del aprendizaje" que se da en la etapa escolar de Primaria entre los 8 y 12 años, como más allá, durante los primeros cursos de Secundaria, tanto el campo del rendimiento deportivo, como en el de ejercicio en salud y enfermedades, o en las clases de Educación Física.

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JosemiEF | Entrenador personal en Madrid

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Licenciado en Ciencias de la actividad física y del deporte. Especialización del perfil profesional en 4 ejes cardinales.

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Canal de Youtube creado por el profesor Andrés Fernández Revelles de la Universidad de Granada en el cual se puede apreciar un gran bagaje de vídeos sobre juegos populares y juegos de invención propia de sus alumnos durante varios años para la asignatura de Juegos motores. Además, se pueden consultar vídeos sobre una progresión de malabares en pronación o garra, en columnas sucesivas, etc.

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juegos motores motor games playground tradicionales physical activity educación física playwork recess malabares juggling educación exercise ejercicio físico entrenamiento

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Canal con publicaciones relacionadas con: Juegos Motores - Motor games - Active games - Juegos para Educación Física Apoyo a la asignatura Juegos Motores de ...

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En esta página podéis encontrar  materiales para las clases de Ed Física del IESO Pedanías altas de Lorca. En todos ellos está presente el uso de las TIC.

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Elaboración de un catálogo de ejercicios para el desarrollo de las CFB usando códigos QR.

Healthy jumping rope challenge

Superación de retos individuales y colectivos con combas. Frecuencia cardiaca.

How to warm up

Elaboración de un catálogo de ejercicios y juegos para el calentamiento.

Elaboración de calentamientos generales.

¿Somos capaces de ser nuestros propios entrenadores personales?

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Elaboración de un catálogo de ejercicios para el desarrollo de las CFB usando códigos QR. Healthy jumping rope challenge Superación de retos individuales y colectivos con combas. Frecuencia cardiaca. How to warm up Elaboración de un catálogo de ejercicios y juegos para el calentamiento. Elaboración de calentamientos generales.

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Alberto Bejerano

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Este canal está pensado para subir contenidos relacionados con la docencia impartida en las asignaturas de "Fundamentos del Atletismo" y "Aspectos Metodológi...

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http://efedublog.blogspot.com.es/
Educación Física en la Nube es un blog cuyo objetivo es compartir información sobre diferentes aplicaciones de interés y numerosos recursos didácticos compartidos en otros blogs creados por docentes y para docente. Me ha llamado la atención especialmente una de estas aplicaciones compartidas en el blog, "iMuscle 2" que es muy completa para conocer el sistema muscular y ejercicios para entrenar músculos concretos.
Puede ser interesante en las clases de Educación Física en todos los niveles educativos, ya que permite conocer las funciones de los músculos, las lesiones más comunes y su recuperación. En el siguiente enlace se puede recoger mayor información sobre la app mencionada.
https://3d4medical.com/apps/imuscle-2

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http://es.tiching.com/hago-deporte/recurso-educativo/27420?utm_source=BlogTiching&utm_medium=referral&utm_content=27420&utm_campaign=cm

Tiching es un espacio de referencia para docentes, alumnos y familiares donde encontrar y compartir recursos para la enseñanza y aprendizaje. Aborda recursos tanto de Educación infantil, primaria, secundaria y bachillerato. Donde se puede trabajar organizando recursos, realizando búsqueda de los mismos y un apartado donde compartir experiencias, dudas o recursos.

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http://www.educacionfisica30.com/secundaria.htm
Educación Física 3.0 es una web de Santi Querol en la que puedes encontrar información sobre apuntes, fichas de actividades, ejercicios y recursos para utilizar en los 4 cursos de secundaria. La web se divide por cursos y en cada uno de ellos encuentras información sobre los ítem anteriormente citados.Personalmente creo que es una aplicación que puede tener una gran utilidad para el docente, puede servirle de apoyo para cumplimentar cualquier contenido, sesión o UD. En ella existe una gran cantidad de información, pero pienso que podría ampliarse y mejorarse si esta se dividiera no solo por cursos, sino también por bloques.

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Primal picture es una página web interactiva que te permite analizar la anatomía humana. A través de una animación 3D nos muestra las funciones de la anatomía humana así como la biomecánica y los procedimientos quirúrgicos. 

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Primal picture es una página web interactiva que te permite analizar la anatomía humana. A través de una animación 3D nos muestra las funciones de la anatomía humana así como la biomecánica y los procedimientos quirúrgicos. 

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Primal Pictures 3D interactive helps students visualise, and comprehend complicated structures as well as providing teachers with versatile teaching resources.

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Hola,
Os presento el recurso WebQuest, es una herramienta de aprendizaje mediante el uso de internet; básicamente consiste en la presentación al alumnado, de una tarea que apoya los contenidos teóricos de la unidad didáctica que se esté dando. Normalmente, estas tareas son realizadas en grupos y conllevan búsquedas de información fuera del horario de clase. Por último, todas las webquest presentan la misma estructura (Introducción, tarea, proceso, evaluación y conclusión) y con una información muy detallada.

http://www.phpwebquest.org/wq2/webquest/soporte_tablon_w.php?id_actividad=2601&id_pagina=1

Un saludo, Ernesto Amorós.

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Wikiloc es un sitio para descubrir y compartir rutas al aire libre a pie, en bici y de muchas otras actividades a nivel nacional

Por ejemplo: Atendiendo a lo establecido en el Porfolio de Competencia Digital Docente de Extremadura, desde este curso se pretende desarrollar la competencia docente del profesorado de Educación física en una doble vertiente:en primer lugar como una necesidad del propio ejercicio docente y, en segundo, como un medio inexcusable para desarrollar la competencia digital del alumnado.

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Encuentra las mejores rutas al aire libre para excursiones de senderismo en la montaña, itinerarios de tours en bici, vueltas en MTB y hasta 80 tipos de actividades. Descubre los lugares más bonitos del mundo, descarga tracks GPS y sigue el itinerario de los senderos más top desde un mapa.

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Ambos enlaces son unos vídeos de youtube que explican como funcionan las aplicaciones.

https://www.youtube.com/watch?v=etsvui1JR3c

https://www.youtube.com/watch?v=p5-qlxqXflY

Irene H.L.

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Página web con programas de diseño para configurar y crear tus propias figuras de Acrosport. En la última actualización se incluyen otros deportes como atletismo, voleibol, fútbol…

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Dessins et figurines pour l'éducation physique (EPS): gymnastique en 3D, acrosport, pyramides, échauffements pour la leçon d'EPS.

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En este enlace podremos encontrar a la vez dos recursos que ha utilizado Inma Martin para alojar contenidos de Educación Física. El primer recurso es la página en sí, se trata de un wordpress, que es una forma de blog, donde tu mismo puedes crear toda la página desde cero de manera no muy difícil. El segundo recurso son las infografias que tiene alojadas en el blog sobre E.F, que han sido realizadas con la aplicación de Piktochart, que es parecida a Pinterest.

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Me encanta tu blog, me he vuelto loco viendo las infografías, son muy chulas y sobre todo de gran utilidad. Yo estoy, al igual que tu gamificando mis sesiones pero me gustaría incorporar las infografías. Te importaría decirme con que aplicación las haces. Muchísimas gracias. Un saludo Raúl

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MUNZEE
Munzee es una app disponible tanto para android como para iOS. Es una aplicación que se basa en la geolocalización via GPS con la que se pueden realizar rutas escanendo cógidos QR que estarán en un recorrido previamente delimitado por el profesor.

http://profedfisicatics.blogspot.com/2016/01/munzee.html 

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MUNZEE
Munzee es una app disponible tanto para android como para iOS. Es una aplicación que se basa en la geolocalización via GPS con la que se pueden realizar rutas escanendo cógidos QR que estarán en un recorrido previamente delimitado por el profesor.

http://profedfisicatics.blogspot.com/2016/01/munzee.html 

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No hace falta ser médico para salvar vidas.  Sólo necesitas un teléfono móvil y descargarte en él la aplicación CPR 11, gratuita y en dos idiomas, español e inglés. Con ella aprendes a reaccionar cuando una persona sufre una parada cardiorrespiratoria. Una situación límite en la que debemos actuar de manera correcta pues cada segundo cuenta.

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No hace falta ser médico para salvar vidas. Tan solo llevar un móvil y descargarte en él la aplicación CPR 11, gratuita y en dos idiomas, español e inglés. Con ella aprendes a reaccionar cuando un deportista sufre una parada cardiorrespiratoria. Una situación límite y frecuente. En España, cada año, arranca la vida a más de 100 personas que practican deporte con intensidad. Todos conocemos casos de futbolistas profesionales: Antonio Puerta, jugador del Sevilla, en 2007, con 23 años, o Daniel Jarque, del Real Club Deportivo Español, en 2009, a los 26 años.

Algunos han podido contarlo, como Rubén de la Red, uno de los embajadores de la campaña "Juega Seguro" presentada ayer por Antonio Huertas, presidente de la Fundación MAPFRE. Él fue asistido inmediatamente por el médico y se salvó. "Hoy llevo una vida normal, aunque no puedo dedicarme al fútbol profesional". Otros lo han vivido muy de cerca y han visto morir a compañeros, entre ellos Sergio Ramos con su amigo Antonio Puerta. Algo que le ha marcado y que le ha dado mucho que pensar. "Aprovechando la repercusión del fútbol, qué menos que poner mi granito de arena en la campaña", resaltó Ramos. Testigo directo también, José Antonio Camacho presenció el fallecimiento del jugador Miklos Feher cuando entrenaba al Benfica. "Me quedé sin saber qué hacer", explicó el exseleccionador nacional.

Y muy probablemente la mayoría tampoco sepamos cómo actuar. ¿Y si sucede cuando tu hijo se encuentra en pleno partido, un domingo cualquiera, en un campo sin doctor? Con la app CPR 11 puedes salvar vidas. Enseña a cualquier persona a dar los 11 pasos vitales para evitar lo peor. Hay que estar preparados. Cuanto más rápido se actúe mejor. Y un consejo de los expertos para quienes inicien una práctica deportiva: un examen médico exhaustivo para descartar anomalías y saber si el corazón se encuentra en perfecto estado. Porque la mayoría de las víctimas de muerte súbita padecían un problema cardiaco no detectado. Básico también: la prevención, unos hábitos de vida saludables.

"Hay que controlar los factores de riesgo que pueden contribuir a la enfermedad isquémica", señaló el presidente de la Fundación MAPFRE, refiriéndose a la necesidad de sensibilizar a la sociedad para la prevención de enfermedades cardiovasculares. También con iniciativas como la Guía Práctica para la Salud Cardiovascular de la Mujer, elaborada por la Fundación MAPFRE, dentro del proyecto "Mujeres por el corazón".

En la presentación de la app CPR11, impulsada por la Fundación MAPFRE, FIFA, el Centro Médico de Excelencia FIFA Ripoll y De Prado y la Sociedad Española de Medicina de Emergencias (SEMES), además de Sergio Ramos, José Antonio Camacho y Rubén de la Red, intervinieron Pedro Ripoll, director del Centro Médico de Excelencia FIFA Ripoll y De Prado, y Efraim Kramer, director de la División de Medicina de Emergencias de la FIFA. El acto también contó con la presencia de la Infanta Elena, directora de Proyectos Sociales y Culturales de la Fundación MAPFRE.

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No hace falta ser médico para salvar vidas. Tan solo llevar un móvil y descargarte en él la aplicación CPR 11, gratuita y en dos idiomas, español e inglés. Con ella aprendes a reaccionar cuando un deportista sufre una parada cardiorrespiratoria. Una situación límite y frecuente.

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Balance it.
Es una aplicación para móvil en la cual salen distintas agrupaciones ya sea parejas, trios, grupos de 4, grupos de 5... Y con cada agrupación, una serie de figuras de acrosport para que los alumnos puedan realizarlas libremente.

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Balance It is a Task Card Resource for PE Teachers. A simple and powerful way to provide students with visual prompts and cues designed to help them develop Gymnastic skills.

Featuring over 60 hand drawn balances that progressively build up in difficulty, allowing students to develop their static balance and team work skills.

Featuring
- Individual Balances
- Paired Balances
- Balances of Three People
- Balances of Five People
- Larger Group Balances

Balance It is the perfect app to introduce students to the self directed approach of Task Card based learning.

To find out more about the app and upcoming releases be sure to:

Follow us on twitter: @thepegeekapps

Need more help? Check out our website for more: www.thepegeekapps.com

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Balance It is a Task Card Resource for PE Teachers. A simple and powerful way to provide students with visual prompts and cues designed to help them develop Gymnastic skills. Featuring over 60 hand drawn balances that progressively build up in difficulty, allowing students to develop their static balance and team work skills.

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Calcula las calorías, macronutrientes y micronutrientes que consumes y te ayuda a tener un equilibrio alimentario en relación a tu IMC.

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Creación de gráficas nutricionales tanto diarios (en la aplicación), como semanales (a través del correo electrónico y previa suscripción). Márcate un objetivo realista, a tu ritmo, sin agobios, tendrás un seguimiento exhaustivo de tu dieta real para una correcta evolución de tu peso.

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Nutrexact, la aplicación ideal para el control de tu dieta. Pierde peso con control.

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Control de tu dieta. Nutrexact es la aplicación perfecta para perder peso. Lo importante no es perder peso de forma rápida y sin control, sino hacerlo por un objetivo saludable. Con Nutrexact lo harás de formas controlada junto con la báscula de última generación que se conecta vía Bluetooth a tu móvil.

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Sirve para organizar actividades deportivas por equipos, como torneos o partidos, e invitar a todos los contactos que tengan la aplicación instalada. Permite conocer las probabilidades de victoria y registrar la evolución deportiva a la vez que los jugadores reciben toda la información en tiempo real. Disponible para iOs y Android.

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Clientes que ya confían en LEVERADE

Federaciones deportivas Nacionales y Regionales, Entidades Públicas de Deporte y Ligas Privadas

Para todo tipo de competiciones deportivas

Un sistema completo de soluciones

Mayor eficiencia y mayor fidelización de deportistas

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LEVERADE: Software de Gestión y Monetización Deportiva

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Licencias - Afiliación - Inscripciones - Competiciones - Calendarios - Arbitrajes - OTT - eSports. Captura, digitaliza y monetiza la información.

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Aplicación para registrar actividades y llevar un control sobre tu progreso semanal, mensual o anual o simplemente para ver lo que tus amigos entrenan.
https://www.strava.com/

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Esta aplicación permite la gestión de campeonatos y tiene multitud de herramientas que podrían llegar a ser muy útiles si se utilizan en UDs con las que se pretenda trabajar la autonomía, el MRPS, roles,  competencias, uso de TIC, gestión de la información, etc.
Manuel Ortiz

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Aplicativo gratuito para criar e gerenciar campeonatos. Tabelas de classificação, artilharia e rankings calculados automaticamente, adicione fotos, vídeos e notícias do seu campeonato.

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Esta aplicación es muy simple pero muy útil,  es una forma tecnológica y ecológica para formar equipos. En lugar de un sombrero y trozos de papel, el usuario introduce los nombres de sus alumnos en su móvil y le da una sacudida. La pantalla mostrará entonces un conjunto aleatorio de equipos con código de color. Estos equipos se pueden utilizar inmediatamente para el juego o ser guardados para otro momento o para enviar por correo electrónico. La aplicación aunque no es gratuita es muy económica y puede ser útil para facilitar al profesor la formación de equipos durante sus clases.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rhineo.teamshake&hl=es_419

Abel Rubio

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La aplicación graba y reproduce lo grabado de manera instantánea con el delay que se quiera, y con diferentes opciones de playback.

https://play.google.com/store/apps/details?id=borama.co.mirrorcoach

Abel Rubio

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Alberto Bejerano

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Para todos

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¿Has perdido el dado de tu juego de mesa?
¿Necesitas alguno para tomar una decisión?

Pero... ¿No tienes ninguno a mano? ¡No hay problema! ¡¡Tan solo tienes que usar esta app!!

Es fácil de usar, sólo hay que pulsar en la pantalla principal para lanzar el dado.
Dispone de un historial para ver el resultado de las últimas tiradas y puedes cambiar la frecuencia, el tiempo de la tirada y el fondo sobre dónde se encuentra el dado.

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¿Has perdido el dado de tu juego de mesa? ¿Necesitas alguno para tomar una decisión? Pero... ¿No tienes ninguno a mano? ¡No hay problema! ¡¡Tan solo tienes que usar esta app!! Es fácil de usar, sólo hay que pulsar en la pantalla principal para lanzar el dado.

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Marta Vivancos Inglés.

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Página web que sirve para organizar campeonatos de una forma más rápida que en el Excel. Jorge Ortuño

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Ahorra tiempo y recursos, aumenta el volumen de tu negocio y ofrece un servicio moderno a tus participantes.

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asas

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https://www.youtube.com/watch?v=u0XIFHwnaPs

En el Colegio La Devesa de Carlet llevan a cabo el proyecto "Kinect & Physical Education". Pretenden mostrar a un alumnado cada vez más sedentario la diferencia entre los videojuegos tradicionales y los videojuegos activos. Con la ayuda de Kinect de Microsoft les muestran la posibilidad de realizar actividad física, dejando de lado el sedentarismo. Con Kinect Adventures mejorarán el control de la coordinación y el equilibrio, además, los alumnos pueden apreciar a lo largo del proyecto el trabajo de las cualidades físicas básicas (fuerza, flexibilidad, velocidad gestual y resistencia).

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Propuesta innovadora para el aula con TIC

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Propuesta innovadora para el aula con TIC

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Web personal del Prof. Dr. Víctor Arufe Giráldez

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Hoy os presento una propuesta innovadora para el aula de Educación Física. Divierte a tu alumnado con el exitoso juego FORTNITE adaptado al aula y con muchísimos fines educativos. ¿Quién será el último superviviente? ¿Completarán los 10 pases de nivel? Un juego hecho realidad que disfrutarán todos tus alumnos.

Cuando algo tiene éxito tendemos siempre a criticarlo sin detenernos en el esfuerzo que hay detrás. En este caso, los creadores del videojuego FORTNITE han dado en el clavo y han conseguido obtener en cuestión de meses millones de jugadores en todo el mundo. El juego ha sido muy criticado por profesores, familias y expertos, sin embargo olvidamos muchas veces que de todo lo aparentemente negativo se pueden extraer cosas positivas. En este caso, me he aliado con este juego y lo he adaptado para llevar al aula de los últimos cursos de Educación Primaria y toda la Educación Secundaria/Bachiller, y también al aula universitaria, campamentos y escuelas deportivas. Veréis al final de este post la gran cantidad de contenidos que se trabajan con esta propuesta para Educación Física.

FORTNITE EF es una propuesta innovadora para Educación Física. Puedes hacerlo en otros cursos de Primaria pero sin nombrar el nombre del juego, simplemente como una actividad lúdica deportiva, de esta forma tampoco lo promocionarás en niños pequeños.

Está adaptado del famoso juego denominado FORTNITE desarrollado por Epic Games, un juego seguido por millones de niños en el mundo y cuya edad recomendada de juego son los 13 años. Se propone la modalidad Fortnite Battle Royale, esta modalidad permite jugar hasta 100 jugadores que luchan en una isla hasta conseguir ser el último superviviente, reduciéndose cada vez más el espacio

Tiene dos posibilidades de juego, la versión individual (solitario) y la versión por equipos. En las siguientes líneas te explico de forma gráfica cómo jugar y al final del post tienes el reglamento para descargarlo y utilizarlo con tu alumnado, además de la música que he utilizado para jugar en mis clases.

Pónselo a tu alumnado en clase para crear tensión antes de jugar.

Aquí te muestro el material que puedes utilizar, básicamente hay dos tipos de objetos, los que infligen daño y los que dan protección.

Aquí te propongo las modalidades de juego. Puedes ampliarlas a escuadrones, parejas, etc. En este caso, te presento tres: en solitario, donde el éxito del juego dependerá de uno mismo, en 4 equipos y en dos grandes equipos. Para diferenciar los equipos tan solo debes tener petos o brazaletes para que los jugadores se identifiquen con uno u otro equipo.

Al igual que en el videojuego, los jugadores que sean alcanzados por un impacto de bala, cohete o misil deberán quedar heridos (desplazándose en cuadrupedia) en el caso de modalidad por equipos, o quedarán muertos en el caso de modalidad solitario.

El rol de supervisores es muy importante, los niños aprenderán a ser responsables observando y detectando la trampa o el juego sucio. Puedes hacer una variante y proponer una supervisión nominal, es decir, que la mitad de la clase juegue (asumiendo el rol de jugadores) y la otra mitad vigile y supervise el comportamiento de un niño individualmente.

Cada 3 minutos se reducirá el espacio. Puedes utilizar conos, o también una cuerda grande. Puedes acortar el espacio bien longitudinalmente a lo largo del pabellón o transversalmente a lo ancho del pabellón. Ayúdate de los supervisores para reducirlo al mismo tiempo. Para avisar de la tormenta lo que hago yo es parar la música de fondo que tengo durante el juego, de esta forma los jugadores sabrán que la tormenta se acerca. Cualquier jugador que pise en la zona de tormenta pasará a ser herido.

Aquí os muestro la planilla que tenéis que imprimir para entregarle a cada alumno al inicio del curso. Y abajo está la planilla final donde podéis extraer los dibujos e imprimirlos y recortarlos para ir dándoselos a quienes vayan ganando partidas en solitario. También podéis darle una pegatina a los integrantes de cada equipo ganador. Cuando entreguéis un nuevo pase de nivel, hablad un poco de la temática que aborda, para dar información y conocimiento sobre los contenidos de la Educación Física. No desveléis los objetos hasta que los consigan poco a poco, de esta forma tendrán curiosidad por saber que ganarán al pasar de nivel.

Son múltiples los contenidos trabajados en esta innovadora actividad, en esta imagen os los describo todos ellos. Recordad que podéis hacer variantes en los elementos del juego y trabajar otros contenidos diferentes.

Podéis dedicar en vuestras clases de Educación Física 5-10 minutos para jugar a FORTNITE EF, de esta manera permitiréis que los niños vayan poco a poco consiguiendo los objetos de pase de nivel. Recordad que estos objetos solo se entregan en la modalidad solitario. Si queréis también podéis entregarlos en las otras modalidades, pero os supondrá un mayor número de cromos.

Aquí puedes descargar todo el post con las normas publicadas en él. También puedes descargar el audio de la música de fondo que les pongo. Para salir al campo de batalla puedes indicarles que vengan desde los vestuarios o desde el mismo pabellón, estando de espaldas a todo el campo de batalla. Para el reparto de brazaletes y petos para formar equipos puedes decírselo previamente, o repartirlos justo antes de empezar el juego para que no sepan cuales son sus compañeros y sus adversarios, le da todavía más emoción.

Descarga aquí todas la reglas del juego y la planilla de niveles para el alumnado

Aquí tienes todas las imágenes de este post y también imágenes de los objetos del pase de nivel para que puedas imprimir en cartulina adhesiva o cartulina normal y entregues a los niños que vayan ganando partidas.

Documento Adobe Acrobat 1.2 MB

Descarga aquí el archivo de audio de inicio del juego.

Este audio lo puedes utilizar para dar el pistoletazo de salida a todos los niños. Una vez que hayas repartido el material por el pabellón y todos los niños estén en la zona del vestuario, puedes ponerlo para crear tensión en el juego. Cuando se escuche el inicio de la canción saldrán todos corriendo hacia el campo de batalla.

En este vídeo tienes todas las canciones para crear bailes. Puedes ponérselos a los ganadores para que creen un baile y lo tengan que bailar el resto de jugadores que perdieron la partida.

¡No te pierdas mi último libro!

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FORTNITE EF. Lleva al aula el juego que ha cautivado la atención de millones de niños y adolescentes

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Hoy os presento una propuesta innovadora para el aula de Educación Física. Divierte a tu alumnado con el exitoso juego FORTNITE adaptado al aula y con muchísimos fines educativos. ¿Quién será el último superviviente? ¿Completarán los 10 pases de nivel? Un juego hecho realidad que disfrutarán todos tus alumnos.

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Propuesta de innovación a través del videojuego FIFA.  

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Propuesta de innovación a través del videojuego FIFA.  

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En esta propuesta se simula el videojuego de moda FIFA, a través de la creación de perfiles a los alumnos, con diferentes estadísticas mejorables durante las clases de E.F. De esta manera, se van otorgando a los alumnos insignias dependiendo de su rendimiento en las clases de E.F, y además, se hace un "equipo del curso" simulando el equipo del año que se crea en el videojuego.

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Juga Verd Play propone un cambio de paradigma en el que la finalidad es educar en valores a través del deporte. Este objetivo se fundamenta en 3 pilares: los valores cuentan en el resultado final, implica la participación efectiva de todos los agentes (familias, técnicos, dinamizadores de juego, etc..), y plantea un formato de competición sobre 10 puntos al resultado de un partido en el que se integran los valores y los marcadores gracias al uso de las nuevas tecnologías.

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El model de competició dels Jocs Esportius Escolars del Consell Esportiu del Baix Llobregat, el Juga Verd Play, proposa un canvi de paradigma on la finalitat és educar en valors a travès de l'esport. Aquest objectiu es fonamenta en 3 gran pilars: els valors han de comptar en el resultat final, im plica la participació efectiva de tots els agents (familíes, tècnics, dinamitzadors de joc,..), i planteja un format de competició sobre 10 punts al resultat d'un partit on s'integren els valors i els marcadors gràcies a l'ús de les noves tecnologies. L'àmbit d'aplicació serà en esports d'equip en totes les competicions comarcals escolars organitzades pel Consell Esportiu del Baix Llobregat.

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El model de competició dels Jocs Esportius Escolars del Consell Esportiu del Baix Llobregat, el Juga Verd Play, proposa un canvi de paradigma on la finalitat és educar en valors a travès de l'esport.

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¿Y si toda la innovación no es positiva en Educación Física? 

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¿Y si toda la innovación no es positiva en Educación Física? 

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El archivo PDF seleccionado se debe cargar aquí si su navegador tiene instalado un módulo de lectura de PDF (por ejemplo, una versión reciente de Adobe Acrobat Reader).

Si desea más información sobre cómo imprimir, guardar y trabajar con PDFs, Highwire Press le proporciona una guía útil de Preguntas frecuentes sobre PDFs.

Por otro lado, puede descargar el PDF directamente a su ordenador donde podrá abrirlo con un lector de PDF. Para descargar el PDF, haga clic en el enlace anterior.

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educación física; innovación; reflexión; perspectivas de mejora; coherencia curricular (physical education; innovation; reflection; prospects for improvement; curricular coherence)

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¿Y si toda la innovación no es positiva en Educación Física? Reflexiones y consideraciones prácticas (Is innovation always positive in Physical Education? Reflections and practical considerations) | Pérez Pueyo | Retos

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PABLO RUBIO W.        Propuesta de innovación; LA SEMANA OLÍMPICA  

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PABLO RUBIO W.        Propuesta de innovación; LA SEMANA OLÍMPICA  

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Existe una idea de proyecto, por el cual en un centro se cortan las clases durante una semana lectiva y se realiza lo que se llama la semana olímpica. En ésta, toda la comunidad educativa participa en distintos juegos, actividades y proyectos relacionados emergentes principalmente de la Educación Física. El objetivo del mismo es afianzar las relaciones sociales en centros disruptivos.

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JUEGOS OLÍMPICOS: UNA PROPUESTA DIDÁCTICA EINTERDISCIPLINAR

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JUEGOS OLÍMPICOS: UNA PROPUESTA DIDÁCTICA EINTERDISCIPLINAR

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Ismael Vázquez Ávila

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juegos olímpicos: una propuesta didáctica e interdisciplinar

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juegos olímpicos; olimpismo; unidad didáctica; interdisciplinariedad; cultura
clásica; educación física

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Juegos olímpicos: una propuesta didáctica e interdisciplinar

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Autorías: Engracia Robles Rey, Laura Valeria Martínez Núñez. Localización: EmásF: revista digital de educación física. Nº. 22, 2013. Artículo de Revista en Dialnet.

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Hola!! Soy Rocío Díaz aquí os dejo este enlace que te dirige al perfil de instagram de una profe llamada Josune Rodríguez, que pone post súper interesantes sobre la EF tanto en primaria como en ESO.

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Alberto Bejerano

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Ayer tuvimos la gran suerte de tener en nuestro instituto a Yubiri Martín, presidenta de la ONGD "Dar es Infinito". A lo largo de toda la mañana diferentes grupos de alumnos/as tuvieron la oportunidad de hablar con ella, conocer sus experiencias de vida y la trayectoria de la ONGD, fundada en La India.
Nos une a Yubiri una relación muy especial que comenzó hace ahora 4 años, cuando dentro del Proyecto Constructores del Mundo realizamos varias acciones en las que nuestros alumnos/as recaudaron fondos destinados a los proyectos de Dar es Infinito, relación que continúa a día de hoy y que se incluye en el Proyecto Construimos Barrio. Sin duda una persona que nos muestra que es posible un mundo mejor, y que esa posibilidad empieza por lo más cercano, por nuestro día a día.
Mil gracias Yubiri por querer compartir con nosotros!!.

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Ayer tuvimos la gran suerte de tener en nuestro instituto a Yubiri Martín, presidenta de la ONGD "Dar es Infinito". A lo largo de toda la mañana diferentes grupos de alumnos/as tuvieron la oportunidad de hablar con ella, conocer sus experiencias de vida y la trayectoria de la ONGD, fundada en La India.

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Testeando. Si estás testeando, estás aprendiendo.

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Testeando. Si estás testeando, estás aprendiendo.

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https://www.testeando.es/
Testeando es un juego educativo con más de 59 000 preguntas para estudiantes de Primaria, ESO, Bachillerato y Formación Profesional. Se puede jugar desde casa y desde el colegio en dos versiones: Testeando LITE (gratis) y Testeando PRO (suscripción).

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El programa de entrenamiento ideal se diseña partiendo de la base que establecen los tres objetivos o prioridades que todo entrenamiento debe cumplir y que expliqué en mi último artículo. El programa de entrenamiento ideal asume riesgos, pero valora la relación riesgo - beneficio. El programa ideal trabaja todos los aspectos del entrenamiento pero teniendo en cuenta la progresividad de manera que minimice la exposición al exceso de estrés innecesariamente. La clave reside en que el programa mejore el rendimiento, pero nunca a costa de la salud.

Las 3 claves del diseño de programas de entrenamiento

Consistencia - Un mal entrenamiento es mejor que un entrenamiento perdido. Solo recordar los movimientos ya es mejor que perder un día.

Estructura - Muchos preparadores disponen de un tiempo concreto para entrenar a sus deportistas. No hay más. Deben encontrar la manera de utilizar ese tiempo de la manera más eficiente posible. No recuerdo la cantidad de veces que he escuchado a un preparado quejarse de la falta de tiempo, de que no contaba con tiempo suficiente. Piensa en el tiempo que tienes, y trata de sacarle el máximo provecho.

Densidad - La densidad no es más que la cantidad de trabajo por unidad de tiempo. ¿Cuánto puedo hacer en el tiempo que tengo? Los buenos programas de entrenamiento cuentan con una gran densidad de trabajo y la mejor manera de hacerlo es emparejando ejercicios. Se trata de un concepto que todos deberían tener en cuenta. Series múltiples de un ejercicio, con 2-5 minutos de descanso entre series, es algo que sólo los levantadores profesionales (halterofilia y power lifting) deberían hacer. Todos los demás, entrenemos deportistas o gente corriente, preparadores físicos o entrenadores personales, deberían emparejar ejercicios.

La siguiente mejor manera de aumentar la densidad del entrenamiento es pensar qué hacer con el tiempo de descanso. En otras palabras, aprovecharlo para hacer algo más que sólo descansar. Todo nuestro trabajo de core y prácticamente la mitad de los estiramientos lo hacemos entre series, mientras "descansamos". Odio perder el tiempo y, sentarse o hablar mientras espero a hacer la siguiente serie es una pérdida de tiempo.

Estructura del programa de entrenamiento

Tal y como he dicho, la estructura es clave. Muchas veces utilizo la analogía de hacer un pastel. Todos los ingredientes deben elegirse cuidadosamente, en la justa medida, y en el orden adecuado. El "pre-entrenamiento" debe incluir trabajo de:

Longitud de tejidos (foam roll)

Densidad de tejidos (estiramientos)

Preparación del tejido para su utilización eficiente (activación)

Ahora piensa en el tiempo disponible. ¿Cuántos minutos puedo dedicarle a lo anterior? Personalmente considero que debería estar entre el 10% y el 20% del tiempo total disponible para deportistas jóvenes y sanos. Eso significa entre 6 y 12 minutos si el tiempo máximo que tengo para el entrenamiento es una hora. Siempre trabajamos bajo el reloj con nuestros grupos.

Calentamiento

El calentamiento no es lo mismo que el trabajo específico de tejidos que mencionaba anteriormente. Al inicio del entrenamiento preparamos los músculos para su utilización. En la siguiente fase preparamos al deportista. Un buen calentamiento dinámico se puede hacer en 5-6 minutos y será especialmente necesario una vez que los tejidos estén debidamente preparados.

Trabajando la potencia y la velocidad

Una vez que los tejidos y el deportista están preparados, el siguiente paso es el trabajo de potencia y velocidad. Tras un adecuado calentamiento, empezamos a trabajar potencia con nuestro propio peso corporal (pliometría y CEA) y lanzamientos con cargas moderadas (balones medicinales). También es el momento de hacer sprints cortos y sprint drills (escalera, conos, etc.). Muchos sprint drills ya se habrán hecho como parte del calentamiento dinámico, pero no a la misma intensidad o complejidad. Desde el punto de vista de mejorar la densidad del entrenamiento, prefiero emparejar saltos y lanzamientos. Hacemos una serie de pliometría o CEA y, a continuación, una serie de lanzamientos con balón medicinal. A continuación volvemos a empezar hasta alcanzar, por ejemplo, 3 series en los que habremos ido alternando de un ejercicio a otro. Esto permite que haya suficiente descanso desde que hacemos un ejercicio, hasta que volvemos a hacer el mismo, sin perder el tiempo.

La clave del entrenamiento pliométrico y los lanzamientos es que también mejoran la preparación del sistema nervioso de cara a lo que viene después. Lo último que hacemos antes de saltar a la sala pesas son los sprints. Personalmente prefiero un trabajo de sprints de bajo volumen. No más de 5-6 sprints de entre 5 y 20 yardas (4-18 metros) justo antes del trabajo de fuerza.

Sala de entrenamiento con resistencias

Para el deportista joven y sano, el desarrollo de la potencia en la sala de pesas se desenvuelve alrededor de movimientos olímpicos. Otras alternativas, tal vez más apropiadas para otro perfil no tan joven o sano, son los jump squats o saltos con MVP Shuttle. Partiendo de la edad y salud del deportista, seleccionamos los ejercicios para trabajar potencia de miembros inferiores.

En los últimos años he desarrollado una gran afinidad por los movimientos olímpicos con agarre cerrado. A muchos entrenadores les da miedo estos ejercicios al considerarlos peligrosos y difíciles de enseñar. Sin embargo, yo pienso justo lo contrario. Creo que algunos de estos ejercicios son más fáciles de enseñar conforme el deportista tiene menos limitada la movilidad de su hombro. En cualquier caso, para el desarrollo de la potencia haremos hang cleans, snatch con mancuernas o kettlebell swings cuando los anteriores no resulten convenientes.

Todo esto se hace normalmente en forma de tri-series junto con un ejercicio de core y otro de estiramientos activos o trabajo de movilidad. En lugar de descansar entre series de un mismo ejercicio, el deportista aprovecha para trabajar core y movilidad con el objetivo de aumentar la densidad del entrenamiento, tal y como explicaba anteriormente. El objetivo es conseguir hacer el máximo trabajo en el tiempo que tengamos... y esto no es posible si se sienta tres minutos para descansar entre series.

Una tri-serie convencional podría ser algo así: Levantamiento explosivo (movimiento olímpico, variaciones o kettlebell swings), un ejercicio de core, otro de movilidad, y vuelta a empezar. El objetivo es centrarnos en el ejercicio de potencia buscándole compañeros que no sobre estresen el sistema nervioso pero, a su vez, aprovechar el tiempo.

Programación del entrenamiento de fuerza

El programa de fuerza es similar al de potencia excepto porque, en lugar de hacer tres ejercicios seguidos (tri-series), hacemos cuatro (cuatri-series). Cada ejercicio se empareja con otro que implique el menor solapamiento de fibras posible y el resto de huecos, hasta completar los cuatro, se rellena con ejercicios de core y movilidad.

The most important thing to understand in program design is that time should never be wasted. To create a great program first create a great preparation sequence then, choose exercises that are appropriate for your population. Last, use time as a precious commodity not to be wasted.

Lo más importante que debemos entender es que, con tiempo limitado, no podemos permitirnos perderlo inútilmente. Debemos ser creativos a la hora de aprovechar los tiempos de descanso. Para crear un gran programa, primero debes dilucidar una buena secuencia de preparación. Después, elige los ejercicios adecuados para aquellos que vayas a entrenar. Por último, piensa en el tiempo como un bien precioso que no se debe malgastar y busca la manera de hacer el puzzle.

No obstante, la verdadera clave del diseño de programas de entrenamiento viene del artículo anterior. Construye tu propia filosofía de entrenamiento, no adoptes o cojas prestada la de otro. Sé un pensador crítico y asume la responsabilidad de tus resultados, buenos o malos.

Puedes adquirir el nuevo libro de Michael Boyle, "El entrenamiento funcional aplicado a los deportes" por primera vez en Español en cualquier librería o directamente en Amazon en este enlace.

También puedes ver el resto de sus artículos aquí.

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Michael Boyle: Cómo diseñar el entrenamiento ideal | Entrenador Personal

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El programa de entrenamiento ideal se diseña partiendo de la base que establecen los tres objetivos o prioridades que todo entrenamiento debe cumplir y que expliqué en mi último artículo. El programa de entrenamiento ideal asume riesgos, pero valora la relación riesgo - beneficio.

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https://victorarufe.es/blog/
Se trata de un blog elaborado por un profesor de educación física, en el que se pueden encontrar diversos recursos relacionados con las clases de EF.

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Blog - Web Personal del Profesor Víctor Arufe

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Creado por el Ministerio de Educación, se trata de una pagina web que publica información y recursos que se dividen en tres grupos según el interesado.
-Alumnado
-Profesorado
-Público
Ofrece un catalogo de juegos ademas de unidades didacticas.

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Espacio de encuentro para impulsar el cambio metodológico en las aulas, basado en el fomento de la colaboración escolar, la mejora de los espacios de aprendizaje, el desarrollo de habilidades para el s. XXI y de la competencia digital educativa.

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Se trata de una cuenta de instagram, donde puedes encontrar una gran variedad de juegos sencillos de EF que puedes impartir en tus clases

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Recurso de Jesús García Mayor.
Este es un podcast muy interesante donde se entrevista a David Hortiguela. El podcast está centrado en la evaluación; en concreto, se habla sobre la evaluación formativa y compartida y sus implicaciones.

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Carlos Mínguez. La Educación física actual

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Bienvenidos a este episodio que inaugura el curso 2018-2019, por suerte contamos con David Hortigüela para hablar de evaluación. El cual ya estuvo en el episodio 20 del podcast en el que estuvimos hablando de MODELOS PEDAGÓGICOS https://carlosminguez.com/20

Hoy venimos a hablar sobre evaluación formativa y compartida. Un tema realmente importante en nuestra labor docente y que siempre nos da grandes quebraderos de cabeza ante las dudas de si lo estaremos haciendo correctamente. ¿Alguno puede levantar la mano si no se lo ha preguntado?

"Calificar poner una nota sin evaluar previamente no genera aprendizaje, o no genera el aprendizaje suficiente..."
David Hortigüela

Creo que este sistema puede ser de gran ayuda para enriquecer el proceso de enseñanza y aprendizaje de los alumnos.

"Por Evaluación Formativa entendemos todo proceso de evaluación cuya finalidad principal es mejorar los procesos de enseñanza y aprendizaje mientras éstos tienen lugar (Pérez Pueyo, López Pastor y Julián Clemente, 2009). Y en relación a éste, como ya planteaba López Pastor en 1999, el término Evaluación Compartida, se refiere a los procesos de diálogo entre el profesor y su alumnado sobre la evaluación de los aprendizajes y los procesos de enseñanza que se producen en su interacción. Éstos pueden ser individuales o grupales, así como paralelos o complementarios a otros procesos que veremos a continuación (López-Pastor, 1999, 2006)." Perez Pueyo, 2004.

Como podemos ver en la conversación, el lograr que los alumnos participen en la evaluación, tanto con procesos de auto como de coevaluación, logra dotar de gran significatividad los aprendizajes, ya que logra que sean conscientes de lo que trabajamos, porque lo trabajamos, porque en ese momento, etc. ¿Se os ocurren más formas de lograrlo?

Lamentablemente en la conversación no nos da tiempo a profundizar todo lo que nos gustaría en el tema, pero creo que con los enlaces que tenéis en el artículo es un buen inicio para conocer mucho más.
Por cierto, ya dije en el audio una propuesta para un "nuevo formato" de episodio, dadme feedback si os interesa.
ENLACES:
Researchgate de David Google scholar
Libro del congreso de evaluación formativa en todas las etapas. León

Relación entre el estilo actitudinal y la responsabilidad evaluativa del alumnado de Educación Física.

El proceso de evaluación formativa en la realización de un vídeo tutorial de estiramientos en inglés en un centro bilingüe.
¿Cómo percibe el alumnado universitario de educación física la evaluación recibida? Contraste de dos metodologías diferentes Formulario de contacto Para tus compras en Amazon https://carlosminguez.com/amazon

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#37 David Hortiguela. Evaluación formativa y compartida - Carlos Mínguez. La Educación física actual

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Hoy contamos con David Hortigüela, y hablamos largo y tendido de la Evaluación formativa y compartida en nuestras clases. Una forma fantástica de lograr que nuestros alumnos se impliquen en el proceso de enseñanza y aprendizaje. David nos da unas primeras indicaciones para iniciarnos en esta evaluación.

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El Blog de Carles González Arévalo (Francisco José Morales Arce)

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El Blog de Carles González Arévalo (Francisco José Morales Arce)

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http://carlesgonzalezarevalo.com/

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¿Qué tal si convertimos los estándares de aprendizaje en cromos coleccionables? Seguro que a nuestros alumnos les motiva mucho más el conseguirlos.

Este es mi planteamiento; a principio de trimestre, entregamos a cada alumno un álbum como este (yo he elaborado uno para 1º de ESO y otro para 2º ESO).

Al dorso del álbum tienen unas instrucciones que indican cómo conseguir cada cromo. Los alumnos que consigan completarlo en su totalidad o en un alto porcentaje, podrán obtener bonificaciones en la nota y algún premio extra (para los premios me encanta la tienda Tiger, por un módico precio puedes adquirir gomas de borrar, sacapuntas, lápices... con motivos deportivos).

El álbum puede ser además un sistema de evaluación en sí mismo.

Si te gusta la idea, puedes descargar los documentos editables aquí

Si quieres personalizarlo te cuento que las insignias o badges las he hecho con la app BadgeMaker (sólo para IOS). Es una aplicación muy muy sencilla de utilizar y además me da la posibilidad de distribuir también las insignias digitalmente a través de Google Classroom.

Para imprimir las pegatinas he usado la plantilla que te he adjuntado en las descargas, es necesario usar esa si utilizar las plantillas de la marca HERMES que son las que yo he utilizado.

La inspiración para crear el álbum me ha venido de mi compañera de claustro Isabel Ponce, que creó este álbum tan chulo para sus clases de Inglés.

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¿Qué tal si convertimos los estándares de aprendizaje en cromos coleccionables? Seguro que a nuestros alumnos les motiva mucho más el conseguirlos. Este es mi planteamiento; a principio de trimestre, entregamos a cada alumno un álbum como este (yo he elaborado uno para 1º de ESO y otro para 2º ESO).

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Este es un recurso propio creado por Jorge Gambín. Se trata de un video perteneciente a la plataforma Youtube en el que explico en qué consiste el deporte, algunas normas básicas de este y su desarrollo.

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En esta página web podemos encontrar una gran cantidad de información, recursos y audios comentados por la comunidad educativa

https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/

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Gratis - El Valor de la Educación Física

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No se trata de ser el mejor profe de EF de la noche al día, […]

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Con el objetivo de trabajar la Condición Física de una manera más gamificada, mas concretamente el trabajo de la fuerza, mi compañero de departamento Israel Alcázar y yo misma hemos creado esta baraja de cartas clasificadas en 3 niveles de dificultad:

Además llevan adjudicados 1, 2 y 3 puntos respectivamente.

Tienes aquí una muestra de ellas, (pincha para poder descargarlas todas en PDF). O si lo prefieres puedes editar las tuyas propias usando estas plantillas. (no olvides hacerte una copia para poder editarlas, -->"tres puntitos.../compartir y exportar/hacer copia).

Para elaborarlas hemos usado el programa Keynote (para IOS) y Procreate para hacer los dibujos de los monigotes.

Son un recurso que se puede usar en múltiples formas. A continuación te proponemos dos situaciones de juego.

ACTIVIDAD 1: ¿TE LA SABES? TE CAMBIO EL CROMO: "aprendiendo en movimiento"

Se introduce la baraja para trabajar "conceptos teóricos en movimiento". Usaremos en este caso la metodología de clase invertida o flipped classroom. El alumnado revisan los conceptos teóricos que consideremos oportunos en su casa y en clase se va a evidenciar y trabajar lo que han aprendido.

Cada alumno lleva una funda porta-documentos colgada del cuello con su ficha de seguimiento.

La ficha de seguimiento de cada alumno contiene: 30 casilleros correspondientes al número de preguntas posibles que pueda haber con un espacio para marcar la puntuación obtenida en cada una.

Entregamos a cada alumno otra funda de plástico que contiene por un lado una de las cartas de trabajo de fuerza y por el otro lado, lleva asociada una pregunta de teoría.

DINÁMICA DEL JUEGO: Cuando dos alumnos se encuentran deberán ejecutar cada uno el ejercicio que porta el contrario y una vez realizado tendrán derecho a que les haga la pregunta teórica que cada ejercicio lleva asignada. (cada pregunta lleva un número del 1-30)

Cada compañero le apuntará al contrario 0; 1 o 2 puntos, si no ha logrado, ha logrado a medias o si ha conseguido tanto realizar el ejercicio como contestar bien la pregunta.

En ese momento, los compañeros intercambian su ejercicio-pregunta y se van a buscar a otro compañero.

El hecho de cambiarse la carta en el momento y tener que hacer a otra persona la pregunta que te acaban de plantear, es un refuerzo que afianza los conocimientos.

Además se les da la consiga de poder volver a repetir las preguntas en que no hayan obtenido la puntuación.

Este juego está inspirado en el original de @flippedprimary y @educando4macion.

ACTIVIDAD 2: "SUMA PUNTOS TRABAJANDO LA FUERZA"

¿Se te ocurren más formas de utilizar la baraja? ¡¡No dejes de contármelo!!

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Cartas para gamificar la Condición Física

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Con el objetivo de trabajar la Condición Física de una manera más gamificada, mas concretamente el trabajo de la fuerza, mi compañero de departamento Israel Alcázar y yo misma hemos creado esta baraja de cartas clasificadas en 3 niveles de dificultad: Verde: Nivel Fácil Azul: Nivel Intermedio Rojo: Nivel Difícil Además llevan adjudicados 1, 2 y 3 puntos respectivamente.

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En esta página web podemos encontrar una gran cantidad de fichas informativas sobre unidades didácticas de expresión corporal, condición física y resulta útil
https://www.oposinet.com/temarios/temario-educacion-fisica/fichas-didacticas-educacion-fisica-secundaria/

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Fichas Didácticas - Educación Física Secundaria Archives - Oposinet

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Fichas Didácticas - Educación Física Secundaria

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https://victorarufe.es/blog/
Se trata de un blog elaborado por un profesor de educación física, en el que se pueden encontrar diversos recursos relacionados con las clases de EF.

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Blog - Web Personal del Profesor Víctor Arufe

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Es una aplicación móvil que contribuye a la prevención de conductas de riesgo y al desarrollo positivo de los jóvenes a través de una formación de calidad y asesoramiento continuo a educadores y familias.

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Ganar por encima de todo

El modelo de enseñanza deportiva actual sigue estando excesivamente centrado en "ganar por encima de todo".

La violencia sigue en aumento

El nivel de agresividad y violencia sigue incrementándose en los campos deportivos.

El deporte no educa en valores

La simple práctica deportiva no es suficiente para transmitir valores positivos y hábitos de vida saludable.

SPORT TALENT

Curso vivencial en el que descubrirás metodologías innovadoras para prevenir conductas de riesgo y favorecer el desarrollo positivo a través de la educación física y del deporte.

EDUCACIÓN DEPORTIVA N1

Con el "Curso Educación Deportiva Nivel" serás capaz de impulsar el desarrollo positivo de tus deportistas y mejorar su rendimiento deportivo.

¡LA NUEVA EDUCACIÓN DEPORTIVA!

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Nueva Educación Deportiva -MVP Sport- Habitos y valores positivos

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El modelo de enseñanza deportiva actual sigue estando excesivamente centrado en "ganar por encima de todo". El nivel de agresividad y violencia sigue incrementándose en los campos deportivos. La simple práctica deportiva no es suficiente para transmitir valores positivos y hábitos de vida saludable.

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Escucha Carlos Pérez - Regenera - iVoox

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Estarás informado de todas las novedades y eventos que realicemos. No seas el último en enterarte de todo lo que pasa en POWER EXPLOSIVE.

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Aquí os dejo este enlace que te dirige al perfil de Instagram de una profe llamada Josune Rodríguez, que pone post súper interesantes sobre la EF tanto en primaria como en ESO.

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Creado por el Ministerio de Educación, se trata de una pagina web que publica información y recursos que se dividen en tres grupos según el interesado.
-Alumnado
-Profesorado
-Público
Ofrece un catalogo de juegos ademas de unidades didacticas.

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Espacio de encuentro para impulsar el cambio metodológico en las aulas, basado en el fomento de la colaboración escolar, la mejora de los espacios de aprendizaje, el desarrollo de habilidades para el s. XXI y de la competencia digital educativa.

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Deportec: Valoración deportiva con tecnología Velowin

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El programa de entrenamiento ideal se diseña partiendo de la base que establecen los tres objetivos o prioridades que todo entrenamiento debe cumplir y que expliqué en mi último artículo. El programa de entrenamiento ideal asume riesgos, pero valora la relación riesgo - beneficio. El programa ideal trabaja todos los aspectos del entrenamiento pero teniendo en cuenta la progresividad de manera que minimice la exposición al exceso de estrés innecesariamente. La clave reside en que el programa mejore el rendimiento, pero nunca a costa de la salud.

Las 3 claves del diseño de programas de entrenamiento

Consistencia - Un mal entrenamiento es mejor que un entrenamiento perdido. Solo recordar los movimientos ya es mejor que perder un día.

Estructura - Muchos preparadores disponen de un tiempo concreto para entrenar a sus deportistas. No hay más. Deben encontrar la manera de utilizar ese tiempo de la manera más eficiente posible. No recuerdo la cantidad de veces que he escuchado a un preparado quejarse de la falta de tiempo, de que no contaba con tiempo suficiente. Piensa en el tiempo que tienes, y trata de sacarle el máximo provecho.

Densidad - La densidad no es más que la cantidad de trabajo por unidad de tiempo. ¿Cuánto puedo hacer en el tiempo que tengo? Los buenos programas de entrenamiento cuentan con una gran densidad de trabajo y la mejor manera de hacerlo es emparejando ejercicios. Se trata de un concepto que todos deberían tener en cuenta. Series múltiples de un ejercicio, con 2-5 minutos de descanso entre series, es algo que sólo los levantadores profesionales (halterofilia y power lifting) deberían hacer. Todos los demás, entrenemos deportistas o gente corriente, preparadores físicos o entrenadores personales, deberían emparejar ejercicios.

La siguiente mejor manera de aumentar la densidad del entrenamiento es pensar qué hacer con el tiempo de descanso. En otras palabras, aprovecharlo para hacer algo más que sólo descansar. Todo nuestro trabajo de core y prácticamente la mitad de los estiramientos lo hacemos entre series, mientras "descansamos". Odio perder el tiempo y, sentarse o hablar mientras espero a hacer la siguiente serie es una pérdida de tiempo.

Estructura del programa de entrenamiento

Tal y como he dicho, la estructura es clave. Muchas veces utilizo la analogía de hacer un pastel. Todos los ingredientes deben elegirse cuidadosamente, en la justa medida, y en el orden adecuado. El "pre-entrenamiento" debe incluir trabajo de:

Longitud de tejidos (foam roll)

Densidad de tejidos (estiramientos)

Preparación del tejido para su utilización eficiente (activación)

Ahora piensa en el tiempo disponible. ¿Cuántos minutos puedo dedicarle a lo anterior? Personalmente considero que debería estar entre el 10% y el 20% del tiempo total disponible para deportistas jóvenes y sanos. Eso significa entre 6 y 12 minutos si el tiempo máximo que tengo para el entrenamiento es una hora. Siempre trabajamos bajo el reloj con nuestros grupos.

Calentamiento

El calentamiento no es lo mismo que el trabajo específico de tejidos que mencionaba anteriormente. Al inicio del entrenamiento preparamos los músculos para su utilización. En la siguiente fase preparamos al deportista. Un buen calentamiento dinámico se puede hacer en 5-6 minutos y será especialmente necesario una vez que los tejidos estén debidamente preparados.

Trabajando la potencia y la velocidad

Una vez que los tejidos y el deportista están preparados, el siguiente paso es el trabajo de potencia y velocidad. Tras un adecuado calentamiento, empezamos a trabajar potencia con nuestro propio peso corporal (pliometría y CEA) y lanzamientos con cargas moderadas (balones medicinales). También es el momento de hacer sprints cortos y sprint drills (escalera, conos, etc.). Muchos sprint drills ya se habrán hecho como parte del calentamiento dinámico, pero no a la misma intensidad o complejidad. Desde el punto de vista de mejorar la densidad del entrenamiento, prefiero emparejar saltos y lanzamientos. Hacemos una serie de pliometría o CEA y, a continuación, una serie de lanzamientos con balón medicinal. A continuación volvemos a empezar hasta alcanzar, por ejemplo, 3 series en los que habremos ido alternando de un ejercicio a otro. Esto permite que haya suficiente descanso desde que hacemos un ejercicio, hasta que volvemos a hacer el mismo, sin perder el tiempo.

La clave del entrenamiento pliométrico y los lanzamientos es que también mejoran la preparación del sistema nervioso de cara a lo que viene después. Lo último que hacemos antes de saltar a la sala pesas son los sprints. Personalmente prefiero un trabajo de sprints de bajo volumen. No más de 5-6 sprints de entre 5 y 20 yardas (4-18 metros) justo antes del trabajo de fuerza.

Sala de entrenamiento con resistencias

Para el deportista joven y sano, el desarrollo de la potencia en la sala de pesas se desenvuelve alrededor de movimientos olímpicos. Otras alternativas, tal vez más apropiadas para otro perfil no tan joven o sano, son los jump squats o saltos con MVP Shuttle. Partiendo de la edad y salud del deportista, seleccionamos los ejercicios para trabajar potencia de miembros inferiores.

En los últimos años he desarrollado una gran afinidad por los movimientos olímpicos con agarre cerrado. A muchos entrenadores les da miedo estos ejercicios al considerarlos peligrosos y difíciles de enseñar. Sin embargo, yo pienso justo lo contrario. Creo que algunos de estos ejercicios son más fáciles de enseñar conforme el deportista tiene menos limitada la movilidad de su hombro. En cualquier caso, para el desarrollo de la potencia haremos hang cleans, snatch con mancuernas o kettlebell swings cuando los anteriores no resulten convenientes.

Todo esto se hace normalmente en forma de tri-series junto con un ejercicio de core y otro de estiramientos activos o trabajo de movilidad. En lugar de descansar entre series de un mismo ejercicio, el deportista aprovecha para trabajar core y movilidad con el objetivo de aumentar la densidad del entrenamiento, tal y como explicaba anteriormente. El objetivo es conseguir hacer el máximo trabajo en el tiempo que tengamos... y esto no es posible si se sienta tres minutos para descansar entre series.

Una tri-serie convencional podría ser algo así: Levantamiento explosivo (movimiento olímpico, variaciones o kettlebell swings), un ejercicio de core, otro de movilidad, y vuelta a empezar. El objetivo es centrarnos en el ejercicio de potencia buscándole compañeros que no sobre estresen el sistema nervioso pero, a su vez, aprovechar el tiempo.

Programación del entrenamiento de fuerza

El programa de fuerza es similar al de potencia excepto porque, en lugar de hacer tres ejercicios seguidos (tri-series), hacemos cuatro (cuatri-series). Cada ejercicio se empareja con otro que implique el menor solapamiento de fibras posible y el resto de huecos, hasta completar los cuatro, se rellena con ejercicios de core y movilidad.

The most important thing to understand in program design is that time should never be wasted. To create a great program first create a great preparation sequence then, choose exercises that are appropriate for your population. Last, use time as a precious commodity not to be wasted.

Lo más importante que debemos entender es que, con tiempo limitado, no podemos permitirnos perderlo inútilmente. Debemos ser creativos a la hora de aprovechar los tiempos de descanso. Para crear un gran programa, primero debes dilucidar una buena secuencia de preparación. Después, elige los ejercicios adecuados para aquellos que vayas a entrenar. Por último, piensa en el tiempo como un bien precioso que no se debe malgastar y busca la manera de hacer el puzzle.

No obstante, la verdadera clave del diseño de programas de entrenamiento viene del artículo anterior. Construye tu propia filosofía de entrenamiento, no adoptes o cojas prestada la de otro. Sé un pensador crítico y asume la responsabilidad de tus resultados, buenos o malos.

Puedes adquirir el nuevo libro de Michael Boyle, "El entrenamiento funcional aplicado a los deportes" por primera vez en Español en cualquier librería o directamente en Amazon en este enlace.

También puedes ver el resto de sus artículos aquí.

# data[].attributes.attachment_link.title
Michael Boyle: Cómo diseñar el entrenamiento ideal | Entrenador Personal

# data[].attributes.attachment_link.description
El programa de entrenamiento ideal se diseña partiendo de la base que establecen los tres objetivos o prioridades que todo entrenamiento debe cumplir y que expliqué en mi último artículo. El programa de entrenamiento ideal asume riesgos, pero valora la relación riesgo - beneficio.

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Se muestran varios juegos cooperativos que podremos utilizar con nuestro futuros alumnos de educación física.

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curso Escape Room con el FORO de EF y Deporte