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Karim Badreddine
Carlos Saavedra
Ainoa Guerrero
Araceli Vázquez

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El deporte es importante en nuestro día a día, por varios motivos:
1- PREVIENE ENFERMEDADES, como las cardiovasculares o la obesidad.
2-MEJORA LA CAPACIDAD FUNCIONAL, es decir os permite movernos sin dificultad.
3-MANTIENE EL PESO CORPORAL, y evitar así la obesidad o el sobrepeso.
4-ES DETERMINANTE PARA EL GASTO ENERGÉTICO, lo cual es muy importante para un buen balance energético.
5-BENEFICIOS EN LA SALUD MENTAL, evita la depresión, además, al hacer deporte, vemos como tenemos un mejor estado emocional y estamos más animados para realizar otras actividades.

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Claves para mantener una alimentación saludable

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Claves para mantener una alimentación saludable

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Come menos cantidad y más frecuente, puedes distribuir tus comidas en 3 comidas fuertes o principales y 2 meriendas.
Modera el tamaño de las porciones que consumes, puedes comer casi de todo, siempre y cuando lo hagas con moderación.
Existen siete grupos de alimentos: lácteos, carnes, legumbres y frutos secos, verduras y hortalizas, frutas, cereales y azúcares, y por último, aceites y grasas. Procura balancearlos y combinarlos de manera que estés consumiendo al menos uno de cada grupo.
Consume mayor cantidad de frutas y vegetales que de carnes.

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Una alimentación sana = una calidad de vida óptima
La buena alimentación mejora la salud. Muchas personas piensan que alimentarse es solo una necesidad de supervivencia, y que da igual lo que comamos porque lo que importa es saciar el hambre; pero no es así, hay que saber comer y hacerlo de forma balanceada para poder mantener una buena salud tanto en tu día a día, como en el futuro.

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-HAZ DEPORTE
-MANTÉN UNA BUENA HIGIENE
-TEN UNA BUENA ALIMENTACIÓN

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Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.

No se debe confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento. La nutrición puede ser autótrofa o heterótrofa.

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Métodos para prevenir las enfermedades:

1. Limpieza y aseo de lugares o personas.

2. Hábitos que favorecen la salud.

3. Parte de la medicina orientada para favorecer tu salud.

4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores o tensiones ambientales que surgen en el lugar de trabajo en prevención de enfermedades contagiosas que traigan efectos a quebrantos de salud, quebrantos del bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos.

5. La mala higiene incide de manera directa en la salud de los demás, con la aparición de enfermedades. Por ejemplo: las infecciones de la piel y uñas, la diarrea, la conjuntivitis, el cólera, la influencia o gripe común, entre otros.

6. La colocación de la basura en lugares determinados, la prohibición de tirar basura en lugares públicos, mantener parques y áreas verdes en un estado optimo para el disfrute y la recreación de la familia y más.

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La falta de higiene puede provocar enfermedades y reacciones desfavorables no solo para los humanos, sino también para los animales y plantas, el cuidado del medio ambiente va de la mano de la higiene.

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La salud ​ es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo o a nivel objetivo.
El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.

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El deporte es una actividad física que el ser humano realiza principalmente con objetivos recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona en un nivel superior.

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El término se deriva de Higía, la diosa de la curación en la mitología griega.
La higiene y los cuidados comenzaron a ser una preocupación para el Estado a partir de la Revolución industrial, en la que se precisó sanear las fábricas, a partir del siglo XVII.

La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.