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Siempre antes iniciar una rutina del tren superior es importante tener de 10 a 15 minutos de calentamiento.

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Es uno de los mejores para el hombro frontal.

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Esta opción alarga la cabeza lateral del hombro

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Parte posterior del hombro una parte poco trabajada pero que da mucha vista.

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Este es básico para poder tener el mejor trabajo pectoral.

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aquí trabajamos parte inferior del pecho.

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Es un trabajo para la parte superior del pecho.

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Es importante llevas cada ejercicio a la falla entre 6 y 10 repeticiones, sobre todo con técnica y actitud correcta.