# data[].attributes.body
https://www.smore.com/vy8gb-inimese-petus
https://learningapps.org/display?v=p3w5qyhst18

# data[].attributes.body
https://www.smore.com/vsb3n-inimese-petus-timo

# data[].attributes.body
https://learningapps.org/display?v=p9r7br1kj18

# data[].attributes.attachment_link.description
Inimeseõpetus, Liisi Lembit - Uimastite kahjulik mõju tervisele by Liisi Lembit | This newsletter was created with Smore, an online tool for creating beautiful newsletters for for educators, nonprofits, businesses and more

# data[].attributes.body
https://www.smore.com/y2dfm-inimese-petus

# data[].attributes.body
https://www.smore.com/15fa4-inimese-petus

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tubaka tarvitamine tõstab suuõõnevähi ohtu. Nikotiin koos vingugaasiga (CO) kahjustab veresoonte siseseinu ja muudab vereliistakud kleepuvaks. Tekitab krooniline õhupuudustunne, hingeldus ja köha. Tubakakeemia, sh nikotiin, vähendab keharakkude võimet alla suruda kasvajate arengut. Tagajärjeks on suurem tõenäosus vähi tekke.

Tubakatoodete tarbimisel on ka palju silmaga nähtavaid välimust rikkuvaid nähte:

Sinu nahk on hall, kortsud tekivad oluliselt kiiremini.

Hambad, küüned ja sõrmed muutuvad kollaseks.

Hingeõhus ning juuste ja riiete küljes on ebameeldiv lõhn

Ei tohi ka ära unustada, et suitsetamine vähendab meeste potentsi ning võib vähendada sperma kvaliteeti.Suitsetamine avaldab kahjulikku mõju mitte ainult sulle, vaid kogu sinu perele ja lähedastele. Lisaks sellele, et suitsetamisele kulub väga palju raha, võivad sinu mittesuitsetavate pereliikmete tervisekahjustused olla pöördumatud. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on tubakatarvitamine seotud vähemalt 25 haiguse tekkega ning tubakatarvitamist peetakse maailmas suurimaks surmade põhjustajaks. Pole ühtegi organit, mida tubakakeemia ei kahjustaks.

Tubaka tarvitamise terviseriskid:

Suuõõs - igemepõletikud, hambakatt, suuõõnevähk

Süda ja vereringe - vererõhu ja pulsi tõus, gangreen, infarkt, insult

Hingamisteed - bronhiit, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, kopsuvähk

Suguorganid - impotentsus, viljatus, vähenenud libiido, loote arenguhäired

Välimus - naha kiire vananemine, haprad juuksed, kollased hambad ja küüned, akne

Psüühika - keskendumisraskused, närvilisus, mäluprobleemid, peavalu

Rakukahjustused - mutatsioonid rakkude DNAs, tekivad kasvajad

Uni

Alkoholi tarvitamine enne magamaminekut võib küll olla abiks uinumisel, kuid tegelikult magad sa halvemini. Alkohol häirib unetsükleid, see takistab väljapuhkamist.

Välimus

Alkoholil on dehüdreeriv (kuivatav) mõju. Ühtlasi viib alkohol endaga kaasa vitamiine ja mineraale. See võib pikapeale muuta naha halliks ja elutuks. Lisaks ära unusta seda „iludust", kes sulle purjutamise järgsel hommikul peeglist vastu vaatab. Pohmelli tõttu higistab inimene rohkem, silmad ja nägu võivad punetada.

Stress

Kas ka sina arvad, et õlu päeva lõpus on ideaalne stressileevendaja? Tegelikult võib pidev stressi maandamine alkoholi abil alkoholi nõiaringi hoopis suurendada. Alkohol on depressant, rikkudes ajukeemia tasakaalu ja mõjutades seeläbi seda, mida me mõtleme, tunneme või mida teeme. Kui esimene klaas mõjub lõdvestavalt ja mured tunduvad väiksemad, siis pikaajaliselt ärevus ja stress hoopis kasvavad.

Väsimus

Liigne alkoholi tarvitamine võib häirida meie immuunsüsteemi ning koos alkoholist tingitud halva unega võib tulemuseks olla pidev nõrkus. Koguseid vähendades märkad väga kiirelt, kuidas energiat hakkab juurde tulema.

Vähkkasvajate tekkemehhanism võib küll erinev olla, aga seos alkoholiga on leitud vähemalt seitsme vähiliigi puhul:

Lisaks haigustele, mis ohustavad nii alkoholiga liialdavaid mehi kui naisi, käivad meeste joomisega kaasas veel eraldi ohud. Näiteks erektsioonihäired ja impotentsus, samuti võib tekkida probleeme viljakusega. Liigne alkoholi tarvitamine vähendab meestel testosterooni taset. Seeläbi väheneb nii sperma kogus kui kvaliteet.

Ema alkoholitarvitamise tagajärjel tekkinud sünnikahjustused lapsel on pöördumatud ja ravimatud. Samas 100% ennetatavad. Nendel kahjustustel on vaid üks põhjus ning selleks on alkohol raseduse ajal. Kõikide ohtude vältimiseks soovitatakse naisel raseduse ajal alkoholist täielikult loobuda. Naistel, kes tarvitavad alkoholi üle madala riski piiride, võib rasestumine võtta kauem aega, neil võib tekkida probleeme menstruatsiooni ja viljakusega. Kui naine ei rasestu, siis üks, mis võib aidata, on loobumine alkoholist. Kui ema imetab last, jõuab alkohol rinnapiima kaudu lapseni. Alkoholi kogus rinnapiimas on sarnane sellele, milline see on ema vereringes. Pool tundi kuni tund peale joomist on kogus kõige suurem. Kui juua söömise ajal, siis 60-90 minutit peale joomist. Kehast väljub üks alkoholiühik ühe kuni kahe tunni jooksul.

Purjus noor on konfliksem, satub sagedamini õnnetusse või kuriteoohvriks, kui purjus täiskasvanu. Et noorte tervist hoida, on alkoholi ja teiste uimastite tarvitamine enne 18-aastaseks saamist Eestis seadusega keelatud.

Kõige üldisemas mõttes on uimastid sellised ained, mis mõjutavad inimese enesetunnet, ümbritseva maailma tajumist ja käitumist. Kõik uimastid võivad tekitada sõltuvust ehk soovi ja vajadust saada seda uimastit üha uuesti.Uimastid võivad olla nii seadusega lubatud ehk legaalsed, kui seadusega keelatud ehk illegaalsed. Uimastid võivad olla kas looduslikku päritolu (näiteks kanep) või sünteesitud (näiteks amfetamiin). Lisaks on igal uimastil oma nimi ja tavaliselt ka hulk hüüdnimesid. Alkohol ja tubakas on samuti uimastid: nad võivad tekitada sõltuvust, kuid nende kasutamine ei ole täisealistele seadusega keelatud.

Uimastite proovimine ei pruugi alati endaga kahjulikke tagajärgi kaasa tuua, kuid ohtlikud on nad sellegipoolest. Esimeste proovimiste kogemusest võib saada alus harjumusele ja hiljem vajadusele, mis vähehaaval muutub möödapääsmatuks. Uimastite tarvitamine võib kergesti muutuda kuritarvitamiseks, kahjustada tõsiselt tervist ja mõjutada kogu edaspidist elu. Mitmed terviseprobleemid võivad tekkida alles aastaid hiljem pärast uimastite tarvitamist. Uimastite mõju all võib kaduda enesekontroll ning muutuda inimese käitumine. Enamus kuritegusid on toime pandud alkoholi või keelatud uimasti mõju all, paljud õnnetused on juhtunud just uimasti mõju all olles. Samuti on uimastid tihtipeale seotud tegudega, mida hiljem on häbi või valus meenutada: kas on nende tõttu ilma jäädud parimatest sõpradest, oldud soovimatus või kaitsmata vahekorras või saadud hakkama uskumatute nõmedustega, mida kaine peaga kunagi ei teeks. Uimastite tarvitamine ja uimast taastumine nõuab palju aega ja raha, seepärast hakkavad kannatama töö ja kool. Tekib hulgaliselt probleeme - täitmata lubadused ja kohustused, võlad, masendus ja valetamine, sõbrad keeravad selja, tõsised tülid oma perekonna ja lähedastega, sekeldused politseiga ja nii edasi. Paljud endised narkosõltlased on tunnistanud, et kahetsevad väga uimastitele raisatud aastaid.

Keelatud uimastite tarvitamine on alati riskantne. Ohud, mis kehtivad iga keelatud uimasti puhul, on järgmised:

kunagi ei saa päris kindel olla, mida tegelikult tarvitatakse, sest uimastite tootmist ei kontrolli keegi;

ostetud uimasti ei ole kunagi täiesti puhas ja pole teada, millega seda segatud on;

uimasti tegelik kangus ei ole kunagi täpselt teada. Seetõttu võib kergesti saada üledoosi;

toimes ei saa kindel olla ka siis, kui seda tüüpi uimastit on varem tarvitatud;

läbisegi tarvitamine võib olla äärmiselt ohtlik, ka keelatud uimasti ja alkoholi koos tarvitamine;

nõelte, süstalde ja muu süstimisvarustuse jagamisel on suur oht nakatuda näiteks HI-viirusesse, B ja C hepatiiti. Lisaks kahjustab süstimine tõsiselt veene.

sõltuvus

Sõltuvus võib olla nii vaimne kui füüsiline.

Sõltuvuse väljakujunemine algab alati uimasti proovimisega, millele järgneb uimasti tarvitamine, seejärel kuritarvitamine ning siis sõltuvus.

Uimasti tarvitamisel tõuseb taluvus ehk tolerantsus - esialgsed annused ei anna enam rahuldustunnet ega leevenda võõrutusnähte.

Inimene ise enamasti ei tunnista oma uimastisõltuvust.

Uimasteid võidakse tarvitada:

lihtsalt uudishimust katsetamiseks;

kaaslaste surve all;

suhtlemise hõlbustamiseks;

stressi leevendamiseks;

igavuse peletamiseks;

murede unustamiseks ja probleemidega toimetulekuks.

# data[].attributes.attachment_link.description
Tubaka tarvitamine tõstab suuõõnevähi ohtu. Nikotiin koos vingugaasiga (CO) kahjustab veresoonte siseseinu ja muudab vereliistakud kleepuvaks. Tekitab krooniline õhupuudustunne, hingeldus ja köha. Tubakakeemia, sh nikotiin, vähendab keharakkude võimet alla suruda kasvajate arengut. Tagajärjeks on suurem tõenäosus vähi tekke. Tubakatoodete tarbimisel on ka palju silmaga nähtavaid välimust rikkuvaid nähte: Sinu nahk on hall, kortsud tekivad oluliselt kiiremini.