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Bienestar que permite a cada individuo realizar su potencial, enfrentarse a las dificultades usuales de la vida, trabajar productiva y fructíferamente y contribuir con su comunidad.

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La depresión es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida.

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La ansiedad es una reacción emocional y fisiológica experimentada al hacer frente a situaciones diferentes de nuestra vida, esta pueden ser reales o percibidas.

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Es el cansancio mental causado por una exigencia superior a la normal, además puede ser provocado por problemas personales.

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Irritabilidad

Trastornos del sueño.

Cambio en el apetito

Cansancio y falta de energía

Sentimientos de odio a sí mismo.

Dificultad para concentrarse

Movimientos lentos o rápidos

Pensamientos o comportamientos suicidas.

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Puede presentarse con síntomas físicos y emocionales, como dolores de cabeza, aumento de la presión arterial y fatiga. Puede desencadenar la depresión.

Mala memoria

Dolores

Dolores de cabeza

Problemas sexuales

Cuello o mandíbula rígidos

Cansancio

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Palpitaciones fuertes

Aumento de la temperatura corporal

Sudoración

Sensación de irrealidad

Despersonalización o desrealización.

Sensación de ahogo

Sofoco

Opresión o malestar torácico

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LA DEPRESIÓN - Trifold Brochure by Lidosca Ruiz Alarcón

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Listen to this episode from Entiende Tu Mente on Spotify. Somos humanos. Fallamos. Cometemos errores. Y la pregunta es ¿por qué nos cuesta a veces tanto perdonarnos?En este episodio hablamos de cuál es la manera más sana de perdonarse a uno mismo.

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Hacer actividad física.

Alimentarse bien.

No preocuparse mucho con los problemas.

Exprésate (dibujar, bailar, cantar, etc).

Intentar fijarse en el lado positivo de las cosas.

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Folletos virtuales utilizados para la campaña

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Folletos virtuales utilizados para la campaña

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Folletos de salud mental - Card by Maria

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Técnica de la mándala:- Técnica usada por el psicoanalista Carls G. Jung
Las mándalas ayudan a la relajación, además puedes crear tus propias mándalas haciendo un garabato y rellenándolo de patrones

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Existen diversas técnicas que permiten al individuo mejorar su estado de relajación.
Entre ellas se encuentran:

Relajación progresiva de Jacobson

Entrenamiento autógeno de Schultz

Mindfulness

Meditación

Visualización – Imaginación guiada

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ENCUESTA REALIZADA A JÓVENES Y ADOLESCENTES

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ENCUESTA REALIZADA A JÓVENES Y ADOLESCENTES

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Folletos físicos utilizados para la campaña

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Folletos físicos utilizados para la campaña

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FOLLETO DE IMPRESION - A4 by Jifani Alcarraz

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Como fomentar la buena salud mental por medios tecnológicos

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Como fomentar la buena salud mental por medios tecnológicos

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