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El ejercicio físico debe practicarse de forma moderada y equilibrada y complementarse con una dieta saludable y unas adecuadas costumbres de vida.

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Este sistema es más frágil en individuos sedentarios,  por consecuencia es más propenso la aparición de enfermedades. Para evitar esto, fortalecer el sistema y se ampliar su resistencia hay que realizar ejercicio físico.
Las adaptaciones principales son:
- Mayor riesgo sanguíneo en los órganos más activos.
- Mayor cantidad y densidad de capilares sanguíneos.
- Disminución  del ritmo cardiaco.
- Disminución de la tensión arterial.
- Vasos más robustos.
- Corazón más grande, con mayor volumen y más potente.

Se necesita un calentamiento previo al ejercicio, es necesario preparar el organismo para que llegue el oxígeno a todos los órganos y tejidos del cuerpo.

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Esta hoja informativa está destinada a quienes desean informarse sobre cómo funciona el sistema cardiovascular. El sistema cardiovascular suministra oxígeno desde los pulmones a los tejidos de todo el cuerpo. También transporta el dióxido de carbono, un producto de desecho, desde el cuerpo a los pulmones. Exhalar elimina el dióxido de carbono del cuerpo.

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1. Con una practica de ejercicio físico moderado podemos:
- Aumentar la capacidad pulmonar.
- Aumentar la musculatura respiratoria.
2. Con ejercicio físico intenso conseguimos:
Que el sistema aumente la frecuencia respiratoria mientras el organismo se mantiene en metabolismo aeróbico.
Cuando el oxígeno deja de obtener energía pasa a un metabolismo anaeróbico.