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son aquellos que se ejecutan dentro del juego, los cuales están reglamentados y son los que se desarrollan para obtener los resultados esperados.

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estos contienen en su ejecución partes o fases técnicas de la especialidad deportiva seleccionada y están encaminados a:

La preparación del organismo para las acciones específicas de la parte principal del entrenamiento.
Para la enseñanza y corrección de fases y partes de la técnica del deporte seleccionado.

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la frecuencia con la que el deportista recibe estímulos por unidad de tiempo.
La indicamos mediante números (1:2) dónde el primero haría referencia a la duración, y el segundo a la recuperación.

Si la duración es mayor (por ejemplo, 5:2), estaremos realizando un trabajo dónde primará el volumen (por ejemplo, resistencia)

si la recuperación es la mayor (por ejemplo, 1:4), el trabajo realizado será más intenso, primará la intensidad (por ejemplo, velocidad).

La densidad es la relación entre el esfuerzo y el descanso en una unidad temporal entre aquellas en que se organiza el entrenamiento.

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El Volumen De Carga De Entrenamiento Se  Define Como La Cantidad Total De Actividad Efectuada En El Entrenamiento.

2 tipos de volumen:

Volumen relativo o programado: cantidad de trabajo que se planifica en el ciclo de una temporada (al final del artículo hablaremos de los ciclos del entrenamiento)

Volumen absoluto: la cantidad real de trabajo realizado tras adaptar esa planificación del deportista debido a contratiempos, por ej.: ponerse enfermo, por lluvia, etc…

Para medir la cantidad total de actividad realizada (el volumen de entrenamiento). Los indicadores más comunes son:

1. Tiempo.

2. Distancia

3. Número de series, repeticiones o kilos levantados.

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Se Define Como La Fuerza Del Estímulo Que Experimenta El Individuo Durante Un Esfuerzo.

Al hablar de intensidad nos referimos al aspectos cualitativo (calidad) de la carga, la cual resulta de:

El número de repeticiones.

La velocidad de ejecución.

La complejidad del ejercicio.

y la duración de las pausas.

Diferenciamos 2 tipos de intensidad:

Intensidad absoluta: sería la intensidad máxima que soporta el individuo, siendo esta el 100%

Intensidad relativa: porcentaje al que queremos trabajar en base a la anterior, por ejemplo, para indicar que hay que realizar una serie al 80%.

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Cuando las aspiraciones son de máximo nivel, las instalaciones deben de ser asimismo de un nivel muy elevado, y el equipamiento de las mismas debe estar directamente en relación con que los deportistas que se van a encontrar en la competición real. El deportista de alta competición debe poder entrenar en este tipo de instalaciones y requiere un tiempo de utilización de las instalaciones elevado y en gran número de casos de la intimidad suficiente para que pueda concentrase plenamente en lo que está haciendo, sin elementos que le distraigan o le perturben.

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En muchos deportes , a igualdad en el resto de los factores, el elemento determinante para el triunfo deportivo puede ser el acceso y la utilización de nuevos materiales, es decir, la innovación tecnológica específicamente aplicada a ese deporte, como puede serlo la vestimenta, el calzado, implementos, máquinas y etc.

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Para un deportista de alta competición el entrenamiento debe constituir el aspecto prioritario en el empleo de su tiempo, alrededor del cual se organicen el resto de sus actividades. El deportista de alta competición puede y debe tener la posibilidad de una formación, pero planificada de una manera diferente a la del estudiante normal, sobre todo ajustada a unos plazos más largos.

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La condición siguiente es que al cargo del entrenamiento de estos deportistas se encuentren un personal técnico altamente calificado y profesionalizado, lo que significa totalmente dedicado. Los técnicos deportivos, los entrenadores, son piezas absolutamente claves en el desarrollo del alto rendimiento deportivo.

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La optimización del rendimiento del deportista está, sin duda, vinculada a la aplicación de conocimientos que se derivan de materias como Fisiología del esfuerzo, la biomecánica, el aprendizaje motor, la psicología aplicada al deporte y otras ciencias del deporte. El mantenimiento de la salud del deportista es un factor crucial para el rendimiento deportivo, por lo que debe estar asistido mediante los servicios médicos adecuados.

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son aquellos que en su ejecución no contienen fases y/o partes técnicas de la especialidad deportiva seleccionada y están encaminados a La preparación del organismo para las acciones generales del entrenamiento.