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1- La actividad física  tiene la capacidad de aliviar el estrés , disminuir la depresión y reducir la ansiedad y te ayudará mejorar el humor y te mantendrá más activo.
2-El ejercicio: aumenta la confianza del paciente, estimula la capacidad cerebral, retrasa la progresion de las enfermedades degenerativas, estimula la creatividad
3-Beneficios :

Aumenta la confianza en uno mismo.

Previene el deterioro cognitivo.

Estimula la capacidad del cerebro(neurogenesis)

Motiva a tener un ritmo de vida activo.

Estimula la creatividad.

4- Reduce el estrés físico y mental

Estimula los químicos de la felicidad(endorfina)

Estimula la confianza y mejora la depresión y previene el deterioro cognitivo y estimula la capacidad del cerebro

ayuda a cambiar la adicción ,reduce la ansiedad

incentiva a una vida mas activa y estimula la creatividad.

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Conclusiones:
1. El ejercicio es importante para nosotros, nos ayuda tanto física y mentalmente.
2. El ejercicio ayuda a liberar el estres, estimula la hormona de felicidad.
3. 30 min x 4 días a la semana es suficiente para mejorar la ansiedad, depresión y estres.
4. La actividad física tiene la capacidad de retrasar el deterioro cognitivo
5. El ejercicio nos insentiva a tener una vida más activa y ayuda a combatir el sedentarismo.
6. Estimula la creatividad.

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La actividad fisica es importante para la salud mental, unos de sus beneficios es reducir el nivel de estrés del cuerpo, liberando endorfinas.

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La actividad fisica es importante para la salud mental, unos de sus beneficios es reducir el nivel de estrés del cuerpo, liberando endorfinas.

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Ya que como lo recomiendan los expertos, hacer actividad fisica al menos 3 o 4 veces a la semana obtendrás cambios positivos.

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Para gozar de los beneficios de la actividad fisica solo es necesario hacer ejercicio moderado 15 min 4 veces a la semana.
No es necesario ejercitarse en el gimnasio estudios han demostrado que la actividad fisica al aire libre presenta mayores beneficios.

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La actividad física permite la liberación d endorfinas (neurotransmisores), que generan la sensación de felicidad. y puede ser mas beneficioso que los antidepresivos.

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Reduce el stres físico y mental,Estimula los químicos de la felicidad(endorfina),mejora la confianza y  la depresión ademas previene el deterioro cognitivo y estimula la capacidad del cerebro Ayuda a cambiar la adiccion reduciendo la ansiedad  e Incentiva a una vida mas activa estimulando tambien la creatividad

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Reduce el stres físico y mental,Estimula los químicos de la felicidad(endorfina),mejora la confianza y  la depresión ademas previene el deterioro cognitivo y estimula la capacidad del cerebro Ayuda a cambiar la adiccion reduciendo la ansiedad  e Incentiva a una vida mas activa estimulando tambien la creatividad

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El ejercicio físico influye de forma física y emocionalmente sobre la persona aliviando la ansiedad, estrés y depresión, gracias a la estimulación de endorfina que se producen con el ejercicios generando felicidad, autoconfianza, evitando el deterioro cognitivo. Ayuda a estimular la neurogenesis cerebral, estimula la creatividad e incentiva a una vida activa, venciendo el sedentarismo. Es recomendable realizar el ejercicio al aire libre puesto que mejora nuestro humor y euforia. Se recomienda 30 mimutos de 3 a 4 veces por semana.

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Con el ejercicio, no solamente trabajamos la salud física, también nos ayuda a mejorar aspectos de la vida cotidiana, como a reducir los hábitos o padecimientos que nos afecte.
Reduce el estrés al estar en movimiento de esta manera se reduce endorfinas logrando el bienestar en el paciente.
La actividad física va estimular la capacidad el cerebro creando nuevas células (neurogénesis).
Tambien nos ayuda a combatir las adicciones. Como el alcoholismo, compras excesivas, etc.
El beneficio  de la actividad física en personas q padecen con ansiedad o depresión pueden ser más efectivo q estar tomando antidepresivos.
-estimula la confianza en uno mismo
-Estimula la creatividad.

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El ejercicio físico es una de las mejores cosas que podemos hacer para nuestro bienestar de salud tanto a nivel físico y emocional.

1.- Reduce el estrés a nivel físico y mental.

2.- Estimulan los químicos de la felicidad, requiere de tiempo y disciplina en la actividad física liberando asi de nuestro cuerpo la endorfina(genera la euforia y la felicifdad) asi también se puede aliviar los síntomas de la depresión y ansiedad. Se requiere de 30 minutos de 3 a 4 veces por semana es suficiente.

3.- estimula la confianza en uno mismo.