# data[].attributes.headline
Άσκηση και ελεύθερος χρόνος

# data[].attributes.subject
Άσκηση και ελεύθερος χρόνος

# data[].attributes.body
Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη…
~Προϋποθέσεις της άνετης ζωής είναι η δουλειά και η σχόλη

~Η φύση…θέλει να μην χρησιμοποιεί σωστά ο άνθρωπος μόνο τον χρόνο της δουλειάς, αλλά να απολαμβάνει και τον χρόνο της σχόλης

# data[].attributes.headline
Άσκηση και τρίτη ηλικία

# data[].attributes.subject
Άσκηση και τρίτη ηλικία

# data[].attributes.headline
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

# data[].attributes.subject
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

# data[].attributes.body
«O αθλητισμός δεν αποτελεί μία πολυτελή ενασχόληση, μια δραστ/τητα για τους λίγους που βρίσκονται σε σχόλη, ούτε ένα μυϊκό αντιστάθμισμα στην πνευματική εργασία.

Σε κάθε άνδρα, γυναίκα ή παιδί προσφέρει μια ευκαιρία για ατομική βελτίωση ανεξάρτητη από το επάγγελμα και τη κοινωνική θέση.

Είναι κάτι που ανήκει σε όλους, στον ίδιο βαθμό και ένταση, και τίποτα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει».

Pierre de Coubertin

# data[].attributes.headline
Άσκηση και έφηβοι

# data[].attributes.subject
Άσκηση και έφηβοι

# data[].attributes.body
Κατάλληλα σχεδιασμένα σχολικά προγράμματα και ΑγΟ προσφέρουν στους έφηβους την ευκαιρία:

~να γυμνάζονται,

~να χαλαρώνουν,

~να γνωρίζουν άτομα και

~να παίζουν παιχνίδια και σπορ σε θετικό περιβάλλον.

# data[].attributes.headline
Άσκηση και ενηλικίωση

# data[].attributes.subject
Άσκηση και ενηλικίωση

# data[].attributes.body
Κύρια χαρακτηριστικά του «αθλητικά καλλιεργημένου» ατόμου

1. Να γνωρίζει πολλές αθλητικές δεξιότητες

2. Να έχει καλή φυσική κατάσταση

3. Να συμμετέχει συστηματικά σε φυσικές δραστ/τες

4. Να αναγνωρίζει την ευεργετική αξία της άσκησης

5. Να εκτιμά τη συμβολή της φυσικής δραστ/τας στον υγιεινό τρόπο ζωής

# data[].attributes.headline
Άσκηση και νέοι

# data[].attributes.subject
Άσκηση και νέοι

# data[].attributes.headline
Άσκηση και παιδική ηλικία

# data[].attributes.subject
Άσκηση και παιδική ηλικία

# data[].attributes.body
Παιδική & Προεφηβική ηλικία        ~ Σπορ, χορός, εξειδικευμένες δραστ/τες

Περιλαμβάνει εξελιγμένη & τελειοποιημένη μορφή αθλητικών δεξιοτήτων

~Τρέξιμο

~Άλμα σε μήκος

~Γυμναστική

~Χορός

& αθλημάτων

# data[].attributes.headline
Άσκηση και νηπιακή ή προσχολική ηλικία

# data[].attributes.subject
Άσκηση και νηπιακή ή προσχολική ηλικία

# data[].attributes.body
~Η απόκτηση κινητικών δεξιοτήτων σε μικρή ηλικία, έχει πιθανότητες να εντάξει δραστ/τες αναψυχής στον τρόπο ζωής

~Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας είναι καθοριστικές για τη δημιουργία τέτοιων ενδιαφερόντων

~Οι παιδικές συνήθειες επιδρούν σε ολόκληρη τη ζωή του ατόμου, οπότε προτείνεται άσκηση από τη νηπιακή ηλικία

~Η κινητική αγωγή της προσχολικής και πρώτης σχολικής ηλικίας είναι εξίσου, αν όχι πιο σημαντική από τη φυσική αγωγή που πραγματοποιείται στις μετέπειτα τάξεις

# data[].attributes.headline
Άσκηση και Βρεφική ηλικία

# data[].attributes.subject
Άσκηση και Βρεφική ηλικία

# data[].attributes.body
~Η ανάπτυξη του ατόμου αρχίζει από το άμεσο (οικογενειακό) περιβάλλον

~Τα βρέφη είναι απόλυτα εξαρτημένα από τους γονείς, για κινητικά ή άλλα ερεθίσματα

~Τα παιδιά μέχρι να φθάσουν στην ηλικία που να μπορούν να ενταχθούν σε ομάδες, οι γονείς έχουν τη δυνατότητα να αξιοποιήσουν συγγράμματα που προσφέρονται στο εμπόριο, με θέμα την κινητική ανάπτυξη των βρεφών

~Συστήνονται κατάλληλα ασκησιολόγια και παιχνίδια για το σπίτι.

~Υπάρχουν όργανα κινητικής αναψυχής που τοποθετούνται σε ειδικά διαμορφωμένους παιδότοπους για την κινητική ανάπτυξη των παιδιών

# data[].attributes.headline
Άσκηση και ΑΜΕΑ

# data[].attributes.subject
Άσκηση και ΑΜΕΑ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
https://www.ispeech.org
Η 25χρονη Chelsea Werner από την Αμερική γεννήθηκε με σύνδρομο Down.

Αυτό όμως, δεν την εμπόδισε από το να διαπρέψει σε αγώνες γυμναστικής, που απαιτούν σωματική δύναμη, ευελιξία, ευκινησία, συντονισμό και ισορροπία.

Όπως πολλά παιδιά με σύνδρομο Down, η Werner γεννήθηκε με υποτονία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αδύναμο μυϊκό τόνο, κάτι που συνήθως συνοδεύεται και από μειωμένη μυϊκή δύναμη. Η ένταση και η αντίσταση των μυών της ήταν μικρή. Η υποτονία θα επηρέαζε αρνητικά την κίνηση και το συντονισμό των κινήσεων της.

Οι γιατροί είπαν στους γονείς της ότι είναι δύσκολο να βελτιωθεί η κατάσταση της και ότι μπορεί να επιδεινωθεί όταν μεγαλώσει.

Η Werner άρχισε να προπονείται στη γυμναστική για να δυναμώσει, όταν ήταν ακόμη 4 χρονών. Η σωματική άσκηση θα μπορούσε να βελτιώσει τον αδύναμο μυϊκό τόνο της και να την προστατεύσει από προβλήματα συντονισμού που θα προέκυπταν από την υπερβολική ευελιξία των αρθρώσεων.

Στην αρχή ήταν πολύ δύσκολο για την Werner, αλλά και για την προπονήτρια της, Dawn Pombo. Η Pombo δεν είχε ξαναδουλέψει με παιδιά που έχουν σύνδρομο Down. "Στην αρχή φοβήθηκα. Δεν μπορούσα να την καταλάβω. Δεν ήξερα αν με καταλάβαινε. Κάθε φορά που δουλεύαμε μια άσκηση, ήθελε να κάτσει κάτω ή παραπονιόταν ότι την πονούσε το στομάχι της και πήγαινε να κρυφτεί στις τουαλέτες" ανέφερε η προπονήτριά της.

Η επιμονή της Werner όμως, και ο ενθουσιασμός της για αυτό που έκανε, ήταν αρκετά για να τα καταφέρει.

"Ήταν πολύ ενθουσιασμένη αλλά σωματικά δεν μπορούσε να καταφέρει πολλά. Δυσκολευόταν ακόμη και να περπατήσει πάνω στη δοκό. Λίγες φορές τα κατάφερνε χωρίς να πέσει. Το εμπόδιο στην αρχή ήταν η αδυναμία των μυών της."

Η προπονήτριά της όμως, την αντιμετώπισε όπως τα υπόλοιπα παιδιά. Παρότρυνε την Werner να ξεπεράσει τα όριά της.

"Σε πολλούς αγώνες έβγαινε τελευταία, αλλά δεν την ένοιαζε. Δεν καταλάβαινε τι σημαίνει να είσαι από τους τελευταίους σε έναν αγώνα. Σιγά σιγά της έδωσα να καταλάβει ότι αν πραγματικά η γυμναστική είναι αυτό που θέλει να κάνει, τότε πρέπει να δουλέψει σκληρά για να πάρει μετάλλιο".

Τότε η Werner άρχισε να προπονείται πολλές ώρες την εβδομάδα για να βελτιωθεί. Οι κόποι της ανταμείφθηκαν.

Εκτός όμως, από την καριέρα της στη γυμναστική, η Werner είναι και μοντέλο. Περπάτησε στην πασαρέλα σε εβδομάδες μόδας της Νέας Υόρκης και του Λος Άντζελες.

Η Werner κατάφερε να ξεπεράσει τα στερεότυπα για τα παιδιά της με σύνδρομο Down και κυνηγάει το όνειρό της. "Η Chelsea είναι ένα παράδειγμα του πόσο σημαντικό είναι να δίνεις την ευκαιρία σε όλους να κάνουν αυτό που μπορούν και να κυνηγήσουν το όνειρό τους" είπε η μητέρα της Werner, Lisa.
Δείτε το βίντεο με την ιστορία της Werner: Instagram! Facebook! Twitter!

# data[].attributes.attachment_link.title
Η πρωταθλήτρια της γυμναστικής με Σύνδρομο Down που ξεπέρασε τα όρια της - ΑμεΑ Care

# data[].attributes.attachment_link.description
https://www.ispeech.org Η 25χρονη Chelsea Werner από την Αμερική γεννήθηκε με σύνδρομο Down. Αυτό όμως, δεν την εμπόδισε από το να διαπρέψει σε αγώνες γυμναστικής, που απαιτούν σωματική δύναμη, ευελιξία, ευκινησία, συντονισμό και ισορροπία. Όπως πολλά παιδιά με σύνδρομο Down, η Werner γεννήθηκε με υποτονία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αδύναμο μυϊκό τόνο, κάτι που συνήθως συνοδεύεται και από μειωμένη μυϊκή δύναμη.