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Outil méthodologique pour apprendre à gérer votre temps 

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Outil méthodologique pour apprendre à gérer votre temps 

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Cliquez ici

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C'est ici!

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Se concentrer sur sa respiration
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Il s'agit d'une technique de relaxation alternée.
On inspire d’un narine, on expire de l’autre, on inspire de la même narine et on expire de l’autre.
On peut faire cet exercice une ou deux minutes.
Voir la vidéo

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MUSCLES ET SOUPLESSE, C'EST PAS D'LA GONFLETTE

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MUSCLES ET SOUPLESSE, C'EST PAS D'LA GONFLETTE

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FAIRE DU SPORT C'EST PHYSIQUE ET CHIMIQUE

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FAIRE DU SPORT C'EST PHYSIQUE ET CHIMIQUE

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Par là

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C'est ici!

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Pleins de petites astuces et conseils pour manger mieux et bouger plus.
Pour adopter un mode de vie plus équilibré
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Petite vidéos de 3 minutes sur l'obésité : Ici

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A quoi ça sert de faire du sport?
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3 minutes d'informations sur le sommeil
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- 12 exercices
- 30 secondes d'efforts
- 10 secondes de récupération
- Intensité maximale
- Application "7 minutes workout"
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- 4 minutes d’efforts au total
- 20 secondes d'effort pour 10 secondes de récupération
- 8 exercices
- 1 intensité maximale
- Plusieurs musiques entraînantes
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