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Accompagnez les meilleurs espoirs français de Basket dans leur expérience à l'INSEP. Certains de nos élèves à Pasteur ont suivi ou vont suivre ce chemin.

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Essayez de le faire 2 fois cette semaine!

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ÊTRE EN FORME AVEC L'INTERVAL TRAINING #ENSEMBLEALAMAISON

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-Le relais, vous le pratiquez tous, mais êtes vous sur de savoir réellement ce que cela peut donner ?
https://www.youtube.com/watch?v=gloX8XjlKNU

-Vous le connaissez surement déjà! Kevin Mayer, l'actuel recordman du monde du décathlon! Un petit documentaire pour savoir en quoi consiste un décathlon!
https://www.youtube.com/watch?v=UXk-kI4MGb4

- Courir longtemps... Cela est souvent peu apprécier par vous... certains demande de faire que ça, et sur des distances à faire froid dans le dos !
L'exemple ici de l'ultra trail !
https://www.youtube.com/watch?v=K9Z2P59oqGs

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N'oublie pas de te laver les mains régulièrement notamment avant et après la pratique! Ne te touche pas le visage tant que tu ne t'es pas lavé les mains.
En cas de fièvre ou moindre symptôme, ne prenez pas le risque de pratiquer et reposez-vous

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Pour découvrir de nouvelles pratiques de relaxation, des postures de yoga, et prendre du temps pour vous, c'est par ici :

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Yoga du Soir Débutant - Relaxation Sommeil Profond et Réparateur

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- " DEVENIR JOUEUR PRO, DU REVE A LA REALITE "
https://youtu.be/Tq7c7lE07sI"

- BALLON SUR BITUME  (disponible sur netflix)
https://youtu.be/CIozRudrXFQ

- KYLIAN MBAPPE - HORS NORMES
https://www.youtube.com/watch?v=siPcI7vRMOM

- LE PARCOURS DES BLEUS  2018 2018https://youtu.be/f26gGzv0-Qs

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Pour commencer, il faut s'habituer à manipuler avec une balle. Sur cette vidéo, il y a une "mosaïque" : sur chaque petit carré, un exercice tout simple à faire. Essayez de faire au moins 5 fois chaque exercice sans faire tomber la balle, avant de passer à 2 balles !
https://www.youtube.com/watch?v=4iEYsPC50DA

Pareil pour 2 balles.
Niveau 1 ici :
https://www.youtube.com/watch?v=qV3JCn0hXoM

Niveau 2 par là : eh oui ça se complexifie, mais il faut répéter répéter et ça va venir !
https://www.youtube.com/watch?v=40ZIO2Eo7X4

Et enfin le challenge d'apprendre à jongler à 3 balles :
https://www.youtube.com/watch?v=CGRGx1V74tU

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Come Fly with me ! LE documentaire sur la  légende du basket .

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Come Fly with me ! LE documentaire sur la  légende du basket .

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https://www.dailymotion.com/video/x3s0bmg  https://www.dailymotion.com/video/x3s0bmg

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DES CONSEILS POUR UNE BONNE HYGIENE ALIMENTAIRE

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DES CONSEILS POUR UNE BONNE HYGIENE ALIMENTAIRE

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Des vidéos pour comprendre le fonctionnement de notre corps en fonction de ce qu'on lui donne à manger :
Pourquoi faut-il bien manger ?
https://www.youtube.com/watch?v=Po4qJ2WWPpc

Pourquoi grossit-on ? https://www.youtube.com/watch?v=QYSP6EXNZ1w

Pourquoi faut-il éviter le sucre ?
https://www.youtube.com/watch?v=FjHJGqUaUW8&t=4s

Aliments à index glycémique élevé :
https://www.youtube.com/watch?v=D8fXmLZ5VF4&t=4s

Les bonnes et les mauvaises graisses : https://www.youtube.com/watch?v=Ju2tnzOhBpo&t=3s

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A quoi ça sert de faire du sport :
https://www.youtube.com/watch?v=Wb06TyFQ8BQ

Les bienfaits de l'activité physique sur les organes du corps :
https://www.youtube.com/watch?v=piL9_W3oGpo

https://view.genial.ly/5e6df1d94b44a00fb7917fa3

Pourquoi pratiquer une activité physique ?
https://www.youtube.com/watch?v=zQvjE4u4FnI

Pourquoi bouger ?
https://www.mangerbouger.fr/Bouger-plus/Pourquoi-bouger

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INVICTUS
https://www.youtube.com/watch?v=PEO6-fe9qPA

En 1994, l'élection de Nelson Mandela consacre la fin de l'Apartheid, mais l'Afrique du Sud reste une nation profondément divisée sur le plan racial et économique. Pour unifier le pays et donner à chaque citoyen un motif de fierté, Mandela mise sur le sport, et fait cause commune avec le capitaine de la modeste équipe de rugby sud-africaine. Leur pari : se présenter au Championnat du Monde 1995...

MILLION DOLLAR BABY
( disponible sur Netflix)
https://www.youtube.com/watch?v=krz9U4ZrGog

LA COULEUR DE LA VICTOIRE
https://www.youtube.com/watch?v=i8529cjgCOg&t=10s
Dans les années 30, Jesse Owens, jeune afro-américain issu du milieu populaire, se prépare à concourir aux Jeux d’été de 1936 à Berlin. Cependant, alors qu’Owens lutte dans sa vie personnelle contre le racisme ambiant, les Etats-Unis ne sont pas encore certains de participer à ces Jeux, organisés en Allemagne nazie. Le débat est vif entre le président du Comité Olympique Jeremiah Mahoney et le grand industriel Avery Brundage. Pourtant, la détermination de Jesse à se lancer dans la compétition est intacte…

LE PLUS BEAU DES COMBATS
https://youtu.be/1JQXe5eBzi0

En 1971, dans la petite ville d'Alexandria, en Virginie, la population noire se retrouve intégrée au sein du lycée T.C. Williams jusque-là réservé aux blancs mais les oppositions sont violentes. Dans une situation instable qui menace de dégénérer à tout moment, Herman Boone, un noir, est nommé entraîneur principal de l'équipe des Titans. Il devient donc le supérieur de Bill Yoast, un blanc, un prédécesseur renommé. Malgré tout ce qui les oppose, Boone et Yoast apprennent à travailler ensemble.

COACH CARTER (DISPONIBLE SUR NETFLIX)
https://www.youtube.com/watch?v=i-w1ZHuOxEQ

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Un vrai discours de prof d'EPS...
https://youtu.be/El_aqksf4R0

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La continuité pédagogique en EPS au collège.

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10 conseils pour mieux dormir :
https://www.youtube.com/watch?v=pnid3fA5lE8

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10 conseils scientifiques pour mieux dormir

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Dans ce document, vous avez tous les détails pour rester actifs à la maison en toute sécurité. Ça fait beaucoup d'un coup alors voilà des petits conseils de lecture :
- lisez attentivement les consignes de sécurité et faites toujours un échauffement avant une séance
- choisissez un parcours d'entrainement (vous pouvez commencer dans l'ordre)
- allez voir les pages correspondant aux exercices dont vous avez besoin pour bien exécuter les postures,
- Une gourde d'eau, une serviette, un chrono, vos proches qui se motivent avec vous, et c'est parti !