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Comer sano puede ser fácil, sabroso y económico. Se trata de tomar decisiones inteligentes para crear un patrón general de alimentación saludable.

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Mantener una vida llena de movimiento para que nuestro cuerpo sea saludable y sano , para no enfermarnos debemos hacer ejercicios y mantener nuestro cuerpo activo.

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Mi vida saludable acompañada de fruta

Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada.
Comer sano puede ser fácil, sabroso y económico. Se trata de tomar decisiones inteligentes para crear un patrón general de alimentación saludable.

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Los beneficios de una postura adecuada en su vida cotidiana.

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Los beneficios de una postura adecuada en su vida cotidiana.

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Colaciones creativas a base de frutas, verduras, frutos secos y lácteos son la recomendación para planificar colaciones escolares este año. Acompañe la merienda con agua y evite jugos de fruta, gaseosas y bebidas isotónicas, aunque sean con endulzante. - Una colación saludable no excede los 500 a 800 pesos diarios, debiendo atender las necesidades energéticas de los escolares según su edad, talla y actividad física, sin significar un reemplazo de comidas

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Saludable.

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El calentamiento relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo. El estiramiento antes y después de hacer

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Importancia del calentamiento antes del deporte

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Importancia del calentamiento antes del deporte

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Importancia de elongar (antes, durante y después)de realizar ejercicio. 

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Importancia de elongar (antes, durante y después)de realizar ejercicio. 

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La elongación ayuda a mantener los músculos distendidos, lo que mejora notablemente la flexibilidad para inclinar y balancear el cuerpo sin lastimarse

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Proteger

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El ejercicio físico es el incremento en la movilidad del cuerpo, pero es una actividad planificado y repetitiva cuyo objetivo es mejorar el funcionamiento del organismo. En tanto que el deporte es el conjunto de ejercicios físicos que se presentan a manera de juego.

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PREPARACIÓN FÍSICA FÚTBOL. Álvaro Molinos

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Cómo PLANIFICAR 1 SEMANA de ENTRENAMIENTO en FÚTBOL | Consejos + Experiencia

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Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, alzheimer, etc.

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Mi deporte favorito es el juego más popular en el mundo, el fútbol. Es mi deporte favorito porque hay tanta pasión alrededor.
Los músculos llamados bíceps femoral, semimebranoso y semitendinoso constituyen una de las muchas partes de nuestro cuerpo que más desarrollamos en los entrenamientos y partidos de fútbol. Conforman lo que se conoce lo que se conoce como isquiotibiales, situados en el glúteo mayor e insertos sobre la tibia.

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Ejercitar.

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El agua juega muchos papeles importantes en nuestro organismo. El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo ( excepto en el caso de las células grasa) y también protege y es lubricante para el celebro y las articulaciones.

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Previene la aparición de cálculos renales. Disminuye el riesgo de cáncer. Mejora la digestión y evita el estreñimiento. Aumenta la energía y mejora la capacidad física

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No dejes el grifo abierto al lavarte los dientes o afeitarte. Con esta práctica tan habitual se derrochan hasta 30 litros por persona cada día.

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Vida

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La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

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Se entiende como higiene al conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos para la salud y, la higiene personal, es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado del cuerpo humano.

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¿Qué habito de higiene debo llevar a cabo luego de realizar deporte?

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¿Qué habito de higiene debo llevar a cabo luego de realizar deporte?

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Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física. Cepillarse los dientes después de cada comida. Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva.

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Limpieza