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Considero que el trabajo de Foot Core aporta beneficios muy importantes ya que mejora mucho la estabilidad y el control corporal permitiendo tener un mejor equilibrio en determinadas acciones .

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Taddei hace referencia a los beneficios  de fortalecer el núcleo del pie considerándolo como un subsistema musculoesquelético que gestiona la entrada y la estabilidad para adaptarse a las demandas durante actividades estáticas y dinámicas debido a que los músculos del pie desempeñan roles intrínsecos en amortiguar el impacto. El entrenamiento mejora estas funciones  previniendo lesiones 

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Taddei hace referencia a los beneficios  de fortalecer el núcleo del pie considerándolo como un subsistema musculoesquelético que gestiona la entrada y la estabilidad para adaptarse a las demandas durante actividades estáticas y dinámicas debido a que los músculos del pie desempeñan roles intrínsecos en amortiguar el impacto. El entrenamiento mejora estas funciones  previniendo lesiones 

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El trabajo de Foot Core, debería tomar un papel fundamental o de prioridad, en lo que es preparación física en el deporte, más en los deportes acíclicos o de contacto, en donde nuestro pie, va a ser un punto de aplicación de fuerza inicial, donde desde ahí podremos transferir todo el tipo de fuerza, si esto se ve comprometido, o reducido, vamos a lograr un trabajo menos eficiente en cuanto a transferencias de fuerzas desde MMII A MMSS.

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Entrenar la musculatura del pie puede ser beneficioso para la estabilidad, el equilibrio y la funcion del miembro inferior, pero debe entenderse como una parte mas de un programa integral de entrenamiento o rehabilitacion, no como una solucion magica

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El artículo de McKeon et al. me hizo pensar en algo que se ve seguido en la sala de musculación: muchas personas entrenan piernas con bastante carga, pero no siempre tienen buen control del apoyo. Por ejemplo, en sentadillas, estocadas o ejercicios unilaterales muchas veces se nota que el pie se vence hacia adentro y claramente eso termina afectando la rodilla y la técnica general. Me pareció interesante la idea de no pensar al pie solo como algo que se corrige con una plantilla o una zapatilla, sino como una estructura mecánicamente compleja que también se puede entrenar. Como plantean los autores, “un pie más fuerte es un pie más sano”, y quizás por eso deberíamos darle más lugar al fortalecimiento del pie durante nuestros entrenamientos.

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Considero que el entrenamienot del "foot core" es muy importante en los deportistas de cualquier edad para poder mejorar las transferencias de fuerzas desde la marcha hasta la carrera y asi poder ser mas eficientes en las situaciones que el deporte lo demande.

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José Hosch

A veces nos volvemos locos buscando las zapatillas con más amortiguación o la plantilla más cara para solucionar los dolores, y nos olvidamos de lo más básico: el pie es nuestra única base de apoyo y el primero que recibe el golpe contra el suelo. Si dejamos que el calzado haga todo el trabajo pasivo, los músculos de adentro del pie se "duermen" y se debilitan por completo. Es como ponerle un yeso a una mano sana; al final terminás perdiendo fuerza y estabilidad.  Si esa base está floja, el arco del pie colapsa y el problema sube como un efecto dominó, afectando al tobillo, la rodilla y la cadera. La ciencia ya demostró que cuando empezás a entrenar la fuerza del pie (con ejercicios para activar el arco, como el short foot), las lesiones en corredores bajan a menos de la mitad. Pasas de tener un pie "blando" que se deforma a una verdadera palanca rígida que te empuja con fuerza hacia adelante.  Para mí, la clave de todo esto es la paciencia. No podemos pasar de usar zapatillas acolchadas todo el día a correr descalzos de la noche a la mañana. Los estudios muestran que el pie tarda unos cuantos meses en adaptarse y volverse fuerte de verdad. Hay que empezar a descalzarse más en casa, hacer ejercicios simples de agarre y tomárselo como una transición lenta pero segura.

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"foot core": La idea de que un pie fuerte y estable mejora el equilibrio, la postura, la absorción de impactos y la eficiencia del movimiento.

El trabajo de foot core tiene bastante valor, especialmente en deportes, actividad física y prevención de lesiones, porque muchas veces el pie está olvidado en el entrenamiento tradicional.

En educación física y entrenamiento moderno cada vez se le da más importancia porque el pie es el primer contacto con el suelo y condiciona toda la cadena de movimiento.

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Buenas tardes estimados, considero que el estudio y el verdadero aprendizaje de la funcionalidad de nuestro cuerpo es sumamente necesaria para aprovecharlo en su máxima expresión, tanto desde nuestra área laboral como entrenadores, profes, etc. Como para lo cotidiano de la vida. Tomar conciencia del trabajo de footcore como nuestra real base de sustententación me parece muy importante y sumamente determinante para minimizar lo más porsible las posibles lesiones, ya que como es sabido es de lenta recuperación por la complejidad de las estructuras, y para aumentar la eficiencia del complejo estructural del pie.

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El trabajo de foot core es fundamental porque el pie es el primer punto de contacto con el suelo y desde ahí se transmite toda la fuerza del movimiento. Tener un pie fuerte y estable mejora la estabilidad, el equilibrio y la eficiencia en acciones como correr, saltar, frenar o cambiar de dirección. Además, ayuda a prevenir lesiones no solo en el pie y tobillo, sino también en rodillas y cadera, ya que una buena base permite que todo el cuerpo funcione de manera más coordinada y segura.

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El texto refiere información sobre la estructura del pie como soporte pero tambien lo describe como un complejo funcional controlado por tre sistemas interconectados, detalle que los músculos intrínsecos con componentes claves para la estabilidad dinámica de los arcos del pie y que para mantener una función normal del pie y prevenir lesiones es fundamental el entrenamieto. Indica un llamado a reorientar la practica clínica y la optimización desde el entrenamiento físico fortaleciendo todo el sistema .

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Buenas tardes! Creo que no hay mejor manera de resaltar la importancia del pie, que entendiendo que es la base de nuestro cuerpo, y que como toda estructura, si esta no esta firme, todo lo que esta sobre ella pierde estabilidad. Pero demás de esto, hay algo mas complejo, y es que no se trata solo una estructura de apoyo, sino que forma parte de un sistema dinámico. El pie que se encarga de adaptarse, absorber fuerzas y transformarse en una parte rígida para la propulsión. Por lo tanto, si algunos de los mecanismos del pie fallan, ya sea por déficit de movilidad o de fuerza, aumenta la probabilidad de lesión y disminuye el rendimiento.

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el articulo FOOT CORE o sistema central del pie. Propone que el pie humano es una estructura muy compleja que le

permite desempeñar diversas funciones. Al estar de pie, proporciona nuestra base de apoyo. Al caminar, el pie debe ser estable tanto al apoyar el pie como al impulsarse.

Tambien detalla que el pie posee características elásticas, almacenando y

liberando energía elástica con cada apoyo. De la misma manera propone ejercicios terapeuticos para los musculos intrinsecos del pie

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Considero que el concepto de Foot Core cambia la manera de entender al pie, ya que no solo cumple una función de apoyo, sino que también participa activamente en la estabilidad y el control del movimiento.

La musculatura intrínseca del pie tiene un rol importante de equilibrio y en la adaptación a las distintas actividades diarias y deportivas. Por eso, su fortalecimiento puede favorecer una mejor distribución de cargas y una mayor eficiencia durante movimientos como caminar, correr o saltar.

Ademas, pienso que trabajar el Food Core no debería verse de forma aislada, sino integrado al resto del cuerpo y al control postural general, debido a que el pie representa la base de apoyo de toda la cadena cinética.

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Buenas noches.

Desde mi punto de vista, y en relación con lo revisado en el artículo sobre el Foot Core, se evidencia la gran importancia de la musculatura intrínseca del pie como una estructura activa y fundamental para la estabilidad, el equilibrio y el movimiento del cuerpo.

Considero que el pie no debe verse únicamente como una estructura pasiva de apoyo, sino como una parte esencial del sistema de control postural y biomecánico, comparable al “core” del tronco. El fortalecimiento de esta musculatura contribuye significativamente a mejorar la estabilidad, el equilibrio y la eficiencia durante actividades deportivas, además de desempeñar un papel clave en la prevención de lesiones, especialmente en acciones como correr, saltar y realizar cambios de dirección.

Por ello, es importante dar mayor atención y dedicación al trabajo del Foot Core, ya que su entrenamiento permitirá mejorar el rendimiento deportivo de los atletas y, al mismo tiempo, ayudará a disminuir el riesgo de lesiones ocasionadas por las exigencias físicas propias de cada disciplina deportiva.

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Buenos dias, el concepto de foot core plantea que el pie no es solo una estructura pasiva que apoya el cuerpo, sino que también tiene músculos propios que ayudan a dar estabilidad y controlar el movimiento. Sería como el “core” del tronco, pero llevado al pie. Creo que muchas veces se le da más importancia al calzado o a las plantillas, y menos al trabajo de la musculatura intrínseca del pie. El foot core busca justamente fortalecer esos músculos para mejorar la estabilidad, el equilibrio y la función del pie durante actividades como correr, saltar o cambiar de dirección. Además, me parece lógico pensar que un pie más fuerte puede ayudar a disminuir ciertas lesiones, porque el pie es el primer contacto con el suelo y participa en toda la cadena de movimiento. Igualmente, pienso que no hay que verlo como algo mágico ni aislado. El foot core suma, pero siempre debería trabajarse junto con la fuerza general, la técnica y las cargas de entrenamiento

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Mi comentario sobre el enfoque de Foot Core es que plantea una manera interesante de entender el pie no solo como una estructura de apoyo, sino también como una parte activa y fundamental en la estabilidad y el movimiento del cuerpo. Los artículos muestran cómo el fortalecimiento de la musculatura intrínseca del pie puede mejorar el equilibrio, la postura y la eficiencia durante actividades deportivas y de la vida diaria.

Además, me pareció importante la relación que se establece entre la función del pie y la prevención de lesiones. Muchas veces se trabaja la fuerza de piernas o el core tradicional, pero se deja de lado el pie, siendo el primer punto de contacto con el suelo. El concepto de “Foot Core” propone entrenarlo de manera específica para mejorar la estabilidad y el control motor.

También considero interesante cómo este enfoque puede aplicarse tanto en deportistas como en personas sedentarias o en rehabilitación, ya que un pie más fuerte y estable puede influir positivamente en toda la cadena cinética.

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Buen día me resulta interesante la propuesta de McKeon sobre el paradigma del "Foot Core", especialmente al analizarlo desde mi realidad como jugador de fútbol. El artículo plantea que los músculos intrínsecos actúan como estabilizadores locales del arco, funcionando de forma similar al core lumbopélvico.

En mi caso personal, tengo pie plano, lo que añade un desafío extra a mi actividad deportiva. Como explica el texto, el pie plano suele implicar una caída del arco longitudinal medial y una menor eficiencia del "subsistema activo". En el fútbol, esto se traduce en una mayor fatiga muscular y una transmisión de fuerzas menos eficiente en los cambios de dirección o saltos, ya que la base de apoyo tiende a colapsar si no hay un buen control motor.

El concepto de entrenamiento a través del "Short Foot Exercise" me parece una herramienta fundamental. A diferencia de los ejercicios tradicionales de flexión de dedos, este busca fortalecer la capacidad de soporte del arco sin perder la función de los metatarsos. Para quienes tenemos pie plano, mejorar la "capacidad y control" de estos músculos no es solo una cuestión estética o de comodidad, sino una necesidad biomecánica para prevenir lesiones ascendentes en rodilla y cadera, permitiendo que el pie funcione realmente como ese "resorte" necesario para el alto impacto del fútbol.

Me gustaría consultarles: ¿creen que el entrenamiento sistemático del foot core podría llegar a compensar totalmente las deficiencias de un pie plano estructural en deportistas de alto rendimiento?

Saludos

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El estudio "Foot core" nos indica que el entrenamiento especifico del pie reduce la incidencia de lesiones relacionadas con la carrera y trae muchos beneficios, como por ejemplo la estabilidad, el control del arco plantar, la función biomecánica durante la carrera y la fuerza de los músculos del pie para prevenir todo tipo de lesión en la zona.

Es importante para un entrenador comenzar a darle mayor importancia a los trabajos del "foot core" ya que va a ser un beneficio para sus deportistas, no solo en lo anterior mencionado, si no también en la aceleración, los cambios de dirección, la saltabilidad y la desaceleración.

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Me quedo reflexionando luego de leer el artículo "the foot core system". Lo relaciono con el deporte que me dedico que es patìn artístico, en donde las fuerzas de todo el cuerpo van destinadas sobre el pie para pisar un determinado filo y así poder lograr una destreza. En este caso el pie esta dentro de una bota donde las fuerzas son trasmitidas hacia la plancha del patín. Hay muchos casos de patinadoras donde tienen pie plano o al contrario mucho arco y esto afecta directamente la pisada que uno pueda realizar sobre el patìn. Es muy interesante ya que la solución a esto siempre fue el uso de plantillas, al contrario de lo que hace referencia el artículo. Incorporar ejercicios que involucren la musculatura del pie al entrenamiento, sería uno de los pilares para ayudar a que la única solución no sean las plantillas ortopédicas.

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eL artículo de Taddei et. al. , es valioso porque rompe con la idea de que la prevención del runner depende solo de carga, calzado o estiramientos, y pone al pie como un actor entrenable dentro de la cadena cinética. Lo que más me convence es que no se queda en teoría, muestra un efecto preventivo real, aunque no inmediato, sino visible sobre todo entre los cuatro a ocho meses de trabajo. En cambio el de Mc Keon et. es más criticable porque al ser una revisión de paradigma, su fortaleza está más en la coherencia del concepto en sí, que en la prueba causal directa porque explica muy bien por qué debería funcionar, pero por sí sola no demuestra cuánto mejora lesiones o rendimiento. Para fundamentar un trabajo práctico, yo usaría este artículo como base teórica y al de Taddei como respaldo en la aplicación en campo.