# data[].attributes.headline
 תרגול סריקת גוף, אנו נלמד להקשיב לכל איבר ואיבר במהלך הסריקה, נראה מה מתעורר בנו, מה שלומנו עכשיו ברגע הנוכחי ומה הגוף משקף לנו ונכיר בכל מה שעולה, גם בטון לא נעים או נייטרלי. https://drive.google.com/file/d/19CDJs71OxArAnPvpP97KPUog6_0zmTa/view 

# data[].attributes.subject
 תרגול סריקת גוף, אנו נלמד להקשיב לכל איבר ואיבר במהלך הסריקה, נראה מה מתעורר בנו, מה שלומנו עכשיו ברגע הנוכחי ומה הגוף משקף לנו ונכיר בכל מה שעולה, גם בטון לא נעים או נייטרלי. https://drive.google.com/file/d/19CDJs71OxArAnPvpP97KPUog6_0zmTa/view 

# data[].attributes.attachment_link.title
תרגול סריקת גוף 01 (2)

# data[].attributes.headline
תרגול  "לגלוש על הגלים" 7 דקות, כפי שג'ון קביט זן אמר "אנו לא יכולים לשלוט על הגלים אך אנו יכולים ללמוד לגלוש" הגלים משקפים את האוקינוס הרגשי שלנו, את ההתמודדות והאתגרים שהחיים מפגישים אותנו עימם. התנועה של הגל היא עלייה, רגע של שיא, שהייה ודעיכה. ככל שנהיה מודעות לחולפיותבתנועת הגלים  נוכל למצוא את האיזון בגוף ובנפש

# data[].attributes.subject
תרגול  "לגלוש על הגלים" 7 דקות, כפי שג'ון קביט זן אמר "אנו לא יכולים לשלוט על הגלים אך אנו יכולים ללמוד לגלוש" הגלים משקפים את האוקינוס הרגשי שלנו, את ההתמודדות והאתגרים שהחיים מפגישים אותנו עימם. התנועה של הגל היא עלייה, רגע של שיא, שהייה ודעיכה. ככל שנהיה מודעות לחולפיותבתנועת הגלים  נוכל למצוא את האיזון בגוף ובנפש

# data[].attributes.attachment_link.title
פודקאסט "לגלוש על הגלים" 7 דקות

# data[].attributes.headline
 תרגול מרחב נשימה  

# data[].attributes.subject
 תרגול מרחב נשימה  

# data[].attributes.body
https://drive.google.com/file/d/1jIBEO3dPR6VlMLs6apMVPxYkTzKdlzgX/view?usp=drivesdk

# data[].attributes.headline
  מהי חמלה?&nbs

# data[].attributes.body
מהי חמלה?

•חמלה היא יחס מיטיב (או מוטיבציה) שעשוי לעלות בנו אל מול קושי, כאב וחיכוך. זו היא איכות הניתנת לאימון ופיתוח, והיא מתקשרת לרווחה נפשית ולחוסן אל מול אתגרי חיינו.

•חמלה עצמית מתארת עבודה מכוונת וממוקדת של שינוי היחס השלילי שלנו אל חוויות לא נעימות, ליחס שיש בו איכויות של חום, קבלה, יציבות ותמיכה.

# data[].attributes.headline
 מהו מיינדפולנס

# data[].attributes.body
מהו מיינדפולנס?

"מיינדפולנס היא המודעות העולה מהבאת קשב להווה מרגע לרגע באופן מכוון ובלתי שיפוטי"- כמובן שהשיפוטיות תעלה, אך אנו נמיר אותה בסקרנות, התבוננות וחקר.

"הודיה על המציאות ברגע ההווה כפי שהיא, בין אם היא נעימה ובין אם לא נעימה, זה הצעד הראשון כלפי שינוי של המציאות שלך והמערכת יחסים שלך בתוך זה."

# data[].attributes.headline
המיינדפולנס והחמלה ה

# data[].attributes.body
המיינדפולנס והחמלה הם כמו שתי כנפיים של ציפור, שתיהן משיקות אחת לשניה.  בתקופה שכזאת החמלה כלפי הגוף שלנו, מתוך שדה הקשר איתו כה מתבקשת. בתנועה ניתן לשים לב מה עולה מהגוף? מה הגוף שלי מבקש כעת? להיות קשובים אליו בחמלה רבה.