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Recursos educativos (Crucigrama): Psicocrucigrama (otros - grado superior - psicologia deportiva - running - motivacion) - Vamos a poner el práctica todo lo aprendido en el tema de motivación y estados emocionales en el deporte

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De los españoles son "runners"

56% de los amantes del runningtiene entre 30 y 49 añosDe los cuales el 57% son hombres y el 43% son mujeres

Correr en grupo

Mihalyi Csikszentmihalyi en 1975Estado de máximo rendimiento, es el objetivo que se persigue en la preparación para la competición, es un estado "ideal" para rendir al máximo"Todo fluye a vuestro alrededor" ¿Qué componentes describen la mejor disposición mental para lograr el flow?1. Equilibrio desafío-habilidad2. Fusión acción-atención3. Metas claras4. Feedback sin ambigüedad5. Concentración en la tarea6. Sensación de control7. Perdida de conciencia8. Transformación del tiempo9. Experiencia autotélica, las "buenas sensaciones", experiencia de gran valor por si misma

Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, a un vencedor. ¿Cuántas veces has llorado de rabia y de dolor? ¿Cuántas veces has perdido la memoria, la voz y el juicio por agotamiento? ¿Y cuántas veces, en esta situación, te has dicho: "¡Otra vez! ¡Un par de horas más! ¡Otro ascenso! El dolor no existe, solo está en tu mente. Contrólalo, destrúyelo, elimínalo y sigue. Haz sufrir a tus rivales. Mátalos"? Soy egoísta, ¿verdad?. El deporte es egoísta, porque se debe ser egoísta para saber luchar y sufrir, para amar la soledad y el infierno. Detenerse, toser, padecer frío, no sentir las piernas, tener náuseas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre... ¿Existe algo mejor? El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva; cuando los relámpagos prenden los árboles al pasar por su lado; cuando las bolas de nieve o las piedras de hielo te golpean las piernas y el cuerpo desnudo contra la tormenta y te hacen llorar y, para proseguir, debes enjugarte las lágrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo. Renunciar a unas horas de fiesta, a unas décimas de nota, decir "¡no!" a una chica, a las sábanas que se te pegan en la cara. Ponerle huevos y salir bajo la lluvia hasta que te sangren las piernas debido a los golpes que te has dado al caer al suelo por el barro, y levantarte de nuevo para seguir subiendo... hasta que tus piernas griten a pleno pulmón: "¡Basta!". Y te dejen colgado en medio de una tormenta en las cumbres más lejanas, hasta la muerte. Las mallas empapadas por la nieve que arrastra el viento y que se te pega también en la cara y te hiela el sudor. Cuerpo ligero, piernas ligeras. Sentir cómo la presión de tus piernas, el peso de tu cuerpo, se concentra en los metatarsos de los dedos de los pies y ejerce una presión capaz de romper rocas, destruir planetas y desplazar continentes. Con ambas piernas suspendidas en el aire, flotando como el vuelo de un águila y corriendo más veloces que un guepardo. O bajando, con las piernas deslizándose por la nieve y el barro, justo antes de impulsarte de nuevo para sentirte libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor en el corazón de la montaña, allá donde solo los más intrépidos roedores y las aves, agazapados en sus nidos bajo las rocas, pueden convertirse en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porque perder es morir. Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar. Hay que luchar hasta la muerte. Porque la gloria es lo más grande, y solo se debe aspirar a la gloria o a perderse por el camino habiéndolo dado todo. No vale no luchar, no vale no sufrir, no vale no morir... Ha llegado la hora de sufrir, ha llegado la hora de luchar, ha llegado la hora de ganar. Besa o mata. Estas eran las palabras que, durante aquellos años, colgadas en la puerta de un viejo apartamento, leía todas las mañanas antes de salir a entrenarme

No sólo es calzarse unas zapatillas y ya está.... Podemos diferenciar varios tipos cada uno con características concretas:- Running en asfalto, pista o "running de calle": el más conocido y al que se asocia el concepto "runner"- Barefoot running: salir a correr descalzo, tiene como objetivo dejar que los pies y sus articulaciones efectúen su movimiento natural.- Running Pool o Aquarunning:correr en el agua, con el fin de fortalecer la musculatura e incluso aumentar la condición física.- Trail Running: implica correr por la montaña o por senderos, su atractivo reside en la variedad del terreno, el desnivel y la distancia a recorrer.- Chi Running: combina la concentración interna y los movimientos fluidos del Tai Chi con la potencia y la energía característicos del running. Es recomendable para tomar conciencia del propio cuerpo y sus movimientos para canalizar energía y evitar lesiones.- Cross Running: consiste en salir a correr "campo a través", se basan en recorrer distancias en circuitos naturales no-urbanos (montañas, senderos, colinas, etc), siendo la variedad y la dificultad del terreno uno de los grandes atractivos.

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De los españoles son "runners" 56% de los amantes del runningtiene entre 30 y 49 añosDe los cuales el 57% son hombres y el 43% son mujeres Correr en grupo Mihalyi Csikszentmihalyi en 1975Estado de máximo rendimiento, es el objetivo que se persigue en la preparación para la competición, es un estado "ideal" para rendir al máximo"Todo fluye a vuestro alrededor" ¿Qué componentes describen la mejor disposición mental para lograr el flow?1.

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Aunque  llegues último en una carrera... Siempre tendrás por detrás a los que no se atrevieron a correrla.

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.... ¡En TODOS! ⚾🥎🏀🏐🏈🏉⛳⛸🏓🎾🥋🥊🤿

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¿Influye mi estado mental en mi rendimiento deportivo?

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¿Influye mi estado mental en mi rendimiento deportivo?

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Tan necesaria es la preparación técnico-táctica como la preparación mental para el momento de la competición, en la búsqueda del estado óptimo de funcionamiento.

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¿Qué sensaciones/emociones se derivan de la práctica deportiva?

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¿Qué sensaciones/emociones se derivan de la práctica deportiva?

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Reconocimiento, dinero, mejora personal...