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La Fondation Marie-Vincent aide les enfants et les adolescent·e·s victimes de violence. Elle contribue à prévenir la violence sexuelle.

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Découvrez le guide d’animation de la plateforme de sensibilisation

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Faites LA différence auprès des jeunes !

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Centre de recherche CRISE - suicide et fin de vie

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Soulager la détresse psychologique et prévenir le suicide chez les moins de 13 ans: pistes d'actions

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Interligne offre un nouveau service de suivis en relation d’aide destiné à toute personne LGBTQ+ de 14 ans et plus. Ce programme a pour but de rendre

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Relation d’aide

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refer-O-scope | Observer et agir avant la psychose

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Le refer-O-scope tient compte de la prise de drogues, de l'historique familial des troubles de santé mentale, des facteurs de risque et des changements dans les comportements de la personne que tu observes. Tu y trouveras aussi des bulles d'information, un glossaire des maladies mentales, et des références de soins et de soutien.

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Association canadienne pour la santé mentale - Montréal

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Durant la crise sanitaire, plusieurs sphères importantes de la vie des jeunes ont été mises sur la glace ou simplement sacrifiées au nom de la santé publique. Dans ce contexte, on peut se montrer soucieux du bien-être des jeunes et de leur accès à de l'information de qualité pour prendre soin de leur santé mentale.

Ce programme s'adresse aux jeunes d'âge scolaire (12-15 ans), principalement destiné aux élèves du premier cycle du secondaire. Il s'adresse à tous les jeunes, sans que ceux-ci n'aient de besoins ou n'aient de manifestations comportementales particulières. Suivez ce lien pour des exemples de questions et réponses adaptées à la réalité des jeunes.

L'objectif est d' outiller les intervenants jeunesse, les enseignants et les parents afin de mieux soutenir les jeunes pour qu'ils puissent:

Apprendre à aborder et normaliser la santé mentale ainsi que les émotions vécues (inquiétudes, anxiété, incertitude...)

Mettre à profit ou développer des stratégies de gestion de la santé mentale, en particulier leur résilience et leurs compétences sociales.

Démystifier la demande d'aide.

Adap.t combine les bénéfices d'approches complémentaires Ce qu'on appelle l'apprentissage social et émotionnel (SEL), combiné au développement des capacités d'adaptation, sont des composantes clés du bien-être d'un individu, peu importe son âge. Tout au long de sa vie, une personne pourra mettre en pratique ses connaissances et ses compétences au quotidien pour l'aider à vivre les changements, à réguler le stress, à avoir des relations sociales satisfaisantes, etc.Apprenez en plus.

Extraits du guide d'activités pédagogiques Adap.t (5 fascicules)

québécoise, c'est ce que nous visons, Assurer un avenir en bonne santé mentale à la population
un jeune à la fois!

La refonte de ce programme jeunesse est
rendue possible grâce au soutien financier de la

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Adap.t - activités pédagogiques pour favoriser la santé mentale des jeunes

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Durant la crise sanitaire, plusieurs sphères importantes de la vie des jeunes ont été mises sur la glace ou simplement sacrifiées au nom de la santé publique. Dans ce contexte, on peut se montrer soucieux du bien-être des jeunes et de leur accès à de l'information de qualité pour prendre soin de leur santé mentale.

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Apprenez-en plus sur l'état de santé des jeunes de la Montérégie.

Consultez nos fiches informatives afin d'en connaître davantage sur nos jeunes présents sur le territoire : des statistiques, des faits marquants et des pistes d'action pour la famille, l'école et la communauté.

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En mode ado est un projet de la Direction de santé publique (DSP) de la Montérégie dont l'objectif est de soutenir les parents d'ado âgés de 12-17 ans.

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Respire Laisse pas ton stress avoir le dernier mot! Tu es un: Intervenant Parent Ado Jeunedu primaire Voir toutes les vidéos À propos Campagne Respire. Une initiative née d'une collaboration entre la Fondation André-Boudreau et la Direction de santé publique du Centre intégré de santé et de services sociaux des Laurentides (CISSS), la campagne Respire.

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Diminuer l'anxiété et l'agitation des élèves en milieu scolaire - Pas-à-Pas

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Association des médecins psychiatres du Québec

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Ressources web en santé mentale - applications mobiles - Association des médecins psychiatres du Québec

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Ressources web en santé mentale - applications mobiles

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App mobile Regroupement des Auberges du coeur du Québec

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L'OPA est une application mobile et un site web développé par le regroupement des auberges du cœur du Québec. Bonne visite !

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Outils et vidéos gratuits pour t’aider à dompter ton anxiété.

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L'accompagnement psychosocial en milieu scolaire

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L'accompagnement psychosocial en milieu scolaire

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Dans un souci de sensibiliser les jeunes et leur famille sur les saines habitudes à adopter en lien avec les nouvelles technologies, les 27 organisations membres de la Table de concertation jeunesse de Beauharnois-Salaberry, dont fait partie Liberté de choisir, ont mis en place le projet CybeRéflexion.

En plus de la sensibilisation, l'objectif de la campagne vise également à démystifier différents enjeux en lien avec le cyberespace ainsi qu'à faire de la prévention auprès des jeunes. Pour ce faire, cinq thématiques ont été établies :

la cybersécurité;

la cyberintimidation;

les sextos;

les cyberprédateurs;

la cyberdépendance.

Pour chacune de ces thématiques, des affiches et des capsules vidéos ont été créées que vous pouvez découvrir dans les sections suivantes.
La cybersécurité
La cybersécurité, c'est prendre les mesures pour assurer sa sécurité en ligne de même que pour protéger ses données personnelles. Ainsi, une attention particulière doit notamment être prêtée sur :

le caractère confidentiel des mots de passe utilisés;

les photos et vidéos publiées qui peuvent continuer à exister dans le cyberespace même si elles sont supprimées;

la géolocalisation;

la protection de ses comptes en ligne;

la façon de sécuriser ses connexions et appareils;

les renseignements personnels.

Afin d'en apprendre plus sur l'importance de la cybersécurité et les moyens de se protéger en ligne, nous vous invitons à visionner la capsule suivante.
La cyberintimidation
La cyberintimidation se produit lorsqu'on utilise des outils technologiques, comme un téléphone intelligent ou les réseaux sociaux, pour intimider, dénigrer ou harceler une personne.

En cas de cyberintimidation, quelques mesures peuvent être appliquées :

Bloquer la personne qui envoie des messages blessants.

Ignorer les messages et ne surtout pas y répondre.

En parler avec une personne de confiance.

Enregistrer les messages reçus (capture d'écran).

Signaler et dénoncer la cyberintimidation (aux réseaux sociaux sur lesquels la cyberintimidation est effectuée, à des personnes de confiance et même à la police).

Afin d'en apprendre davantage sur la cyberintimidation, les auteurs de cyberintimidation, ses conséquences sur les victimes de même que des moyens de s'en prémunir, nous vous invitons à visionner la capsule suivante.
Les sextos
Un sexto est un message à caractère sexuel, érotique, pornographique ou intime, accompagné ou non d'une photo. Il peut être envoyé par texto, par une application de messagerie, sur un réseau social ou autre.

Bien que les messages puissent être envoyés avec consentement, il n'est pas rare qu'ils soient par la suite partagés avec d'autres individus de façon non consensuelle.

Afin d'en apprendre davantage sur les sextos et leurs répercussions, nous vous invitons à visionner la capsule suivante.
Les cyberprédateurs
Un cyberprédateur est une personne qui se sert d'Internet pour manipuler et leurrer d'autres personnes dans le but notamment de les agresser ou de les inciter à se prostituer en échange de cadeaux ou d'argent.

Pour s'en prémunir, quelques conseils sont de mises, particulièrement en ce qui a trait aux " amis " virtuels :

Protégez vos renseignements personnels et ne les divulguez pas en ligne.

Évitez de leur envoyer des photos intimes ou de vous dévêtir devant une webcam.

N'acceptez pas de leur part des cadeaux ou des sommes d'argent.

Évitez de rencontrer une personne dont vous avez fait la connaissance en ligne. Si vous décidez tout de même de faire sa connaissance, informez vos amis, soyez accompagné et faites la rencontre dans un endroit public.

Afin d'en apprendre davantage sur les cyberprédateurs et leurs stratégies, l'emprise qu'ils peuvent avoir sur nos vies de même que quelques conseils pour s'en protéger, nous vous invitons à visionner la capsule suivante.
La cyberdépendance
La cyberdépendance, c'est lorsque l'utilisation d'Internet devient un problème. Pour s'assurer d'avoir une bonne gestion de son temps, quelques conseils peuvent être appliqués :

Équilibre, entre la vie en ligne et hors-ligne.

Contrôle, soit avoir le pouvoir de limiter le temps.

Relations, en priorisant les contacts humains.

Attitude, en gérant ses émotions, en étant positif et non réactif.

Nuance, en validant les sources et en cherchant les informations justes.

Saines habitudes de vie, en ne négligeant pas l'essentiel.

Afin d'en apprendre davantage sur la cyberdépendance, les conséquences d'une mauvaise utilisation des technologies de même que les façons de gérer les situations conflictuelles en lien avec les nouvelles technologies, nous vous invitons à visionner la capsule suivante.

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Projet CybeRéflexion - Liberté de choisir

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Dans un souci de sensibiliser les jeunes et leur famille sur les saines habitudes à adopter en lien avec les nouvelles technologies, les 27 organisations membres de la Table de concertation jeunesse de Beauharnois-Salaberry, dont fait partie Liberté de choisir, ont mis en place le projet CybeRéflexion.

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L'intimidation et le harcèlement ne se passent pas que dans les cours d'école. Les rumeurs, les ragots, les menaces et les insultes en ligne sont considérés comme de la cyberintimidation.

Ceux qui pratiquent la cyberintimidation peuvent narguer leurs victimes dans les médias sociaux et les blogues, ou par l'entremise de textos ou d'autres moyens " virtuels ". La cyberintimidation est un problème sérieux qui touche beaucoup de jeunes. Toi-même ou une personne de ton entourage en avez probablement déjà vécu.

La cyberintimidation est une forme d'intimidation pratiquée en se servant de la technologie pour intimider, humilier ou blesser quelqu'un. Les comportements suivants sont tous des cas de cyberintimidation :

envoyer des courriels ou des messages cruels ou menaçants à quelqu'un ;

afficher des photos ou des commentaires qui vont embarrasser quelqu'un ;

créer un site Internet pour se moquer de quelqu'un ;

afficher des insultes sur la page (p. ex., Facebook) de quelqu'un ;

créer de faux comptes sur des sites de réseaux sociaux pour ridiculiser les autres ;

répandre des secrets ou des rumeurs en ligne à propos de quelqu'un ;

harceler les autres joueurs dans des jeux vidéos en ligne ;

enregistrer quelqu'un sans lui dire et partager la vidéo qui en résulte sur les réseaux sociaux.

Pourquoi la cyberintimidation est-elle néfaste ?

Toutes les formes d'intimidation sont néfastes, mais la cyberintimidation peut être particulièrement dangereuse, car :

la personne qui fait de la cyberintimidation ne peut pas voir sa victime et vice-versa, elle ne voit donc pas les dommages qu'elle cause. Il est plus facile d'ignorer les conséquences de ces comportements ou de les considérer comme une blague inoffensive.

la cyberintimidation atteint beaucoup plus de personnes que l'intimidation face à face. Si une personne publie quelque chose que tout ton cercle d'amis peut voir, ça blesse plus que si elle te le dit en personne.

on se déplace rarement sans nos téléphones, ce qui fait que la cyberintimidation peut suivre la victime partout, même dans les endroits sûrs comme la maison.

Qu'est-ce qui est différent avec la cyberintimidation ?

La cyberintimidation est différente de l'intimidation en personne, car :

ça peut se pratiquer en tout temps et les effets se propagent rapidement ;

c'est habituellement partagé à un grand nombre de personnes ;

les photos et les vidéos peuvent être humiliantes ;

il peut être difficile d'y mettre fin.

Je suis victime de cyberintimidation
Être victime de cyberintimidation peut engendrer des sentiments de confusion, d'humiliation, de peur et d'isolement. Tu devras être fort pour surmonter une telle épreuve, car il se peut qu'un certain temps s'écoule avant que la situation s'améliore.
La cyberintimidation peut te suivre jusque chez toi, ce qui peut te donner l'impression qu'il est impossible d'y échapper. C'est parfaitement normal de te sentir seul, mais ne perds pas espoir. Il existe des façons de te protéger.

Que puis-je faire si je suis victime de cyberintimidation ?

Si tu es victime de cyberintimidation, il est possible que ton instinct te fasse réagir tout de suite. Il est important de prendre une pause et d'éviter de répondre immédiatement. Plutôt que d'effacer le message ou la publication, fais une capture d'écran pour avoir une preuve du harcèlement. Si tu as reçu un message de harcèlement sur ton téléphone ou sur les réseaux sociaux, bloque la personne responsable.

Tu peux aussi essayer de parler à quelqu'un en qui tu as confiance pour t'aider à trouver des solutions. Voici quelques conseils par rapport au soutien :

as-tu besoin de soutien émotionnel ? De quelqu'un pour t'aider à trouver quoi faire? De quelqu'un pour t'aider à en parler à l'école ou à la police? Lorsque tu sauras ce dont tu as le plus besoin, il sera plus facile de trouver la personne à qui parler.

si la première personne à qui tu parles ne t'apporte pas le soutien que tu recherches, parle à quelqu'un d'autre. Il faut parfois faire quelques tentatives avant de trouver quelqu'un qui sera en mesure de t'aider.

sois honnête avec la personne à qui tu parles. Si tu as seulement besoin de quelqu'un pour t'écouter, dis-le-lui. Dis-lui si tu n'es pas encore prêt à dénoncer la cyberintimidation.

si tu es prêt à dénoncer la cyberintimidation et que tu as besoin d'aide pour le faire, assure-toi que c'est vraiment ce que tu veux. Discute de ce que tu pourrais faire en premier avec la personne à qui tu te confies. S'informer au sujet de la politique de ton école en matière de cyberintimidation est un bon point de départ.

si tu reçois des menaces physiques ou si tu crois que ta sécurité est compromise, tu peux appeler la police.

Comment rester en sécurité en ligne ?

Les trucs qui suivent peuvent t'aider à contrer la cyberintimidation et rester en sécurité en ligne :

garde tes mots de passe privés, même pour tes amis ;

apprends-en plus sur les paramètres de confidentialité des divers réseaux sociaux ;

fais attention à ce que tu publies ou partages en ligne.

Comment bloquer quelqu'un ?

La façon de bloquer une personne peut varier selon l'appareil mobile, l'ordinateur ou la tablette que tu utilises. Tu peux chercher les informations pour un appareil spécifique en ligne; simplement taper la question " Comment bloquer quelqu'un sur [X] ? ". Si tu cherches à te renseigner à propos d'un réseau social ou d'un site Internet, parcours les forums d'aide qui devraient apparaître dans les résultats pour trouver des réponses à tes questions sur la confidentialité.
Tu peux demander de l'aide avec ce processus en téléphonant à un intervenant de Jeunesse, J'écoute, au 1 800 668-6868.
Je suis témoin de cyberintimidation.
Lorsque tu lis un commentaire abusif, que tu regardes une photo gênante ou que tu cliques sur un lien vers un site Internet où quelqu'un est victime de harcèlement ou d'humiliation, tu es témoin d'une situation de cyberintimidation.
Tout comme avec l'intimidation face à face, lorsque tu es témoin de cyberintimidation, tu peux jouer un rôle pour arrêter le harcèlement.

Pourquoi signaler les cas de cyberintimidation ?

Les gens qui font de la cyberintimidation sont souvent motivés par la croyance que les autres vont approuver leurs gestes ou en rigoler. Il est possible qu'ils arrêtent si quelqu'un leur dit que ce n'est pas correct.

Si tu crois que c'est sécuritaire, tu peux dénoncer le comportement de la personne qui fait de la cyberintimidation en lui envoyant un message. Dis-lui qu'elle fait quelque chose de mal ou que ça te dérange.

Si la publication se retrouve sur les réseaux sociaux, tu peux la signaler comme inappropriée et demander à ce qu'elle soit enlevée.

Comment venir en aide à une victime de cyberintimidation

Il peut être difficile de venir en aide à une victime de cyberintimidation. Si tu te sens concerné, tu peux aider en étant un ami. Fais les premiers pas et demande à ton ami comment il va, rappelle-lui que tu es là et dis-lui que ce n'est pas de sa faute.

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Cyberintimidation : Comment rester en sécurité

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L'intimidation et le harcèlement ne se passent pas que dans les cours d'école. Les rumeurs, les ragots, les menaces et les insultes en ligne sont considérés comme de la cyberintimidation. Ceux qui pratiquent la cyberintimidation peuvent narguer leurs victimes dans les médias sociaux et les blogues, ou par l'entremise de textos ou d'autres moyens " virtuels ".

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Démarche vers un signalement de non fréquentation scolaire

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Démarche vers un signalement de non fréquentation scolaire

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T'as ta place...(parler santé mentale avec les jeunes)

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T'as ta place...(parler santé mentale avec les jeunes)

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Meilleure compréhension des autres en situation de conflits.

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Meilleure compréhension des autres en situation de conflits.

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La boussole du langage, un outil pour une meilleure compréhension des autres (conflits, plaintes, reproches...)

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La boussole du langage, un outil pour une meilleure compréhension des autres (conflits, plaintes, reproches...) La boussole du langage sert à lever des obstacles qui mènent à l'incompréhension dans une situation de communication. La boussole permet de comprendre les motivations de l'interlocuteur, sa vision du monde

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Les services de Deuil-Jeunesse sont toujours disponibles et ce, à travers le Québec. Ces services sont adaptés selon les règles établies par le gouvernement du Québec, mais si vous avez besoin d'aide, de coaching ou de formation vous pouvez nous joindre en composant le 1-855-889-3666.

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Guide de soutien prévention du risque suicidaire

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Guide de soutien prévention du risque suicidaire

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Guide de soutien prévention du risque suicidaire

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Association québécoise en prévention du suicide

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Association québécoise en prévention du suicide

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Association québecoise de prévention du suicide

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Fondée en 1986, l'Association québécoise de prévention du suicide (AQPS) est un organisme à but non lucratif qui a pour mission d'œuvrer au développement de la prévention du suicide au Québec.

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Suicide Action Montreal - Prévention du suicide

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Ce n'est pas toujours facile de demander de l'aide et il peut être douloureux de parler de ce qui vous trouble, mais demander de l'aide est le premier pas pour vous soulager.

Nos intervenants sont formés pour faire équipe avec vous, pour vous aider à trouver vos solutions.

Ils ne vous diront pas quoi faire. L'important est de vous permettre d'explorer vos difficultés et de considérer vos options.

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Accueil - Suicide Action Montreal - Prévention du suicide

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Ce n'est pas toujours facile de demander de l'aide et il peut être douloureux de parler de ce qui vous trouble, mais demander de l'aide est le premier pas pour vous soulager. Nos intervenants sont formés pour faire équipe avec vous, pour vous aider à trouver vos solutions.

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Centre de prévention du suicide de Québec

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Nous joindre - Centre de prévention du suicide de Québec

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Vous avez besoin d'aide pour vous, pour un proche ou pour un client? Contactez en tout temps l'un de nos intervenants au 1-866-APPELLE.

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Parcours de transition (trans-non binaires)

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Parcours de transition (trans-non binaires)

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Bonjour! Je suis Marie-Ève Caron, c'est moi, l'infirmière de l'histoire plus haut 👆 Infirmière depuis près de 4 ans, la majorité de ma jeune carrière a été consacrée à la psychiatrie.

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"Nos jeunes ne dorment plus et c'est la faute des écrans et de leur téléphone.""Quelle paresse! Mon adolescent se lève tellement tard.""Les jeunes se couchent tard et ne veulent pas se lever le matin." Et toi, tu en penses quoi de tout ça? Le sommeil pour toi c'est quoi?

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Afin d'aider les pédiatres et les autres dispensateurs de soins pour enfants à dépister et à diagnostiquer les troubles de santé mentale, le Groupe de travail sur la santé mentale de la Société canadienne de pédiatrie a compilé une liste d'outils de dépistage et d'échelles d'évaluation sur différents symptômes et affections présumées.

Chaque outil a été évalué selon une série de critères :

Groupe d'âge auquel il s'applique

Temps nécessaire pour le remplir

Personne qui doit le remplir

Précision

Disponibilité en français et anglais

Coût

Dépistage des affections cooccurrentes

L'outil ou les outils que vous retiendrez dépendront du contexte clinique, du soutien dont vous disposez et du type de patients que vous rencontrez. Certains outils et certaines échelles sont également conçus pour surveiller des affections. Il est possible de visualiser la liste complète des outils ou d'effectuer une recherche par nom d'outil, groupe d'âge, affection ou combinaison de ces termes de recherche.

Tous les outils ont été validés, à moins d'une indication à l'effet contraire.

Plusieurs outils qui ne figurent pas dans le tableau aident le clinicien à obtenir une histoire organisée et complète de la santé psychosociale ou mentale du patient. Des outils pour obtenir l'histoire du patient, tels que l'outil d'évaluation SSHADESS (HEADDS), ne sont pas conçus pour poser un diagnostic précis et ne sont pas validés en ce sens, mais ils visent à améliorer les relations entre le dispensateur de soins et le jeune, et à recueillir l'information susceptible d'être pertinente. D'autres ressources de collecte de données, comme les formulaires contenus dans l'ouvrage Children with School Problems et le Formulaire CADDRA pour l'évaluation par l'enseignant, visent à aider les dispensateurs de soins (qui évaluent des enfants susceptibles d'avoir des troubles de santé mentale ou d'apprentissage) à amasser de l'information médicale et scolaire auprès des parents, des proches et des enseignants.

Si vous trouvez un outil de dépistage ou d'évaluation particulièrement utile dans votre pratique, écrivez à info@cps.ca. Le groupe de travail sur la santé mentale de la SCP sera heureux de l'évaluer.
La SCP ne cautionne aucun de ces outils.
Filtres des outils et échelles

Mise à jour : le 16 février 2021

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La santé mentale : outils de dépistage et échelles d'évaluation | Société canadienne de pédiatrie

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Afin d'aider les pédiatres et les autres dispensateurs de soins pour enfants à dépister et à diagnostiquer les troubles de santé mentale, le Groupe de travail sur la santé mentale de la Société canadienne de pédiatrie a compilé une liste d'outils de dépistage et d'échelles d'évaluation sur différents symptômes et affections présumées.

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Trucs et astuces pour exprimer mes émotions

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Trucs et astuces pour exprimer mes émotions

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OUTIL RÉFLEXIF : L’INFLUENCE DE SES PRATIQUES DE GESTION DE CLASSE SUR LA CONDUITE DES ÉLÈVES

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OUTIL RÉFLEXIF : L’INFLUENCE DE SES PRATIQUES DE GESTION DE CLASSE SUR LA CONDUITE DES ÉLÈVES

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FICHE D’AUTOÉVALUATION DES PRATIQUES UNIVERSELLES VISANT À PRÉVENIR L’ÉMERGENCE DES PROBLÈMES DE COMPORTEMENT EN CLASSE TRADITIONNELLE ET VIRTUELLE

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FICHE D’AUTOÉVALUATION DES PRATIQUES UNIVERSELLES VISANT À PRÉVENIR L’ÉMERGENCE DES PROBLÈMES DE COMPORTEMENT EN CLASSE TRADITIONNELLE ET VIRTUELLE

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FICHE D’AUTOÉVALUATION : GÉRER LES PROBLÈMES DE COMPORTEMENT 

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FICHE D’AUTOÉVALUATION : GÉRER LES PROBLÈMES DE COMPORTEMENT 

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L’ANXIÉTÉ CHEZ LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS : MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX GÉRER

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L’ANXIÉTÉ CHEZ LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS : MIEUX COMPRENDRE POUR MIEUX GÉRER

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CQJDC

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Découvrez L'émojeu, un nouvel outil ludique destiné aux enfants de 3 à 7 ans créé par la Fondation Jasmin Roy, en collaboration avec la Fondation Desjardins. Il est offert au coût de 5$ et en version imprimable gratuite.

Présenté sous la forme d'un plateau de jeu accompagné de 16 cartons d'émotions (" Je me sens ") et de 16 cartons de désirs (" J'aimerais "), L'émojeu aide l'enfant à bien comprendre ses émotions et à mettre des mots sur ce qu'il ressent, contribuant ainsi au développement des habiletés qui faciliteront l'adoption de comportements positifs à l'école.
Intéressé à commander un exemplaire?

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Découvrez L'émojeu, un nouvel outil ludique destiné aux enfants de 3 à 7 ans créé par la Fondation Jasmin Roy, en collaboration avec la Fondation Desjardins. Il est offert au coût de 5$ et en version imprimable gratuite. Présenté sous la forme d'un plateau de jeu accompagné de 16 cartons d'émotions (" Je me sens ...

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Josiane Caron

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Savais-tu que que l'on pouvait décrire la motricité fine en 7 composantes? Pourquoi faire ça? Parce que c'est en comprenant mieux la motricité fine que l'on peut déceler où sont les défis et préciser les besoins en stimulation/intervention. 1. L'approche : extension du bras dans la direction de l'objet et à préparation de l'ouverture de la main pour prendre l'objet 2.

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Formation gratuites : fonctions exécutives

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Formation gratuites : fonctions exécutives

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Les deux capsules de la professeure et chercheuse Stéphanie Duval portent sur le rôle des fonctions exécutives dans l'apprentissage de l'enfant ainsi que sur les pratiques à adopter pour aider les enfants de 3 à 7 ans à développer leurs fonctions exécutives.
Capsule 1 - Que sont les fonctions exécutives?

Cette capsule traite du rôle des fonctions exécutives dans l'apprentissage de l'enfant. On y présente les principales composantes des fonctions exécutives : la mémoire de travail, l'inhibition et la flexibilité mentale.
Capsule 2 - Quelles sont les pratiques qui permettent de soutenir les fonctions exécutives de l'enfant de 3 à 7 ans?

Cette capsule porte sur les pratiques à adopter pour aider les enfants de 3 à 7 ans à développer leurs fonctions exécutives. On y découvre en quoi la qualité des interactions en classe est primordiale dans le développement des outils mentaux nécessaires aux apprentissages scolaires.
À propos de la formatrice
Stéphanie Duval est professeure et chercheuse à la Faculté des sciences de l'éducation de l'Université Laval. Elle s'intéresse à la manière de soutenir la réussite éducative de l'enfant, dès son entrée en contextes éducatifs de la petite enfance (p. ex., maternelle 4 et 5 ans). Ses projets de recherche portent plus particulièrement sur les fonctions exécutives des jeunes enfants, notamment sur les façons de les soutenir à l'éducation préscolaire, en misant sur la qualité des interactions et les situations axées sur le jeu.

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Formation - Les fonctions exécutives - Stéphanie Duval

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Les deux capsules de la professeure et chercheuse Stéphanie Duval portent sur le rôle des fonctions exécutives dans l'apprentissage de l'enfant ainsi que sur les pratiques à adopter pour aider les enfants de 3 à 7 ans à développer leurs fonctions exécutives. Capsule 1 - Que sont les fonctions exécutives?

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Gestion du stress dans les moments difficiles

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Gestion du stress dans les moments difficiles

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Apprendre et réussir avec le TDAH - Fondation Philippe Laprise

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Formations vidéos sur le Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) conçues avec des spécialistes reconnus.

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gestion de la colère

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Fonctions exécutives | Fonctions exécutives

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Les psychoéducateurs et les enseignants trouveront notamment dans ce dossier des outils pour prévenir et endiguer les problèmes de comportement. Des études sur le sujet et des organismes en aide aux intervenants sont aussi proposés.
Les comportements perturbateurs à l'école : mieux les connaître pour mieux intervenir

par Marie-Ève Lacroix et Pierre Potvin, Université du Québec à Trois-Rivières

Les nombreuses manifestations de difficultés d'ordre comportemental chez les élèves constituent une préoccupation importante pour les acteurs des milieux scolaires. Mais si la question a fait l'objet de nombreuses recherches, il n'est toujours pas aisé de distinguer les problèmes de comportement, observés chez les élèves dits " à risque ", des troubles de comportement proprement dits. Les diverses difficultés vécues par les élèves peuvent être extériorisées (agressivité, etc.) ou intériorisées (isolement, anxiété, etc.) ; nous n'aborderons ici que les premières.

Considérés comme passagers, les problèmes de comportement apparaissent souvent chez un jeune vivant une situation particulière, dans sa vie scolaire ou personnelle ; son indiscipline, ses provocations, ses absences seront la réaction à une série d'échecs, au divorce des parents ou tout simplement une façon de vivre sa crise d'adolescence. Une aide ponctuelle devra lui être offerte.

Les conduites des jeunes qui présentent de réels troubles du comportement se distinguent des précédentes par leur durée, leur intensité, leur sévérité, leur persistance et leur fréquence. On comprend que ces troubles puissent devenir chroniques et de plus en plus difficiles à traiter. Voilà pourquoi il faut prévoir des interventions ciblées et soutenues.
Ce texte présente sommairement les connaissances actuelles sur les problèmes de comportement et les troubles de comportement, deux réalités qu'il n'est pas aisé de distinguer. Après avoir montré ce qui les différencie fondamentalement, ce texte aborde tour à tour les différents types de problèmes et de troubles de comportement. Lire l'article intégral
Trouvez de l'information supplémentaire sur ce thème

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Les psychoéducateurs et les enseignants trouveront notamment dans ce dossier des outils pour prévenir et endiguer les problèmes de comportement.

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LaTroussePacifique_version pour la maison (1)

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AEES: TDAH

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Le trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) se caractérise par une tendance excessive à la distraction (inattention) et/ou à l'activité physique (hyperactivité) chez un enfant. Il est l'une des causes principales de référence en neuropsychologie infantile touchant entre 3 à 7 % des enfants d'âge scolaire.

Il existe trois types de déficits attentionnels soit :

1- Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)
2- Trouble déficitaire de l'attention sans hyperactivité (TDA)
3- L'hyperactivité sans déficit de l'attention
Centre d'Évaluation Neuropsychologique et d'Orientation Pédagogique

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Trouble du déficit de l'attention (TDAH) - Les trésors en éducation spécialisée

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Trouble déficitaire de l'attention (TDAH) Le trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) se caractérise par une tendance excessive à la distraction (inattention) et/ou à l'activité physique (hyperactivité) chez un enfant. Il est l'une des causes principales de référence en neuropsychologie infantile touchant entre 3 à 7 % des enfants d'âge scolaire.

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TDAH , les neuro
psychologues

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TDAH - Association québécoise des neuropsychologues

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État des connaissances objectives et scientifiques sur le TDAH, ses causes, son diagnostic, son évolution à l'âge adulte et son traitement.

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Documents à imprimer

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L'été 2019 commence avec le soleil et une bonne nouvelle pour les professionnels impliqués en TDAH et leurs patients couverts par le programme d'assurance médicament de la RAMQ !

Suite aux recommandation de l'INESSS, la RAMQ a procédé à une modification au niveau de la codification pour les produits suivants, effective à partir du 10 juillet 2019 :

AMPHÉTAMINE (SELS MIXTES D') Adderall XR et versions génériques

MÉTHYLPHÉNIDATE (CHLOHYDRATE DE) Biphentin

MÉTHYLPHÉNIDATE (CHLOHYDRATE DE) Concerta et versions génériques

LISDEXAMFÉTAMINE (DIMÉSYLATE DE) Vyvanse

Attention: Le MÉTHYLPHÉNIDATE (CHLOHYDRATE DE) Foquest n'est pas couvert par ce programme et ne fait donc pas partie de cette mesure.
La justification pertinente concernant le remboursement de ces produits selon le programme médicament d'exception change de code et devient, à partir du 10 juillet 2019:
Code SN280 : Pour le traitement des personnes avec un trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité.
Ce changement dans l'indication correspond aux recommandations d'experts indiquant la non pertinence clinique d'exiger un essai préalable avec un psychostimulant à courte action ( caddra.ca)

Cette modification amène le retrait des codes SN103 et SN132 et la création d'un code unique SN280.

À partir du 10 juillet 2019, ces psychostimulants à longue action seront donc uniquement remboursés au moyen du code SN280 qui doit être indiqué sur la prescription.

Afin de permettre une transition, la RAMQ a prévu ces exceptions :

Pour éviter une interruption de remboursement pour les personnes ayant obtenu le remboursement par le biais des codes SN103 et SN132 au moins une fois au cours des 6 mois précédant le 10 juillet 2019, la Régie a émise des autorisations de paiement jusqu'à la fin de la validité de l'ordonnance active.

Pour les personnes n'ayant jamais obtenu le remboursement d'un psychostimulants à longue action mais qui présentent une ordonnance porteuse du code SN103 ou SN132, le remboursement est permis si l'ordonnance est facturée à la Régie avant le 26 septembre 2019. De plus, la facturation sera permise jusqu'à la fin de la validité de l'ordonnance.

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L'été 2019 commence avec le soleil et une bonne nouvelle pour les professionnels impliqués en TDAH et leurs patients couverts par le programme d'assurance médicament de la RAMQ !

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11 outils pour aider un enfant anxieux à dépasser son anxiété

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11 outils pour aider un enfant anxieux à dépasser son anxiété Pour aider un enfant anxieux à augmenter son estime personnelle et dépasser son anxiété, il est possible de : 1.Lui refléter ses réussites et de les associer à des qualités intrinsèques

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Ces cartes proposent des stratégies de retour au calme facilement mobilisables par les enfants. Elles peuvent être utilisées à l'école ou à la maison.

Chaque carte propose une stratégie basée sur le souffle et la pleine conscience.

Pour que les enfants s'approprient ces cartes, il peut être utile de réaliser chaque activité avec eux une première fois. On pourra placer les cartes découpées et plastifiées (ou collées sur du carton épais) dans une boîte puis inviter les enfants à en tirer une. Un enfant ou un adulte lit la consigne et l'activité est réalisée ensemble. Un petit échange sur les sensations ressenties et les effets de cette activité pourra être engagé avec les enfants.

A l'école, ces cartes peuvent être rangées dans une boîte accessible. Plusieurs modes d'utilisation sont envisageables :

commencer chaque jour par l'activité d'une carte à piocher au hasard (sauf la colère)

inviter les enfants stressés et/ou excités à tirer une carte et à réaliser l'activité (dans un espace au calme)

utiliser les cartes lors de transition pour faciliter la reconcentration

utiliser les cartes avant une évaluation pour diminuer le niveau de stress des enfants (en particulier la bougie, le ballon, le papillon et les pissenlits)

Ces cartes peuvent également être utilisées par les adultes :).

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9 cartes de pleine conscience pour les enfants (stress, concentration, retour au calme, émotions fortes)

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9 cartes de pleine conscience pour les enfants (stress, concentration, retour au calme, émotions fortes) Ces cartes proposent des stratégies de retour au calme facilement mobilisables par les enfants. Elles peuvent être utilisées à l'école ou à la maison. Chaque carte propose une stratégie basée

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Déjà dans plus de 70 écoles pour septembre 2020

Du code de vie au mode de vie

Numérique. Multimédia. Interactif.

Aucune carte de credit requise.

Une websérie interactive

IDENTIFIER ET GÉRER SES ÉMOTIONS

Vos élèves peuvent modifier le cours de l'histoire en déterminant comment, selon eux, les personnages devraient se sentir et réagir.

DES SITUATIONS RÉELLES

Chacun des épisodes reflète des enjeux que vos élèves vivent dans leur quotidien.

DES JEUNES QUI PARLENT AUX JEUNES

Des rétroactions ludiques et pédagogiques de Jade Charbonneau et Philippe Scrive.

Capsules vidéos pédagogiques

Intégrer les apprentissages dans le quotidien des élèves

Des exercices simples et concrets

Discussion

Des pistes de réflexion pour nourrir les discussions.

Relaxation et méditation pleine conscience

Une occasion d'apprendre à s'arrêter et à vivre le moment présent.

Quiz

Des questionnaires pour consolider les apprentissages.

Journal

Un journal pour partager les enjeux de la vie de tous les jours.

Jeu de rôle

Une activité ludique pour mettre en pratique de nouvelles stratégies.

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moozoom est un outil interactif pour enseigner les compétences sociales et émotionnelles aux élèves du primaire.

Aucune carte de credit requise.

Un cadeau pour la vie

Apprendre la gestion des émotions à nos jeunes : pourquoi le plus tôt est le mieux.

" moozoom est exactement l'outil dont nos écoles ont besoin... "

Nous avons demandé à des enseignants, élèves et professionnels ce qu'ils pensent de moozoom.

" Une solution simple pour enseigner l'affirmation de soi et le développement des relations interpersonnelles dans mon cours d'éthique et culture religieuse! "

Carol-Ann Bussière
Enseignante de 4e année
École Douville, Saint-Hyacinthe

" moozoom est exactement l'outil dont nos écoles ont besoin pour favoriser le développement du plein potentiel de leurs élèves "

Karina St-Germain
Directrice des services éducatifs
Commission scolaire de Saint-Hyacinthe

" Les difficultés liées au stress s'intensifient chez les jeunes : un outil pour leur apprendre à autogérer leurs émotions arrive juste à point. "

Émilie Riou, MD
Neurologue pédiatrique
Centre hospitalier universitaire de Sherbrooke

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moozoom | Enseigner les compétences sociales & émotionnelles

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Déjà dans plus de 70 écoles pour septembre 2020 Aucune carte de credit requise. IDENTIFIER ET GÉRER SES ÉMOTIONS Vos élèves peuvent modifier le cours de l'histoire en déterminant comment, selon eux, les personnages devraient se sentir et réagir. DES SITUATIONS RÉELLES Chacun des épisodes reflète des enjeux que vos élèves vivent dans leur quotidien.

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Techniques d'impact et pleine conscience

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Techniques d'impact et pleine conscience

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Découvrez l'approche Impact Pleine Conscience : un mariage unique entre les techniques d'impact et la pleine conscience qui contribue à ce que chaque enfant apprenne à se connaître et à s'aimer.

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Par Élisabeth Boily, Orthopédagogue

Fiche d'information

Pour pratiquer la pleine conscience, l'enfant doit apprendre à porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire, avec acceptation, et sans poser de jugement.

La pleine conscience

Il est reconnu qu'un haut niveau d'anxiété et de stress liés à l'école peut occasionner des difficultés scolaires (1). Pour aider les enfants à apaiser leur anxiété, de plus en plus de professionnels adoptent des interventions basées sur les pratiques de pleine conscience.

Pour pratiquer la pleine conscience, l'enfant doit apprendre à porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire, avec acceptation, et sans poser de jugement. Plusieurs types d'exercice permettent de pratiquer la pleine conscience, notamment la méditation, le yoga et le tai-chi (2).

Les bénéfices

La pleine conscience serait utilisée pour traiter les problèmes d'anxiété.

Les auteurs d'un article portant sur l'enseignement de la pleine conscience aux enfants expliquent en quoi cette approche est bénéfique:

Une personne anxieuse s'inquiète à propos de ce qui risque de se produire dans le futur, plutôt que de porter son attention sur le présent.(...) La pleine conscience amène la personne à fixer son attention sur le moment présent, brisant ainsi le cycle de l'inquiétude. (2)

Un article paru sur le site du RIRE fait d'ailleurs état des impacts de l'utilisation des techniques de pleine conscience auprès des enfants en milieu scolaire (1):

Diminution de l'anxiété.

Impact sur la créativité, la flexibilité cognitive et la concentration.

Changements positifs au niveau du comportement, de l'humeur et des attitudes.

Amélioration des habiletés sociales.

D'autres études rapportent que la pratique de la pleine conscience a des effets sur le cerveau. L'entraînement à la méditation de pleine conscience augmenterait la connectivité dans des aires du cerveau importantes pour l'attention et le contrôle du comportement (3).

Pratiquer la pleine conscience à la maison

Pratiquer la pleine conscience à la maison, des trucs sont proposés dans le programme " The Anxiety Free Child Program " (4):

Commencez petit à petit Une séance de 3 à 5 minutes serait suffisante pour débuter.

Créez une habitude Fixez-vous un moment et faites de la pleine conscience une pratique quotidienne. Cela pourrait être le matin, avant que la routine débute, ou encore le soir, lorsque tout redevient calme.

Il existe des livres accompagnés de cd, ou vous pourriez trouver sur YouTube des capsules telles que Utilisez la méditation guidée ou la visualisation celle-ci.

Utilisez un incitatif de votre choix Au début, cela incitera votre enfant à participer. L'incitatif pourrait être de passer un moment privilégié et avec vous (jeu, coloriage, etc.), plutôt que d'opter pour un incitatif matériel.

Construisez-vous un sanctuaire
Éliminez les jouets bruyants et colorés. Choisissez des objets qui aident à relaxer et qui peuvent être admirés (pierres précieuses, images de paysage, plantes, etc.). Impliquez votre enfant dans la construction du sanctuaire.

Exemple d'exercice en 5 étapes (4):

1. Assoyez-vous en silence dans votre sanctuaire (éteignez votre cellulaire).

2. Demeurez immobile et silencieux en respirant de façon naturelle pendant 1 minute, alors que votre corps commence à se relaxer.

3. Expliquez à votre enfant que vous allez fermer et les yeux et compter vos respirations. Faites-en la démonstration: j'inspire, je compte 1, j'expire, je compte 1- j'inspire, je compte 2, j'expire, je compte 2.

4. Débutez votre séance. Démarrez un chronomètre pour respecter le temps fixé (3 à 5 minutes).

5. Au fil de la séance, amenez votre enfant à compter ses respirations dans sa tête.

À retenir

De plus en plus, pour aider les enfants à apaiser leur anxiété, les professionnels se tournent vers les pratiques de pleine conscience.

La méditation, le yoga, et le tai-chi sont quelques types d'exercices qui permettent la pratique de la pleine conscience.

Selon des études, la pratique de la pleine conscience aurait des effets bénéfiques sur le cerveau.

Vous pouvez facilement pratiquer la pleine conscience à la maison, avec votre enfant.

Orthopédagogue, M.A., doctorante en éducation

Élisabeth est orthopédagogue, étudiante au doctorat et maman de deux garçons. Par le biais de ses réalisations en recherche et... Lire la suite

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La pleine conscience pour apaiser l'anxiété des enfants - Aidersonenfant.com

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Par Élisabeth Boily, Orthopédagogue Fiche d'information Pour pratiquer la pleine conscience, l'enfant doit apprendre à porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire, avec acceptation, et sans poser de jugement. Il est reconnu qu'un haut niveau d'anxiété et de stress liés à l'école peut occasionner des difficultés scolaires (1).

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Matériel pour atelier de pleine conscience

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Matériel pour atelier de pleine conscience

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Matériel pour les activités pleine conscience pour enfants et adolescents

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Matériel pour les activités pleine conscience pour enfants et adolescents

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Méditation guidée pour enfant - Respirer en pleine conscience

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Activités de pleine conscience dans la classe

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Activités de pleine conscience dans la classe

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TAAlecole

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La pleine conscience pour prévenir l'anxiété

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La pleine conscience pour prévenir l'anxiété

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RIRE

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Dans un article rédigé par Marie-Joëlle Gosselin et Lyse Turgeon de l'Université de Montréal, on explore une approche novatrice pouvant être mise de l'avant pour prévenir et réduire l'anxiété, tant chez les adultes que chez les enfants : les interventions basées sur la pleine conscience.
La pleine conscience (mindfulness)

Si la thérapie cognitivo-comportementale est la première forme d'intervention recommandée pour traiter les problèmes d'anxiété, d'autres approches peuvent être utilisées à titre complémentaire et préventif. C'est le cas des programmes d'intervention ayant recours à la pleine conscience. Plutôt que de vouloir agir sur le comportement de l'individu, avec la pleine conscience, on cherche à influencer le rapport qu'entretient l'individu avec ses émotions, ses pensées et ses processus cognitifs.

La pleine conscience fait référence à l'idée de porter une pleine attention aux expériences et aux évènements du moment présent dans une attitude de non-jugement et d'acceptation.

Selon les propos de l' article, la pleine conscience pourrait être une approche intéressante à considérer à l'intérieur des programmes de prévention de l'anxiété, notamment chez les jeunes.

La pleine conscience chez les enfants et les adolescents

Comme les enfants sont naturellement curieux et attentifs à l'égard des stimuli sensoriels, ils sont particulièrement réceptifs aux interventions utilisant la pleine conscience, qui consistent à se concentrer sur le moment présent par l'entremise des sens. En apprenant à être plus conscients de leurs perceptions, les enfants seraient plus enclins à faire face aux expériences vécues de manière objective.

Ceci leur permet de prendre conscience qu'il n'existe pas seulement une façon de percevoir les stimulations externes et qu'il est important de faire la différence entre les évènements et l'interprétation qu'on en fait.

Les bienfaits de la méditation pour enfants
Les interventions axées sur la pleine conscience peuvent prendre plusieurs formes. Par exemple, il peut s'agir de porter attention à un aliment en le touchant, le sentant et le regardant avant de le goûter, pour ensuite émettre des commentaires relatifs à l'expérience vécue et comparer les perceptions de chacun. Avec ce type d'exercice, on vise le développement du contrôle de l'attention de l'enfant et le ralentissement de l'émergence des pensées anxiogènes.

La pleine conscience en milieu scolaire

De plus en plus d'études montrent des résultats positifs associés à l'intégration des interventions axées sur la pleine conscience aux programmes de prévention de l'anxiété en milieu scolaire. À titre d'exemple, l'évaluation du programme MindfulKids, mis à l'essai auprès de 199 enfants d'une école primaire aux Pays-Bas, montre une corrélation entre la participation fréquente à des exercices de pleine conscience et l'amélioration du bien-être des enfants ainsi qu'une diminution des symptômes de stress chez ces derniers. Un programme similaire ( Learning to BREATHE), testé auprès d'adolescents, a lui aussi montré des résultats intéressants quant à la capacité des jeunes à réguler leurs émotions et à gérer leur stress.
Anxiété et pleine conscience : la pratique en classe
Bien que novatrice, l'utilisation de stratégies axées sur la pleine conscience pour réduire l'anxiété chez les jeunes doit encore faire l'objet de recherches longitudinales. Elle comporte aussi plusieurs défis, tels que la formation des acteurs du milieu de l'éducation, les contraintes liées au temps d'enseignement et l'implication parentale à l'égard de cette approche.

Cela dit, les stratégies d'intervention inspirées de la pleine conscience pourraient s'avérer prometteuses dans le milieu scolaire.

Source de l'image : Shutterstock / Wavebreakmedia

Dernière modification : 1 mars 2016.

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La pleine conscience pour prévenir l'anxiété à l'école

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Dans un article rédigé par Marie-Joëlle Gosselin et Lyse Turgeon de l'Université de Montréal, on explore une approche novatrice pouvant être mise de l'avant pour prévenir et réduire l'anxiété, tant chez les adultes que chez les enfants : les interventions basées sur la pleine conscience.

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Anxiété et pleine conscience: la pratique en classe

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Anxiété et pleine conscience: la pratique en classe

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Depuis les dernières années, une nouvelle vague d'interventions psychosociales connaît un essor important dans le domaine de la recherche scientifique. En effet, les approches basées sur la pleine conscience sont de plus en plus populaires et plusieurs recherches s'attardent à évaluer l'efficacité de ces techniques dans la diminution de l'anxiété auprès de diverses populations. Aussi, ces pratiques sont de plus en plus utilisées en contexte scolaire.
Dans cet article, nous définissons ces pratiques et leurs influences sur la santé mentale des jeunes ainsi que sur leur réussite scolaire et nous explorons la possibilité de les intégrer en milieu scolaire.
Il est connu que les troubles de santé mentale, dont l'anxiété, affectent la réussite scolaire des élèves. En effet, des hauts niveaux d'anxiété et de stress liés à l'école sont associés à des difficultés d'apprentissage, un faible rendement, un comportement de retrait, des stratégies d'apprentissage erronées et des biais de mémoire et d'attention. De plus, parmi les troubles de santé mentale diagnostiqués, les troubles anxieux sont parmi les plus courants et affectent de 8 % à 27 % des adolescents et des enfants d'âge scolaire au cours de leur vie.

Compte tenu des conséquences de l'anxiété sur le fonctionnement scolaire des élèves, il est primordial d'intervenir afin de réduire et de prévenir cet état psychologique. Les stratégies de pleine conscience constituent une avenue intéressante en ce sens, ceci d'autant plus que des études ont démontré leur efficacité lorsque appliquées en contexte scolaire.

Qu'est-ce que la pleine conscience?

Dérivée des techniques de méditation et de Yoga, la pleine conscience se définit comme la conscience issue de l'attention portée de façon particulière et sans jugement au moment présent. Elle inclut l'auto-régulation de l'attention et l'orientation vers l'expérience vécue au moment présent. Elle se définit aussi par l'habileté de faire pleinement l'expérience du présent sans préoccupation excessive ou suppression de celle-ci. Énoncer plus simplement, il s'agit de porter son attention volontairement sur le présent sans y porter de jugement et en acceptant ce qui est ressenti.

Une des techniques les plus utilisées dans cette approche est la méditation en pleine conscience. Il s'agit d'une technique dans laquelle la respiration ou un objet est utilisé comme point de référence pour être conscient dans le moment présent. Les pensées, émotions et sensations peuvent survenir, mais ne sont ni jugées ni engagées mais simplement vécues, reconnues et libérées.

En réalité, dans la méditation de pleine conscience, on ne cherche pas à atteindre un état de détente ou de calme particulier [...], mais juste à intensifier sa conscience et son recul envers ses expériences intimes. Par exemple, plutôt que de chercher à ne pas être en colère ou triste, on tend à observer la nature de ces émotions, leur impact sur le corps, les comportements qu'elles déclenchent. [...].

Lorsque nous sommes conscient ( mindful), il est possible de voir une situation de différentes perspectives, l'information de façon nouvelle dans une situation, se concentrer sur la façon dont nous percevons l'information et éventuellement créer des nouvelles catégories dans lesquelles l'information peut être comprise.

Exemple d'exercice de méditation en pleine conscience pour enfants

Quel est son effet sur l'anxiété en contexte scolaire?

Plusieurs études ont montré l'efficacité des techniques de pleine conscience, comme la méditation, dans la diminution de l'anxiété et l'amélioration des symptômes associés aux troubles anxieux chez les enfants et les adolescents.

Ces techniques, pratiquées en classe, ont montré leur efficacité non seulement dans la diminution de l'anxiété, mais aussi sur plusieurs autres variables qui affectent le fonctionnement scolaire telles que la créativité, la flexibilité cognitive et la concentration.

En effet, les élèves d'âge primaire qui participent à un entraînement à la pleine conscience montrent des changements positifs au niveau de leur comportement, leur humeur, leurs attitudes et sont moins anxieux. Il a aussi été montré que la méditation en pleine conscience est associée à une amélioration des habiletés sociales rapportées par les élèves et les enseignants et de la réussite scolaire selon les enseignants des élèves qui ont participé aux activités de méditation.

Pourquoi l'utiliser en classe et comment?

L'entraînement à la pleine conscience constitue donc une stratégie intéressante pour aider les élèves à alléger les effets négatifs des facteurs de stress environnementaux en canalisant leur attention sur le moment présent afin de se concentrer pleinement sur les activités en classe. Aussi, cette stratégie viendrait en aide aux élèves qui ont des difficultés d'apprentissage afin de mieux performer en classe, être moins anxieux et promouvoir leurs habiletés sociales. Ces pratiques permettraient d'ailleurs l'amélioration de la gestion de classe et les relations élèves-enseignants.

Selon des études recensées, des périodes de méditation de 5 à 10 minutes au début des classes chaque jour pendant cinq semaines suffit à améliorer le niveau d'anxiété, de la réussite scolaire et des habiletés sociales des élèves.

Les enseignants et l'équipe école peuvent être formés afin de faciliter la pratique de la pleine conscience en classe ou encore, durant les classes d'activité physique puisqu'il a été montré que les programmes de pleine conscience s'intègrent bien dans le curriculum de ces cours. Ces techniques peuvent être utiles non seulement en classe, mais aussi pour les parents d'élèves anxieux, qui pourront les appliquer à la maison.

Il est important de noter cependant que la pratique est très importante pour la réussite de ces techniques et que la répétition de celles-ci permettra aux élèves d'intégrer la pleine conscience dans toutes les sphères de leur vie.

En somme, les pratiques de pleine conscience, dont la méditation, sont des avenues prometteuses afin de diminuer l'anxiété chez les élèves, favoriser leur réussite scolaire et promouvoir leur bien-être psychologique. Les écoles représentent des portes d'entrées des plus pertinentes dans l'application de ces techniques. Des recherches futures permettront fort probablement clarifier les effets de ces pratiques sur l'anxiété en milieu scolaire auprès des différents groupes d'élèves à risque.

Pour en connaitre davantage sur la pleine conscience :

Kabat-Zinn, J., & Hanh, T. N. (2009). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Random House LLC.

Biegel, G. M. (2009). The stress reduction workbook for teens: Mindfulness skills to help you deal with stress. New Harbinger Publications.

Méditer comme une grenouille (vidéo).

PDF de l'article du RIRE
Dernière modification : 8 août 2016.

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Anxiété et pleine conscience : la pratique en classe - RIRE

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Dans cet article, nous définissons ces pratiques et leurs influences sur la santé mentale des jeunes ainsi que sur leur réussite scolaire et nous explorons la possibilité de les intégrer en milieu scolaire. Il est connu que les troubles de santé mentale, dont l'anxiété, affectent la réussite scolaire des élèves.

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