# data[].attributes.body
Para hacer un buen uso de las redes sociales en la educación, la herramienta YouTube, nos proporciona muchos elementos que permiten a los docentes y estudiantes obtener la ayuda necesaria, para complementar los contenidos que se vean día a día en las aulas y así como lo menciona Valenzuela (2013) " de este modo, se llama red social no sólo al grupo de personas, sino al sistema que las aloja y les brinda los servicios necesarios" (p.6), y con ello aprovechar que los niños están viviendo la era tecnológica, en el cual el uso de herramientas como el internet, los teléfonos inteligentes, las computadoras entre otros aparatos, son parte de la rutina diaria, por ello sería un gran aporte complementar el tema de la pirámide alimenticia, observando el siguiente video tutorial, en el cual enseña paso a paso como realizarla y con ello dejar que la construyan, fomentando su creatividad, pues la misma integra distintos elementos artísticos, la cual con ayuda del docente, harán que el aprendizaje sea más significativo.

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Cómo hacer una pirámide alimenticia? Paso a paso.

# data[].attributes.headline
Estrategias para el desarrollo de la actividad física por redes sociales. 

# data[].attributes.subject
Estrategias para el desarrollo de la actividad física por redes sociales. 

# data[].attributes.body
Mediante microsoft teams se inicia una lección de 30 minutos el docente les explica que van a empezar hacer un pequeño calentamiento donde les pide que estiren brazos y piernas, seguidamente les dice que empiecen a saltar,el docente va haciendo los ejercicios con niños mostrando cada movimiento que les pide realizar.
Luego del calentamiento se les solicita a los estudiantes trotar en el lugar donde están ubicados, y les pide que empiecen a mover los brazos hacia arriba y abajo.
Seguidamente les explica que hará un juego el cuál consiste en tirar una bolita a algún recipiente y quien más acierte gana.
Para finalizar el docente les explica que harán el estiramiento para concluir la lección.
El docente se basó en el programa de estudios del Ministerio de educación pública (Mep) para I y II ciclo.
https://www.mep.go.cr/sites/default/files/programadeestudio/programas/efisica1y2ciclo.pdf

# data[].attributes.attachment_caption
Quizizz, app para crear divertidos cuestionario.

# data[].attributes.body
Una estrategia ideal que se debe implementar en las aulas es la interacción con aplicaciones que llamen la atención de los niños, que contengan imágenes, sonido, videos, animaciones, entre otros. Por ejemplo Quizizz, en el cual se pueden encontrar cuestionarios interesantes, educativos y son adaptables a todas las necesidades.
En el siguiente link se muestra un ejemplo de juego para los niños https://quizizz.com?utm_source=game_share.
Estas aplicaciones y redes sociales favorecen la información, el aprendizaje, el trabajo autónomo, el trabajo en equipo, la comunicación, la realimentación, el acceso a otras redes a fines y el contacto con otros expertos, entre otros elementos.
Todo aquello, tanto entre estudiantes en general como entre el binomio estudiante y profesor lo cual facilita el aprendizaje constructivista y el aprendizaje colaborativo. (Gómez, 2012, pag 132)

# data[].attributes.body
Es de suma importancia inculcar en los niños buenos hábitos saludables, que ellos aprendan a comer cosas sanas, además de que identifiquen todos aquellos alimentos que son saludables y los que no lo son. Cuando hablamos de comida sana, nos estamos refiriendo a ingerir una variedad de hábitos saludables, que además estos brinden nutrientes que necesita el cuerpo humano para mantenerse de la mejor manera.

Alude (Santos, 2007)”Los hábitos alimentarios están relacionados con la identidad cultural y son influenciados por la formación cultural y social. Las tradiciones religiosas, la clase social, el ingreso, las restricciones y prohibiciones alimenticias son elementos característicos de cada cultura.”

Es por ello que es muy importante educar a los niños desde temprana edad para que ellos identifiquen los buenos hábitos alimenticios, ya que estas van desde la casa, la formación y cultura y está en las manos de cada uno como padres enseñar nuestros niños, pero también está en las manos de los docentes buscar métodos para que los niños en la escuela, la cual es su segunda casa, reconozcan que es bueno y no comer y mantenga una dieta balanceada. Eduquemos nuestros niños también en el hogar para que sepan desde ahí que tener hábitos alimenticios saludables será nuestro bienestar.

Cuando hablamos de buenos hábitos alimenticios, este también va de mano de ejercicio, el cuerpo necesita actividad y que mejor manera de hacerlo realizando algún tipo de ejercicio, esto mantendrá el cuerpo activo y sano y de la mano de una dieta saludable son el complemento perfecto.

Algunos ejemplos de buenos hábitos alimenticios son: tomar agua, comer alimentos integrales, fruta y vegetales, moderar el consumo de azúcar, comer sin uso de teléfonos y demás, descansar al menos 8 horas al día, hacer ejercicio.

Como manera de que los niños comprendan cuales son los buenos hábitos alimenticios, podremos utilizar la plataforma de red social tan importante que es YouTube, brindándoles una canción de esta plataforma, esta será divertida y podrán observar los buenos hábitos alimenticios.

Video: INSK hábitos saludables - YouTube

(Kellogg, 2017)

# data[].attributes.body
La plataforma de YouTube es un medio que nos puede ayudar mucho con futuros docentes y como actuales estudiantes que somos, esta permite que se puedan desarrollar muchas estrategias de aprendizaje para aplicar con los estudiantes y que ellos aprendan de la mejor manera , debemos buscar la manera que los niños tanto en casa como en la escuela sepan cómo darle un uso adecuado a este red social , porque como es notorio esta trae grandes beneficios siempre y cuando se le da el uso correcto, en el caso de los docentes YouTube permite obtener muchos medios para complementar aprendizajes, por ejemplo videos, canciones, tutoriales, clases, explicaciones y muchas otras cosas más. Como menciona (Domínguez & Paulino Murillo Estepa, 2018) YouTube es uno de los portales de recursos audiovisuales más visitado en la red en el plano internacional. Se trata de una herramienta con un alto valor en el ámbito educativo, por su carácter motivador. Por ello, en este artículo se pretende conocer el potencial de uso de la herramienta cuando se utiliza en la práctica de aula en la educación superior.” Darle el uso correcto nos permitirá formar buenos aprendizajes, esta plataforma es muy común y muy usada, es de fácil uso lo que permite que cualquiera la pueda utilizar.

# data[].attributes.headline
Estrategia para fomentar hábitos de vida saludable en la familia y comunidad

# data[].attributes.subject
Estrategia para fomentar hábitos de vida saludable en la familia y comunidad

# data[].attributes.body
Según García et al (2010): "La educación para el cambio demanda un papel activo de todos los actores del proceso, por lo que se hace necesario repensar el sistema educativo actual, rediseñarlo de modo que pueda dar respuesta a la necesidad de desarrollar experiencias educativas que permitan a los estudiantes actuar en forma crítica y creativa para contribuir al desarrollo del país" (p.517).
Este replanteamiento involucra a toda la comunidad educativa; asimismo, la incorporación de recursos tecnológicos y aplicaciones, como lo son las redes sociales.
La estrategia que se propone para el involucramiento de estos recursos y la vinculación escuela - familia - comunidad en el fomento de hábitos de vida saludable, consiste en el uso de la red social WhatsApp.
Los personas estudiantes y sus encargados conforman grupos de WhatsApp por comunidad, apoyados en personas con conocimientos sobre nutrición y actividad física (nutriólogos, profesores de educación física, entre otros...) comparten por este medio menús nutricionales, rutinas de ejercicios, entre otros; así como, las experiencias de cada una de las familias.
Supervisados por las personas encargadas, los niños y las niñas registran esta información en bitácoras (físicas o digitales) y posteriormente la analizan con sus compañeros(as) de clase y la persona docente. Posteriormente, comparten por los grupos las observaciones del análisis; las personas profesionales y adultas desarrollan nuevas propuestas de trabajo.

# data[].attributes.body
Imagen 1
Ana. (s/f). Cómo explicar la pirámide alimenticia a los niños. [imagen]. Recuperado de https://madreshoy.com/piramide-alimenticia-para-ninos/

Argüelles, R. V. (01 de abril de 2013). LAS REDES SOCIALES Y SU APLICACIÓN EN LA EDUCACIÓN. Obtenido de Revista Digital Universitaria: file:///C:/Users/Usuario/Downloads/3.%20RedesSocialesEducaci%C3%B3n%20(1).pdf

Ballesta, F.; Lozano, J.; Cerezo, M.; Castillo, I. (2021). Participación en las redes sociales del alumnado de Educación Secundaria. Educación XX1, 24 (1), 141-162, Recuperado de https://web-s-ebscohost-com.cidreb.uned.ac.cr/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=4&sid=4cd86040-cfc3-4c01-8692-09d80a9675cc%40redis

Díaz Macías, D. F., & Mantuano Menéndez, L. M. (2015). Influencia de la buena alimentación en el proceso de desarrollo de destrezas en los niño/a de 4 a 5 años (Bachelor’s tesis, Universidad de Guayaquil. Facultad de Filosofía, Letras y Ciencias de la Educación). Recuperado de: https://scholar.google.es/scholar?start=20&q=importancia+de+una+buena+alimentaci%C3%B3n&hl=es&lr=Lang_es&as_sdt=0,5#d=gs_qabs&u=%23p%3DPrHEljRJTv4J

Diaz, S. (03 de 12 de 2019). 39 apps infantiles con juegos y actividades para que los niños aprendan jugando. Obtenido de Bebes y Más: https://www.bebesymas.com/recursos-en-la-web/39-apps-para-ninos-juegos-actividades-para-aprender-jugando

Domínguez, C. G., & Paulino Murillo Estepa. (2018). La práctica docente mediada con tecnologías YouTube como herramienta de aprendizaje en educación superior. Obtenido de Dialnet: https://dialnet.unirioja.es/metricas/documentos/ARTREV/7233002

Eduvisión.(2018). Dominios de Ciencias 3. Eduvisión, San José, Costa Rica.

Rivera, J. y Quesada, L. (2016). Ciencias Naturales para I y II Ciclos. San José, Costa Rica. EUNED.

García, N. Rojas, M. y Campos, N. (2010). La administración escolar para el cambio y el mejoramiento de las instituciones educativas. San José, Costa Rica. Editorial UCR.

Gómez, M., Roses, S. y Farías; P. (2012). El uso académico de las redes sociales en universitarios. Comunicar, Revista Científica de Educomunicación 38, Vol. XIX, pp. 131-138. [Revista en línea]. Disponible: http://www.revistacomunicar.com/index.php?contenido=detalles & numero=38 & articulo=38-2012-16. [Consulta: 2021, Octubre 28]

HERNÁNDEZ, N. (2021). Herramientas que facilitan el aprendizaje colaborativo en entornos virtuales: nuevas oportunidades para el desarrollo de las ecologías digitales de aprendizaje. Education Siglo XXI, 39(2), 81–99. https://doi-org.cidreb.uned.ac.cr/10.6018/educatio.465741

Hernández, M y Quirós, C. ( 2018) Niñez intermedia en contextos educativos. EUNED

ILITCHIKIDS. (13 de abril, 2021). Cuento Hábitos Saludables. [Archivo de video]. Recuperado de https://youtu.be/ZXI-ajqk3-A

Kellogg, I. (20 de setiembre de 2017). Hay acciones que diario debemos hacer: dormir bien, comer y asearnos también para volvernos más sanos y fuertes....estos son los HÁBITOS. Obtenido de archivo de video : https://www.youtube.com/watch?v=-l_nPAwDDwE

Los niños hacen deporte, ilustración, estilo plano. personajes infantiles, aislados en blanco, practicando diferentes deportes, actividades físicas y juegos. secciones de deportistas para niños y niñas. (2019). [Imagen]. Recuperado de. https://www.freepik.es/

Ministerio de Educación Pública (MEP, 2016). Programa de estudio de Ciencias primero y segundo ciclos de la Educación General Básica. Recuperado de: .https://cajadeherramientas.mep.go.cr/app/

Rodríguez , Á. F., Rodríguez , J. C., Guerrero , H. I., Arias , E. R., Paredes , A. E., & Chávez , V. A. (2020). Beneficios de la actividad física para niños y adolescentes en el contexto escolar. Revista Cubana de Medicina General Integral, 36(2). Recuperado de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252020000200010

Sánchez, A. y Díaz, Y. (21 de marzo del 2020). ¿Cómo hacer una pirámide alimenticia? Paso a Paso. [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=zp5PhqC8dLM

Santillana (2018). Educación física en los niños y su importancia. Recuperado de: https://santillana.com.pr/educacion-fisica-en-los-ninos-y-su-importancia/

Santos, C. N. (junio de 2007). Somos lo que comemos: identidad cultural y hábitos alimenticios. [Obtenido de Somos lo que comemos: identidad cultural y hábitos alimenticios: ] http://www.scielo.org.ar/scielo.php?pid=S1851-17322007000200006&script=sci_arttext&tlng=en

school, e. b. (20 de noviembre de 2020). ¿Qué es la pirámide alimenticia y cómo interpretarla? Obtenido de ¿Qué es la pirámide alimenticia y cómo interpretarla?: https://www.esneca.com/blog/que-es-piramide-alimenticia/

Smile and Learn - Español. (2020, 16 de junio). Uso responsable de la tecnología para niños - Primer móvil - Ciberbullying - Fake news - Privacidad. [Video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=tBObvkx_nOg

Valenzuela, R. (2013, 01 de abril). Las redes sociales y su aplicación en la educación. Revista Digital Universitaria. Recuperado de https://educa.uned.ac.cr/course/view.php?id=10646

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La pirámide alimenticia es una herramienta muy adecuada para que los padres la tengan como referencia. Así sabremos que la dieta de nuestros hijos es diversa, variada y contiene los alimentos que necesitan para cubrir sus necesidades nutricionales.

Vamos a explicártela semanalmente y de qué manera podemos seguirla en casa. Recuerda que gracias a una alimentación sana y equilibrada, los pequeños consiguen los nutrientes imprescindibles para la formación de huesos, músculos, y entrenar su cerebro de por vida.

¿Qué es la pirámide alimenticia?

La pirámide de los alimentos es un gráfico en el que aparecen los alimentos que debemos comer de una forma esquematizada. Es muy fácil de interpretar, hasta tu hijo o hija puede hacerlo, y te aconsejo que la tengas siempre visible en un lugar de la cocina, la mía por ejemplo está pegada en la puerta del frigrorífico.

En cada estrato de la pirámide se incluyen los diferentes tipos de alimentos. Abajo están los que tenemos (padres e hijos) que comer a diario y en mayor cantidad. Y arriba del todo lo que hay que consumir en menor cantidad, pero sin prescindir de ellos, es solo que hay que tomarlos menos y con menos frecuencia.

En la pirámide alimenticia también se incluye la toma de agua diaria y el ejercicio físico. Estos elementos completan y son imprescindibles para la correcta alimentación.

Pirámide nutricional para niños

La pirámide nutricional tiene una versión para niños, que también cambia con la edad. Los dibujos que aparecen en ella se adaptan también a la cultura de cada país, la accesibilidad a los alimentos, pero en su concepto desarrolla la alimentación ideal para niños de cualquier raza.

En su base se sitúa el agua y los hidratos de carbono. Hay que darle a los niños y niñas varias raciones diaria, procurando que la mayor cantidad sea por la mañana y mediodía. Los hidratos de carbono integrales son mejores por el aporte de fibra, muy importantes en la alimentación de los niños. Alimentos ricos en estos hidratos integrales, el arroz integral, la avena, las batatas, pasta integral, quinoa, plátanos y papas.

En el siguiente estrato están las frutas y verduras. Ya sabes un mínimo de 5 raciones al día, y el aceite de oliva, del que hay que tomar entre 3 y 6 cucharadas al día, y mejor crudo que frito. Los lácteos son un elemento muy importante en la formación de los huesos de los niños durante su etapa de crecimiento. Hay que tomar unas 4 raciones al día, leche, yogur, queso, mejor si son desnatados.

Los frutos secos, el pescado, carnes magras de ave, huevos y las legumbres, componen el escalón siguiente y ya estas raciones comienzan a ser semanales. Si quieres enseñarle a tus hijos la importancia de la pirámide nutricional te recomendamos que busques en youtube una explicación a este tema infantil, ¡ya verás qué facil y entretenido les va a ser entenderla!

Más cosas además de la pirámide

Otras cuestiones a tener en cuenta a la hora de la alimentación de un niño, las podemos llamar sociales. Por ejemplo, siempre que sea posible sentaros a comer con ellos, haced una comida familiar, en la que el niño comparta ese espacio con sus padres y hermanos y vea que come lo mismo que ellos.

Explícale a tu hijo porqué debe comer bien, cuál es la importancia de su alimentación. Prepara la comida con él, que te ayude en la cocina. Ten en cuenta que las papilas gustativas están más nuevas que las de los adultos y todos los sabores son más intensos, de ahí el rechazo de algunos niños a algunos alimentos. Cocina sin sal para ellos o disfrázalos con formas diferentes. Adorna el plato para que le resulte más atractivo a la vista.

Ten en cuenta que a no ser que existan alergias o intolerancias no hay alimentos buenos o malos para los niños. Ellos deben comer de todo, pero en cantidades y porciones adecuadas.

Si quieres más claves sobre cómo enseñar a tus hijos a comer bien puedes consultar este artículo.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cómo explicarle la pirámide alimenticia a los niños

# data[].attributes.attachment_link.description
La pirámide alimenticia es una herramienta muy adecuada para que los padres la tengan como referencia. Así sabremos que la dieta de nuestros hijos es diversa, variada y contiene los alimentos que necesitan para cubrir sus necesidades nutricionales. Vamos a explicártela semanalmente y de qué manera podemos seguirla en casa.

# data[].attributes.headline
Estrategia para promover la importancia de consumir frutas y verduras, y hacer actividad física. 

# data[].attributes.subject
Estrategia para promover la importancia de consumir frutas y verduras, y hacer actividad física. 

# data[].attributes.body
Una buena alimentación cultivada desde la niñez es de suma importancia para los niños y las niñas en su desarrollo de las destrezas psicomotrices. En la actualidad, la costumbre de comprar comidas rápidas para no tener la obligación de cocinar solo está provocando problemas a la salud tanto en niños, como en adultos. “La alimentación es uno de los elementos indispensables para todo ser humano (…)” (Díaz y Mantuano, 2015, p. 13)

Llevar un estilo de vida saludable es de suma importancia para poder mantenerse alejado de enfermedades, tanto físicas como mentales. No existen únicamente problemas a la salud que impliquen enfermedades como diabetes e hipertensión, sino que, pueden acarrear otros problemas como depresión, ansiedad y aumentar el estrés. Para conseguir un estilo de vida saludable se deben considerar algunos hábitos para que se cambien conductas en la alimentación y cotidianidad, ayudando a proporcionar una mejor calidad de vida.

Para tratar este tema, la estrategia propuesta busca que los estudiantes y docentes trabajen en una actividad grupal donde se realice un cártel donde se exponga la importancia que tienen los estilos de vida saludable y la actividad física, para dar a conocer y reforzar el conocimiento en este tema. Por medio de una pequeña actividad se enseñará a los estudiantes cuales son los alimentos saludables. La actividad consiste en que por medio del uso de un video donde se hable de hábitos de alimentación y vida sana, los menores puedan trabajar con el material didáctico brindado (hoja para pintar dibujos con hábitos sanos y no sanos.) Se espera que los niños aprendan de una forma divertida y distinta, acerca de los hábitos de vida y alimentación saludable y su importancia.
El video a utilizar sería el siguiente: https://youtu.be/ZXI-ajqk3-A (Cuento Hábitos Saludables.)