# data[].attributes.headline
Unissakävely ja -puhuminen (SANNI JA SOFIA)

# data[].attributes.subject
Unissakävely ja -puhuminen (SANNI JA SOFIA)

# data[].attributes.body
- Painajaiset ovat pahoja unia, joissa ihminen yleensä kokee itsensä uhatuksi.
- Painajaisunet sisältävät negatiivisia tunteita, kuten pelkoja ja usein herättävät näkijän.
- Painajaiset voivat liittyä arjen myllerryksiin tai ahdistaviin tilanteisiin.
- Yleisimpiä painajaisunien aiheita ovat takaa-ajo tai putoaminen ja jonkin ihmisen tai olion uhkaava käytös.
- Painajaiset voivat toistua.
- Toistuvilla painajaisilla on tutkittu olevan yhteys masennukseen, streasiin, humalahakuiseen juomiseen ja itsemurhariskiin.

# data[].attributes.body
Unettomuus on yleisnimitys monelle unihäiriölle esim. levottomalle unelle, nukahtamisvaikeudelle, liian aikasesta heräämisestä ja erilaisille vuorokausirytmihäiriöille. Pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsii noin 12% suomen väestöstä. Unettomuutta voi hoitaa kahdella tavalla: lääkkeellisellä hoidolla ja lääkkeetön hoito. Kognitiiviset menetelmät (lääkkeetön hoito) ovat pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa ensisijalla, koska ne vaikuttavat unettomuuden ylläpitäviin tekijöihin ja koska niiden vaikutukset säilyvät hoidon jälkeen. Lääkkeellisessä hoidossa käytetään unensaantia edistäviä "unilääkkeitä". Unilääkket eivät ole pysyvä hoito unettomuuteen, koska niiden teho häviää elimistön tottuessa lääkkeisiin.

# data[].attributes.body
Tunnetaan myös nimellä lucid-uni.

Unta, jossa nukkuva henkilö tiedostaa näkevänsä unta. Yleensä lucid-unta näkevä pystyy vaikuttamaan unen sisältöön.Tätä kutsutaan kontrolloiduksi uneksi.

Selkounet tuntuvat yleensä erittäin aidoille.
Syy miksi selkounia halutaan nähdä on että, unessa voi tehdä mitä vain eikä fysikaaliset eikä sosiaaliset rajoitukset päde.

Selkounia nähdään yleensä lapsuudessa, mutta niiden näkeminen säännöllisesti on harvinaista. Selkounia voi nähdä luonnostaan tai niiden näkemistä voi harjoitella tekemällä todellisuustestauksia ja miettiä asiaa paljon hereillä ollessa.

Selkounet voivat alkaa kahdella tavalla:
DILD tarkoittaa, että kesken normaalin unen huomaa näkevänsä unta, eli DILDin saavuttamiseksi täytyy tehdä todellisuustestejä hereillä ollessa.
WILD: eli siirtyminen valveilta suoraa selkouneen. Se on hankalaa, koska REM-unen jakso alkaa vasta myöhemmin, mutta siihen voi päästä heräämällä ennen REM-unijaksoa ja ennen nukahtamista pysyä motivoituneena näkemään selkounia.

Selkounet ovat kokeellisesti tutkittu luonnollinen ilmiö.
Selkounia voi myös harrastaa. Osat harrastajat ovat kokeneet esim. ruumiista irtaantumista, mutta ovat todellisuustestien avulla todistaneet nämä kokemukset uneksi.

~ Ronja ja Id

# data[].attributes.body
Ihmisen unessa on koettu olevan erilaisia unen tiloja, joiden on huomattu vaihtelevan 90-100min sykleissä. Unet vaihtuvat ja ovat erilaisia eri univaihteissa.

REM-Unen aikana uni on kuin olisit toisessa todellisuudessa yleensä, eli asiat ovat epäloogisia ja epäaitoja.

NREM-Unen aikana uni on aika tavallisen tapaista, mutta outoja asioita voi havaita silti.

# data[].attributes.body
Eli bruksismi on vahvasti perinnöllinen sairaus, jota voi esiintyä unissaan tai valveilla.

Hampaiden narskuttelua on vahvasti keskushermoston säätelemä tapahtuma, johon vaikuttaa:
Persoonallisuustekijät (esim. perfektionismi), psyykkinen stressi, ahdistuneisuus, nikotiini, kofeiini, alkoholi, lääkeaineiden ja huumeiden käyttö, suun kuivuminen, uniapea ja refluksitauti.

Bruksausta esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä.

Bruksismi voi aiheuttaa purema- ja leukanivelkipuja. Sen hoitokeinoja on esim. purentakiskojen käyttö ja stressin hallinta.
Anna

# data[].attributes.body
Fysiikan lakeja ei ole unissa. Yleensä esimerkiksi
-kiinteiden esineiden läpi kulkeminen on mahdollista
-asiat saattavat muuttua(teksti paperilla, kellon näyttämä aika)
-mikään ei ole rajoittamassa. Lentäminen on mahdollista, jos ihminen tajuaa tämän itse.
Muut ihmiset, oletettavasti toisin kuin todellisuudessa, ovat vailla tietoisuutta ja täten täysin uneksijan kontrolloitavissa.

# data[].attributes.body
Kuorsausääni syntyy, kun hengitysilma aiheuttaa värähtelyä hengitysteiden ahtaissa kohdissa. Nenänielussa tätä tapahtuu useasti. Miehillä kuorsaaminen on jonkin verran yleisempää kuin naisilla.
Kuorsaavasta ihmisestä uniapnea erottuu selvemmin. Uniapnea on hengityksen katkoksia.

# data[].attributes.body
Äidin näkeminen unessa sellaisena kuin hän nykyään tarkoittaa yleensä hyvää, mutta jos äiti on kuollut tai väsynyt, niin se usein tarkoittaa surua. Koirat unissa viittaa yleensä uskollisuutta, ystävällisyyttä, tarkkaavaisuutta ja rakkautta. Jos koira haukkuu se tuo huonoja uutisia ja murina on varoitus. Juna merkitsee kiireistä matkaa. Jos astut väärään junaa olet tehnyt väärän valinnan.

# data[].attributes.headline
Mitä mieltä olit koulun unikilpailusta? Lisäsitkö nukkumista ja olitko pirteämpi?

# data[].attributes.subject
Mitä mieltä olit koulun unikilpailusta? Lisäsitkö nukkumista ja olitko pirteämpi?

# data[].attributes.body
Tämmöisiä näkyy pian koululla eikä vain unissa? Miksi?

# data[].attributes.body
Mene QR-koodin mukaan sivulle, salasana on 8D. Kirjoita asiasisältö puhelimella tai lisää video, jonka olet tallentanut tai liitä tekemäsi tiedosto tms