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Piatto Sano: come costruire un pasto equilibrato per star bene

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E' consigliabile fare 5 pasti al giorno:
-Colazione
-Spuntino
-Pranzo
-Merenda
-Cena

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E' importante variare le tipologie di nutrienti:
Bilanciare correttamente:
-Carboidrati (pasta, riso e cereali)
-Proteine (Animali e Vegetali)
-Grassi (Animali e Vegetali)
-Fibre (Frutta e Verdura)
-Vitamine (Frutta e Verdura)

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Un modello nutrizionale

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E' doveroso bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Evitare bevande gassate, dolci e con edulcoloranti

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Rispettare il numero dei pasti al giorno, controllando le quantità ad ogni pasto

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Seguire la stagionalità dei prodotti alimentari.