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오늘은 플라잉 요가 수업 듣고 옴

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오늘은 플라잉 요가 수업 듣고 옴

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사진은 없지만 수업 다 따라했고 이제 어른들 반을 좀 노려야겠다 ㅋㅋ 그래도 겁이 많아서 쉽게 휙휙은 못한다.  나에게 남은 건 인버전 몽키자세 연습 뿐.
플라잉요가 너무 재밌고 건강해지고 심폐지구력이며 유연성 좋아진다고 하니까 강추한다.
근데 필라테스 안해봤으면 많이 아프고 힘들다.ㅜㅜ

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플라잉 요가 20분 ㅎㅎ

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플라잉 요가 20분 ㅎㅎ

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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오늘은 안타깝게도 12시에 자고 7시 50분에 일어났다.

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스트레칭으로 플라잉 요가를 함

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부종 빠지는 자세.
허벅지가 몸무게를 한 줄로 버티며 조여지는 자세ㅜㅜ😭

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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11시 45분 취침
7시 40분 기상

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시에 자고 7시 50분에 일어남

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플라잉요가

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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11시 57분에 자고 7시 45~50분에 일어남

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플라잉요가

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사진을 못 찍었는데 인버전 2번 성공했고 간단한 스트레층, #모양 만들기 등등 열심히 함

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 조금 넘어서 자고 7시 50분 쯤에 일어남

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플라잉요가와 청소년 체조를 연습함

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학원 가서 했는데 20분 더 남아서 함. 또 집에 와서 복습함.
학원에서는 드롭 하는 법&주의사항 등등 물어봐서 좀 배웠다. 나중에는 미니 드롭이라도 잘 따라해야 겠다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 5분에 자고 9시에 일어남

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플라잉 요가를 함

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인버전 2번 올라가고 다리 걸기, 돌기 연습함

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 좀 넘어서 자고 9시에 일어남

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시간이 없어서 플라잉요가 밖에 못함 ㅜㅜ

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플라잉요가 20분 이상

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플라잉요가 20분 이상

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다리 걸기..
잘 몰라서 무슨 동작을 했는지는 모르겠어요

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 5분에 자고 7시 50분에 일어남
스트레칭은 플라잉요가 오래 함

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두번 돌기✌
다음주부턴 철봉 말고 해먹 천장에 뚫어서 한다.
일찍 일어나고 일찍 자기
12시 15분에 자고 7시 45분에 일어나기

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못 찍었는데 다양한 동작을 했다. 인버전 몽키자세 역시나 2번 했고 쭉 늘려서 스트레칭 하고 일어서서 다리 걸기&떨어지기, 다리 넣기 등등 열심히 했다

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 반에 자고 7시 45분에 일어남

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학교 끝나고 열심히 플라잉 요가를 했다. 사진은 못 찍어서 후에 한 사진을 업로드 하겠당.

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천장을 뚫어서 다른 방에 설치했다.
할 수 있는 스트레칭 다 했고 인버전 2번 걸기, x자 걸기 등등 초급자 플라잉요가를 했다.
역시 플요는 언제해도 재밌다.

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넘 재밌어서 열심히 했다.
초급 시퀀스 혀니쌤 영상보고 따라했는데 너무 시원했다.
몸을 늘리니까 쫌 유연해지는 거 같았다.
진짜 안하고 있으면 몸이 붕 뜨는 느낌까지 든다 ㅎㅎ
앞으로 열심히해서 중급자도 도전해봐야겠다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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11시 52분에 취침
7시 45분에 기상

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플라잉요가 30분 이상

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플라잉요가 30분 이상

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힘들어서 쉬고 있다 ㅋㅋ (침대보다 훨씬 편함) 오늘도 열심히 했다
인버전 2번에 돌기 4번 했는데 마지막 돌기가 잘 안된다. 그리고 넘 쾌감 있다.
특히 해먹 위 다리 앉고 떨어지는 게 넘 재밌다. 아직 위험해서 한 바퀴 도는 건 어렵다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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11시 50분에 자고 7시 40분에 일어남

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오늘은 영상 따로 안보고 하고 싶은 동작 다 했다. 해먹에 몸을 감아서(??) 해먹에 아슬아슬하게 누워있었다. ㅎㅎ 인버전 연습도 많이 했고
드롭 조금이라도 떨어지는 거 연습하려고 개구리 다리해서 떨어졌다. 돌기도 좀 하고.
질리기는 커녕 자유자재로 재밌게 했다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 16분에 취침
7시 30분에 기상

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오늘은 학원도 거의 없는 편이라 마음껏 했다.
훅 떨어지는 것도 연습했는데 내가 겁이 많아서 그런지 무서웠다.
인버전은 3번은 천장이 낮아서 못하지만 인버전 2번은 할수 있으니까 계속 연습했다.
매일 하면 안 무서울 법도 한데 할 때마다 떨어질 거 같아서 조금 두렵다 ㅋㅋㅎㅎ
위에서 돌기도 연습하고 해먹에 누워서 쉬었다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 30분에 취침
7시 30분에 기상

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학원 가야 해서 조금밖에 못 했다.
간단하게 x자 발 넣고 인버전 연습했다.
학원만 없었으면 더 했을텐데 아쉽다.
힘들었지만 재밌었다^^

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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12시 취침
7시 40분 기상

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개구리 다리해서 쭉 피는 자세하고 청소년 체조등 열심히 했다.

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몸을  피고 간단히 목, 손목 돌리고 청소년 체조를 연습하고 다리찢기도 조금 연습했다.

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체조를 하고 플라잉요가 위에서 천천히 내려오는 거 연습헀다.

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개운하게 플라잉요가 동작을 했다.

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몸을 피고 허리를 꽂꽂하게 폈다.

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허리를 피고 공부했고 청소년 체조를 열심히 연습했다.

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오늘은 간단하게 플라잉요가 인버전만 스트레칭으로 했다.

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팔 양쪽 넘기기, 목 돌리기 등 스트레칭을 간단하게 했다.

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허리를 구부정하게 있지 않고 쭉 피고 꽂꽂하게 앉아서 공부했다.

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청소년 체조를 영상 보고 따라하고 목 돌리기, 손목 돌리기, 팔 양쪽 넘기기 등 스트레칭을 열심히 했다.

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손을 깍지 껴서 피고 다리찢기를 연습했다.

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오늘은 학교 끝나고 좀 하고 학원 끝나고도 했다. 인버전, 위에서 천천히 스트레칭하며 내려오기, 힙키 등등 연습했다. 힙키는 특히 힘으로 들어올리는 거라 많이 아프고 힘들었지만 5초씩 버티기 하려고 노력해야겠다. 나는 해먹 위에 일어서서 왼쪽 다리 들어 걸기를 제일 못해서 그걸 많이 연습하고 있다. 힘들지만 나에게 도움이 많이 된 것 같다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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11시 취침
7시 30분에 기상

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오늘은 스트레칭으로 손 발 돌리고 깍지 껴서 피기, 목 돌리기를 했다.

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오늘은 학원에 가서 직접 배웠다. 힙키도 하고 인버전 2번도 연습했더니 몸이 한결 가벼워졌다. 더 자주 가고 싶은데 학원은 일주일에 한 번이라 너무 아쉽다. 집에 와서도 새로 배운 동작들과 원래하던 동작들 열심히 복습했다. 좀 피곤하지만 보람 있었고 내 체력이나 힘이 좀 길러졌기를 바란다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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11시 37분에 취침
8시 30분에 기상

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오늘도 역시나 목 돌리기랑 몸 펴기, 간단한 스트레칭 동작을 했다.

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오늘이 드디어 마지막이다!
오늘도 요가 인버전2번 하고 돌기랑 힙키 등을 연습했다. 오늘은 학원이 없는 날이라 열심히 연습했다. 너무 재밌는 만큼 땀나고 힘들었다. 개운하게 씻고 자니까 잠도 솔솔왔다.
오늘은 마지막이니까 소감 한마디 적겠다.
좀 아쉽고 앞으로 이렇게 일기처럼 쓰진 않아도 열심히 연습해야겠다. 연습을 꾸준히, 열심히 하니까 몸이 건강해지는 것 같고 처음 할 때 보다 훨씬 실력이 늘게 된 것 같다. 또 스트레칭도 하고 일찍 일어나고 일찍 자는 걸 썼는데 생각보다 너무 늦게 잔 것 같아 아쉽다.  할 때는 조금 귀찮기도 하고 힘들었는데 이렇게 꾸준히 잘 하고보니 너무 뿌듯하다. 마지막으로 요가나 필라테스 많이 해 본 친구들에게 플라잉요가를 추천한다.

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일찍 일어나고 일찍 자기

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일찍 일어나고 일찍 자기

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11시 10분 취침
8시 5분 기상

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청소년 체조 연습하고 공부할 때 허리를 쭉 폈다.