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Fin: Implementar la gratitud en mi semana y estar más presente

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Deliberación & consecuencias  (17 de abril)

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Deliberación & consecuencias  (17 de abril)

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A) Meditar o dedicar 10 minutos de tiempo para reflexionar en las mañanas
>Ayuda a hacer introspección pero me puedo distraer con facilidad

B) Escribir en un diario 3 cosas que agradezco ese día y proponer una meta ese día
>Puedo ordenar mis ideas y es más fácil llevar un registro

C) Dejar redes sociales
>Me ayudaría a estar más presente pero no me ayuda a practicar la gratitud

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Boats and boating--Equipment and supplies

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Opción B: Decidí escribir en las mañanas razones para estar agradecida y proponerme una meta diaria para aprovechar más mi semana

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Meta:  Gozar mi día
-Me levanté temprano para hacer ejercicio
-Retomé un libro que había dejado a medias
-Salí a caminar con mi papá

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Meta: Convivir sin distracciones

Procuré usar mi celular lo menos posible (especialmente en horas de comida) y llevé a mi sobrina a jugar a la arena.

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Meta: Ayudar en lo que pueda

Este día la meta salió improvisadamente ya que tuvimos que llevar a mi papá al hospital por un dolor. Después de acompañar un rato a mi papá un tiempo, me fui a cuidar a mis sobrinos para que mi hermana pudiera quedarse con él. Al final todo salió muy bien y pude convivir con mis sobrinos.

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Meta: Hacer algo diferente

Llevaba mucho tiempo queriendo ir a sayulita de noche y organicé una ida con amigos. Fue un plan diferente y muy divertido.

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Meta: Aprovechar la compañía de mi visita
Invité a una amiga que llevaba mucho sin ver y me propuse aprovechar el tiempo para ponernos al día y disfrutar la playa.

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Resultados:
La dinámica me ayudó a disfrutar la vacación y evitar que se me fueran los días sin darme cuenta. Me di cuenta que inconscientemente dejaba mi celular en mi cuarto cuando normalmente acostumbro a llevármelo a todos lados. Conviví y gocé mucho a mi familia gracias a que diariamente lo incluía en mis metas. Por último,  me di cuenta que tengo mucho que agradecer a diario.

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No es necesaria ya que los medios llevaron al fin. A pesar de que se logró el fin, pienso que daría más fruto si incorporo esta dinámica en mi rutina diaria para estar presente en mi día a día.