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La calistenia es un proceso de ejercicios físicos con el propio peso corporal

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Los ejercicios de calistenia más comunes son las dominadas, las flexiones o push-ups, los fondos en barras paralelas, muscle-Ups, sentadillas, abdominales y planchas

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práctica deportiva que consiste en entrenar con el propio peso del cuerpo al aire libre, en casa o en el gimnasio a esta se le puede usar un aparato de suspensión llamado TRX

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Los ejercicios estáticos o isométricos en la Calistenia son aquellos en donde el atleta permanece es la misma posición durante ja ejecución del elemento. Cuando se ejecuta un ejercicio estático la longitud del músculo prácticamente no varia y hablamos de una contracción muscular estática.

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Unos movimientos que se incorporan a la rutina de calistenia para mejorar la agilidad y los reflejos. Se pueden ver también en otras disciplinas vinculadas al freestyle.

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Las personas que hacen calistenia no pueden consumir muchos azúcar artificiales y es mejor comer alimentos con fibra proteína y vitaminas