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Aquí tenéis un pequeño video donde explico cómo debéis registraros en STRAVA y el funcionamiento de la aplicación Exercise Timer.

Ambas podéis y debéis descargarlas en vuestro móvil.

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Video de apoyo para utilizar STRAVA.

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🧡¿QUÉ ES  y CÓMO FUNCIONA STRAVA? 🧡TUTORIAL( paso a paso) APLICACIONES PARA CORRER🏃‍💨

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Os dejo enlace a una página donde se explica en que consiste el método Tábata, beneficios, y efectos sobre el organismo.

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El entrenamiento Tabata fue desarrollado inicialmente para atletas altamente motivados y se ha popularizado mundialmente como un método efectivo de entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT)…

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Os dejo enlace a una página donde podéis ver en que consiste el método EMOM.

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Entrenamiento EMOM: la variante del CrossFit más efectiva para perder peso y tonificar

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Al ser de alta intensidad, basta con dedicarle solo 10 minutos a estas rutinas.

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Aquí tenéis diferentes rutinas de las que podéis seleccionar ejercicios y tomar ideas para planificar vuestros propios circuitos.

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2200+ free workouts: cardio, strength, HIIT and abs by DAREBEE