# data[].attributes.attachment_link.description
Ammatinvalintatesti auttaa sinua hahmottamaan, mitkä alat ja ammatit voisivat sopia sinulle. Vastaa 60 simppeliin kyllä/ei-kysymyksen, ja saat sinulle sopivia ammatti- ja alaehdotuksia.

# data[].attributes.body
Miten tämä opiskelija on päässyt opiskelemaan alaa?

# data[].attributes.attachment_link.description
Mikä sinusta tulee isona? Duunikoneessa vastaat 20 erilaiseen väittämään, jotka liittyvät käyttäytymiseesi ja mielipiteisiisi.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
In order for this web app to work properly, it is necessary to enable JavaScript. Here are the Instructions how to enable JavaScript in your web browser.

If that still does not work, we recommend you use Chrome as your browser, found here: http://www.google.com/intl/en-US/chrome/browser/

# data[].attributes.attachment_link.description
In order for this web app to work properly, it is necessary to enable JavaScript. Here are the Instructions how to enable JavaScript in your web browser. If that still does not work, we recommend you use Chrome as your browser, found here: http://www.google.com/intl/en-US/chrome/browser/

# data[].attributes.attachment_link.title
6.4 Itsetuntemus ja elämänhallinta: Tehtäviä

# data[].attributes.attachment_link.description
1. Minun unelmani (lähde: Ståhlberg, Leena ja Herveli, Marjaana. Oman näköinen elämän. Näin teet hyviä valintoja. PS-kustannus. 2017, s. 21) Kun unelmasi on jollakin tavalla,

# data[].attributes.attachment_link.description
Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Kehon kuunteluharjoitus aikuisille

Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Itsemyötätunto

Tämä harjoitus auttaa muistuttamaan itsemyötätunnon herättelemiseen silloin, kun sitä eniten tarvitset.

Myötätuntoinen hengitys

Tämä harjoitus auttaa kiinnittämään huomiota siihen, miten hengitys hellii kehoasi.

Ystävällisyyttä itsellemme

Tämä harjoitus auttaa osoittamaan ystävällisiä ajatuksia omalle itsellemme.

Jalkapohjat

Tämä harjoitus on tehokas tapa ankkuroida tietoisuus kehon aistimuksiin erityisesti, jos olet hermostunut ja sinun on vaikea rauhoittua.

Kehon kuuntelu iltaisin

Tämä kehon kuunteluharjoitus voi auttaa unen saamisessa. Kehon kuunteluharjoitus (12 min 48 s):

Ankkurointiharjoitus

Tämä kehoon ankkurointi auttaa rauhoittamaan ja tuomaan tietoisuuden nykyhetkeen vaativissakin tilanteissa. Ankkurointiharjoitus (4 min 33 s):

Ajatusten seuraaminen

Tämä harjoitus auttaa seuraamaan mielen liikennettä sivustakatsojan ominaisuudessa. Harjoitus rauhoittaa ja selkeyttää, kun mieli käy ylikierroksilla. Ajatusten seuraaminen (4 min 24 s):

Rentouttava kehon kuuntelu

Tämä harjoitus auttaa tutkimaan ja rentouttamaan kehoa hengityksen avulla. Rentouttava kehon kuuntelu (15 min 27 s):

Sivua muokattu 25.9.2023

Lisää aiheesta

# data[].attributes.attachment_link.description
Tämän harjoituksen avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. MIELI Suomen Mielenterveys ry ·

# data[].attributes.attachment_link.description
Masennus muodostaa noidankehän, jossa ajatukset, tunteet ja toiminta vaikuttavat toinen toisiinsa.

# data[].attributes.attachment_link.title
Mielenterveysjumppa: Helppoja harjoituksia mielen hyvinvointiin - Salo

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ei ole helppoa irrottaa itseään arjen touhuista. Ei ole yksinkertaista ottaa omaa aikaa. Etenkään jos täytyy huolehtia muiden tarpeista.

Onneksi arkeen on mahdollista ripotella pieniä minuutin mittaisia mikrotaukoja. Sellaisia, jolloin hidastat, pysähdyt ja huomaat itsesi ja sen, minkä keskellä olet. Mikrotauon aikana hengityksesi syvenee ja stressihormonisi määrä elimistössäsi madaltuu. Sykkeesi madaltuu.

Opettele pitämään mikrotaukoja jo ennen kuin tunnet itsesi väsyneeksi. Silloin jaksat päivän aikana paremmin. Saat aikaan enemmän kuin sellaisena päivänä, jolloin painat koko päivän pää punaisena. Oikeaan aikaan pidetyt tauot palauttavat keskittymiskykyäsi.

Sinulla on aina mukana muutama työkalu, joilla voit laskea kuormittumistasi mikrotauon aikana. Ne ovat hengitys, keho ja aistisi. Ne riittävät sinulle vapauttamaan itsesi ajatusten, tunteiden ja kiireen keskeltä.

Tapa 1. Tunne nyt itsesi olemassa siinä missä olet. Istumassa tai seisomassa. Tunne tuoli allasi tai jalkasi lattiassa. Tunne kehosi ja sen tuntemuksesi. Huomaa että hengität. Mitä näet? Mitä kuulet? Mitä muuta aistit? Voit liittää tämän osaksi arjen toimiasi, esimerkiksi hampaiden harjaukseen: Kun seisot, tunne asentosi, tunne lattia jalkojesi alla. Tunnustele, onko se lämmin vai kylmä. Tunne, millainen on hengityksesi rytmi. Mitä näet, kuulet, tunnet? Miltä hammastahnasi maistuu ja tuoksuu? Miltä harja tuntuu?

Tai silloin kun käyt nukkumaan: Miltä tuntuu keho vasten patjaa, kuinka hengityksesi kulkee, kun annat käden levätä vatsasi päällä? Miltä tuntuu peiton paino, tai lakanan kosketus? Mitä tuntemuksia on jaloissasi?

Tapa 2. Voit käyttää mikrotauossa apuna myös STOP-harjoitusta:

S= stop, pysähdy
T= take a breath, tunnista hengityksesi ja seuraa sitä hetki
O= observe, havainnoi mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu
P= proceed, jatka sitä, mikä on tarkoituksenmukaista

Pysähdy ja kiinnitä huomiota hengitykseesi. Hyväksy myötätuntoisesti kaikki aistimuksesi, ajatuksesi ja tunteesi. Älä yritä muuttaa mitään, anna vain hengityksesi kulkea ja päästä irti kaikesta. Anna tämän hetken olla juuri sellainen kuin se on, ja itsesi juuri sellaisena kuin olet. Kun tunnet olevasi valmis, tee, mitä sydämesi sanoo, että on tarkoituksenmukaista tehdä.

Mieti, millaisiin hetkiin voisit sijoittaa pienen läsnäolohetken. Aamuun kahvikupin ääreen, aina lounaan jälkeen, autossa ennen päiväkodin portille menemistä, juuri ennen nukkumaan menoa?

Tee itsellesi paremman mielen hyvinvointisuunnitelma

Jaa paperi kahteen osaan viivalla. Kirjaa paperin toiselle puolelle elämässäsi olevat asiat, jotka kuormittavat sinua. Voit kirjata pieniä tai isoja asioita.

Toiselle puolelle paperia kirjaat elämääsi ravitsevia asioita. Niitä juttuja, jotka voimauttavat ja saavat sinut onnelliseksi. Hämmästyttävän monilla yksinkertaisilla asioilla on meihin terveyttävä ja tasapainottava vaikutus. Onnellisuutta ja terveyttä edistävät tutkitusti mm. musiikki, tanssi, hymy, luonto, hyvän tekeminen toiselle, kiitollisuus, liikunta ja luontokuvien katselu.

Tarkastele näitä listoja ja tee lisää merkintöjä, mikäli haluat.

Katsele kuormittavien asioiden listaa. Olisiko siellä asioita, joille voisi tehdä jotain?

Katsele ravitsevien asioiden listaa. Olisiko siellä jotain, jonka määrää voisi lisätä?

Voit nyt tehdä itsellesi hyvinvointisuunnitelman tämän analyysin pohjalta:

Mitä kiitollisuuden aiheita sinulla on?

Mitä upeita voimavaroja ja asioita on arjessasi?

Mitä kuormittavaa arjessa voisi keventää? Miten?

Voitko jättää jotain tekemättä?

Keneltä voisit saada apua?

Kenelle voisin liiasta kuormituksesta kertoa?

Täytä pohdintojesi pohjalta Tavoitteeni-taulu ja laita se näkyvälle paikalle, josta se muistuttaa sinua.

# data[].attributes.attachment_link.title
Pysäytä stressireaktio näillä työkaluilla ja lisää omaa jaksamistasi

# data[].attributes.attachment_link.description
Miten lisätä omaa jaksamista? Mindfulness-työkalut auttavat palautumaan stressireaktiosta ja latautumaan uutta päivää varten.

# data[].attributes.body
Mitä sinä haluaisit ongelman tilalle?

Mikä on aikaisemmin toiminut vastaavassa hankalassa tilanteessa?

Miten olet selvinnyt tähän asti, vaikka ongelma on ilmeisen raskas ja hankaloittaa opiskelua/työtä/arkea?

Mikä sinulle on tärkeää ja merkityksellistä tässä asiassa?

Mistä unelmoit?

Mistä voimaannut?

# data[].attributes.attachment_link.description
Itsesäätelykeinot auttavat sinua pysymään pidempään rauhallisena. Rauhallinen mieli taas puolestaan tekee tilaa ajattelulle ja johtaa parempiin tuloksiin kuin kontrollin menettäminen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Harjoitukset ovat ohjelman ydin ja tärkein osa omahoito-ohjelmaa. Niiden kautta saat keinoja olosi helpottamiseen.

Seuraavalla videolla (1:22) saat vinkkejä omahoito-ohjelman harjoitusten tekemiseen. Samalla kuulet, miksi harjoitteluun kannattaa sitoutua.

Elämän matkalla tarvitaan välineitä, joiden avulla voi suunnistaa ja toimia haastavissa tilanteissa. Kyse on taidoista sekä kyvystä soveltaa opittuja keinoja uusiin tilanteisiin.

Tämän omahoito-ohjelman seuraavissa osioissa on koottu erilaisia välineitä matkallesi.

Tarkastelet ensin omaa historiaasi ja käsityksiäsi elämästäsi.

Sitten harjoittelet ottamaan etäisyyttä omiin ajatuksiisi, jotka koskevat itseäsi. Tämä on tärkeää, koska joskus ajatukset vievät huomion pois sinulle tärkeistä asioista.

Sen jälkeen opettelet tunnistamaan, millainen haluaisit olla ja millaisiin asioihin haluaisit omassa elämässäsi keskittyä.

Opit myös suunnittelemaan toimintaasi käyttäen kompassina omia arvojasi.

Käytä myös luovuuttasi ja etsi juuri sinulle parhaiten toimivia välineitä, joista on apua eri suuntien ja reittien kokeiluun sekä haasteiden käsittelyyn.

Miten harjoituksia tehdään?

Tiedon lukemisen lisäksi harjoittelu on tärkeää. Näin otat askelia tilanteesi helpottumiseksi.

Mistä aloitan?

Voit kokeilla kaikkia harjoituksia järjestyksessä tai valita vain ne, jotka kiinnostavat sinua.

Sinulle erityisen hyvät harjoitukset kannattaa ottaa muistiin ja käyttää niitä usein.

Paljonko varaan aikaa?

Varaa harjoituksiin tutustumiseen rauhallista aikaa.

Joitakin apukeinoja on tärkeää toistaa monta kertaa, jotta saat niistä parhaan hyödyn.

Palaa harjoitusten pariin aina, kun huomaat tarvitsevasi niitä.

Entä jos harjoitukset tuntuvat hankalilta?

Jotkut harjoitukset voivat tuntua vaikeilta. Niihin voi olla vaikea ryhtyä. Joskus taas harjoitusten ohjeistus voi tuntua epäselvältä.

Jos harjoitus tuntuu vaikealta tai se jää tekemättä, pyydä apua aikuiselta.

# data[].attributes.attachment_link.description
Harjoitukset ovat ohjelman ydin ja tärkein osa omahoito-ohjelmaa. Niiden kautta saat keinoja olosi helpottamiseen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
harjoitus: ammatillisen kasvun puu

Ammatillisen kasvun puu on yksinkertainen työkalu, jota käyttävät uraohjaajat, esimiehet, henkilöstöhallinnon asiantuntijat ja muut työntekijöiden uraohjausprosessissa mukana olevat keskeiset henkilöt. Harjoituksen tarkoituksena on tunnistaa saavutuksia urapolun varrelta, arvoja ja osaamista sekä helpottaa keskustelua ohjattavan omaa urapolkua koskevista pyrkimyksistä ja toiveista.

Harjoituksen sisältö

​

Kyseessä on yksinkertainen piirustus- ja kirjoitusharjoitus ohjattavalle (asiakkaalle). Harjoitus sopii hyvin työsuhteessa oleville, mutta myös niille, jotka ovat urallaan siirtymävaiheessa. Työkalu toimii parhaiten kahdenvälisessä ohjaustilanteessa. Sen tarkoituksena on rohkaista johtajia ja esimiehiä keskustelemaan työurista työntekijöiden kanssa. Puu voi toimia lähtökohtana myös syvällisemmille urakeskusteluille.

​

Oppimistulokset

​

Harjoituksen jälkeen osallistuja osaa

tunnistaa omia uraan liittyviä arvoja, osaamista ja saavutuksia

sanallistaa tulevaisuutta koskevia pyrkimyksiään ja toiveitaan

pohtia nykytilannetta ja tulevaa kehitystä.

OHJEET HARJOITUKSEN TEKEMISEEN

​

1. Tarkastelkaa yhdessä puun kuvaa. Kerro, mistä harjoituksessa on kyse.

2. Anna ohjattavalle A3-kokoinen paperi ja värikyniä. Pyydä häntä piirtämään paperille puun kuva (voit antaa monisteen malliksi).

3. Pyydä ohjattavaa kirjoittamaan vastaukset monisteen kysymyksiin niille varattuihin kohtiin. Anna riittävästi aikaa ja tilaa pohdintoja varten.

4. Kun piirros on valmis, kysy tarkentavia kysymyksiä piirroksesta.

Kertoisitko tarkemmin puun 1) juurista, 2) rungosta 3) lehdistä: mitä olet kirjoittanut näihin kohtiin ja mitä itse ajattelet näistä asioista? (Jos tunnet ohjattavan hyvin, voit kiinnittää huomiota asioihin, jotka hän on unohtanut. Muista tehdä tämä siten, että ohjattava tuntee tilanteen olevan hänen hallinnassaan ja kokee sinun tukevan ja arvostavan itseään.)

Kertoisitko tarkemmin auringosta: mitä olet kirjoittanut tähän kohtaan ja mitä itse ajattelet siitä?

Kertoisitko nyt tarkemmin puun latvasta ja oksista: mitä olet kirjoittanut näihin kohtiin ja mitä itse ajattelet näistä asioista? Onko sinulla lähitulevaisuutta koskevia pyrkimyksiä ja toiveita, jotka vahvistavat ammatillista kasvuasi ja kehittymistäsi kohti aurinkoa eli unelmiasi?

esimerkki

Päiväkodin johtaja käytti tehtävää omien alaistensa kanssa käydyissä kehityskeskusteluissa. Johtaja totesi, että piirustus- ja kirjoitustehtävän kautta työntekijät saivat aikaa pohtia tärkeitä työhön ja omaan uraan liittyviä kysymyksiä ennen kuin niistä ryhdyttiin keskustelemaan johtajan kanssa.

Ammatillisen kasvun puu (PDF)

# data[].attributes.attachment_link.description
harjoitus: ammatillisen kasvun puu Ammatillisen kasvun puu on yksinkertainen työkalu, jota käyttävät uraohjaajat, esimiehet, henkilöstöhallinnon asiantuntijat ja muut työntekijöiden uraohjausprosessissa mukana olevat keskeiset henkilöt. Harjoituksen tarkoituksena on tunnistaa saavutuksia urapolun varrelta, arvoja ja osaamista sekä helpottaa keskustelua ohjattavan omaa urapolkua koskevista pyrkimyksistä ja toiveista. Harjoituksen sisältö ​ Kyseessä on yksinkertainen piirustus- ja kirjoitusharjoitus ohjattavalle (asiakkaalle).

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tehtäväkortteja voi hyödyntää laajalti opetuksessa ja nuorisotyössä. Tehtäväkorteissa on toiminnallinen harjoitus ja sitä taustoittava teoriaosuus. Voit hakea kortteja teeman, kohderyhmän ja arvioidun keston mukaan.

Löydät alla olevasta hausta myös tukioppilaiden koulutusmateriaaleihin liittyvät tehtäväkortit. Tehtäväkorttien avulla on helppo räätälöidä tukioppilaskoulutukset omiin tarpeisiin sopiviksi.

Saat tulostettua tehtäväkortin painamalla hiiren oikeaa näppäintä ja valitsemalla Tulosta.

# data[].attributes.attachment_link.description
Tehtäväkortteja voi hyödyntää laajalti opetuksessa ja nuorisotyössä. Tehtäväkorteissa on toiminnallinen harjoitus ja sitä taustoittava teoriaosuus. Voit hakea kortteja teeman, kohderyhmän ja arvioidun keston mukaan. Löydät alla olevasta hausta myös tukioppilaiden koulutusmateriaaleihin liittyvät tehtäväkortit. Tehtäväkorttien avulla on helppo räätälöidä tukioppilaskoulutukset omiin Jatka Tehtäväkortit lukemista →

# data[].attributes.attachment_link.description
Oikean hengitystekniikan avulla voi rentouttaa lihaksia. Rentoutumista voidaan vielä tehostaa kehollisten harjoitusten avulla.

# data[].attributes.body
Tapaamiseen kutsutaan opiskelija, huoltajat, ohjaava opettaja, erkka, opo, tulkki

Palaveri:

Selvitetään

opiskelijan omat tavoitteet

mitä hän ajattelee opiskelusta lähihoitajaksi

onko ala sopiva (mitä töitä hän tekee)

kiinnostaako häntä jatkaa opintoja

opiskelutaidot

mitä tukea hän ajattele tarvitsevansa opintoihin ja muuhun elämään (erityisopetus, opiskelijahuollon palvelut)

Kerrotaan huoltajille lähihoitajaopinnoista, oppivelvollisuudesta (väärinkäsityksen oikaisu)

Muiden mahdollisten koulutusvaihtoehtojen tarkastelu

TUVA, Luovi

# data[].attributes.headline
Kahlitsevatko väärät uskomukset sinua? Testaa sisäinen puhetapasi.

# data[].attributes.subject
Kahlitsevatko väärät uskomukset sinua? Testaa sisäinen puhetapasi.

# data[].attributes.attachment_link.title
Motivaatiotreenit osa 1/5 – Kahlitsevatko väärät uskomukset sinua? Testaa sisäinen puhetapasi

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
UTUA Tulevaisuussimulaatiossa käyttäjälle esitellään erilasia opintoihin ja työelämään liittyviä valintatilanteita. Simulaatiossa on mahdollista kokeilla eri vaihtoehtoja ja muodostaa siten erilaisia tulevaisuuden polkuja. Tulevaisuuden kokeilu kertoo myös siitä, millaisia päätöksiä teemme oman elämän suhteen: haluanko valita tuttuja ja turvallisia vaihtoehtoja vai olenko valmis myös epävarmempiin ratkaisuihin?

Simulaation sisältöä on tuotettu yhteistyössä työvoimakoulutuksen järjestäjien ja koulutukseen osallistujien kanssa. Simulaation kanssa on samanaikaisesti kehitetty myös palautetyökalu ja oman tulevaisuusajattelun arviointityökalu.

Lisätietoa UTUA-hankkeesta: www.utua-hanke.fi

Muita tulevaisuusohjauksen ja -ajattelun työkaluja: www.tulevaisuusohjaus.fi

Simulaatio on kehitetty UTUA - uutta tulevaisuutta luomassa hankkeessa, jota koordinoi Turun yliopiston Tulevaisuuden tutkimuskeskus. Hankkeen osatoteuttaja on Länsirannikon Koulutus Oy WinNova ja päärahoittaja Keski-Suomen elinkeino-, liikenne- ja ympäristökeskus ja se toteutettiin 1.3.2015-31.12.2017. Hanke kuuluu Kestävää kasvua ja työtä 2014-2020 Suomen rakennerahasto-ohjelmaan ja sen virallinen nimi on "Get another life - hanki itsellesi uusi tulevaisuus.

# data[].attributes.attachment_link.description
UTUA Tulevaisuussimulaatiossa käyttäjälle esitellään erilasia opintoihin ja työelämään liittyviä valintatilanteita. Simulaatiossa on mahdollista kokeilla eri vaihtoehtoja ja muodostaa siten erilaisia tulevaisuuden polkuja. Tulevaisuuden kokeilu kertoo myös siitä, millaisia päätöksiä teemme oman elämän suhteen: haluanko valita tuttuja ja turvallisia vaihtoehtoja vai olenko valmis myös epävarmempiin ratkaisuihin?

# data[].attributes.body
Kysytään häneltä kalenterin käytöstä, liikkumisesta, kellon hahmottamisesta, onko hän itse huomannut että tästä on haittaa?

# data[].attributes.body
Mieti ja laske esihenkilön näkökulmasta, mitä maksaa, jos myöhästyt 10min joka päivä?

# data[].attributes.body
Mitä hän toivoo tulevaisuudelta, työpaikkaa, oman toiminnan reflektointi, mikä on motivaatio ja metakognitio aiheesta?

# data[].attributes.body
Mikä vie hänen ajan? Puhelin, some, nukkuminen, herääminen, elämänhallinta? Miten rajoittaa aikarosvoja?

# data[].attributes.body
Selvitetään

Opiskelijan tämänhetkinen tilanne opiskelijan oman kerronnan perusteella.

Tarkistetaan opintojen tämänhetkinen tilanne.

Resurssien kartoitus juttelemalla: Mikä auttaa sinua voimaan hyvin? Kysytään esimerkiksi taideharrastukseen liittyvistä asioista (vahvuus). Jne.

# data[].attributes.body
Keskustelun tavoitteena on auttaa opiskelijaa hahmottaminen tilanteensa.

Havainnollistetaan yhdessä paperilla tai muuten helpommin hahmotettavalla tavalla kokonaistilannetta.

# data[].attributes.body
Etenemissuunnitelma

Kirjataan ylös etenemissuunnitelma, tavoitteet, ensimmäiset stepit, seuraava tapaamiskerta.

Kannustetaan tutustumaan johonkin oman tilanteen hahmottamista auttavaan materiaaliin tai hyödylliseen verkkopalveluun ennen seuraavaa tapaamista.

Tarvittaessa mietitään, onko tarpeen ohjata muiden palvelujen piitiin.

# data[].attributes.body
Onko aina ollut näin, minkä kulttuurin mukaan hän toimii, opettele ilmoittamaan jos myöhästyt, onko oikea ala, jos tehtävät myöhässä.

Millaisia toimenpiteitä hän voisi tehdä, mitä pieniä tavoitteita voitaisiin asettaa ja miten hän voisi ne tavoittaa?

# data[].attributes.body
Kuraattori kanssa keskustelu voisi olla hyvä ajatus, jos myöhästelyn syynä on jotain hyvinvointiin tai sosiaalisiin suhteisiin liittyvää

# data[].attributes.body
Opiskelija on päätynyt siirtymään TUVA-koulutukseen. Erityisesti tavoitteena suomen kielen taidon vahvistaminen.

Palaverissa läsnä opiskelija, huoltajat, tulkki, ohjaava opettaja, erkka, opo, TUVA-koulutuksen ohjaava opettaja

Tiedonsiirto palaverissa opiskelijan tilanteesta ja tuen tarpeista.

TUVA-koulutuksen alussa ohjaus: Itsetuntemus ja elämänhallinta - tehtävät

# data[].attributes.body
1. Sen mukaan mitä aiempien keskusteluiden myötä tulee esiin, niin sovitaan jatkosta.

2. Jos hän jatkaa saman alan opintoja, yhteys vastuuohjaajaan ja erityisopettajaan.

# data[].attributes.body
Ohjataan opiskelijaa oppilaitoksen omiin ryhmiin tai kolmannen sektorin pienryhmäohjauksiin.

# data[].attributes.body
Tarkistetaan tilanne

Tehtävän pohjalta esille nousseita asioita.

Opiskelijan omin sanoin hänen tilanteensa ja arvionsa omasta tilanteestaan (itsereflektointi)

Mistä voimaa opintoihin?

Omien vahvuuksien näkyväksi tekeminen (harjoitus, esim. kysymyspatteri)

Autetaan opiskelijaa tunnistamaan kognitiivisia vääristymiä tai muita jarruttavia omaan ajatteluun liittyviä asioita: Harjoitus, että opiskelija tunnistaa niitä, ja saa edellytyksiä positiivisempiin näkökulmiin keskittymiseen.

Tarvittaessa muihin palveluihin ohjaaminen (esim. terveyspalvelut).

Seuraavista askelista sopiminen

Seuraavista askelista ja tapaamisesta sopiminen