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Beneficios emocionales: El agua tiene un efecto calmante sobre el cuerpo y la mente. Nadar promueve la relajación muscular y reduce el estrés. Además, es una actividad de bajo impacto, lo que la hace accesible para personas de todas las edades.

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Beneficios emocionales: La escalada es un deporte que no solo trabaja el cuerpo, sino también la mente. Requiere concentración, paciencia y superación personal, lo que lo convierte en una excelente herramienta para aprender a manejar el miedo, la frustración y la ansiedad.

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Beneficios emocionales: Los deportes en equipo son una excelente forma de manejar las emociones sociales, como la frustración, el trabajo en equipo y la comunicación. Fomentan la conexión social, lo que puede mejorar el bienestar emocional y reducir la soledad o el aislamiento.

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Beneficios emocionales: El yoga es conocido por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. La práctica de respiración consciente, posturas y meditación promueve un estado de calma y equilibrio emocional y el Pilates también trabaja la conexión mente-cuerpo, promoviendo la concentración y el control mental. de igual manera ambos te ayudan con la autoestima.

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Beneficios emocionales: El ciclismo es un excelente deporte para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Andar en bicicleta al aire libre puede proporcionar una sensación de libertad y despejar la mente.

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Beneficios emocionales: Correr, especialmente en la naturaleza o en lugares tranquilos, es una de las mejores formas de liberar tensiones emocionales. El ejercicio cardiovascular aumenta la producción de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de ansiedad y depresión.

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Artes Marciales como el Taichí, Kung Fu o Judo

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Artes Marciales como el Taichí, Kung Fu o Judo

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Beneficios emocionales: Las artes marciales no solo trabajan el cuerpo, sino también la disciplina mental y emocional. Son una excelente forma de aprender a manejar la frustración, la ira y el estrés. El Taichí, por ejemplo, es muy suave y meditativo, lo que permite trabajar la respiración y el flujo energético.

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Beneficios emocionales: El senderismo en la naturaleza es excelente para mejorar el estado emocional. La desconexión del entorno urbano, combinada con el ejercicio moderado, permite disminuir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.

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Las emociones que fui experimentando en las actividades fueron la alegrian y en ocasiones la frustracion de igual manera considero que estas actividades ayudan a comprender mejor que hay que actuar con respeo con los demas. pienso que las emociones se pueden comprender mediante el comportamiento de las personas y que tambien este tipo de actividades ayudan a tratar las emociones