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Nunca te guardes las cosas, sobre todo si eso te hace daño.

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Si realmente eres tú mismo y vives al máximo cada día podrás encontrar tu verdadera esencia y podrás gozar de una paz en tu alma.

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En este tiempo es muy fácil distraernos con cosas superficiales que no tienen nada positivo para nuestras vidas; nada más que pérdida de tiempo.

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Ser autodidacta en nuestras áreas de aprendizaje, ya que nos ayuda a ejercitar y obtener conocimiento para nuestra mente. Un ejemplo de esto sería revisar las noticias de tecnología y programación una vez a la semana.

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Leer al menos un libro cada 2 meses, esto nos ayudará a tener más léxico y poder expresarnos mejor a la hora de dar una argumentación u opinión.

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Escribe para desahogarte y liberarte del estrés que tienes, además escribe sobre temas de investigación que te agraden para obtener conocimiento al menos una vez al mes.

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4. Ser creativo / Practicar hobbies relacionados con el arte.

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4. Ser creativo / Practicar hobbies relacionados con el arte.

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Esto ayuda a estimular nuestro intelecto para desarrollarlo, además de pasar una tiempo agradable al practicar esta actividad o en dado caso nuestro hobbie, practicarlo al menos una vez a la semana nos ayudará a estimular nuestra mente.

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Ayuda a un joven a poder tener suficiente tiempo en el que pueda realizar diferentes actividades como actividad física, descanso, estudio; y poder tener paz.

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 Los sueños reparadores duran entre 7 a 8 horas, y nos brindan energías para realizar las actividades dentro de nuestra vida cotidiana.

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Acudir al doctor nos ayuda a controlar que todo esté en orden con nuestro cuerpo, a combatir y descartar posibles enfermedades.

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Una dieta saludable nos ayuda a protegernos de enfermedades, y a brindarle los nutrientes y vitaminas necesarias a nuestro cuerpo.

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El cuerpo debe estar en movimiento. Ya que esto ayuda a distraerse de la rutina del día a día, así como también mejora la circulación de nuestro cuerpo.

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4. Ejercitarse una o dos veces a la semana

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4. Ejercitarse una o dos veces a la semana

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1. Crea una red de apoyo entre tus hermanos y tu.

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1. Crea una red de apoyo entre tus hermanos y tu.

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"Mismas situaciones, distintas reacciones", podría ser la frase que mejor define nuestro ambiente, y como la vida es un ganar-ganar el apoyo es primordial, al crear la red de apoyo creas un vinculo inigualable el cual estará contigo mientras se lo permitas y te ayudará a superar las adversidades.

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2. Cuida de los otros como quieres que cuiden de ti.

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2. Cuida de los otros como quieres que cuiden de ti.

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Ser amigos usualmente es difícil, si, pero cuando existe el apoyo entre hermanos con las cuentas de banco de relaciones llenas todo se vuelve más fácil, sé tu la huella que quieres que los demás dejen en ti.

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I'll Be There for You - Theme From "Friends"

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I'll Be There for You - Theme From "Friends"

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Expresar tus sentimientos es importante, de verdad lo digo, y es importante no llenarte de estos pensamientos negativos que combinados con el mal manejo de tus emociones pueden hacerte mucho daño. Sí sientes miedo o vergüenza de buscar ayuda de manera profesional puedes hablar con alguien de tu confianza, lo importante es expresar lo que estas sintiendo y buscar una solución.

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"La risa es un comportamiento rítmico que es un mecanismo de liberación para el cuerpo", ¿te sientes estresado? respira, estira tu cuello, déjate caer sobre el respaldo de la silla y piensa en lo más gracioso que te pasó hoy, ayer o hace 5 años y deja escapar esa carcajada que tienes encerrada. Existen distintas formas de liberación de estrés y la risa es la más efectiva.