# data[].attributes.attachment_caption
مشاري عبدالله. 

# data[].attributes.body
العوامل التي تؤثر على الاستفادة من  الحليب:

تناول المشروبات  والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، كالمشروبات الغازية والشاي والقهوة والشيكولاته، تقلل من امتصاص الكالسيوم.

عدم تناول فيتامين ج المتوفر في الفاكهة كالحمضيات؛ حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم من الحليب.

مشاركة الطالب ...

خالد عبدالله سعيد

# data[].attributes.body
القيمة الغذائية للحليب

​الحليب.. مصادره، أنواعه، فوائده

الحليب هو الغذاء الاول للإنسان ويعتبر الطعام الوحيد الموجود في الطبيعة الأكثر غنى بالعناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم؛ فهو يوفر العديد من المواد الغذائية الضرورية لنمو جسم الإنسان وصيانته, وبكمية متناسبة بعضها مع بعض.

جسم الإنسان يحتاج للحليب ومكوناته في جميع مراحل الحياة فهو مهم وأساسي لجميع الأعمار والفئات
مشاركة الطالبه ..آرام عبدالله سعيد

# data[].attributes.body
يوفر الحليب العديد من الفوائد الصحية للجسم، مثل: الحليب وصحة العظام والأسنان: لعل من أشهر فوائد الحليب هي أهميته لنمو وصحة العظام لأنه يوفر مصدراً غنياً بالكالسيوم، ويساعد الكالسيوم عند توافره مع فيتامين (د) في منع ترقق العظم، ولذلك يتم تدعيم حليب البقر حالياً بفيتامين (د)
راويه مريح

# data[].attributes.body
بشكل عام يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم سواءً بالنسبة للبالغين أو الأطفال، ولكن ينصح بالنسبة للأطفال بشرب كوب من الحليب في الصباح الباكر، وكوب آخر قبل النوم للمساعدة على النوم طوال الليل دون الشعور بالجوع.

مشاركة الطالب / سلمان مرزوق حسين الشهراني .

# data[].attributes.body
من فوائده تقوية الاسنان
والنشاط وتقويه البدن
ويساعد ع التركيز الدائم

# data[].attributes.body
فؤاد الحليب :
‏١-غني بالعناصر الغذائية
٢-‏‏مصدر للبروتين عالي الجودة
٣-‏مفيد لصحة العظام
٤-‏تعزيز صحة القلب
٥-‏مساعدة على منع  زيادة الوزن
مشاركه الطالبه: افنان عبدالله

# data[].attributes.body
يوفر الحليب العديد من الفوائد الصحية للجسم، مثل: الحليب وصحة العظام والأسنان: لعل من أشهر فوائد الحليب هي أهميته لنمو وصحة العظام لأنه يوفر مصدراً غنياً بالكالسيوم، ويساعد الكالسيوم عند توافره مع فيتامين (د) في منع ترقق العظم، ولذلك يتم تدعيم حليب البقر حالياً بفيتامين (د).
رغد رجاء الشهراني

# data[].attributes.body
أفضل وقت لشرب الحليب ،  بالنسبة للأطفال، فيمكن شرب كوب الحليب في الصباح الباكر. ويساعد الحليب عند شربه مساءً على النعاس، والحصول على قسط من النوم الجيد، وبسبب قلة النشاط حينها، يمتص الجسم الحد الأقصى من الكالسيوم.٨
محمد رجا الشهراني

# data[].attributes.body
يُعدُّ الحليب مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن، كالكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب12، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، والزنك، والمغنيسيوم، وفيتامين ب1، بالإضافة إلى أنَّه يُعدُّ مصدراً ممتازاً للبروتين، والمئات من الأحماض الدُهنية المُختلفة، بما في ذلك الأوميغا 3، وحمض اللينولييك المقترن

سارة حمد عثمان ال جراده

# data[].attributes.body
يُعدُّ الحليب مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن، كالكالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب12، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، والزنك، والمغنيسيوم، وفيتامين ب1، بالإضافة إلى أنَّه يُعدُّ مصدراً ممتازاً للبروتين، والمئات من الأحماض الدُهنية المُختلفة، بما في ذلك الأوميغا 3، وحمض اللينولييك المقترن

اسم الطالب/عبدالرحمن حمد الشهراني

# data[].attributes.body
يعتبر الحليب من المشروبات الاساسية للإنسان، وهو يعتبر وجبة كاملة تقريباً لاحتوائه على المواد الغذائية الضرورية للنمو مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، العناصر، والأملاح غير العضوية، والفيتامينات.
الطالبتان/ سماح حسن & سحاب حسن