# data[].attributes.body
Teenergizer – anonymní online konzultace s vrstevníky / анонімні онлайн-консультації з однолітками (UA, EN)

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Teenergizer Молодіжний проект Молодіжний проект

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
У історичних джерелах, літературі та в архівах засобах масової інформації, а також судових архівах можна знайти немало описів сексуальних стосунків між дорослим та дитиною. За українським законодавством дитина - це особа віком до 18 років, тобто до повноліття, якщо відповідно до закону, застосовуваним до неї, вона не набуває прав повнолітньої раніше. Проте скільки б таких прикладів не було, як би вони не оцінювалися в ту чи іншу епоху в різних суспільствах, для сучасної цивілізації вони не є нормою, а сексуальні...

# data[].attributes.attachment_link.title
Teenergizer | Молодіжний проект

# data[].attributes.attachment_link.description
Команда Teenergizer створює світ, де кожен підліток може реалізувати свій потенціал; світ, вільний від дискримінації у всіх галузях, включаючи ВІЛ.

# data[].attributes.attachment_link.description
Každému se občas stane, že se dostane do situace, se kterou si neví rady. Na Lince bezpečí s tebou probereme jakékoliv trápení.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Duševní zdraví si proto zaslouží naši pozornost více než kdykoliv dřív. Čím dříve si totiž uvědomíme, jak o něj pečovat, tím účinněji můžeme předejít pozdějším obtížím.

Web Opatruj.se slouží jako rozcestník všech užitečných informací a tipů, které se opírají o vědecké důkazy. Zjistěte, jak posílit svou psychickou odolnost, otestujte se v jednom ze standardizovaných testů a najděte odbornou pomoc pro sebe nebo své blízké.

Nebojte se o duševním zdraví mluvit. S odborníky, s blízkými, nebo s přáteli ve škole. Účinná péče o duševní zdraví totiž existuje. Začněte u sebe!

Národní monitoring duševního zdraví: Více než polovina žáků devátých tříd se cítí v nepohodě

Odborníci z Národního ústavu duševního zdraví letos realizovali první celonárodní výzkum duševního zdraví dětí. Ve spolupráci s Českou školní inspekcí nasbírali data více než 6 tisíc žáků devátých tříd ZŠ, který ukázal alarmující výsledky: více než polovina z nich se cítí v nepohodě. 40 procent vykazuje známky středně těžké nebo těžké deprese a 30 procent úzkosti.

Standardizované testy, které výzkumníci v monitoringu použili, najdete i na tomto webu. Zajímá vás, jak si na poli duševního zdraví momentálně vedete vy? Otestujte se také, a nebojte se o svých potížích podělit ostatními.

Užitečné odkazy

Centrum pro výzkum, implementaci, vzdělávání
a klinickou péči v oblasti duševního zdraví.

Iniciativa realizována v rámci projektu Destigmatizace, který usiluje o snížení stigmatizace lidí s duševním onemocněním.

Pracovní skupina NUDZ zaměřená na projekty týkající se výzkumu a posilování duševního zdraví dětí a adolescentů.

Pracovní skupina NUDZ zaměřená na výzkum, osvětu a prevenci v oblasti sebevražd v Česku.

# data[].attributes.attachment_link.description
Mimořádná doba přináší mimořádné psychické nároky. POSILUJ svoji psychickou odolnost. PEČUJ o své duševní zdraví. POMÁHEJ sobě i ostatním. Tento web vám pomůže zjistit jak.

# data[].attributes.headline
 «Важливі навички в період стресу» від ВООЗ

# data[].attributes.subject
 «Важливі навички в період стресу» від ВООЗ

# data[].attributes.headline
„Jak dělat ve stresu to, co je důležité“ od WHO

# data[].attributes.subject
„Jak dělat ve stresu to, co je důležité“ od WHO

# data[].attributes.body
Spolek ZAEDNO – Easy together – vzdělávací materiály, hry, pracovní listy / навчальні матеріали, ігри, робочі листи (CZ, UA, EN)

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
výměna dobré praxe a vývoj vzdělávacích materiálů pro začleňování kulturně odlišných dětí.

# data[].attributes.attachment_link.description
Zaedno spolek bulharů a přátel bulharska. Kulturně společenské akce s menšinovou tematikou. Taneční soubor Bulgari. Trifon Zarezan. Vydávání časopisu Kamarádi pro vícejazyčné děti a multikulturní výchovu. Soutěž Vícejazyčnost je bohatství./> <meta property=

# data[].attributes.body
Projekt ПОРУЧ – skupiny psychologické podpory / групи психологічної підтримки (UA, CZ)

# data[].attributes.body
TellMe (Розкажи мені) – bezplatná online psychologická pomoc / безкоштовна онлайн-психологічна допомога (UA)

# data[].attributes.attachment_link.title
Безкоштовні психологічні консультації. Ваша підтримка поруч!

# data[].attributes.attachment_link.description
Під час швидких змін, що наразі відбуваються в економіці, соціумі та житті кожної людини, деяким з нас потрібна психологічна підтримка. Ви отримаєте потрібні вам консультації онлайн

# data[].attributes.body
Linka bezpečí – Sebepoškozování / Лінія довіри (CZ, UA)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Linka bezpečí | Sebepoškozování

Pomoc existuje, změna je možná

S pomocí psychoterapie či za podpory psychologa lze problém začít řešit a hledat příčinu. Podívej se, jaký je rozdíl mezi psychologem, psychiatrem a psychoterapeutem. Sebepoškozování není vhodné zlehčovat. Berte ho vážně. Hledat podporu je často potřeba i pro toho, kdo o něm ví.

Co s tím
Okamžitě:
Přímou a okamžitou pomoc najdeš na Lince bezpečí. Jsme na telefonu, chatu nebo emailu. Využij odkláněcí techniky a oddal nutkání ublížit si.

Je tvé fyzické zranění velké a hluboké? Zavolej rychlou záchrannou službu 155, zajdi k lékaři nebo řekni o pomoc dospělému, aby ti pomohl zranění ošetřit.
Dlouhodobě:

Důležité je porozumět, z čeho napětí vzniká. S tím ti může pomoci odborník, např: psycholog. Ten by ti měl umět poradit také s tím, jak napětí mírnit nebo odstraňovat jiným, bezpečnějším způsobem.

Zkus vyhledat psychoterapeuta či psychologa společně s někým dospělým nebo sám.

Můžeš prozkoumat stránky se seznamem odborníků, psychologů, určených dětem nebo vyhledat odborníka jinde.

Někdy je nutné péči platit, jinde jde pomoc na pojišťovnu. Některé zdravotní pojišťovny na psychoterapii přispívají. (VZP, ZPMV, OZP a další se postupně přidávají)

Obrať se na školního psychologa. Může ti pomoci s dalšími kroky při hledání dlouhodobé pomoci.

Pokud v poradně není, co tě zrovna zajímá a s čím potřebuješ pomoc nebo o tom chceš mluvit, zavolej k nám na Linku bezpečí, 116111. Můžeš využít i chat a e-mail.

S docházením k psychologovi musí souhlasit tvoji zákonní zástupci (nejčastěji to jsou rodiče), pokud ti ještě nebylo 18 let. Někdy lze na první schůzku přijít bez jejich souhlasu a až tam vymyslet, jak si o souhlas rodičům říct. I na to se můžeš při objednávání zeptat.

Zkus hledat jiný způsob úlevy od napětí

E-mailová poradna nabízí, co v reálném světě děti nezažívají

Někdy se může zdát, že není jiné řešení, než nebýt

Jak zvládat napětí a nutkání k sebepoškozování

# data[].attributes.attachment_link.description
Sebepoškozování je záměrné ubližování sám sobě. Nejčastěji se jedná o zraňování žiletkou, řezání do rukou a nohou, škrábání kůže do krve, štípání nebo pálení se zapalovačem. Jde o nezdravý způsob, jak se vyrovnávat s emočními problémy jako jsou úzkost, smutek a deprese nebo s jinými stresujícími situacemi.

# data[].attributes.body
Nevypusť duši – infografiky / інфографіка, поради (CZ)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tuto stránku průběžně aktualizujeme tak, abyste si tu mohli stáhnout všechny naše praktické infografiky. Ty jsou, stejně jako všechny ostatní materiály, duševním majetkem organizace Nevypusť duši. Budeme rádi, když je budete volně šířit do světa a využívat je pro nekomerční účely. Prosíme pouze o to, abyste je neupravovali, neměnili jejich grafiku či obsah, a při jejich používání uváděli zdroj. Jakékoliv užitečné úpravy rádi provedeme sami - stačí, když se nám ozvete na info@nevypustdusi.cz

# data[].attributes.attachment_link.description
Tuto stránku průběžně aktualizujeme tak, abyste si tu mohli stáhnout všechny naše praktické infografiky. Ty jsou, stejně jako všechny ostatní materiály, duševním majetkem organizace Nevypusť duši. Budeme rádi, když je budete volně šířit do světa a využívat je pro nekomerční účely. Prosíme pouze o to, abyste je neupravovali, neměnili jejich grafiku či obsah, a při [...]

# data[].attributes.attachment_link.title
Самоушкоджувальна поведінка: чому виникає та як розпізнати у близьких | Центр громадського здоров’я

# data[].attributes.attachment_link.description
Важливо не засуджувати та не боятися такої поведінки, якщо помітили її у близької людини. Намагайтеся всіляко її підтримати. Не бійтеся спробувати поговорити з нею про її переживання. Дайте зрозуміти, що ви хочете допомогти і підтримати.

# data[].attributes.body
Linka Sluchátko – 5 bezplatných psychoterapeutických konzultací / 5 безкоштовних психотерапевтичних консультацій (CZ)

# data[].attributes.attachment_link.title
Terapeutická linka Sluchátko | Linka Sluchátko

# data[].attributes.attachment_link.description
Terapeutická linka Sluchátko je určena všem, které něco trápí na duši. Naším cílem je pomoci vám s tím, co vás trápí, poskytnout vám informace, jak může být psychoterapie užitečná a pomoci zlepšit kvalitu vašeho života.

# data[].attributes.body
Howareu / Resilience.Help – cvičení, metodiky, hry, návody / вправи, методички, ігри, поради (UA, EN, CZ)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Автор(ка): Адмін

# data[].attributes.attachment_link.title
Не завжди свідчить про суїцид: що потрібно знати про підлітковий селфхарм

# data[].attributes.attachment_link.description
У підлітковому віці часто виникає проблема самоушкоджувальної поведінки. Вона може свідчити не про бажання здійснити суїцид, а про саморегуляцію.

# data[].attributes.body
Metodické materiály MŠMT ČR – doporučení k prevenci rizikového chování / методичні рекомендації для шкіл (CZ)

# data[].attributes.attachment_link.title
Metodická doporučení a metodické pokyny, MŠMT ČR

# data[].attributes.attachment_link.description
Obsahuje metodická doporučení a metodické
pokyny v oblasti primární prevence rizikového chování.

# data[].attributes.headline
Нова українськ

# data[].attributes.body
Нова українська школа (НУШ) – články o depresi, stresu, školním prostředí / статті про депресію, стрес, навчання (UA)

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Нова українська школа | Веб-ресурс НУШ

# data[].attributes.attachment_link.title
Як розпізнати депресію та що робити, якщо ви або близька людина відчуваєте її прояви

# data[].attributes.attachment_link.description
Депресія є одним із найпоширеніших психічних розладів сучасності, що зачіпає мільйони людей у всьому світі. Особливо актуальною ця проблема є

# data[].attributes.body
UNICEF – „Психічне здоров’я для всієї родини“ / психічне здоров’я для батьків і дітей (UA)

# data[].attributes.attachment_link.title
Психічне здоров'я для всієї родини

# data[].attributes.attachment_link.description
Як підтримувати себе та дітей, долаючи перешкоди в житті

# data[].attributes.body
Osvitoria – „Підлітки: інструкція для батьків“ / поради щодо спілкування з підлітками (UA)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Фото: Unsplash

Необізнаність батьків може проявлятись у несприйнятті деяких фізіологічних процесів. Наприклад, мама і тато примушують дитину лягати о 21-й. Відповідно підліток каже, що не хоче спати о такій порі. Батьки вирішують, що дитина просто обманює, але насправді у підлітковому віці зменшується потреба в годинах сну. І це нормально, що дитина лягатиме о 23-й. Бо діти все одно знайдуть вихід та вчинять так, як їм хочеться. Врешті можна просто вкритися ковдрою і грати в ігри на планшеті чи листуватися в соцмережах.

Емоційний стан дитини в перехідному віці сильно змінюється, це має гормональні причини. А також зовнішній вплив, наприклад, відповідальність за вибір майбутньої професії. Тут проблема може бути в тому, що під час конфліктних ситуацій батьки не розмовляють з дитиною. Часто вони спершу розв'язують проблему, а вже тоді дізнаються, які в сина чи доньки емоції з цього приводу. Також дітей не навчають емоційної грамотності. А є дуже простий спосіб впоратися з емоціями: потрібно ввічливо сказати про те, що зараз відчуваєш. Бо коли ти не говориш іншим про свої емоції, вони автоматично вважають, що тебе все влаштовує. Також, коли людина говорить про свої почуття, вмикається частина мозку, яка відповідає за емоційну частину. У такому разі афект буде врегульований вже на перших етапах. Чудово, якщо дитина скаже "мене ображає, коли ти так говориш" або "мені сумно, що ти такої думки про мене". Важливо не переходити на особистості, а говорити лише про власні відчуття. Навчайте цього своїх дітей.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Олена Коваль

# data[].attributes.attachment_link.title
Підлітки: інструкція зі спілкування для батьків

# data[].attributes.attachment_link.description
Необізнаність батьків може проявлятись у несприйнятті деяких фізіологічних процесів. Наприклад, мама і тато примушують дитину лягати о 21-й. Відповідно підліток каже, що не хоче спати о такій порі. Батьки вирішують, що дитина просто обманює, але насправді у підлітковому віці зменшується потреба в годинах сну. І це нормально, що дитина лягатиме о 23-й.

# data[].attributes.body
Karta KID pro rodiče – Society for all / карта підтримки батьків у ЧР (CZ, UA)

# data[].attributes.body
Karta KID pro děti – Society for all / карта підтримки у ЧР (CZ, UA)

# data[].attributes.body
pomoc dětem a rodinám, které zažívají domácí násilí; krizová a poradenská podpora / Центр LOCIKA – допомога дітям і родинам, які зазнають домашнього насильства; кризова та консультаційна підтримка (CZ)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Chceme, aby Česká republika byla místem, kde všechny děti mají právo na dětství bez násilí. Aby v rodině ani jinde nebylo tolerováno týrání, zanedbávání, zneužívání či jiné formy násilí včetně jakýchkoli tělesných trestů. Zatím tomu tak bohužel není.
Pokud chcete i Vy pro děti v České republice DĚTSTVÍ BEZ NÁSILÍ, podepište výzvu iniciativy. Pomožte nám do června získat 10 tisíc podpisů.

# data[].attributes.attachment_link.description
Pomáháme dětem a jejich rodinám žít život bez násilí. V Centru LOCIKA pomáháme dětem, které zažívají násilí v rodině, ať už jako přímé oběti nebo svědci.

# data[].attributes.body
Anabell – organizace specializovaná na poruchy příjmu potravy / організація, що спеціалізується на РХП (CZ)

# data[].attributes.body
Mapa psychosociální podpory UA v ČR / карта психосоціальної допомоги в Чехії (UA, CZ)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Національний інститут психічного здоров'я, Чеська Республіка

# data[].attributes.attachment_link.title
Мапа психосоціальної підтримки громадян України

# data[].attributes.attachment_link.description
Мапа створена з метою чітко і в одному місці зобразити усіх фахівців та всі установи, які нададуть вам психологічну чи психіатричну допомогу, соціальні та медичні послуги або допоможуть у вирішенні базових життєвих питань у державних і неприбуткових організаціях на території Чехії.

# data[].attributes.body
MH4U – „Вірте в дитину та будьте поруч“ – doporučení pro rodiče / рекомендації для батьків (UA)

# data[].attributes.body
Spokiy – diagnostika a psychologická podpora online / онлайн-підтримка та діагностика (UA, RU, EN)

# data[].attributes.attachment_link.title
Nepanikař - První pomoc při psychických potížích

# data[].attributes.attachment_link.description
Nepanikař První pomoc při psychických potížích Aplikace „Nepanikař" poskytuje zdarma rychlou první psychologickou pomoc. Obsahuje moduly: deprese, úzkost/panika, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu, moje záznamy, poruchy příjmu potravy a kontakty na odbornou pomoc. Podpořte nás Rychlá pomoc Nepanikař poradna Mobilní aplikace ZDARMA ke stažení. Operační systémyAndroid i iOS.

# data[].attributes.body
META, o.p.s. – projekt „Do školy společně“ – podpora začleňování dětí cizinců do českých škol, metodické materiály a příklady dobré praxe / підтримка інтеграції дітей-іноземців у чеські школи, методичні матеріали та приклади успішних практик (CZ, UA)

# data[].attributes.headline
Мануал Як побороти стрес своїми силами / Manuál Jak překonat stres vlastními silami

# data[].attributes.subject
Мануал Як побороти стрес своїми силами / Manuál Jak překonat stres vlastními silami