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UND DANN NOCH...WIE STRESS WENIGER STRESST - FAST OHNE TOXIC TIPPS

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UND DANN NOCH...WIE STRESS WENIGER STRESST - FAST OHNE TOXIC TIPPS

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Na gestresst? Ist manchmal einfach alles zu viel? "Stress dich nicht", sagen sie - leichter gesagt als getan! In dieser Stückentwicklung, inspiriert von Lucia Zamolos kreativer Überlebenshilfe 'Und dann noch..., geht es um eine junge Heldin, mitten im Chaos der Alltagsbewältigung - zwischen To-do-Listen, wichtigen Entscheidugnen und nervigen Nachrichten. Zusammen ergründen wir die Ursachen von Stress und stellen uns ihm mit Mut und Augenzwinkern entgegen.

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Über 80% der Deutschen fühlen sich laut Umfragen gestresst. Über 50% aller Krankheiten sind auf Stress zurückzuführen.

Tja und was nun?

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Beispiele zum entspannen

Anzeichen erkennen, wann fühle ich mich gestresst?

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Die Reaktion unseres Körpers auf Stress folgt einem uralten Mechanismus: Stress versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Über Jahrtausende war das die Grundlage, um zu überleben. Doch heute bewirken Zeitdruck und Reizüberflutung einen ständigen Ausstoß von Stresshormonen - und das kann uns krank machen.

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Mental Health bei Jugendlichen: Was hilft gegen Stress & Angst? | neuneinhalb | WDR

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Machmal fällt reden schwer, schreib einfach.

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krisenchat | 24/7 Krisenberatung per Chat

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Kostenlose Online-Beratung für Jugendliche in Not

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JugendNotmail bietet rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche Online-Beratung für junge Menschen in Krisen.

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Manchmal hilft es mit jemanden zu sprechen, der einen gar nicht kennt und trotzdem weiß wovon er*sie spricht

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Ein Spiel für "Zwischendurch", wenn das "Monster" doch zu laut zu werden scheint.

Alle Schüler*innen/Jugendliche haben einen Zettel am Rücken kleben und schreiben sich nun gegenseitig Nachrichten. Lass deine Mitmenschen wissen/spüren, dass sie gut genug sind.

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Früher war's unterm Bett, jetzt ist es im Kopf.

"Das war jetzt richtig peinlich."

"Du musst noch viel mehr machen!"

"Du bist so faul!"

"Guck mal wie der*die das macht, warum machst du das nicht so?"

"Das sieht richtig blöd aus, mach's nochmal."

"Schaffst du eh nicht."

...aber das ist das Monster und nicht du.

Versuch im Alltag zu erkennen, wann das Monster spricht und wann du. Und dann sag ihm*ihr, dass es den Mund halten soll.

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"...Fehler passieren uns allen und keiner achtet so sehr auf dich, wie du selbst."

"Das was du machst ist genug, denk daran Pausen zu machen."

"Du bist nicht faul! Aber vielleicht erschöpft oder überfordert oder vielleicht stimmt etwas ganz anderes nicht?"

"Wie schön, dass er*sie das auf die eigene Art und Weise gemacht hat. Ich werde es auch auf meine Art tun."

"Mach eine Pause oder etwas, was dir gut tut. Danach kannst du immer noch weiterschauen."

...sei lauter und wilder als das Monster

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"Ich bin gut."

"Ich bin genug."

"Ich habe mein bestes gegeben."

"Ich kann das."

"Sei heute nett zu jemandem. Aber denk daran, dass du auch jemand bist."

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Hast du auch Angst? Jugendliche sprechen über Angsterkrankungen und psychische Gesundheit

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Panorama - die Reporter: Stress und Druck in der Schule: Macht Schule krank? | ARD Mediathek

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Stress und Druck in der Schule: Macht Schule krank? | Video | 15 Jugendliche berichten Panorama – die Reporter, was sie persönlich mit Schule verbinden und was sie daran belastet.

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Frag dich, was dich gerade stresst. Mach dir wirklich bewusst was die Ursache für deine Gefühle ist.

Erst dann kannst du versuchen eine Lösung zu finden

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Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

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Die Regisseurin Lisa Pauline Wagner hat diese Graphic Novel von Lucia Zamolo auf die Bühne adaptiert und basierend darauf eine Stückfassung geschrieben.

"Als ich das Buch zum ersten Mal gesehen habe, hatte ich sofort so ein Gefühl für Rhythmus, weil es so dynamisch illustriert und geschrieben ist. Deshalb hatte ich auch sofort ein Gefühl für Dynamik auf der Bühne. Das Thema fordert Action – hier muss richtig was passieren!" - Lisa.

"Ich finde es so verrückt, wie das Buch, das eher wie mein Tagebuch ist und erzählt, was in meinem Kopf passiert – jetzt in eine andere Kunstform gewandelt und auf die Bühne gebracht wird. Meine Lieblingsseite im Buch ist die Freundinnenseite auf S. 72/23, ein einfacher Alltagsmoment … wo beide entspannt zusammen rumliegen. Das ist besser als jede Yogaübung." - Lucia

Ideen für den Unterricht:

Buch vor dem Stückbesuch lesen.

Was braucht es alles für eine Szene? (Schauspieler*innen, Requisiten, Regisseur*in, Dramaturg*in, eventuell Musik etc.)

In Gruppen die Rollen, die es für eine Szene braucht verteilen und eine Seite aus dem Buch inszenieren lassen. Kann die Seite 1 zu 1 auf die Bühne übertragen werden? Müssen Dinge verändert werden, damit es funktioniert? Nimmt man nur die Idee/das Thema und macht etwas Neues daraus?

Szenen präsentieren lassen. Was habt ihr gesehen? Welche Seite wurde inszeniert? (Bitte nicht bewerten oder sagen, was man hätte besser machen können. Gerne Herzmomente sammeln: Was ist euch besonders in Erinnerung geblieben? Hat etwas bei euch ein Gefühl ausgelöst? etc.)

Nach dem Vorstellungsbesuch: Welche Seiten habt ihr wieder erkannt? Wie wurde das umgesetzt? etc.

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https://buchhandlung-schatzinsel.buchhandlung.de/shop/

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Die Regisseurin Lisa Pauline Wagner hat 2022 ihr Studium an der Hochschule für Musik und Theater abgeschlossen und ist im selben Jahr deutschsprachige Vizemeisterin im Poetry Slam geworden. Sie prägt die Inszenierung mit ihrer Handschrift: witzig und geistreich, poetisch und nahbar.

Besondere Bedeutung erhält die Produktion durch den lokalen Bezug: Lucia Zamolo lebt und arbeitet in Münster. Die vielfach ausgezeichnete Illustratorin und Autorin hat sich mit ihren eigenwillig illustrierten Sachbüchern überregional einen Namen gemacht und bleibt zugleich fest in ihrer Heimatstadt verankert. Ihr unverwechselbarer Blick auf gesellschaftlich relevante Themen – von Tabus bis hin zu Alltagsphänomenen – prägt auch „Und dann noch…“: eine humorvolle und zugleich ernsthafte „Überlebenshilfe“ im Umgang mit Stress.

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Na gestresst? Ist manchmal einfach alles zu viel? Stress ist nicht nur unfair sondern auch - Surprise! - ungesund also STRESS DICH NICHT!!! Sehr viel leichter gesagt als getan und darum geht es in dieser Stückentwicklung, inspiriert von Lucia Zamolos kreativer Überlebenshilfe Und dann noch... Eine junge Heldin, mitten im Chaos der Alltagsbewältigung - zwischen To-do-Listen, wichtigen Entscheidungen und nervigen Nachrichten. Oder auch: mitten im Kampf mit einem Wollnashorn. Da heißt es Flucht ergreifen oder Fäuste hoch. Zusammen ergründen wir die Ursachen von Stress und stellen uns ihm mit Mut und Augenzwinkern entgegen. Und mit dem richtigen Soundtrack kann Stress sogar Spaß machen. Vor allem aber atmen wir zusammen einmal tief durch. Ein. Und Aus.

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Und dann noch... Wie Stress weniger stresst - fast ohne Toxic Tipps!

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Na gestresst? Ist manchmal einfach alles zu viel? Stress ist nicht nur unfair sondern auch - Surprise! - ungesund also STRESS DICH NICHT!!! Sehr viel l

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Do., 02.10., 18 Uhr (Premiere)

Mo., 06.10., 11 Uhr

Fr., 10.10., 10 Uhr

Di., 28.10., 11 Uhr

Mi., 05.11., 11 Uhr

So., 09.11., 16 Uhr

Mi., 26.11., 11 Uhr

Mo., 01.12., 11 Uhr

Mi., 10.12., 10 Uhr

Do., 11.12., 10 Uhr

Do., 18.12., 11 Uhr

Mi., 15.07.26, 11 Uhr

Do., 16.07.26, 10 Uhr (Dernière)

Das Stück dauert ca. 60 Minuten + 20-30 Minuten Begegnung.

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Preis:

7,50€ p.P. für Schüler*innen im Klassenverband

Buchung für Gruppen:

gruppenservice@stadt-muenster.de

Tel. 0251 59 09-200

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FRAGEN UND ANGEBOTE RUND UM DEN THEATERBESUCH

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FRAGEN UND ANGEBOTE RUND UM DEN THEATERBESUCH

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jungestheater@stadt-muenster.de

0251 5909-107

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30 Min. vor Beginn der Schulvorstellung wird es eine interaktive Einführung für Schulklassen geben. Anmeldung unter jungestheater@stadt-muenster.de

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Im Anschluss an die Schulvorstellung haben Schüler*innen die Möglichkeit, sich über das Stück auszutauschen und den Schauspieler*innen Fragen zu stellen.

Für das Angebot wird keine Anmeldung benötigt.

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Wie umgehen mit all den Schreckensnachrichten und Krisen in der Welt?

Diese Frage steht im Zentrum unseres vor- oder nachbereitenden Workshops. Gerne passen wir unser Workshopangebot an die Lerninhalte ihres Unterrichts an.

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"Und dann noch..." im Unterricht: Anknüpfungspunkt an den Lernplan 

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"Und dann noch..." im Unterricht: Anknüpfungspunkt an den Lernplan 

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Deutsch

Bühneninszenierung einer Graphic Novel u.a.

Biologie

Stress aus naturwissenschaftlicher Perspektive u. a.

Sozialwissenschaften

Individuum und Gesellschaft, Gesellschaftliche Normen und Erwartungen u.a.

Fächerübergreifend

Psychische Gesundheit, Umgang mit Stress, Gesellschaftlicher Druck und Erwartungen an junge Menschen u. a.

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Um den Vorstellungsbesuch besonders nachhaltig zu gestalten, bieten wir zahlreiche Bausteine für eine vertiefende Beschäftigung mit dem Stoff, dem Stück, spezifischen Themen, der Komposition oder einfach Theater bzw. Musiktheater im Allgemeinen. Die Angebote sind in Verbindung mit einem Vorstellungsbesuch kostenfrei. Wir beraten Sie gern.

Beratung und Buchung (nach Verfügbarkeit): jungestheater@stadt-muenster.de

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"Stani?"

Ja

Stani??!!

Ja

Ich verfolge deine streames schon über 4 Jahren

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