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Esteres, y la técnica de respiración. Intentaré anotar mis actividades de cada día.

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Estrés y ansiedad - cuidar más mis horas de sueño y salud tanto física como la del sueño

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Utilizar una agenda virtualpara organizar mis actividades y sentirme más tranquila.

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tomar una pausa y respirar para identificar mis emociones y pensamientos

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tomar una pausa y respirar para identificar mis emociones y pensamientos

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Estrés y tensión - Respirar profundo

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Ejercicios de respiraciones para calmarme durante momentos de estres

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Respirar y darme un tiempo para relajarme 

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Respirar y darme un tiempo para relajarme 

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Estres y ansiedad - respiraciones de 4,7,8

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Hacer ejercicios de respiración

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respirar ante situaciones estresantes