# data[].attributes.body
Fita: mettaðar og ómettaðar fitusýrur
Kolvetni: einsykrur, tvísykrur og fjölsykrur
Vítamín: vatnsleysin og fituleysin
Steinefni
Snefilefni
Vatn
Prótein: amínósýrur

# data[].attributes.body
Vatnsleysanleg vítamín: B-vítamín (8 gerðir) og C-vítamín

# data[].attributes.body
Fituleysanleg vítamín: A-vítamín, D-vítamín, E-vítamín og K-vítamín

# data[].attributes.body
Natríum, kalk, klór, kalíum, fosfór, magnesíum og brennisteinn

# data[].attributes.body
Járn, sink, joð, selen, kopar, mangan, flúor, króm og mólýbden

# data[].attributes.body
eru lífsnauðsynleg ólífræn efni sem finnast í líkamanum í magni sem er meira en 5 g og við þurfum > 100 mg/dag af.

# data[].attributes.body
Algengasti skortur á einu næringarefni í heiminum.
Stafar á vesturlöndum aðallega af einhæfu mataræði.
Í þróunarlöndum stafar járnskortur aðallega af matarskorti.

# data[].attributes.body
Vökvi sem er 50-75% af líkamsþyngd.
Lífsnauðsynlegt næringarefni.

# data[].attributes.body
Fyrsta vítamínið sem var uppgötvað. A-Vítamín hjálpar við sjón, Þekjuvefi og slímhúðir og svo Æxlun og vöxt

# data[].attributes.body
Mikilvægur hluti af taugafrumum og í taugaslíðri, Taka þátt í myndun rauðra blóðkorna, ólífsnauðsynlegra amínósýra, DNA og fleiri efna og mikilvæg við nýmyndun DNA og frumuskiptingu

# data[].attributes.body
Er helsta steinefni líkamans, þegar að kemur að magni.
Aðal steinefni í beinum og tönnum.
Fæst úr mjólkurvörum.

# data[].attributes.body
Flytur næringu og úrgang.
Er umhverfi efnahvarfa.
Kælir líkamann við áreynslu.

# data[].attributes.body
Hægir á myndun próteins sem eykur upptöku kalks í þörmum.
Veldur beinkröm hjá börnum og beinmeyru eða beinþynningu hjá fullorðnum.

# data[].attributes.body
eru lífsnauðsynleg ólífræn efni sem finnast í líkamanum í magni sem er minna en 5 g og við þurfum < 100 mg/dag af.

# data[].attributes.body
Er Andoxunarefni og hjálparefni við myndun byggingarpróteina.
Nauðsynlegt fyrir sterka vefi og getur dregið úr myndun krabbameinsvaldandi nítrósamína í maga.
Meira en 2000 mg/dag í lengri tíma getur valdið ógleði, magakrömpum, niðurgangi og blæðingum í nefi.