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Rodolfo Miguel Vázquez  Martínez
Tengo 52 años
Me apasiona estudiar y aprender de materias nuevas.
En mi tiempo libre voy al gym y fines de semana hago ciclismo de montaña o senderismo si tengo oportunidad.

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Hoy desayune fuera de casa porque no tenía que llegar tan temprano.
Desayune enchiladas, café y jugo de frutas.
Me gustan esos ratos en paz a solas para poder ponerme a pensar en estrategias de venta de nuestros servicios.
No siempre desayuno en casa, hay veces que por falta de tiempo solo me preparo un buen licuado y pan con crema de cacahuate.
Si tengo tiempo, mi esposa prepara un mejor desayuno (huevos, ensalada)

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En la tarde estuve en la oficina trabajando.
Salí a comer con un compañero de trabajo y pedí caldo tlalpeño.
Salir a comer fuera de la oficina me despeja la mente, platicar de otras cosas con alguien me agrada.
Hay veces que pido de comer y como ahí mismo en la oficina (no me gusta mucho) no falta el que llega a pedirme o preguntarme algo y me gusta comer en paz.

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Llegué de la oficina más o menos a las 7 de la noche, llegué un poco estresado del trabajo y me fui al gym, hago aproximadamente una hora y media de ejercicio.
Regresé a casa y solo cené cereal con leche.
Vi un rato netflix y a dormir.

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Fui a un restaurante que preparan antojos y pedí wafles, fruta y café.
Tomo diario unas pastillas multivitaminicas.
Los wafles ubico que no aportan realmente nada de provecho.
Recuerdo que tomé mucho café porque me sentía sin energía.
Me hubiera venido bien otra bebida que me nutriera más y me dé energía.

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Hoy salí a comer a la calle y pedí un corte de carne con papas a la francesa y agua de Jamaica.
Sé que la carne y las papas aportan proteína, intento ganar volumen y masa muscular en el gimnasio.
Me dijo mi coach que debería de comprar proteína y creatina en polvo.

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Hoy voy a cenar atún con galletas.
El atún es fuente de proteínas.
Mostré en la foto un par de complementos en pastillas que suelo tomar al alternadas, aclaro que no tengo diabetes pero mi padre si. Él me recomendó tomarmelas y antes de hacerlo, le pregunté a un doctor si estaba bien.
El doctor me dijo que estaba bien, la única diferencia es que eran "sugar free".

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Toda mi vida desde niño he estado acostumbrado a tomar tanto complementos como suplementos alimenticios, mi madre siempre me daba unos y otros.
Al día de hoy, sigo consumiendo ambos, más aún ahora que quiero volumen muscular y estoy en una edad que "hay que cuidarse" más porque estoy consciente que el cuerpo empieza a costarle más trabajo la absorción de nutrientes.
Los suplementos son la manera más rápida de ayudarle al cuerpo a nutrirse.
El tener poco tiempo para prepararse los alimentos es un factor para buscar ese nutrirse rápido.

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Tengo multivitaminas, uso polvos con fibra, colágeno para la piel, cabello,etc.
Tomo calcio también en pastillas, todo lo voy alternando.
Ya voy a comprar proteína con Carbohidratos y creatina para ganar peso y masa muscular.
Los polvos y pastillas son muy fáciles de tomar y llevar en la bolsa por si estás en ayunas y te las tienes que tomar después de desayunar.
Los polvos los puedes llevar en vasos tipo thermos para solo agregar el líquido después.
Ambas son muy prácticos.

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El polvo de jugo verde me aporta fibra y lo tomo en ayunas si no tengo tiempo de hacerme un jugo natural.
Pastillas multivitaminas tomo una después del desayuno, las tomo para tener un balance y me aporten energía durante el día.
Colágeno en pastillas también después del desayuno, lo tomo para la piel y cabello.
Intento que mis suplementos o complementos sean fáciles y rápidos de administrar por el ajetreo del día a día.

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Mis comidas día a día son muy variadas porque regularmente como fuera de casa por andar "a las carreras".
Intento comer sin tanta grasa, siempre he sido delgado, peso 65 kms, hacer ejercicio te motiva-casi obliga a comer saludable, siento que de nada sirve hacer el esfuerzo del ejercicio si tengo malos hábitos alimenticios.
Intento comer proteínas y fibras.
Muchas semillas, nuez, avena, avellanas, almendras, girasol, todo eso en lucuados.
Como mucho pollo, carne y pescado.
Mi debilidad son las sopas de pasta (sé que no debería)
Mucho caldo de pollo, sopa de tortilla y caldo tlalpeño.

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Fui a farmacia San Pablo y fue fácil encontrar el producto porque lo tienen bien exhibido y ordenado.
La imagen es buena, solo creo que abajo del nombre Ensure deberían de señalar claramente si es complemento o suplemento, no dice a simple vista y de hecho es difícil saberlo si intentas encontrarlo.
Como todas las letras del envase son muy pequeñas, casi tendrías que sacar una lupa para saber ese dato.
El empaque es bueno, da una buena impresión que es un producto de calidad, las dos opciones tanto líquida como polvo son buenas y dan confianza.
Siento el precio un tanto elevado, existe mucha competencia y creo podrían perder clientes.
Podría el consumidor etiquetarlo de caro y dejar de pensar en comprarlo a futuro.

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Prepare mi Ensure en agua, seguí las instrucciones del envase, verti 6 cucharadas en 200 ml aproximadamente.
Es fácil diluirlo y tomarlo, tiene buen sabor.
Lo tomé unos 30 minutos antes de irme al gimnasio, hoy no pude ir en la mañana y me estoy yendo a las 8 de la noche.
No lo combine con alimentos por la misma razón que estoy a punto de hacer ejercicio.

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Lo tomé a las 7:30 de la tarde, es a esta hora porque no pude ir al gym en la mañana.
Creo que es bueno tomarlo en este momento porque hace ya varias horas que comí y me viene bien algo que me de energía para irme a hacer ejercicio.
Es buena opción para antes o después del gimnasio.
Lo creo más sano que comer o tomar alguna otra cosa.
Me gusta su sabor,  sé que no estoy tomando un saborizante de chocolate en polvo, ubico que no debe saberme a "chocomilk"
Me agrada la consistencia, textura y color, tengo entendido que entre más pura sea la proteína, es normal que sea más difícil disolverla.
Creo que está bien equilibradas las características del polvo y su forma de disolverse.

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Ventajas: al polvo no veo ninguna ventaja vs líquido, da igual comprar uno que otro.
Almacenaje: el líquido te da la ventaja de ponerlo en el refrigerador y tomarlo frío de inmediato.
Preparación : es mejor el líquido, es más práctico abrir el envase y tomarlo, también es más práctico meterlo a tu maleta del gimnasio o llevarlo tomando rumbo a la oficina.
Consumo: también me agrada más tomarlo como decía, de manera inmediata lo tomas frío.
Sabor: también me gustó más el líquido, aún al tiempo, me gustó más.

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Hoy lo preparé en polvo, regularmente me preparo un buen liquado cuándo no tengo tiempo de desayunar y no quiero salir con el estómago vacío de casa.
En ese licuado agregué agua, el polvo Ensure, nuez, avena, almendra y girasol.
Utilicé 6 cucharaditas de las que vienen en el envase, asumí que correspondía a lo señalado en las instrucciones para un vaso 200 ml aproximadamente.
Me supo rico, y evito tomar leche de esta manera, hay veces que la leche me "empanzona" y puse especial atención a ver si me sucedía con el Ensure y no, no sentí ninguna molestia, así que podré hacerlo con regularidad en el futuro.

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Lo tomé en la mañana, no tuve mucho tiempo para desayunar bien.
Me preparaba para irme a la oficina.
Es fácil tomarlo de esa manera.
Me gusta más consumir la versión líquida.
Cuándo yo lo preparo con polvo, siento que no me sabe igual.
Me gusta ya solo abrir y tomarlo, aparte los metes al refrigerador y fríos me gustan más.
A mis hijos también les gusta (se los tengo que restringir porque se lo toman como agua).

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En general le veo más ventajas al producto líquido.
La última vez que preparé el polvo dejé un poco al fondo del vaso que no dilui bien.
Quizá se presta para desperdiciarlo.
El envase líquido lo llevas contigo en la maleta, el auto, a la oficina.
El envase liquido te lo puedes ir tomando poco a poco.
Cuándo preparo el polvo, tengo que tomarmelo todo de golpe y no lo disfruto igual.
El líquido me permite saborearlo con más calma.