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Identificar una situación de enojo que hayamos tenido durante el día, reconocer si supimos sobrellevarla de manera consciente. Si actuamos de manera negativa entonces analizar futuras soluciones en las que podamos superarlo sin salir dañados emocionalmente.

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Salir de paseo a algún lugar donde no haya bullicio o distracción para identificar olores, sonidos e imágenes de la naturaleza.

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Grabar una nota de audio donde nos encontremos leyendo algún texto o platicando alguna anécdota de nuestro día, luego lo escucharemos y de esa manera podremos ir desarrollando poco a poco la habilidad de hablar en público. Otra estrategia sería al final del día escribir un mensaje de texto o llamar por teléfono a algún amigo o conocido donde preguntemos acerca de su día para poder generar la habilidad de conocer el estado de ánimo de la otra persona. Muchas veces las personas solo necesitan ser escuchadas.

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Realizar un ejercicio de meditación y respiración durante un espacio de 15 minutos (mínimo) para poder identificar nuestras emociones y clarificar nuestra mente.

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Identificar un ritmo musical que sea de nuestro agrado para realizar movimientos corporales en un espacio privado donde podamos sentirnos cómodos. De ahí se puede comenzar a aprender a bailar.

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Comenzar con aprender a tocar la flauta que, considero, podría ser uno de los instrumentos musicales más sencillos de utilizar.

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Realizar ejercicios de caligrafía. Diseñar bocetos de ropa que sea del agrado personal para diferenciar entre las distintas figuras humanas.

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Jugar "sudoku" o armar un cubo de "rubik".

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Lectura de libros de interés personal para enriquecer vocabulario.