# data[].attributes.body
Cuando escucho mi música favorita, por que me sube el animo cada vez que suena mi música favorita.

# data[].attributes.body
Cuando paso por la calle y hay un monton de basura

# data[].attributes.body
cvxvx

# data[].attributes.attachment_link.description
Material elaborado por Moisés Roca Romero

# data[].attributes.attachment_link.title
La rabieta de Julieta - Cuento infantil de educación emocional de Edúkame

# data[].attributes.body
Pincha sobre la emoción que representa la imagen

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
LAS EMOCIONES

IMITA LAS SIGUIENTES EMOCIONES

ALEGRÍA

RELACIONA EMOCIONES Y SITUACIONES

INVENTA HISTORIAS

MEMORY

ESCUCHA Y RELACIONA

ELIGE:

RELACIONA EMOCIONES Y SITUACIONES

VÍDEO DE LAS EMOCIONES

IMITA LAS EMOCIONES

LAS 6 EMOCIONES BÁSICAS

LAS EMOCIONES

MIEDO

ENFADO

SORPRESA

LAS 6 EMOCIONES BÁSICAS

ALEGRÍA

TRISTEZA

ASCO

IMITA LAS SIGUIENTES EMOCIONES

TRISTEZA

IMITA LAS SIGUIENTES EMOCIONES

ASCO

IMITA LAS SIGUIENTES EMOCIONES

MIEDO

IMITA LAS SIGUIENTES EMOCIONES

SORPRESA

IMITA LAS SIGUIENTES EMOCIONES

ENFADO

EMOCIONES... Del revés

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

RELACIONA CON LA EMOCIÓN CORRECTA

¡¡GENIAL!!

RELACIONA LAS SIGUIENTES SITUACIONES CON LA EMOCIÓN CORRESPONDIENTE

RELACIONA LAS SIGUIENTES SITUACIONES CON LA EMOCIÓN CORRESPONDIENTE

RELACIONA LAS SIGUIENTES SITUACIONES CON LA EMOCIÓN CORRESPONDIENTE

RELACIONA LAS SIGUIENTES SITUACIONES CON LA EMOCIÓN CORRESPONDIENTE

RELACIONA LAS SIGUIENTES SITUACIONES CON LA EMOCIÓN CORRESPONDIENTE

RELACIONA LAS SIGUIENTES SITUACIONES CON LA EMOCIÓN CORRESPONDIENTE

¡¡ESTUPENDO!!

MEMORIZA LAS EMOCIONES Y SU POSICIÓN

MEMORY

DÓNDE ESTÁ...

DÓNDE ESTÁ...

DÓNDE ESTÁ...

DÓNDE ESTÁ...

DÓNDE ESTÁ...

DÓNDE ESTÁ...

DÓNDE ESTÁ...

¡¡MUY BIEN!!

ESCUCHA Y RELACIONA

ESCUCHA Y RELACIONA

ESCUCHA Y RELACIONA

ESCUCHA Y RELACIONA

ESCUCHA Y RELACIONA

ESCUCHA Y RELACIONA

¡¡SIGUE ASÍ!!

Asco

Sorpresa

Tristeza

Miedo

Enfado

1.Alegría

Pulsa encima del dado y forma una historia con la emoción que te ha tocado...

VS

INVENTA UNA HISTORIA

Autora: Laura@el_color_del_lenguaje

¡gracias!

# data[].attributes.attachment_link.title
Intensamente / Inside Out - EXCELENTE - Inteligencia Emocional

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=BdOWNd5KtLk

# data[].attributes.attachment_link.title
La reina de los colores - Educación emocional - Cuentos infantiles

# data[].attributes.headline
GESTIÓN EMOCIONAL (RECURSOS Y PRÁCTICAS)

# data[].attributes.subject
GESTIÓN EMOCIONAL (RECURSOS Y PRÁCTICAS)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Departamento de Orientación

Gestión Emocional

EsO Y BACHILLERATO

1. BIENESTAR

2. MALESTAR

4. RELAJACIÓN

3. PENSAMIENTOS

¿Cómo te hablas a ti mismo?

Situaciones difíciles

5. ATENCIÓN PLENA

Sesiones de 10 minutos durante 7 días

Gestión Emocional

recursos y prácticas

¿Qué es eso de

En dos minutos...

Lo que sentimos en la cuarentena

5 Hábitos para sentirte mejor

El equilibrio emocional

Contagio emocional

Gestos que te ayudan a sentirte mejor

GESTIONAR

LAS EMOCIONES?

¿Cómo te hablas a ti mismo?

LA IMPORTANCIA DE LOS PENSAMIENTOS

Lenguaje interior y estado de ánimo

Afirmaciones positivas

Librarse de las trampas

Cambiar pensamientos negativos

Gestos positivos

Tratarse bien

Aceptarse y cuidarse

Meditación sobre gratitud

Repaso al final del día

Diario de agradecimiento

Situaciones difíciles

EMOCIONALMENTE

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

TRISTEZA - ANSIEDAD - IRA

Click para ver los consejos de Médicos de fronteras

Relajación

Prácticas guiadas

cada estrella esconde un ejercicio de relajación

Día

Centrar la Atención (i)

01

Día

cOMER

03

Día

rEVISIÓNAL FINAL DEL DÍA

05

Día

sensacionescORPORALES

02

Día

Centrar la Atención (ii)

04

Día

RESPIRAR

06

Día

CAMINAR

07

Atención Plena

10 minutos al día - 7 días

# data[].attributes.attachment_link.description
Departamento de Orientación Gestión Emocional EsO Y BACHILLERATO 1. BIENESTAR 2. MALESTAR 4. RELAJACIÓN 3. PENSAMIENTOS ¿Cómo te hablas a ti mismo? Situaciones difíciles 5. ATENCIÓN PLENA Sesiones de 10 minutos durante 7 días Gestión Emocional recursos y prácticas ¿Qué es eso de En dos minutos...

# data[].attributes.headline
FORTALECE TU INTELIGENCIA EMOCIONAL (GENIALLY)

# data[].attributes.subject
FORTALECE TU INTELIGENCIA EMOCIONAL (GENIALLY)

# data[].attributes.body
Este Genially nos muestra cómo reconocer nuestras emociones incidiendo en la toma de decisiones y su relación nuestro estado emocional.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
FORTALECE TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es dominar tus emociones

Es necesario desarrollarla

Es determinante en el aprendizaje

Es identificar mis emociones

Requiere de tiempo y esfuerzo

Influye en nuestra salud

Influye en la toma de decisiones

Es clave en nuestra vida social

Influye en nuestra adaptación

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Regular, "Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución".

Nos permite adaptarnos, de la mejor manera, al medio, a las nuevas circunstancias.

No es resiganrnos, es adaptar nuestra vida a lo nuevo, a lo cambiante.

El desarrollar nuestra inteligencia emocional, no ayuda a ser más resilientes.

Es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás

ADAPTACIÓN

Goleman

"El arte de las relaciones se basa, en buena medida, en la habilidad para relacionarnos adecuadamente con las emociones ajenas".

"Las emociones perturbadoras y las relaciones tóxicas han sido identificadas como factores de riesgo que favorecen la aparición de algunas enfermedades".

+info

El mejor momento para tomar una decisión acertada, es cuando nuestras emociones no nos gobiernan.

VÍDEO

+info

+info

+info

Te permitirá alcanzar

Un mayor número de objetivos, optimizar tu vida, guiarte hacia hábitos constructivos así como sentirte más satisfecho con tu persona y lo que llevas a cabo. Por el contrario, si no desarrollas unas buenas aptitudes emocionales, es probable que permanezcas en una lucha continua entre lo racional y lo emocional, dificultándote así el manejo de las emociones y por ende todas las áreas de tu vida.

+info

TRABAJAR TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

+info

+info

VS

"El buen desempeño de un niño en la escuela depende del más básico de todos los conocimientos: cómo aprender. ".

Se han descubierto siete ingredientes cruciales, relacionados con la inteligencia emocional: Confianza en sí mismo y en los demás, curiosidad, intencionalidad (el deseo de tener un impacto), autocontrol, conexión con los demás, capacidad de comunicar y habilidad de cooperar con los demás

DETERMINANTE EN EL APRENDIZAJE

Y EN EL ÉXITO ACADÉMICO

Pongale nombre a sus emociones

Piense en las palabras que usa en ese momento

ACTÚE

¿QUÉ SIENTE?

MÍDALAS

CATEGORÍCELAS

IDENTIFÍQUELAS

RECONOZCA SUS EMOCIONES

Refliexione cómo le afectan a sus pensamientos

Describa sus sentimientos

Con todo lo anterior ¿qué puede hacer para que no lo dominen?

PONTE A PRUEBA LLEVANDO UN RESGISTRO

EJERCITALA A DIARIO

ES NECESARIO GESTIONARLA

¡HOY ES EL DÍA PARA EMPEZAR!

¡GRACIAS!

# data[].attributes.attachment_link.description
FORTALECE TU INTELIGENCIA EMOCIONAL Es dominar tus emociones Es necesario desarrollarla Es determinante en el aprendizaje Es identificar mis emociones Requiere de tiempo y esfuerzo Influye en nuestra salud Influye en la toma de decisiones Es clave en nuestra vida social Influye en nuestra adaptación INTELIGENCIA EMOCIONAL Regular, "Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución".

# data[].attributes.body
Recurso interactivo de la obra social “La Caixa” que trata sobre la estrecha relación que existe entre los olores y las emociones. Duración aproximada: 30/35 minutos.El lenguaje que empleamos para comunicar nuestras percepciones olfativas es profundamente emocional.El olfato es un sentido fisiológicamente conectado con órganos del cerebro como la amígdala o el hipocampo, directamente relacionados con las emociones y los recuerdos. Por ello es bastante común que un aroma provoque emociones, asco, placer…, pero no es menos común la dificultad que tenemos para definir los olores.Este microsite explica cómo funciona el sentido del olfato a la vez que nos hace tomar conciencia de porqué no disponemos de un vocabulario específico para describir la experiencia olfativa y de cómo solucionamos este déficit lingüístico.

# data[].attributes.headline
GUÍA GESTIÓN EMOCIONAL EN TIEMPOS DE COVID 19 (GENIALLY)

# data[].attributes.subject
GUÍA GESTIÓN EMOCIONAL EN TIEMPOS DE COVID 19 (GENIALLY)

# data[].attributes.body
Este Genially recoge las claves para proteger tu salud mental, qué es la inteligencia emocional y otros conceptos como la resiliencia, disciplina, esfuerzo.
Mindfulnes y orientaciones sobre cómo afrontar la vuelta a la realidad.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
COVI-19

CLAVES PARA PROTEGER TU SALUD MENTAL

Inteligencia emocinal

Mindfulness

Cómo afrontar la vuelta al mundo

GUÍA GESTIÓN EMOCIONAL EN TIEMPOS DEL COVID-19

Consejos para adolescentes durante la pandemia

Consejos que pueden ayudar a adolescentes

Puede que a veces sientas que te sobrepasa la situación y tengas momentos de frustración, desánimo y ansiedad. Te puede ayudar hablar con tu familia sobre cómo te sientes y lo que esperas o necesitas de ellos/as.

Puedes aprovechar este tiempo con algo que te guste. Tocar un instrumento, leer, escribir, escuchar música, dibujar...

Infórmate en fuentes fiables. Desconfía de las Fake news, y no reenvíes todo lo que te llega.

Es un buen momento para arrimar el hombro. Tu participación es importante. Hay muchas maneras de colaborar a través de alguna iniciativa o apoyando virtualmente a amigos/as que lo estén pasando mal.

Llama por teléfono a las personas mayores de tu familia y vecindario. Quizás estén solas y puede que preocupadas. No eres consciente de este superpoder, pero tu llamada, aunque no sepas muy bien de qué hablar, les va a alegrar el día y les hará mas llevadero el quedarse en casa.

Cuida más que nunca no herir sentimientos de otras personas en las redes.

Existen distintas aplicaciones que te pueden ayudar a mantener la comunicación con tus amistades, pero es importante que limites el tiempo que le dedicas.

Y lo mismo con peques. Puedes organizarles juegos, aunque sea en la distancia, hacer videollamadas, o simplemente entretenerlos un rato... ¡seguro que la familia te lo agradece y ellos/as más!

Refuerza entre tus amigos y amigas la importancia de respetar las medidas para reducir la transmisión del virus, lavándote las manos, quedándote en casa y evitando contactos innecesarios.

Aprovecha este momento para cuidar tu salud, conociendo mejor cómo te alimentas y qué aspectos podrías mejorar. Busca un espacio en casa y un momento al día para realizar actividad física.

Colabora en las tareas del hogar: limpiar, cocinar, poner lavadoras, planchar, reciclar la basura...Es una forma de cooperar con tu familia y demostrar que eres responsable y que pueden confiar en ti

Sé consciente que no se trata de un periodo de vacaciones y organízate para realizar las tareas escolares.

2. Claves para proteger tu salud mental

Siete claves para proteger la salud mental de los/as adolescentes.Salud mental de los/as adolescentes.

Es normal que los adolescentes que se enfrentan a cambios en sus vidas debido al coronavirus sientan ansiedad. Hablamos con la especialista en psicología adolescente Lisa Damour sobre cómo podemos ayudarlos a cuidar su salud mental. Ser adolescente es difícil, y el coronavirus lo complica aún más. Con el cierre de las escuelas e institutos y la cancelación de eventos, muchos adolescentes se están perdiendo algunos de los momentos más importantes de sus jóvenes vidas, y también actividades cotidianas como charlar con amigos o participar en clase. Entrevistamos a la especialista Lisa Damour para que nos dé claves para ayudar a nuestros adolescentes a cuidar su salud mental:

1. Reconocer que la ansiedad es completamente normal. Explica a los adolescentes que tengas cerca que es totalmente comprensible que los cierres de escuelas e institutos y los titulares alarmantes les angustien. De hecho, es lo que se supone que deben sentir. "Los psicólogos reconocen desde hace tiempo que la ansiedad es una función normal y saludable que nos alerta de las amenazas y nos ayuda a tomar medidas para protegernos", explica la doctora Damour.

2. Asegúrate, eso sí, de recordar a tus hijos adolescentes que deben utilizar fuentes fiables para informarse y que tienen que comprobar cualquier dato que reciban por redes sociales.

3. Explícales, también, que, si les preocupa estar experimentando síntomas de la enfermedad, es importante que lo digan cuanto antes. Recuérdales que no hay que alarmarse porque la enfermedad debida a la infección por COVID-19 es generalmente leve, especialmente para los niños y jóvenes. También es importante recordarles que muchos de los síntomas del coronavirus se tratan fácilmente.

4. Crear distracciones. "Lo que los psicólogos saben es que cuando estamos bajo condiciones difíciles, es muy útil dividir el problema en dos categorías: cosas sobre las que puedo hacer algo y cosas sobre las que no puedo hacer nada", explica la doctora Damour.

5. Hay muchas cosas que caen en esa segunda categoría en este momento, y eso está bien, pero una cosa que nos ayuda a lidiar con esa frustración es crear distracciones. Damour sugiere que los adolescentes vean sus películas favoritas después de hacer los deberes y se vayan a la cama con una novela para desconectar de las preocupaciones del día.

6. Encontrar nuevas formas de conectar con los amigos. Es importante que los adolescentes pasen tiempo con sus amigos a pesar del distanciamiento social, y para ello pueden ser útil las redes sociales. Puedes animarles a unirse a un desafío de Tik-Tok como el #safehands (manos seguras). "Nunca subestimes la creatividad de los adolescentes", nos recuerda Damour, "Mi intuición es que encontrarán nuevas formas de conectarse on line sin problemas", añade.

7. Pero no es buena idea que tengan acceso sin restricciones a las pantallas y las redes sociales. Eso no sería saludable, ni inteligente y podría amplificar su ansiedad", recuerda la psicóloga que recomienda que pongamos un horario de conexiones para nuestros hijos adolescentes.

8. Concentrarse en uno mismo. ¿Tu hijo adolescente ha querido siempre aprender algo nuevo? Recuérdale que ahora es momento de hacerlo. Anímale a que pase tiempo aprendiendo a tocar un instrumento que tengáis en casa o que empiece a escribir un cuento. Que se concentre en sí mismo y encuentre formas de usar su nuevo tiempo libre es una forma productiva de cuidar su salud mental. "Animemos a los adolescentes a hacer una lista de todos los libros que quiere leer y de las cosas que quiere hacer antes de que acabe el aislamiento", sugiere Damour.

Coronavirus: anima a los adolescentes a expresar sus sentimientos

Expresar los sentimientos. Perderse eventos con amigos, salidas de ocio o partidos es increíblemente decepcionante para los adolescentes. "Estas son pérdidas importantes y molestas para los adolescentes y lo mejor para ayudarles a lidiar con esta decepción es que les animemos a expresar sus sentimientos. Permitámosles estar tristes para que luego se empiecen a sentir mejor", recomienda la especialista. Eso sí, recuerda que cada uno procesara sus sentimientos de forma diferente: "Algunos niños van a centrarse en leer, dibujar, escuchar música... otros querrán hablar con sus amigos y compartir su tristeza".

Ser amable con uno mismo y con los demás. Algunos adolescentes se enfrentan al ciberbullying también en tiempo de aislamiento debido al coronavirus. Como recuerda Damour, ahora es un buen momento para tener charlas con nuestros hijos e hijas y animarles a que, si sufren acoso o si lo presencian, hablen con algún adulto para encontrar ayuda y apoyo. Explícales, además, que ahora más que nunca necesitamos ser cuidadosos con lo que compartimos o decimos que pueda herir a otras personas.

Controlar nuestro propio comportamiento como adultos. "Las madres y los padres, por supuesto, también están ansiosos y nuestros hijos tomarán señales emocionales de nosotros", explica Damour. "Le pediría a los padres que hagan lo que puedan para manejar su ansiedad y que no compartan demasiado sus miedos con sus hijos. Eso puede significar contener las emociones, lo cual puede ser difícil a veces", añade la psicóloga.

Los adolescentes confían en sus padres para que les den una sensación de seguridad. "Es importante que recordemos que ellos son los pasajeros en esto y nosotros conducimos el coche. Y aunque nos sintamos ansiosos, no podemos dejar que eso les impida sentirse como pasajeros seguros", recomienda.

3. Inteligencia emocional

No es magia es inteligencia emocional: Adolescencia-Inteligencia Emocional: El optimismo: La identidad:

¿Qué es la IE?

Intelgencia emocional por elsa punset

Resiliencia

Levántate, esfuerzo y disciplina

La Inteligencia Emocional es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás. Este aspecto de la dimensión psicológicca humana tiene un papel fundamental tanto en nuestra manera de socializar como en las estrategias de adaptación al medio que seguimos. Elementos de la Inteligencia Emocional:

4. Mindfulness

¿Qué es el mindfulness

¿Cuáles son sus beneficios

Relajación guiada

5. Cómo afrontar la vuelta al mundo

¿Y después qué?

Nuevos retos DE la pandemia

Si algo ha quedado claro durante la cuarentena es lo siguiente: el COVID-19 ha puesto en jaque al mundo, y ello hace replantearnos que es hora de cambiar esta sociedad. Este cambio ha de ser personal, ha de empezar por ti. Este es el plan que debes seguir si realmente queremos que esto sirva de algo:

Responde a las siguientes preguntas: ¿cómo soy? ¿cuáles son mis valores? ¿mis motivaciones? ¿cuáles son mis miedos e inseguridades?

Describe la persona que quieres llegar a ser.

Establece qué cambios has de realizar en ti para sacar todo ese potencial que tienes en tu interior.

Ponte manos a la obra, sé el arquitecto/a de tu vida.

Que esto nos sirva para cambiar, por qué si no es ahora, cuándo. Atrévete a salir de tu zona de confort, y te animo a que seas el motor que cambie hacía una sociedad mejor, aunque el cambio ha de empezar por TI. María Asunción Ramírez Guerrero
¿Qué pasará después del confinamiento? Los psicólogos advierten del impacto mental que provocará el aislamiento. ¿Cómo vamos a afrontar la vuelta a la rutina tras el confinamiento? ¿Cómo van a cambiar nuestras relaciones sociales? ¿Cuáles son las pautas que recomiendan los psicólogos para la "vuelta a la vida"? Respondemos a estas y otras muchas preguntas de la mano de los expertos.La situación sin precedentes que estamos viviendo a nivel mundial a causa de la pandemia de coronavirus va a hacer mella en la población, de eso no cabe duda; y no es algo que vaya a pasar desapercibido en nuestro comportamiento. El repentino cambio de vida y la ruptura de las relaciones sociales van a suponer un antes y un después que los psicólogos ya definen como un "impacto sobre la salud mental". "Un confinamiento prolongado de más de diez días trae cambios emocionales y de comportamiento", esto es una de las afirmaciones que se ha publicado en un informe llevado a cabo por el Consejo consultivo de la Licenciatura en Psicología de la UADE, la Universidad Argentina de la Empresa. Lo que da mucho que pensar porque puede que, hoy por hoy, todavía no seamos conscientes de cómo va a cambiar nuestra mentalidad y cómo nos va a afectar el estar más de un mes aislados (o quizás ni nos lo hayamos planteado todavía). "Se trata de una situación de elevada incertidumbre y alarma que puede presentar mayores dificultades para adaptarnos. Por eso, surgen con más frecuencia emociones incómodas como, por ejemplo, ansiedad, miedo, tristeza, ambivalencia afectiva... Pero si las manejamos bien, lograremos adaptarnos", nos cuenta Aída María Rubio, psicóloga y coordinadora de Therapychat. Pero hay que tener en cuenta que la situación de ansiedad y estrés por el encierro no se tiene por qué acabar con el fin del confinamiento: "Puede alargarse en el tiempo o incluso permanecer enmascarados una temporada y salir a la luz meses después. En cuanto a la salud emocional no hay nunca tiempos establecidos, cada uno procesa las vivencias a su ritmo en función de sus propias circunstancias y características personales. Si te encuentras ahora o más adelante en una situación que te desborda, acude a un psicólogo para que pueda proponerte un tratamiento personalizado a tu situación", advierte la experta. ¿Cómo será el fin del confinamiento? Los profesionales ya tienen la mirada puesta en el después, en el qué pasará cuándo acabe el confinamiento y según el documento publicado por el Consejo presidido por José Abadi, pueden presentarse comportamientos de euforia por el contacto y las relaciones sociales pero también, la otra cara de la moneda: "la fobia a los espacios públicos que pueden autolimitar la salida". El hecho de permanecer tantos días en casa, y de alguna forma sentirnos protegidos contra el virus que se expande allá fuera, puede provocar más incertidumbre a la hora de salir del hogar y que se desarrollen trastornos compulsivos: endurecer los rituales de limpieza de la casa por temor al contagio, el lavado compulsivo de manos... según plasma el informe. "Ahora, en cierta medida, el miedo puede ser adaptativo para no llevar a cabo conductas irresponsables que nos expongan a un contagio. Más adelante este miedo ya no nos será útil, pero su desaparición no será de la noche a la mañana. De igual manera, podemos estar aprendiendo a disfrutar de nuestros hogares, nuestro tiempo y una vida más cocinada a fuego lento. Pero igual que ahora estamos día a día trabajando el adaptarnos a este cambio en nuestra vida, la vuelta a la realidad nos conllevará reaprender a vivir de nuevo con las circunstancias y ritmo que en ese momento nos encontremos, y nos llevará un tiempo", nos explica la psicóloga. El estigma social hacia los portadores Pero la sociedad también es cruel, en el sentido de que muchas veces, al igual que pasa con determinados colectivos sociales, la estigmatización puede aparecer. Acusar a aquellas personas portadoras del virus o incluso a ciertos sectores sociales como responsables de la pandemia es otro de los escenarios que plantean los psicólogos de las UADE. Pero sin duda toda esta situación llevará también a la aprición de "nuevas formas de relación" y "nuevos modos de reunión con cambios en las relaciones afectivas". La psicóloga Aída María Rubio aclara que el estigma es otro de los factores que proviene del miedo por lo que hay que comprender que todos estamos en el mismo barco ante esta situación, que todos somos vulnerables a la enfermedad y que todos podemos estar sintiendo más o menos miedo. Esto es lo que nos puede ayudar a sentir más empatía hacia el otro, a no verle diferente sino semejante a nosotros, y a no categorizarle como "peligroso". Consejos para "volver a la vida" La experta además comparte una serie de pautas para retomar nuestras vidas de una forma tranquila y eficaz.

Concédete tiempo. Cada uno volveremos a nuestra vida, o más bien, nos adaptaremos a nuestra nueva vida a distinto ritmo.

No se trata de forzarse por recuperar nuestras actividades, ni tampoco de permanecer en el miedo y el inmovilismo. Debemos asumir cierto punto de incomodidad para atrevernos, pero sin que nos genere una ansiedad excesiva que puede ser peor.

Igualmente, debemos tener mucha comprensión con nuestros allegados, que pueden necesitar un ritmo diferente. Será hora de hacer nuestros duelos, literales y figurados, y también de tomar la oportunidad de salir de esta situación aprovechando lo aprendido.

Si la vuelta a la realidad te genera un shock y te desborda, el apoyo de un psicólogo te dará las herramientas necesarias para superar este momento.

# data[].attributes.attachment_link.description
COVI-19 CLAVES PARA PROTEGER TU SALUD MENTAL Inteligencia emocinal Mindfulness Cómo afrontar la vuelta al mundo GUÍA GESTIÓN EMOCIONAL EN TIEMPOS DEL COVID-19 Consejos para adolescentes durante la pandemia Consejos que pueden ayudar a adolescentes Puede que a veces sientas que te sobrepasa la situación y tengas momentos de frustración, desánimo y ansiedad.

# data[].attributes.body
Mª Belén Ortiz Osuna del EOE de Antequera ha elaborada esta herramiento para ayudarnos a gestionar las emociones en familia ofreciéndonos orientaciones, propuestas, y cuadernos de desarrollo emocional en familia desde segundo ciclo de EI, hasta 6ºP.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
click!

gestión de emociones

orientadora educativabelén mº ortiz osuna

COMO GESTIONAR LAS EMOCIONES

¿QUIERES JUGAR UN POCO? GESTIÓN EMOCIONES 1 GESTIÓN EMOCIONES 2 GESTIÓN EMOCIONES 3 GESTIÓN EMOCIONES 4

2º CICLO INFANTIL

1ºCICLO E.P

2ºCICLO E.P

3ºCICLO E.P

ABURRIMIENTO

ALEGRÍA

AMOR

MIEDO

EMOCIONADOS

ORIENTACIONES TDAH Y TGC

PASA PG

CONSEJOS PARA ABORDAR LAS EMOCIONES

QUE TUS EMOCIONES NO QUEDEN CONFINADAS

GUÍA PSICOLÓGICA MENORES

CALMA Y RELAJACIÓN

ORIENTACIONES FAMILIAS TDAH Y TGC PAUTAS A FAMILIAS TDAH Y TGC

Hay muchas formas de pasar estos dias de confinamiento, te ofrecemos algunas opciones

ACTIVIDADES PARA REALIZAR

Las princesas también se tiran pedos

Serafín

LOLA Y LA IRONÍA

¡A la cama monstruito!

EMOCIONES

LOLA Y LAS EMOCIONES

Yo materé monstruos por ti

DEL REVÉS (IN SIDE OUT)

CUENTOS Y EMOCIONES

CUENTOSINTERACTIVOS

PASA PG

IDEAS CREATIVAS

IDEAS PARA PASAR EN CASA ESTOS DÍAS CON NIÑOS/AS

EL MONSTRUO DE LOS COLORES & CORONAVIRUS (PICTOGRAMAS)

LA OCA DE LAS EMOCIONES

LA RANA Y LA MOSCA Cuento para ilustrar con pastiempos divertidos

PASATIEMPOS E IDEAS PARA HACER EN FAMILIA

LIBROS PARA DESCARGAR

CARIÑOGRAMA EN FAMILIA: COMPETENCIA ORAL

ACTIVIDADES PARA 1-2 AÑOS

ACTIVIDADES PARA 2-3 AÑOS

MUSEOS VIRTUALES

WEBS DE INTERÉS EDUCATIVO

APPS DE INTERÉS EDUCATIVO

PASA PG

Juega a las emociones

COMO HACER DE DETECTIVE

COMO HACER DE ESPÍAS

DIVIÉRTETE EN CASA

COMO HACER JUEGOS DE ACCIÓN

ACTIVIDADES VARIAS

COMO HACER JUEGOS CON PAPEL

PASA PG

COMO HACEREXPERIMENTOS

MUCHAS GRACIAS

Belén Mª Ortiz Osuna

# data[].attributes.attachment_link.description
click! gestión de emociones orientadora educativabelén mº ortiz osuna COMO GESTIONAR LAS EMOCIONES ¿QUIERES JUGAR UN POCO?

# data[].attributes.body
Médicos Sin Fronteras nos ayuda a gestionar las emociones de nuestros hijos e hijas con una herramienta interactiva y con personal especializada, con ayudas para niños:
De 0 a 2 años
De  3 a 5 años
De 6 a 11 años
De 12 a 18 años

# data[].attributes.attachment_link.description
Ayuda a gestionar las emociones de tus hijos

# data[].attributes.body
En este artículo se presentan 3 técnicas de relajación cuyo objetivo objetivo principal es ayudar al niño a conectar con sus emociones, su cuerpo y con sus sensaciones físicas, permitiéndole sentir y acompañándole durante el proceso. Para ello necesitarán la ayuda de un adulto que les guíe y en muchas ocasiones que lo haga con ellos.

# data[].attributes.body
Crítica a lo que la sociedad denomina felicidad. Esta producción animada cuenta cómo un ratón se recorre toda la ciudad adquiriendo productos de consumo que se venden como ‘felicidad’. Allí se da cuenta de que él, junto a todos los demás roedores, corren sin ninguna dirección buscando una sensación que no existe.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Para acabar con las desigualdades y las malas emociones y garantizar el bienestar y la felicidad, la Organización de las Naciones Unidas designó el 20 de marzo como el 'Día Internacional de la Felicidad'. A pesar de los momentos tan complicados que está viviendo la sociedad actualmente, recogemos cinco cortometrajes para apartar los inconvenientes y celebrarlo en familia.

En ellos se narran breves historias que sirven como punto de partida para reflexionar sobre la importancia de la felicidad y la necesidad de aprender a gestionar los sentimientos en situaciones complicadas.

Reflexiona sobre el valor de disfrutar de los buenos momentos cuando se dan. Para ello, narra la historia del dueño de un perro, que se cansa de jugar a la pelota con él y se la lanza al vacío: el cachorro desaparece, lo que provoca que salga en su búsqueda. Cuando lo encuentra, está inconsciente, lo que le hace sentirse triste y culpable. Una vez repuesto, recupera su felicidad.

El protagonista es un joven que se dedica a ayudar a cualquiera que lo necesite sin pedir nada a cambio. Algunos ciudadanos, cuando lo ven, le regañan para que no siga haciéndolo, pero no hace caso. Poco a poco ve cómo las personas a las que le tiende la mano van progresando y se siente muy feliz de haber colaborado en ellos. Para él, la felicidad se encuentra en los pequeños gestos.

Obtuvo el 'Premio de la audiencia' en el festival francés Voiron Film y el 'Premio a mejor actor' en Entr'2 Marches Cannes. Narra cómo un hombre intenta hacer felices a las personas de su alrededor con pequeños detalles, mientras que su pareja no para de quejarse por la situación en la que se encuentran. La lección que le da a su mujer le hace plantearse cuestiones importantes acerca de la felicidad.

Es una crítica a lo que la sociedad denomina felicidad. Esta producción animada cuenta cómo un ratón se recorre toda la ciudad adquiriendo productos de consumo que se venden como 'felicidad'. Allí se da cuenta de que él, junto a todos los demás roedores, corren sin ninguna dirección buscando una sensación que no existe.

Los protagonistas son un padre (de color azul) y un niño (de color amarillo) que se toman la vida de distintas formas: el primero siempre está triste, apagado e infeliz en el trabajo, mientras que el segundo da saltos de alegría y siempre sonríe, a pesar de no hacer las cosas bien en la escuela. La historia se repite día tras día, pero los roles se van cambiando: el pequeño empieza a sentirse desanimado cuando va al colegio y su padre hace todo lo posible para conseguir que vuelva a sentirse como antes.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cortometrajes para reflexionar sobre la felicidad y su importancia

# data[].attributes.attachment_link.description
Estos cortometrajes narran historias que la familia reflexione sobre el significado de la felicidad y la importancia de no perderla.

# data[].attributes.headline
¿CÓMO SER FELIZ? (Cortometraje, subtitulado)

# data[].attributes.subject
¿CÓMO SER FELIZ? (Cortometraje, subtitulado)

# data[].attributes.body
Narra cómo un hombre intenta hacer felices a las personas de su alrededor con pequeños detalles, mientras que su pareja no para de quejarse por la situación en la que se encuentran. La lección que le da a su mujer le hace plantearse cuestiones importantes acerca de la felicidad.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Para acabar con las desigualdades y las malas emociones y garantizar el bienestar y la felicidad, la Organización de las Naciones Unidas designó el 20 de marzo como el 'Día Internacional de la Felicidad'. A pesar de los momentos tan complicados que está viviendo la sociedad actualmente, recogemos cinco cortometrajes para apartar los inconvenientes y celebrarlo en familia.

En ellos se narran breves historias que sirven como punto de partida para reflexionar sobre la importancia de la felicidad y la necesidad de aprender a gestionar los sentimientos en situaciones complicadas.

Reflexiona sobre el valor de disfrutar de los buenos momentos cuando se dan. Para ello, narra la historia del dueño de un perro, que se cansa de jugar a la pelota con él y se la lanza al vacío: el cachorro desaparece, lo que provoca que salga en su búsqueda. Cuando lo encuentra, está inconsciente, lo que le hace sentirse triste y culpable. Una vez repuesto, recupera su felicidad.

El protagonista es un joven que se dedica a ayudar a cualquiera que lo necesite sin pedir nada a cambio. Algunos ciudadanos, cuando lo ven, le regañan para que no siga haciéndolo, pero no hace caso. Poco a poco ve cómo las personas a las que le tiende la mano van progresando y se siente muy feliz de haber colaborado en ellos. Para él, la felicidad se encuentra en los pequeños gestos.

Obtuvo el 'Premio de la audiencia' en el festival francés Voiron Film y el 'Premio a mejor actor' en Entr'2 Marches Cannes. Narra cómo un hombre intenta hacer felices a las personas de su alrededor con pequeños detalles, mientras que su pareja no para de quejarse por la situación en la que se encuentran. La lección que le da a su mujer le hace plantearse cuestiones importantes acerca de la felicidad.

Es una crítica a lo que la sociedad denomina felicidad. Esta producción animada cuenta cómo un ratón se recorre toda la ciudad adquiriendo productos de consumo que se venden como 'felicidad'. Allí se da cuenta de que él, junto a todos los demás roedores, corren sin ninguna dirección buscando una sensación que no existe.

Los protagonistas son un padre (de color azul) y un niño (de color amarillo) que se toman la vida de distintas formas: el primero siempre está triste, apagado e infeliz en el trabajo, mientras que el segundo da saltos de alegría y siempre sonríe, a pesar de no hacer las cosas bien en la escuela. La historia se repite día tras día, pero los roles se van cambiando: el pequeño empieza a sentirse desanimado cuando va al colegio y su padre hace todo lo posible para conseguir que vuelva a sentirse como antes.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cortometrajes para reflexionar sobre la felicidad y su importancia

# data[].attributes.attachment_link.description
Estos cortometrajes narran historias que la familia reflexione sobre el significado de la felicidad y la importancia de no perderla.

# data[].attributes.headline
CUENTOS QUE FOMENTAN LAS EMOCIONES POSITIVAS

# data[].attributes.subject
CUENTOS QUE FOMENTAN LAS EMOCIONES POSITIVAS

# data[].attributes.body
El respeto hacia los demás, la empatía, el entendimiento o el cuidado de las amistades se puede fomentar a través de los siguientes cuentos, que muestran a los niños la importancia de reconocer y gestionar las emociones positivas.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Saber por qué es importante cuidar a un buen amigo o querer a las personas por encima de las diferencias son algunos de los aspectos que aparecen en estos cuentos infantiles sobre emociones positivas. ¿El objetivo? Enseñar a los más pequeños cuáles son esas emociones y cómo pueden aprender a gestionarlas.

Kai y Emma. Un cumpleaños emocionante

Kai cumple tres años y en casa todos están muy emocionados. Su mamá y papá están nerviosos por la fiesta, sin embargo, su hermana mayor Emma siente algo de envidia porque Kai será el protagonista absoluto. ¡Cuántas emociones vivirá esta familia en solo un día! Este relato, que pertenece a la nueva colección de cuentos de la consultora de crianza consciente Míriam Tirado, se centra en aprender que las emociones no son positivas ni negativas, que todas son válidas y que todo lo que hay que hacer es aprender a surfearlas... en familia.

Cuentos molones para educar en positivo 2

Basado en los principios de la Educación Positiva, este segundo cuento escrito por Isabel Cuesta, también conocida como 'Una madre molona' y su marido Daniel Pérez, se centra en la autoestima, la educación emocional, la confianza y la seguridad en uno mismo, cómo afecta a los niños lo proyectado por los adultos o cómo hacer que en una familia prime la cooperación y el entendimiento. Todo ello a través de cinco historias acompañadas de explicaciones y consejos para las familias y dirigidas a estudiantes a partir de cuatro años en adelante.

Papá, ¡cuenta mis dibujos!

Compuesto por los dibujos que hacía su hija Marta de seis años, este libro está formado por diferentes relatos en los que el autor ha convertido en historias todos los dibujos que la pequeña dibujaba. Historias que hablan sobre la amistad, la colaboración, denuncian el acoso escolar o invitan a cuidar el medioambiente. Un cuento repleto de emociones positivas que ha sido utilizado en diversos centros educativos como material didáctico para educar en valores y en emociones.

Elma y los monstruos sin nariz

Elma es un hada que ha perdido sus alas y unos monstruos que van cambiando de nariz se ofrecen a encontrarlas. Cada una de sus narices, de diferentes colores, ayudarán a Elma a reconocer y gestionar distintas emociones. El cuento ofrece distintas dinámicas que invitan a los niños a expresar cómo se sienten y a trabajar las habilidades emocionales tanto en casa como en el aula.

Esas cosas que nos pasan

A María le acaban de cambiar de cole y tiene que hacer nuevos amigos, Julieta no consigue dormir por la noche, Nico ha perdido a su hámster, Guille tiene problemas en clase y Frida se ha vuelto invisible para todos desde que ha llegado el bebé. ¿Cómo se sienten todos estos niños? ¿Qué harán para sentirse mejor? Este cuento está compuesto por cinco historias en las que se aborda, a través de la educación emocional, cómo hacer frente a las cosas que pasan (en la vida) a través de distintas claves y consejos para leer en familia.

Compañeros de aventuras: La familia que no se rindió jamás

Grandes odiseas domésticas, increíbles viajes y saltos en paracaídas: esta es la historia de Cisco García, un abogado que, tras un accidente, se transformó en tenista paralímpico. En su relato Cisco cuenta, a través de la mirada inocente y creativa de su hijo Gonzalo, el día a día de una familia que hace frente a las adversidades con una actitud positiva, y muestra valores como la solidaridad, empatía y superación.

101 cuentos emocionantes

Este libro reúne 101 cuentos breves, fantásticos y divertidos, pensados para trabajar las emociones con niños a partir de seis años. Los relatos que lo componen ayudan a identificar de forma sencilla y natural los diferentes sentimientos, para que los más pequeños sean capaces de reconocerlos, normalizarlos y gestionarlos.

Marie es una niña que se siente apagada porque ha olvidado que es especial. Gracias a la ayuda de su madre, la pequeña transitará por diferentes emociones hasta recordar aquellas destrezas que le hacen ser diferente y les pondrá valor a todas ellas, hasta descubrir todo su potencial. Una lectura ideal para aumentar la autoestima, valorar las habilidades propias y las de los demás y aprender a compartir sentimientos.

¿Qué necesito cuando tengo miedo?

A través de la historia de Luna, Tania García, creadora de la Educación Real, explica qué necesitan los más pequeños cuando sienten miedo y ofrece algunos consejos para que desde el ámbito familiar y profesional se trabaje esta emoción a través de la comprensión, el cariño y la naturalidad. Porque cuando Luna tiene miedo llora, grita y se esconde, pero no está siendo cobarde ni está queriendo llamar la atención.

Contiene ocho cuentos con reflexiones y aventuras que ayudarán a los lectores a mejorar su autoestima. Además, incluye una actividad didáctica en cada historia para realizar en clase o en familia, para poner en práctica los valores aprendidos y analizar cada emoción.

Esta es la historia de Bernat: un niño curioso y decidido que inesperadamente se encuentra atrapado en su casa. ¿Por qué no puede salir? ¿Dónde están sus amigos y profesores? A lo largo de estas páginas se aborda no solo la aventura de Bernat, sino la de innumerables familias que tuvieron que adaptarse al confinamiento y reinventarse para seguir educando a sus hijos de la mejor forma posible. Menos mal que Bernat tiene su balcón mágico y sus padres la imaginación necesaria para sobrevivir al momento sin apartar de sus caminos la ilusión y la fantasía.

El gran libro de los Supertesoros

La familia, los recuerdos, los maestros, la naturaleza, los animales, los amigos, los sueños... todos estos 'supertesoros' protagonizan este libro en el que se abordan aquellas cosas valiosas y que aportan felicidad. No solo hay que cuidar los juguetes y las cosas materiales, sino también las relaciones personales. Con esta lectura los más pequeños podrán elaborar su lista de 'supertesoros' y aprenderán su importancia y las emociones que les aportan.

Yo también soy diferente: Cuentos para potenciar la autoestima

Compuesto por seis cuentos, este libro está diseñado para trabajar la autoestima de los más pequeños. En él la psicóloga y escritora Begoña Ibarrola da vida a personajes que necesitan verse bien con su propio cuerpo, sentirse importantes o tomar decisiones sin miedo a equivocarse. A través de las historias y con consejos prácticos para familias y educadores, Ibarrola ofrece herramientas para que los niños reciban una imagen positiva de sí mismos y para que tanto ellos como los adultos valoren sus destrezas y acepten sus errores como algo natural.

El cocodrilo que vino a cenar

Lobo y Estofado son unos personajes muy peculiares. No todos los días se ve a un lobo y una ovejita con una amistad tan fuerte. Durante uno de sus paseos encuentran un extraño huevo en el suelo y ambos amigos deciden cuidarlo hasta que haga 'crack' y de él salga... ¡un cocodrilo! A lo largo de esta aventura los más pequeños se divertirán aprendiendo valores como la amistad, la importancia de cuidar a los demás y la tolerancia frente a las diferencias.

Poco antes de dormir el cuarto oscurece y la noche se vuelve mágica. Es la hora del cuento y la imaginación vuela por las paredes de la habitación hasta que le vence el sueño. Este libro representa el amor incondicional a los hijos y el momento en el que los adultos vuelven a su infancia a través de los libros. Una historia entrañable que, empleando el vínculo familiar y la fantasía, se convierte en la llave de acceso a los sueños felices.

Mauro necesita un abrazo

Mauro es un oso que un día se levanta con muchas ganas de abrazar a alguien. Abraza a las piedras y a los árboles del bosque, pero lo que necesita este gran oso es abrazar a alguien de carne y hueso. Resulta idóneo para trabajar la gestión de los sentimientos y las emociones hacia los demás con los estudiantes a partir de cuatro años.

¿Qué necesito cuando me enfado?

A veces, cuando los niños se enfadan se tiran al suelo, lloran, gritan e incluso dan patadas. Pero, ¿cuál es la razón? ¿Se están portando mal o simplemente están expresando lo que sienten? La autora, especialista en educación basada en el respeto y la coherencia, ofrece las claves para entender los enfados de los más pequeños a través de la historia de Dami, un niño de seis años con muchas emociones que expresar.

Seis cuentos para educar en disciplina positiva

La disciplina positiva no significa ausencia de límites sino que se trata de compartir con los más pequeños el porqué de las normas y también de escuchar lo que opinan sobre ellas. En este libro, compuesto por seis cuentos, se explican distintos conceptos clave de esta pedagogía: cómo utilizar el pensamiento positivo o la importancia de las rutinas, entre otros. Protagonizados por ovejas parlantes, jóvenes trapecistas o piedras mágicas, resulta ideal para niños a partir de cuatro años.

Esta es la tercera entrega de la colección para educación preescolar de la escritora y filósofa Elsa Punset. En ella se aborda la gestión emocional a través de dos protagonistas: Bobi, un niño, y Blú, un perro, que siempre están juntos. De ahí que les hayan 'bautizado' con el nombre de Bobiblú. En este relato se trata el tema de la amistad y la socialización con otros niños aplicando consejos para que los lectores aprendan el verdadero valor de la amistad.

Atticus, el chico difícil

Atticus es un chico difícil o eso es lo que piensan sus padres. Y más aún cuando el niño les trata de explicar un hecho inexplicable que sus padres no toman en serio. Ilustrado por Júlia Sardá, este cuento profundiza en la importancia de escuchar y comprender los miedos y las emociones de los más pequeños al mismo tiempo que ahonda en la relación entre padres e hijos.

¿Otra rabieta? Con la ayuda de los protagonistas de este libro, Ana y Javier, los pequeños de la casa aprenden a reconocer y a gestionar la rabia mientras viven aventuras de la mano de estos personajes. Con ilustraciones de Sandra Aguilar, está diseñado para niños de entre los dos años y medio y los ocho años. Además, pertenece a una colección de la misma editorial que tiene como objetivo tratar con cada título un sentimiento diferente, desde la alegría hasta la tranquilidad.

Malena es una niña que lo pasa muy mal en la piscina, porque los demás niños se meten con ella por pesar más que ellos. Un día su profesor de natación le enseña un truco y, gracias a él, su vida cambia y se siente mejor. Se trata de un libro que desarrolla la idea de autoestima y cómo nuestros gestos y comentarios pueden hacerle daño a los que nos rodean.

Con el objetivo de que los niños aprendan a reconocer, comunicar y medir sus sentimientos, incluye un sentimientómetro: una herramienta que les facilitará la tarea y un rotulador de tinta borrable para que puedan dibujar cómo se sienten. Este título forma parte de la colección 'Coco y Tula', cuyo fin es enseñar a los niños desde una edad temprana a adoptar buenos hábitos y modales en diferentes situaciones cotidianas.

El gran libro de las emociones

Entre sus páginas se esconden 20 cuentos en los que se hallan secretos que ayudarán a los pequeños lectores a convivir mejor con quienes los rodean: desde relatos que tratan sobre cómo debe ser uno mismo, a cuentos motivadores para seguir adelante en momentos difíciles. Además, incluye ideas para convivir mejor con la familia y los amigos.

Explorar las emociones con los niños es más fácil con este emocionario: hace un recorrido por 40 emociones diferentes, expresadas con ilustraciones, actividades y reflexiones. Incluye curiosidades para los niños, citas famosas, juegos mentales... todo para que resulte una experiencia entretenida mientras los menores descubren el 'arte' de reconocer y expresar sus emociones.

Ama-T: el abecedario del amor

Pretende potenciar valores positivos y fomentar actitudes amorosas entre los niños. Repartidos por orden alfabético y a través de fichas para practicar, los más pequeños pueden conocer valores como la autoestima, la confianza o la importancia de querer a los demás con la ayuda de sus familias o profesores.

Contiene 29 relatos acompañados cada uno de ellos de ilustraciones y cinco actividades. Con ellos los más pequeños pueden aprender a reconocer, expresar y gestionar sus emociones desde una perspectiva positiva. Las historias relatan situaciones cotidianas para los niños y las niñas, en las que poder verse identificados y con las que definir lo que sienten en distintos momentos.

Indicado para estudiantes a partir de tres años, este cuento relaciona la 'amistad' con un árbol que solo crece si se riega todos los días con cariño y respeto. De este modo, y a través de esta metáfora, los más pequeños aprenden a definir qué es ser un buen amigo con los demás niños, además de la importancia de cuidar a todas las amistades.

Te quiero casi siempre. Contrarios

Los protagonistas de este cuento se llaman Lolo y Rita y son muy diferentes entre sí: a uno le gusta la montaña y a la otra el mar; ella vuela por encima de las nubes y él se mantiene con los pies en la tierra... Sin embargo, se quieren y se respetan. El objetivo es mostrar a los niños que lo que hace diferente a cada una de las personas puede ser enriquecedor y positivo, y que ante todo debe respetarse. También incluye una canción con la que aprenderse la historia.

Cuentos para educar niños felices

Se divide en 10 claves que la autora considera importantes para conseguir niños felices: darles amor incondicional, desarrollar su autoestima, impulsar su autonomía, desarrollar la confianza en sí mismos, valorar su esfuerzo y constancia, vivir con honestidad y sinceridad, respetar su individualidad, saber aplicar límites y normas, aportarles seguridad y educarles en paz y tranquilidad. Cada uno de estos aspectos están acompañados de cuentos y una ficha práctica.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cuentos infantiles que fomentan las emociones positivas

# data[].attributes.attachment_link.description
Aprender qué es la amistad o la importancia de querer a los demás forma parte de estos cuentos infantiles que fomentan las emociones positivas.

# data[].attributes.body
VIDEOS MINDFULNESS POR EDADES
Actividades para trabajar en familia y enseñarles técnicas que les ayuden a gestionar momentos de estrés.

# data[].attributes.attachment_link.description
¿Qué compartimos en el Orientablog? Divulgación, reflexión y recursos con toda la comunidad educativa sobre orientación y psicología escolar

# data[].attributes.body
El protagonista de este cortometraje es un joven que se dedica a ayudar a cualquiera que lo necesite sin pedir nada a cambio. Algunos ciudadanos, cuando lo ven, le regañan para que no siga haciéndolo, pero no hace caso. Poco a poco ve cómo las personas a las que le tiende la mano van progresando y se siente muy feliz de haber colaborado en ellos. Para él, la felicidad se encuentra en los pequeños gestos.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Para acabar con las desigualdades y las malas emociones y garantizar el bienestar y la felicidad, la Organización de las Naciones Unidas designó el 20 de marzo como el 'Día Internacional de la Felicidad'. A pesar de los momentos tan complicados que está viviendo la sociedad actualmente, recogemos cinco cortometrajes para apartar los inconvenientes y celebrarlo en familia.

En ellos se narran breves historias que sirven como punto de partida para reflexionar sobre la importancia de la felicidad y la necesidad de aprender a gestionar los sentimientos en situaciones complicadas.

Reflexiona sobre el valor de disfrutar de los buenos momentos cuando se dan. Para ello, narra la historia del dueño de un perro, que se cansa de jugar a la pelota con él y se la lanza al vacío: el cachorro desaparece, lo que provoca que salga en su búsqueda. Cuando lo encuentra, está inconsciente, lo que le hace sentirse triste y culpable. Una vez repuesto, recupera su felicidad.

El protagonista es un joven que se dedica a ayudar a cualquiera que lo necesite sin pedir nada a cambio. Algunos ciudadanos, cuando lo ven, le regañan para que no siga haciéndolo, pero no hace caso. Poco a poco ve cómo las personas a las que le tiende la mano van progresando y se siente muy feliz de haber colaborado en ellos. Para él, la felicidad se encuentra en los pequeños gestos.

Obtuvo el 'Premio de la audiencia' en el festival francés Voiron Film y el 'Premio a mejor actor' en Entr'2 Marches Cannes. Narra cómo un hombre intenta hacer felices a las personas de su alrededor con pequeños detalles, mientras que su pareja no para de quejarse por la situación en la que se encuentran. La lección que le da a su mujer le hace plantearse cuestiones importantes acerca de la felicidad.

Es una crítica a lo que la sociedad denomina felicidad. Esta producción animada cuenta cómo un ratón se recorre toda la ciudad adquiriendo productos de consumo que se venden como 'felicidad'. Allí se da cuenta de que él, junto a todos los demás roedores, corren sin ninguna dirección buscando una sensación que no existe.

Los protagonistas son un padre (de color azul) y un niño (de color amarillo) que se toman la vida de distintas formas: el primero siempre está triste, apagado e infeliz en el trabajo, mientras que el segundo da saltos de alegría y siempre sonríe, a pesar de no hacer las cosas bien en la escuela. La historia se repite día tras día, pero los roles se van cambiando: el pequeño empieza a sentirse desanimado cuando va al colegio y su padre hace todo lo posible para conseguir que vuelva a sentirse como antes.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cortometrajes para reflexionar sobre la felicidad y su importancia

# data[].attributes.attachment_link.description
Estos cortometrajes narran historias que la familia reflexione sobre el significado de la felicidad y la importancia de no perderla.

# data[].attributes.body
Infografía elaborada por el Equipo de Orientación Murcia 4 con propuestas para realizar durante el período de confinamiento.

# data[].attributes.body
Un interesante material elaborado por el Equipo de Orientación Murcia 4,

# data[].attributes.headline
TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA (Eline Snel)

# data[].attributes.subject
TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA (Eline Snel)

# data[].attributes.body
Libro de Eline Snel, La meditación para los niños...con sus padres, de la Editorial Kairós.
El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación.  Es una práctica que puede convertirse en herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas de manera demostrable.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hacía tiempo que había oído hablar maravillas del mindfulness dentro del campo psicológico, pero la verdad es que no me había puesto a buscar información sobre ello. Por otro lado, también hacía un tiempo que había visto un libro que me había llamado la atención por su título ( Tranquilos y atentos como una rana), pero tampoco había encontrado la ocasión para indagar más. Hasta que un día mi curiosidad no pudo más y empecé a buscar información sobre él. Se trataba de un libro que hablaba de la meditación para niños, y estaba orientado a los padres. Me mostré escéptica. Pero seguí buscando información. Las críticas eran muy buenas. El libro tenía un carácter muy práctico y, además, venía acompañado de un CD para realizar las meditaciones con los niños. Entonces apareció la palabra mindfulness. "¡Ah, va sobre eso!"- pensé. - "Creo que va siendo hora de adentrarte en este campo del que tan bien hablan y sacar tus propias conclusiones". Y compré el libro para ver si podía aplicarlo al aula.

Cuando recibí el libro y vi el índice, me encantó. Parecía muy interesante. Y así fue. El libro está escrito con un lenguaje muy claro y cercano. Vamos, que se lee muy rapidito y creo que está muy bien como una primera aproximación al mindfulness. Tardé nada y menos en ponerlo en práctica en el aula, porque al venir acompañado del CD con los ejercicios prácticos, resultaba muy fácil de llevar a cabo. Llevamos, pues, unas 2 semanas y media realizando un ejercicio al día, nada más volver de la pausa del patio. Pensé que era el momento ideal de la jornada para relajarnos y retomar fuerzas para afrontar la segunda parte de la mañana.

Para que os hagáis una idea, el mindfulness (o conciencia plena) no es otra cosa que estar conscientemente presente, queriendo comprender qué es lo que ocurre, desde una actitud abierta y amable. Se trata de prestar atención, momento por momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por "aceptación". Dicho así suena complejo, pero la verdad es que es más simple de lo que parece. A veces no nos damos cuenta de que la mente va muy deprisa, y que en ocasiones no disfrutamos del presente porque estamos, por ejemplo, juzgando, experimentando sensaciones desagradables del pasado o preocupándonos por el futuro. Bueno, no sé si os he liado todavía más. El caso es que tanto la psicología clínica como la psiquiatría han desarrollado técnicas de mindfulness, y la investigación ha demostrado que las terapias basadas en mindfulness son eficaces, en especial para reducir la ansiedad, la depresión y el estrés.

¿Por qué mindfulness para niños? La verdad es que, afortunadamente, cada vez hay más estudios que se interesan por los niños. Nos preocupamos por su equilibrio emocional, el desarrollo de su resiliencia (capacidad de sobreponerse a periodos de dolor emocional y situaciones adversas), de su atención... Y se ha demostrado el beneficio del mindfulness, tanto en adultos como en niños. En el mundo en el que nos ha tocado vivir, tan exigente, con tantas ocupaciones y actividades, siempre con prisas, con tantísimos estímulos inexistentes hacía tan sólo unos años, se hace necesario encontrar un momento de tranquilidad, tanto física como mental. Comenta la autora del libro que durante los años 2008, 2009 y 2010 creó un entrenamiento para practicar mindfulness en la escuela, basado en el programa de mindfulness de ocho semanas para adultos, de Jon Kabat-Zinn. Tanto profesores como alumnos estaban encantados y pudieron apreciar mayor tranquilidad en clase, mayor grado de concentración y más honestidad. Los niños se volvieron más amables hacia ellos mismos y hacia los demás, ganaron confianza y emitían juicios con menor rapidez. Interesante, ¿verdad?

¿Y cómo nos ha ido en clase estas primeras semanas? Bueno, pues todavía es pronto para notar resultados, pero desde luego, creo que mal no nos puede ir. De hecho, espero recoger frutos ;-)

El primer día de práctica fue mejor de lo que esperaba. Después de explicarles brevemente que a partir de ese día dedicaríamos unos minutos a realizar meditación en el aula y dar unas breves instrucciones, puse el CD. He comentado en varias ocasiones que me sorprende lo bien que aceptan mis alumnos las propuestas que llevo al aula. No me miraron con cara rara ni me preguntaron para qué queríamos meditar o relajarnos. Lo aceptaron como algo natural (y aquí pondría un emoticono con los ojos como platos ;-)

Tengo que decir que la voz del CD es maravillosa. Relaja por sí misma. Si no fuera porque tengo que observar a los niños, cerraría los ojos y disfrutaría plenamente de mi momento mindfulness a diario. Pero como ya os digo, no puedo centrar toda la atención en mí, porque la tengo en ellos.

Desde el primer día pude ver con bastante claridad quiénes eran aquellos niños que realmente se concentraban y relajaban con facilidad. Le di la enhorabuena especialmente a Marc, que no es precisamente el niño más tranquilo del aula, pero que rebosaba mindfulness por todos los poros de su cuerpo. Fue capaz de centrar su atención en él mismo y abstraerse completamente de lo que sucedía a su alrededor. No fue el único. Sin embargo, percibí muchos otros niños que sí, estaban quietos, pero no realmente centrados en el ejercicio. Lo notaba en sus ojos curiosos, en sus manos que se movían... En fin, diferentes detalles. Sin embargo, repito que la experiencia fue más que satisfactoria. Me sorprendieron positivamente :-)

A medida que pasaban los días y practicábamos los diferentes ejercicios, lo asumían cada vez con más naturalidad y parte de la rutina. Mi objetivo es que todos los niños puedan llegar a relajarse esos minutitos y realizar los ejercicios plenamente. Muchos son muy parecidos, por lo que no resulta difícil entrar en la dinámica. Una de las estrategias es centrarse en la respiración, trasladar la atención de la cabeza al vientre (en el vientre no hay pensamientos) y dejarse mecer suavemente por el vaivén del movimiento de la respiración.

Algunos ejercicios nos dan pautas para poderlos realizar cuando lo necesitemos, sin necesitar el CD. Por ejemplo " El botón de pausa" (que podemos "accionar" cuando deseemos) o " Un lugar seguro" (al que podemos "transportarnos" también cuando queramos o necesitemos, y así revivir las maravillosas sensaciones que allí nos envuelven).

Tanto nos gustó " El botón de pausa" que diseñamos nuestro propio botón para poner en clase, a juego con el resto de la decoración de la clase ( abecedario, números, etiquetas o encargados), para tenerlo siempre muy presente y saber que en cualquier momento podemos recurrir a él.

En cuanto al ejercicio " El lugar seguro" me sorprendió un detalle, a la vez que me encantó. Ellos debían imaginar un lugar en el que se sintieran seguros, en paz, tranquilidad. Podía ser un lugar real o imaginario. Todo el ejercicio transcurre visualizándonos en ese lugar. Somos buenos, estamos tranquilos... El CD transmite numerosas sensaciones de bienestar. La idea es poder volver mentalmente a ese lugar cuando nos sintamos nerviosos, inseguros, intranquilos... cuando lo deseemos. Y percibir todo lo bueno que nos transmite ese lugar.

Cuando acabó el ejercicio y pregunté a qué lugar se habían transportado, muchos alumnos me hablaron de lugares relacionados con la familia ( Claudia habló de Aucanada, donde ha pasado momentos maravillosos en familia, Marc de Valencia, donde viajó en Navidades para estar con su familia, Teo de Bulgaria, el país de origen de sus padres, Pablo S. de Chile... Me pareció fascinante que casi todos relacionaran la seguridad con la familia).

En fin, podría narraros muchas más anécdotas y espero que con el tiempo así sea, además de poder contaros los beneficios de esta práctica. El libro asegura que los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos (por lo que mejora también su memoria), y se sienten más seguros. Además, aprenden a reaccionar menos impulsivamente y a influir en su mundo interior, sin tener que negar o reprimir nada. Vale la pena intentarlo, ¿verdad?

Ahora que ya estamos repitiendo los ejercicios (ya los hemos hecho todos y hemos vuelto a empezar) espero que los aprovechen mejor. Ya saben de qué van, ya pueden anticipar lo que va a venir... En fin, espero que resulte más fácil.

Y para acabar, quiero que conozcáis las opiniones de mis alumnos. El día que acabamos el último ejercicio, les pedí que me contaran sus impresiones sobre todo lo que habíamos hecho hasta entonces. Y estas fueron sus intervenciones:

Carlos S: "A mí me ha gustado un montón y en este último ejercicio casi me duermo". Quizás será porque se llama "Buenas noches" ¡y está especialmente pensado para antes de ir a dormir!

Lola: "Las dos primeras veces no me gustó mucho, pero ahora ya sí". Más tarde añadió: "Casi todos los ejercicios son muy parecidos menos el del espagueti, que fue el que más me gustó". Claro, todos los ejercicios se basan en lo mismo, y es lógico que te vayas sintiendo más cómoda a medida que practicas.

Teo: "Cuando hicimos el ejercicio del espagueti y doblé los dedos de los pies, sentí un crack, pero no me hizo daño". A veces no somos conscientes de nuestras propias sensaciones corporales hasta que ponemos la atención en ellas. Yo, con el ejercicio del espagueti, fui consciente de que las plantas de los pies me hacían cosquillitas mientras se relajaban, ya que llevaba muchas horas de pie. Seguro que explicando o corrigiendo, no me habría percatado de ello.

Biel: "En algunos ejercicios, como este, me he imaginado cosas". Después de hablar más con él, descubrí que eran pensamientos ajenos a los ejercicios. Ya verás como cada vez te concentras más en aquello que deseas. ¡La atención es como un músculo y se puede entrenar!

Claudia: "El botón de pausa me gustó mucho". ¡Pues a usarlo siempre que quieras!. "Y el ejercicio que más me gustó fue el de la rana".

Marco: "Los primeros 5 ejercicios me han costado un poco y luego no tanto". Claro, ya he comentado antes que con la práctica todo mejora.

Giulia: "Me ha encantado el botón de pausa". ¡A tu disposición!

Adrián: "A mí me pasó lo mismo que a Teo pero con los dedos de las manos". Y verás que otro día te fijas en otra parte de tu cuerpo.

Keyla: "El que más me gustó y relajó fue el ejercicio del corazón, aunque me han gustado todos". ¿Veis en una de las fotos cómo sienten su corazón?. Es cierto que es un ejercicio muy bonito.

Óscar: "Me gustó mucho el ejercicio de la ranita". Genial, ¡tenemos mucho que aprender de las ranas!

Ares: "Hoy me he relajado". Me alegro mucho, Ares. Supongo que eso quiere decir que los otros días no tanto. Ya verás como ahora que ya lo has conseguido, podrás hacerlo siempre que te lo propongas.

Toni y Pablo C. comentaron lo mismo que Ares. ¡Fenomenal! No sé si es que era viernes y estaban cansados, o es que el ejercicio "Buenas noches" ha resultado más efectivo. ¡Ya son varios los que lo han comentado! Sin embargo, a Lola le relajó más "El secreto del corazón" y a Adrián "El ejercicio del espagueti".

Bueno, seguiremos practicando a diario y a ver si notamos los beneficios. ¡Ya os contaré!

# data[].attributes.attachment_link.title
Tranquilos y atentos como una rana: Mindfulness para niños

# data[].attributes.attachment_link.description
Diario de una maestra de primaria. Cuentos, educación emocional, lectura y otras actividades desarrolladas en el aula. Para padres y maestros.

# data[].attributes.body
En esta complicada cuarentena por el coronavirus, Palabras Aladas quiere regalarte el libro Amar (PDF). Lo ideal es leer sólo una página cada vez que os juntéis a compartirlo, porque lo más valioso de este libro no es su contenido, sino lo que ocurre tras cerrarlo: las conversaciones que afloran. En ellas, de manera natural, se comparten experiencias vinculadas al concepto leído, surgen ideas para mejorar la convivencia…

Y sería estupendo que, tras cada conversación, anotéis “palabras clave” y las peguéis en una pared de casa, dándole frondosidad a vuestro árbol del amor (#cuarentenaamar). Podéis hacerlo en pareja, con vuestros hijos o hijas o con…

Abrir tu regalo: Libro Amar en PDF

Abrir la propuesta: Crear vuestro árbol

Ese árbol será un lugar en el que cobijarse en circunstancias de agobio, tensión, enfado o tristeza y ante el que compartir momentos reconfortantes.

Podéis usar papel y celo, rotuladores, cartón y pegamento… Lo que queráis. Podéis plasmar en el tronco los cuarenta conceptos que nutren a la palabra amar y aparecen en el libro y luego darle frondosidad y enriquecerlo con vuestras propias ideas y experiencias.

# data[].attributes.body
Adiós enfados nos presenta a un niño que siempre está enfadado, que patalea sin parar y sus padres ya nO saben qué hacer. Pero un buen día, el hada del buen humor se presenta en su habitación y le enseña un truco para no enfadarse más.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Adiós enfados nos presenta a un niño que siempre está enfadado, que patalea sin parar y sus padres ya n saben qué hacer. Pero un buen día, el hada del buen humor se presenta en su habitación y le enseña un truco para no enfadarse más.

Etapa/Cursos: 1º Primaria, 2º Primaria, 3 años, 4 años, 5 años
Áreas/materias: Conocimiento de sí mismo y autonomía personal, El cuerpo y la propia imagen, EUM. Educación Emocional y para la creatividad, EUM.1. Conciencia emocional, EUM.2. Regulación emocional, EUM.3. Creatividad, I - Infantil, II - Primaria, La actividad y la vida cotidiana, Lenguaje corporal, Lenguaje verbal, Lenguajes: comunicación y representación

Autor: Portfolio Multimedia
Licencia de uso: App o complemento gratuito

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

# data[].attributes.attachment_link.description
App Adiós enfados nos presenta a un niño que siempre está enfadado, que patalea sin parar y sus padres ya n saben qué hacer. Pero un buen día, el hada del buen humor se presenta en su habitación y ...

# data[].attributes.body
Grupo de visualizaciones con el que vamos a trabajar las relajaciones1. El mar
Este recurso forma parte de un conjunto de interactivos destinados a proporcionar herramientas para abordar la educación socioemocional y en valores.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Grupo de visualizaciones con el que vamos a trabajar las relajaciones1. El mar2. La cueva, https://www.educaixa.com/microsites/KitsCaixa_valores/visualizacion_2/3. Tambores, http://www.educaixa.com/microsites/KitsCaixa_valores/visualizacion_3/4. El amigo, http://www.educaixa.com/microsites/KitsCaixa_valores/visualizacion_4/5. El grillo, http://www.educaixa.com/microsites/KitsCaixa_valores/visualizacion_5/6. El vecino, http://www.educaixa.com/-/visualizacion-6 Este recurso forma parte de un conjunto de interactivos destinados a proporcionar herramientas para abordar la educación socioemocional y en valores.Se engloba dentro de un bloque orientado a propiciar espacios de encuentro de los niños y niñas consigo mismos, partiendo de cuentos breves que hay que escuchar con los ojos cerrados y recrear mentalmente mediante la construcción de imágenes. La propuesta se inicia con una animación protagonizada por un personaje femenino equipado con un mágico sombrero de copa del que hace aparecer los elementos que necesita para realizar una visualización y alguna otra cosa más... Al terminar el espectáculo, el personaje invita a los niños a hacer el ejercicio para recordar lo feliz que uno se siente cuando ayuda a los demás. Cuando acaban, comenta en voz alta lo satisfecha que se ha sentido en el transcurso de la visualización por el hecho de haber ayudado a una persona mayor y por el agradecimiento recibido, y valora positivamente el esfuerzo realizado. A continuación, anima a los niños y niñas a comentar su experiencia. El cuento se centra en favorecer la empatía y la solidaridad y destaca también la importancia de esforzarse.Si no se ha practicado nunca un ejercicio de visualización, conviene realizar primero la visualización 1. El recurso está diseñado para ser proyectado en el aula de manera que todo el grupo pueda ver las animaciones, escuchar el relato de forma conjunta y, después, comentarlo.Objetivos didácticos- Fomentar la empatía y la solidaridad.- Propiciar un espacio de recogimiento y relajación que favorezca el diálogo interior. - Contribuir a mejorar las capacidades de visualización y representación mental.

Etapa/Cursos: 1º Primaria, 2º Primaria, 3º Primaria, 4º Primaria, 5º Primaria, 6º Primaria

Autor: 3DCUATRO, Contenidos interactivos y Visualización 3D, Educaixa, Luci Gutiérrez, Marta Berrocal, Toni Cirera
Licencia de uso: CC - Reconocimiento - NoComercial - SinObraDerivada (by-nc-nd)

# data[].attributes.attachment_link.description
Web Grupo de visualizaciones con el que vamos a trabajar las relajaciones1. El mar2. La cueva, Tambores, El amigo, El grillo, El vecino, Este recurso forma parte de un conjunto de interactivos dest...

# data[].attributes.body
Rockola.fm es una radio online. Permite personalizar las escuchas y asociar la música con los estados de ánimo. Tiene una ruleta multicolor en la que aparecen diferentes estilos musicales en función del estado emocional de los usuarios. Cada uno de los colores dispone de un etiquetado que se asocia con una emoción. Al hacer clic sobre un punto de la ruleta, empezarán a sonar canciones etiquetadas con esa emoción. Esta ruleta se puede personalizar para escuchar música dentro de un rango de décadas o incluir o excluir música en castellano o en otros idiomas, principalmente en inglés. Existen dos opciones de idiomas: castellano y otros idiomas.Una de las ventajas de este servicio es la posibilidad de utilizarlo sin la necesidad de registrarse durante un tiempo limitado. No obstante, cuando una persona se registra puede crear listas de reproducción con sus emisoras favoritas, además de encontrar internautas con cierta afinidad en los gustos musicales. Se trata además de un servicio gratuito para todos los usuarios.

# data[].attributes.headline
PROGRAMA ESCOLAR DE DESARROLLO EMOCIONAL (P.E.D.E.) 

# data[].attributes.subject
PROGRAMA ESCOLAR DE DESARROLLO EMOCIONAL (P.E.D.E.) 

# data[].attributes.body
Actividades para el alumnado en casa.

# data[].attributes.headline
PROGRAMA ESCOLAR DE DESARROLLO EMOCIONAL (P.E.D.E.) Para padres y madres

# data[].attributes.subject
PROGRAMA ESCOLAR DE DESARROLLO EMOCIONAL (P.E.D.E.) Para padres y madres

# data[].attributes.body
Documento de texto editado por la Consejería de Educación y Ciencia del Principado de Asturias.Cuaderno para enfocado a los padres/madres

# data[].attributes.body
El proyecto Even Better surge para facilitar la enseñanza de emociones y habilidades sociales a niños con síndrome de Asperger y otros trastornos del continuo autista, a través de la creación de una página web, con una colección de juegos informáticos de carácter educativo.Hay 4 minijuegos: 1. En el primero aprenderemos a reconocer: la alegría, la tristeza, sorpresa, asco, enfado, dolor, vergüenza, miedo, orgullo, pensamiento y decepción.2. “Cada oveja con su pareja” Aunque las personas seamos muy diferentes, las expresiones son parecidas. Emparejar por expresión.3. ¡Esfúmate!, para distinguir unas emociones de otras.4. “La ruleta de las emociones”adivina cuáles son las emociones.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nuestros juegos están pensados para ser jugados en dispositivos con reconocimiento táctil (por ejemplo una tablet) con una resolución mínima de 1024x600. También encontrarás diferentes iconos que te ayudarán a entender el tipo de juego:

Juego de arrastrar Juego de tocar

Juegos disponibles

Actualmente tenemos estos 4 divertidos juegos, pero estamos preparando más contenido para que esté disponible próximamente. ¿Te has apuntado ya a nuestra newsletter para que podamos avisarte?

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Pilar Chanca Zardaín, Asociación Asperger de Asturias, [Q]Interactiva

# data[].attributes.attachment_link.description
Juegos para niños con síndrome de Asperger o TEA (Trastorno del Espectro Autista), recursos de ayuda sobre el autismo en Asturias (España)

# data[].attributes.headline
PROGRAMA ESCOLAR DE DESARROLLO EMOCIONAL (P.E.D.E.)

# data[].attributes.subject
PROGRAMA ESCOLAR DE DESARROLLO EMOCIONAL (P.E.D.E.)

# data[].attributes.body
Documento de texto editado por la Consejería de Educación y Ciencia del Principado de Asturias. Cuaderno para trabajar actividades en el aula. Dividido en sesiones, trata los siguientes temas:SESIÓN 1: Vamos a pensar en nosotros SESIÓN 2: Los demás también sienten y se emocionan. SESIÓN 3: El detective de los pensamientos, SESIÓN 4¡Todos cometemos errores!SESIÓN 5: ¿Cómo me siento cuando hago ejercicio físico?SESIÓN 6: Yo puedo cambiar mis pensamientos negativos, SESIÓN 7: Siempre hago lo que los demás quieren. SESIÓN 8: ¿Cómo puedo defender mis derechos? SESIÓN 9: Mostremos el “desagrado” y la “molestia” de manera positiva. SESIÓN 10: Aprendo a resolver mis problemas. SESIÓN 11: Continúo resolviendo problemas. SESIÓN 12: Ponemos en práctica lo que sabemos del alumno en el aula.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
1.- Posibles problemas:
Uno de los principales problemas con los que nos podemos encontrar en el entrenamiento es la timidez del niño, que se muestra en los ejercicios de tensar y relajar (especialmente la cara). Pueden reírse y encontrar jocoso el ejercicio, sin embargo lo más efectivo será ignorar las risas e indicar que se trata de parte del procedimiento y que deben continuar.

"Cuando te sientes alterado, tenso o nervioso, los músculos de tu cuerpo se ponen rígidos, tensos y duros. Si aprendes a saber que músculos son esos y a relajarlos, sabrás cuales son cuando te pase y sabrás relajarlos. Te sentirás relajado porque tus músculos están relajados. Nosotros vamos a enseñarte a saber esto pidiéndote que pongas los músculos rígidos y que luego los sueltes, los relajes... Así sabrás la diferencia que hay entre rígido y relajado, sabrás cuando estás tenso y cómo relajarte. Si aprendes a relajarte como te digo y luego practicas como te diré, sabrás relajarte en situaciones en las que este nervioso."

En esta explicación lo más importante es incluir ejemplos relacionados con la vida del niño (ej. Te servirá relajarte cuando estés furioso con alguien para no entrar en una pelea o cuando estés nervioso).

Hay que indicarle que trate de entrenar los métodos que le enseñamos antes y después de una situación que le ponga nervioso. Si esta nervioso porque tiene que ir al dentista y tiene miedo, que lo haga antes de ir y después de ir. Pero no hace falta que sean situaciones excepcionales, basta con que practique en situaciones cotidianas: ver un programa de televisión, hacer los deberes, jugar al fútbol, etc. En principio, si el niño quiere automatizar la técnica sería bueno dos veces al día, por la mañana antes de ir al colegio y por la tarde antes de hacer los deberes o en cualquier otra situación.

A continuación se exponen las principales adaptaciones de la relajación aplicada a niños pequeños respecto a la de adulto:

1.- Instrucciones más simples y más cortas.

2.- Las sesiones deben de ser más cortas y más frecuentes para compensar la falta de atención del niño. Una sesión puede durar unos 15 minutos.

3.- Hay que controlar más los aspectos ambientales, puesto que los niños pequeños son más fácilmente distraibles. Se debe de intentar que la habitación no presente excesivos elementos distractores y que en la medida de lo posible sea silenciosa.

4.- La persona que enseña la relajación al niño debe ayudarlo físicamente, por ejemplo, cogerle el brazo para indicarle que lo ponga rígido y soltarlo para comprobar que está relajado.

5.- Es importante el modelado, por lo que ayuda la presencia de otro.

4.- Procedimiento.
Comenzaremos relajando el cuerpo, realizaremos la técnica sentados cómodamente uno en frente del otro, con ropa cómoda que no apriete y en una habitación tranquila con buena temperatura y con luz ténue, podemos acompañar el procedimiento con música.

Brazos: Estiro el brazo hacia delante poniendo el puño duro. Tenso durante unos segundos y relajo, hacemos hincapié en la sensación de tensión y en la de relajación para que el niño lo diferencie (está muy duro, ahora está muy relajado, el brazo me pesa no puedo moverlo...) Realizamos el ejercicio dos veces con cada brazo. Primero el derecho y después el izquierdo.

Hombros: Subo los dos hombros hacia arriba, lo mantengo unos segundos y suelto los hombros. Se hace dos veces.

Espalda: Hecho los dos brazos hacia atrás como si fuera a juntar las manos, mantengo unos segundos y suelto. Se hace dos veces.

Abdomen: Aprieto muy fuerte la barriga, comprueba con tus dedos que tu barriga está muy dura. Igual que el anterior.

Piernas: Estiro hacia delante la pierna con la punta del pie también hacia delante, mantengo unos segundos y suelto. Realizo la actividad dos veces con cada pierna.

Todo junto: Relajo las piernas, brazos, hombros y abdomen a la vez. Tenso todas estas partes de la forma explicada anteriormente. Lo realizo solo una vez.

Seguimos con la cara:

Ojos: Apretar los dos ojos fuertemente, mantenemos unos segundos y soltamos. Dos veces.

Labios: Juntar los labios y apretarlos fuertemente, mantenemos unos segundos y soltamos. Dos veces.

Frente: Pon la frente como si estuvieras enfadado/a, arrugándola. Igual.

Mofletes: Coloca la boca como si fueras a soplar. Igual.

Orejas: Difícil. Concéntrate en ellas e intenta subirlas hacia arriba. No te preocupes sin lo consigues. Igual.

Cuello: Apretamos los dientes muy fuerte. Igual.

Todo junto: Intentamos tensar toda la cara junta, ojos, labios, frente, orejas y cuello. Lo realizo una vez.

Después intento realizar cuerpo y cara y conjuntamente, tenso piernas, brazos, hombros, abdomen y la cara a la vez. Lo realizo una sola vez, insisto en la relajación de todo el cuerpo, cierro los ojos y noto como mi cuerpo está muy pesado y muy muy relajado no puedo moverlo.

A continuación, realizo un masaje, cojo las piernas del niño/a y las balanceo lentamente comprobando si están flojas, hago también lo mismo con los brazos. Por último, realizo un masaje en la cara, con ambas manos realizo masajes circulares en las sienes, mofletes, frente y barbilla, mientras en niño/a permanece con los ojos cerrados.

# data[].attributes.attachment_link.description
1.- Posibles problemas: Uno de los principales problemas con los que nos podemos encontrar en el entrenamiento es la timidez del niño, que...

# data[].attributes.headline
LA MAGIA DE LOS BUENOS TRATOS (Cuaderno de fichas)

# data[].attributes.subject
LA MAGIA DE LOS BUENOS TRATOS (Cuaderno de fichas)

# data[].attributes.body
Cuando comienzan la escolarización en Educación Infantil, los niños y las niñas llegan con una serie de vivencias y experiencias emocionales que les influyen en su personalidad. Con estas actividades se pretende educar para la igualdad y favorecer la prevención de conductas violentas.

# data[].attributes.body
Juego educativo: para hacer que los pequeños desarrollen su empatía y aprendan a ponerse en el lugar de otros y tomar conciencia de las necesidades.

# data[].attributes.attachment_link.title
Juego capacidad de empatía: Que necesita el muñeco de nieve

# data[].attributes.attachment_link.description
Que necesita el muñeco de nieve ▷➤ Juego para desarrollar la capacidad de empatía, ponerse en el lugar de otros y tomar conciencia de las necesidades.

# data[].attributes.headline
EL CLUB DE LOS NIÑOS CUIDADORES DEL PLANETA

# data[].attributes.subject
EL CLUB DE LOS NIÑOS CUIDADORES DEL PLANETA

# data[].attributes.body
Web para trabajar valores con niños/as de 2 a 6 años, que se divide en varios apartados:- Actividades previas- Plan general- Los animales- Las plantas- Nos cuidamos- Las personas se relacionan, que es lo que más nos interesa para EMOCREA. ¿en dónde nos relacionamos y con quién? ¿cómo nos relacionamos? y dentro de este apartado hay 20 actividades,entre ellas: ¿par ti este besito es?, Tú estás bien yo también, etc…Las actividades, en número aproximado a 140 no tendrán una duración superior a los 10 o 15 minutos.

# data[].attributes.headline
EL HOMBRE ORQUESTA (o la importancia de trabajar en grupo)

# data[].attributes.subject
EL HOMBRE ORQUESTA (o la importancia de trabajar en grupo)

# data[].attributes.body
Corto musical de Pixar para trabajar las emociones, sentimientos, valores.La factoría de animación Pixar es la autora de este cortometraje cuya trama recoge la importancia de trabajar en grupo. Asimismo, refleja que las rivalidades no siempre son buenas, en especial cuando son llevadas al extremo y esto implica dañar al resto.…

# data[].attributes.attachment_link.title
CORTOS DIVERTIDOS MUSICALES (One Man Band, El hombre orquesta)

# data[].attributes.body
YOGIC es Yoga para niños. Usamos la imaginación, contamos historias, cantamos y así, aprendemos yoga jugando.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
yoga niños "yoga para niños" "yoga kids" pranayama música canciones posturas yogic programa tv yogaparaniños yogaparatodos yogakids yogis yogalove yogilife k...

# data[].attributes.attachment_link.description
YOGIC es una herramienta pedagógica musical para que los niños, y adultos vinculados a la crianza, se acerquen al Yoga y al Mindfulness jugando a través de la música y el movimiento.

# data[].attributes.body
Muchos de nosotros deseábamos, cuando éramos más jóvenes, que nuestras tareas y deberes escolares desaparecieran, o bien, que mágicamente aparecieran completadas a la perfección. Pues bien, a nuestra protagonista, este sueño se le convierte en una realidad, que acepta gustosa. La vida fácil es una forma divertida de invitar a nuestros hijos o alumnos a reflexionar sobre esta fantasía y analizar las posibles consecuencias de las decisiones que tomamos. Uno de los elementos de la inteligencia emocional es la autorregulación; situación de la que claramente carece la niña de nuestra historia. Este corto brinda una estupenda oportunidad para mostrar las consecuencias de la impulsividad y pereza.

# data[].attributes.body
Tamara es un corto de animación, creado por House Boat Animation Studio, que muesta la historia de una niña y su sueño por bailar, a pesar de las circunstancias.Educar sobre la inclusión y la equidad es algo necesario en nuestra sociedad. Tamara abre una ventana al mundo de la discapacidad auditiva y nos permite sentir admiración por esta pequeñita con grandes sueños. Aunque no puede escuchar las melodías, eso no le impide imaginar los ritmos y bailar ballet. Tamara nos otorga una magnífica oportunidad para sensibilizar a chicos y grandes sobre la empatía y enfatizar la idea de que no hay limitaciones para nuestros sueños y anhelos, porque la esperanza es de los sentimientos más positivos que puede experimentar el ser humano.

# data[].attributes.body
Esta animación nos ayuda a representar los celos y la competencia que pueden causar para llamar la atención de una niña al querer adoptar una mascota. El pequeño héroe de nuestra cinta, un perrito adorable, realiza cualquier cantidad de tretas para llamar la atención de la pequeña, y así nos muestra su deseo de ser adoptado y tener el cariño de su ama. La chica nos muestra cuán sencillo puede ser dejarnos llevar por las primeras impresiones y que es necesario ver más allá de la belleza física y sentir apreciación por las virtudes y bondades de los demás.

# data[].attributes.attachment_link.title
"Llévame a casa" Corto animado sobre la adopción de mascotas

# data[].attributes.body
En este filme, Piper nos muestra su miedo al mar. Podemos identificarnos con él al verlo correr para evitar ser sumergido. Esta película nos da la oportunidad ideal para trabajar el tema del miedo y brindar consuelo u opciones para superarlo. Piper nos ayuda con esta tarea. El pajarito aprende que, cuando dominas tus temores, te esperan grandes beneficios. Asimismo, este corto es estupendo para reflexionar sobre la tenacidad y la importancia de desarrollar independencia.

# data[].attributes.body
Cuando las cosas no nos resultan como deseamos, es sencillo experimentar enojo y pesimismo. Este corto nos muestra a un pequeño que desea que sus avioncitos despeguen y tengan la capacidad de volar. Lo vemos perder la paciencia y exasperarse, sentir frustración. Ícaro nunca pierde su meta ni aparta sus esfuerzos del objetivo. El pequeño Ícaro es un ejemplo que podemos utilizar con los niños más pequeños para ilustrar el autocontrol que supone un sentimiento negativo: cómo tranquilizarse y continuar el trabajo con ahínco y concentración.

# data[].attributes.attachment_link.title
CGI 3D Animated Short Film "LITTLE ICARUS" Cute Animation Cartoon for Kids by Sheridan & Dylan Kurp

# data[].attributes.body
Esta cinta es una alegoría sobre la pérdida que supone el crecimiento, el dejar de ser niños y convertirnos en adolescentes. Lili es una chica que está viviendo esta transición, que tiene dificultades con aceptar esta etapa. Nos da una oportunidad para considerar los sentimientos de temor o recelo que se experimentan cuando atravesamos la pubertad. Lili debe tomar una decisión sobre las emociones que está experimentando y afrontar sus temores. Habrá que poner especial énfasis en el aprendizaje que resulta de dicha experiencia: Lili resulta fortalecida, valorando su niñez y dejando de lado la añoranza.

# data[].attributes.attachment_link.title
"Lili" HERMOSO VIDEO Creado por Hani Dombe & Tom Kouris

# data[].attributes.body
¿Qué pasa cuando la vida nos impacta con una discapacidad? Podemos suponer que un inagotable cúmulo de emociones debe invadirnos, muchas de ellas orientadas hacia la desesperanza, la tristeza, ira y otros sentimientos que pueden desembocar en una enfermedad conocida como depresión. Este cortometraje nos muestra a Jorge, que experimenta una dura realidad: después de ser bailarín, está confinado a una silla de ruedas. El corto nos ayuda a propiciar la reflexión sobre estas emociones hasta alcanzar la empatía. Destacamos, sin duda, la actitud de Elba, su esposa: el amor y comprensión inagotables hacia su pareja.

# data[].attributes.body
Un vendedor bastante habilidoso logra embaucar con sus trucos a más de uno. Si bien es cierto que todos deseamos que nuestros sueños se conviertan en realidad, la madurez y la experiencia nos enseñan que muchos de ellos se pueden lograr gracias a la tenacidad, al trabajo duro y el esfuerzo. La cinta da cabida para orientar una reflexión en los jóvenes sobre los sentimientos de los compradores de humo al saberse defraudados, sobre las razones del engaño mismo y a razonar sobre la honestidad.

# data[].attributes.body
Dos náufragos, cada uno en su isla, nos presentan dos personalidades diferentes que podemos utilizar como ejemplo dentro de nuestra clase o conversación con los niños. Uno de ellos muestra egoísmo y ausencia de compasión para compartir los bienes que –literalmente– le han caido del cielo. El otro, sin reparos está dispuesto a mostrar generosidad y ofrecer su comida. Las dos posturas nos ayudan a reflexionar sobre la madurez de la inteligencia emocional, la capacidad de solidarizarse con el prójimo, de mostrar positivismo y apertura, y por el otro lado, la total ausencia de empatía.

# data[].attributes.body
Con esta historia sobre el tiempo y cómo muchas veces la vida nos pasa de prisa, podemos dirigir la atención de nuestros chicos hacia la apreciación del mundo a nuestro alrededor. Destiny nos invita a reflexionar sobre el destino y su naturaleza cambiante, a abrir nuestra mente a diferentes posibilidades e intereses que pueden enriquecernos y que puedan motivarnos a ser mejores personas

# data[].attributes.attachment_link.title
Destiny (cortometraje), Música: Rodrigo Roa

# data[].attributes.body
En este corto vemos a un abuelo enseñar el arte de hacer nubes a su nieto. El niño se muestra impulsivo y desesperado ya que no logra producir una nube. Podemos aprovechar esta situación para iniciar una reflexión sobre la impulsividad y la falta de control que lleva a cometer errores que, aunque no sean de seriedad, pueden afectar a otras personas. Nuestro pequeño protagonista nos muestra la importancia de reparar los daños cometidos por nuestras equivocaciones, de mostrar una actitud de apertura y destreza para proponer soluciones creativas que generen relaciones afectuosas y duraderas.

# data[].attributes.headline
DEBAJO DEL ARBOL (Recomendada para adolescentes)

# data[].attributes.subject
DEBAJO DEL ARBOL (Recomendada para adolescentes)

# data[].attributes.body
Extraordinario cortometraje mexicano lleno de mensajes dignos de estudiar con los jóvenes para propiciar grandes aprendizajes. Debajo del árbol nos presenta las reflexiones de un adulto mayor hacia el final de su vida. Merece dedicar tiempo para meditar no solo todo lo que el corto nos transmite sobre lo preciada que es la vida, sino el valor y trascendencia de los seres humanos, cualquiera que sea su edad. Además de estos rescatables aspectos, también se puede abordar el sentimiento que evoca el filme: la nostalgia como una añoranza del pasado que nos puede ayudar a apreciarlo y valorar sus enseñanzas. Cabe hacer mención de que la historia de nuestro protagonista termina con una nota positivamente optimista. Esta situación también puede ser estudiada con los adolescentes desde el ángulo de la inteligencia emocional.

# data[].attributes.body
Muestra cómo funcionan los dos hemisferios del cerebro masculino cuando se enfrenta a una cita romántica con una mujer. El corto muestra la batalla entre la cabeza y el corazón.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cerebro dividido (Brain divided) - Spanish Version

# data[].attributes.body
En un pueblo pesquero abandonado, invadido por la arena y el viento, vive un viejo y solitario marinero que sueña con sus viajes a bordo de su barco. Hasta que un día recibe una visita inesperada: es un ave herida. El marinero se ocupará de ello y entre ellos surgirá una amistad hermosa y entrañable, hasta el punto de que cuando el ave se haya recuperado y el marinero decida que es hora de emprender su vuelo, volverá en su búsqueda

# data[].attributes.attachment_link.title
VERDADERA AMISTAD   Un Bello Corto Animado para Disfrutar

# data[].attributes.body
Grabado en 1987, este cortometraje de animación canadiense es una adaptación que hizo el director Fréderick Back del cuento homónimo escrito por el francés Jean Giono. Además, en su día este trabajo fue reconocido con diferentes premios, incluido el Oscar a mejores cortometrajes de animación. Refleja la capacidad de los seres humanos para alcanzar sus metas y nunca rendirse.

# data[].attributes.body
El gobierno mexicano ha puesto en marcha una serie de cortometrajes para educar sobre igualdad y rechazar la discriminación por raza, cultura o género. En uno de ellos, por ejemplo, un estudiante no quiere jugar al fútbol con sus compañeras, que le recuerdan que siempre han sido amigos y que ese tipo de comportamientos no aportan nada positivo a la convivencia. Cada vídeo finaliza con un discurso sobre estos valores para que los estudiantes reflexionen en el aula.

# data[].attributes.body
Para ser honestos con las personas que te rodean, primero hay que serlo con uno mismo. Este valor se manifiesta a través de una partida de ajedrez en la que un anciano juega contra sí mismo. ¿Quién ganará? Resulta esencial para mostrar a los estudiantes el valor de no engañarse a sí mismos y mostrarse tal como son.

# data[].attributes.body
Una reflexión sobre el acoso escolar desde el punto de vista de quienes observan las situaciones de acoso pero que no se deciden a actuar. En este caso, el testigo de los abusos perpetrados por un niño hacia el resto de sus compañeros es una especie de monstruo de ‘objetos perdidos’ que vive en una caja del patio del colegio. Su nombre es Lou y decide llevar a cabo un plan para darle una lección al acosador.

# data[].attributes.body
Una visión diferente del bullying desde la perspectiva de un puercoespín que, debido a sus espinas, es rechazado por el resto de sus compañeros. Mediante la empatía y la amistad por parte de su entorno, consigue ser aceptado recibiendo un curioso regalo de sus amigos.

# data[].attributes.body
La protagonista de esta historia es Lena, una niña de corta edad que un día visita el zoo en compañía de su madre. Pero el zoo no es el lugar que ella había pensado que sería porque los animales no reciben el trato que deberían. Lena se siente mal y decide que tiene que cambiar las cosas.

# data[].attributes.body
Esta propuesta, con tintes románticos y un toque de humor, cuenta la historia de un cerdito al que le apasiona comer huevos. Pero un día se enamora de una gallina y tendrá que elegir, ¿el huevo o la gallina?

# data[].attributes.body
Cortometraje de animación de los estudios Pixar que se estrenó en 2000. La trama se desarrolla en un cable telefónico, donde 15 pájaros pequeños comienzan a burlarse de un pájaro de mayor tamaño

# data[].attributes.body
El cuento de Graciela Beatriz Cabal cuenta cómo un niño vive diferentes situaciones de miedo: a la oscuridad, al ruido, a las personas bajitas, a las altas, etcétera, hasta que adopta un perros y se come todos sus miedos. Un historia de fortaleza para superar una difícil situación.

# data[].attributes.attachment_link.title
De cuento en cuento: Miedo - Canal Pakapaka

# data[].attributes.body
En el océano existe un hermoso pez que se llama Arcoiris por sus precisos escamas de colores y al que todos admiran por su gran belleza. Pero en realidad este hermoso pez está solo, su egoísmo hace que ninguno de sus compañeros quiera jugar con él. Un cuento de Marcus Pfister que enseña lo importante que es compartir.

# data[].attributes.body
Beatriz Montero narra este cuento de Trace Moroney, de la editorial SM, que explica a los niños que el enfado es un sentimiento normal, siempre y cuando no se haga daño a nadie. El mejor momento para escucharlo es cuando los niños se enfadan ya que aprenderán a controlarlo y a tener una autoestima sana. Este vídeo fue emitido en el programa infantil ‘La merienda’, Tenerife, en 2013.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cuando estoy enfadado - Cuentos infantiles - Autoestima

# data[].attributes.body
este cuento escrito y narrado por José Saramago trata sobre un niño que crece en un mundo quebrado por el individualismo, la desesperanza y la falta de ideas, donde prevalece el egoísmo, la falta de solidaridad o de amor a la vida. El niño realiza un viaje a su interior en busca de los valores esenciales que le ayudarán a darle sentido a su vida y su infancia se convertirá en el lugar para reencontrarse con lo mejor de sí mismo.

# data[].attributes.body
En formato videocuento, esta propuesta muestra como las caricias, los abrazos y, por supuesto los besos, son necesario para el desarrollo de una buena base emocional. Lo podéis completar con una experiencia como la que nos propone la docente Elena en su blog Diario de una maestra: aula de Elena.

# data[].attributes.attachment_link.title
Un beso antes de desayunar - videocuento

# data[].attributes.body
Promover la generosidad, la bondad o la empatía es el propósito de este cortometraje que quiere hacer del mundo un lugar mejor, porque las pequeñas acciones muchas veces marcan la diferencia.

# data[].attributes.body
No todas las personas tienen la capacidad de sentir y expresar sus sentimientos de igual manera. Esta pieza nos lo demuestra contando la historia de un joven feliz que gracias a su actitud y gestos logra colorear el sentimiento gris y de tristeza que encuentra a su alrededor. Un día conocerá a una joven y nuestro protagonista sentirá sensaciones que nunca antes había tenido.

# data[].attributes.headline
JUEGO PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES EN E.I.

# data[].attributes.subject
JUEGO PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES EN E.I.

# data[].attributes.body
Juego de las emociones para trabajar inteligencia emocional con niños pequeños como la alegría, tristeza, miedo, enfado, etc...

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
El Mindfulness o Atención Plena es una filosofía ancestral que ha sido adaptada por los psicólogos en la actualidad, pero que puede usarla cualquier persona que desee ser más feliz y gozar de un mayor bienestar.

Los principios básicos del Mindfulness son el estar en el "aquí y el ahora", con una mentalidad de apertura a la experiencia y no enjuiciamiento, y con una actitud de compasión hacia uno mismo y hacia los demás.

Son muchas las investigaciones que han demostrado que es una gran estrategia para afrontar los problemas del día.

Apps para practicar Mindfulness

Puesto que el Mindfulness está de moda, en los últimos años han aparecido diferentes aplicaciones que ayudan a practicar este método milenario. A continuación puedes encontrar una recopilación con las mejores apps de Mindfulness.

1. Wake Up

A través de la plataforma Wake Up podremos descubrir qué estrategias personales debemos seguir si deseamos poder entender la vida de una forma mucho más consciente y por otro lado, es interesante mencionar que en este lugar también poseen una gran cantidad de material didáctico relacionado con la correcta práctica del Yoga.

Esta plataforma es en su totalidad sin ánimo de lucro aunque cabe destacar que si queremos tener acceso a algunos de sus videos más interesantes y a contenido extra deberemos convertirnos en miembros premium.

2. Intimind

Intimind es una aplicación de meditación desarrollada por expertos en Mindfulness. Cuenta con un repertorio de 11 meditaciones gratuitas, por lo que solamente es necesario invertir 10 minutos al día para practicar la atención plena y beneficiarte de los beneficios del Mindfulness.

Pero para avanzar en esta práctica milenaria, es posible suscribirse a todo el contenido con la tarifa plana por menos de 10 euros mensuales. Existen diferentes programas (ira, miedo, embarazo, etc.) y puedes elegir cualquiera de estos programas desde 19,99 euros y disfrutar de él para siempre.

Esta aplicación está disponible tanto para iOS como para Android.

3. EI Mindfulness App

Con esta app es posible recorrer un viaje hacia el bienestar y el equilibrio mental, independientemente de si eres experto o te inicias en esta práctica. Con esta aplicación es posible disfrutar de meditaciones guiadas y personalizadas, sesiones temporizadas, recordatorios de meditación y notificaciones para estar en el momento presente, estadísticas para el seguimiento del viaje mindful...

Dispone de una versión básica con 200 meditaciones guiadas y algunos cursos, pero también es posible contratar las suscripción premium para disfrutar de más de 25 cursos completos de Atención Plena.

4. Insight Timer

Una de las apps más populares en inglés que ha sido traducida recientemente al castellano, idioma en el cual ha tenido una gran acogida. Dispone de más de 120 meditación gratuitas y más de 5000 meditaciones guiadas con la suscripción premium. También cuenta con 1200 profesores en la aplicación y 850 pistas gratuitas de música para meditar. Con esta herramienta es posible temporizar las meditaciones y participar en grupos de debates y encuentros locales.

5. Happins

Una novedosa apps que permite, gracias a la Realidad Virtual, transportarte a los lugares más bellos y tranquilos para que puedas meditar y hacer uso de la terapia musical. De esta manera podrás relajarte y encontrar la situación idónea para ponerte en modo mindful y disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

Puedes usarla desde el móvil en pantalla completa o en modo Realidad Virtual para visualizarlo con el uso de Cardboard. Para una experiencia única es mejor contar con un visor para realidad virtual como el Google Cardboard o el Samsung Gear VR

6. Mindfulness Sci

Mindfulness Sci es una app desarrollada para colaborar con un producto de investigación sobre la práctica de la Atención Plena y está avalada científicamente por el grupo Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud. Entre sus características incluye: instructor virtual que guía la práctica, test de nivel de Mindfulness (sobre el que versa la investigación), vídeos e ilustraciones para hacer la práctica más sencilla y alarmas y recordatorios.

7. Mindfulness meditación guiada

Como su nombre indica, es una aplicación de meditaciones guiadas, para aquellas personas que decidan aprender la práctica de la Atención Plena pero que no dispongan de mucho tiempo para acudir a las sesiones presenciales. Por tanto, a través de sus meditaciones narradas, en las que es posible seleccionar diferentes voces, las personas que utilicen la app podrán ir progresando a su ritmo y mejorando su bienestar cada día que pase. Sin duda, una acertada elección para olvidarse del del estrés y la ansiedad.

8. Pacífica

El estrés, la depresión y la ansiedad son uno de los grandes males de la sociedad actual, pues el ritmo de vida que llevamos las personas y vivir constantemente en nuestras expectativas no favorece para nada nuestro bienestar. Estar en el presente, conectados con nosotros mismos y con nuestro entorno, con compasión y amabilidad es una de las mejores maneras de afrontar las dificultades que podemos encontrarnos a lo largo de nuestra vida.

Esta aplicación es perfecta para adquirir habilidades de afrontamiento en situaciones desagradables de nuestra vida, así como para aprender a vivir mejor, de manera más plena. En ella encontrarás: métodos guiados de autoayuda, seguimiento del estado de ánimo, grabación de pensamientos diarios, retos diarios, etc.

Otras apps para mejorar el bienestar

Además de estas apps Mindfulness, también es posible encontrar otras aplicaciones para móviles que tienen como finalidad ayudar a las personas con ansiedad, fobias o depresión.

Puedes comprobarlo en nuestros artículos:

Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC. Especialmente interesado en el bienestar y el deporte.

Date de alta en nuestro directorio de profesionales

# data[].attributes.attachment_link.description
Te presentamos 10 apps de Mindfulness con las que aprender sobre la filosofía de la Atención Plena. Estas aplicaciones te permiten relajarte y conocer...

# data[].attributes.body
Trabajar la educación emocional en el segundo ciclo de EI.

# data[].attributes.headline
ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES EN EDUCACION INFANTIL

# data[].attributes.subject
ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES EN EDUCACION INFANTIL

# data[].attributes.body
Relación de cuentos que emocionan, y no cuentos sobre emociones.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Club Peques Lectores: cuentos y creatividad infantil

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Como ya te comenté en la newsletter (
puedes suscribirte ahora aquí y empezar a recibir material exclusivo) este principio de año habrá algunos artículos en el blog relacionados con la educación emocional a través de los cuentos.

Por suerte la sociedad cada vez está más sensibilizada con la importancia de educar las emociones desde temprana edad.

Muchos estudios e investigaciones avalan la creencia que, en materia de crianza y educación infantil, ya no es suficiente con ocuparnos simplemente de los aspectos físicos y cognitivos.

Si deseamos un desarrollo integral del niño, debemos prestar también atención a sus áreas emocionales y sociales, pues como dice Daniel Goleman:

"Al menos un 80% del éxito en la edad adulta proviene de la inteligencia emocional"

Nuestro objetivo, como padres y/o educadores, debe ser que los niños adquieran las competencias necesarias para que, ahora y en el futuro, puedan gozar de un mayor bienestar personal y social, éstas son: identificación, aceptación y gestión de las emociones propias y ajenas, capacidad de empatizar, autoestima, resolución eficaz de conflictos,...
Todo ello lo podemos trabajar fácilmente con los cuentos, pero ¿cómo?

A mi entender el acto de leer en la infancia siempre debe ir acompañado de vínculo, libertad y placer. La principal función de la lectura debe ser SIEMPRE una función lúdica: de entretenimiento, gozo, diversión, placer,....

No obstante, hay otra función (en este caso educativa) que se da aunque no queramos y que está relacionada con el aprendizaje y comprensión del lenguaje. Leer a los niños influye enormemente en su adquisición del lenguaje y sus habilidades lingüísticas.
Si el cuento es bueno, además de esas dos funciones, su lectura seguro que acabará por transmitir al lector algún valor, a la vez que será una poderosa herramienta de introspección, autoconsciencia y autoconocimiento (siempre de dentro hacia fuera y no al revés, ¡importante!).

Un buen cuento es aquel que nos emociona, nos toca por algún motivo u otro y nos acompaña en nuestro crecimiento personal y colectivo.

Inevitablemente, un buen cuento siempre nos ayuda a progresar emocionalmente y a elevar nuestra inteligencia emocional.

Así que usar los cuentos como herramienta para la educación emocional no es nada innovador, es más bien algo natural. Pues los cuentos, ya de por sí, impulsan el desarrollo de todas las facetas de la inteligencia emocional.

"La lectura es una herramienta de vida", Marta Roig

Los cuentos nos ofrecen un marco de entrenamiento emocional sin igual, pues el lector puede vivir experiencias emocionales muy diversas pero desde una distancia de seguridad que le permite sentir pero sin riesgos.

Y la siguiente pregunta lógica sería:

¿todos los cuentos sirven para la educación emocional?

A mi entender, no. Y de ahí el título del post ;)

Las editoriales también se han hecho eco de la importancia y creciente interés por la educación emocional y han empezado a proliferar muchos cuentos sobre emociones, también llamados emocionarios, sobre todo a raíz del éxito del cuento "El monstruo de colores".

A parte de alguna excepción (como el cuento "El emocionómetro del inspector Drilo"), en su mayoría son libros donde simplemente se describen emociones, a veces con ejemplos de cuando sentimos dichas emociones. Como herramienta para que los niños identifiquen emociones y les pongan nombre no están mal. Pero ésta es sólo la primera competencia de las personas emocionalmente inteligentes. Hay muchas más cosas a trabajar.

¡Así que cuidado! Si creemos que con estos cuentos estamos dando inteligencia emocional a nuestros hijos o alumnos, estamos bastante equivocados. La educación emocional debe abarcar mucho más.

Este tipo de cuentos pueden estar presentes en nuestra biblioteca infantil, pero no pueden colapsarla. No es lo mismo un cuento de emociones que un cuento que emociona. Y en estos segundos debemos poner nuestro foco.

Un cuento que emociona es un cuento que nos sirve para nuestro crecimiento emocional y social, pero sin olvidar la función principal de la lectura en la infancia, que es divertir, sorprender y enganchar al lector.

Si ofrecemos este tipo de cuentos a nuestros hijos o alumnos, estaremos despertando amor e interés por la lectura, a la vez que aprovechamos para darles herramientas que les serán útiles para llevar una vida más plena, equilibrada y feliz, es decir, estaremos desarrollando su inteligencia emocional en todas las facetas, y no sólo en una (como sucede con la mayoría de cuentos de emociones).

¿Qué otras características debe tener un buen cuento para ayudarnos en la educación emocional del lector?

Historias con trasfondo, con valor añadido, pero huyendo de moralinas o intenciones adoctrinantes, ya será el lector quien interpretará, si quiere y está preparado para ello

Historias cohesionadas y potentes, que emocionen, huyendo de los "libros para..."

Con personajes con los cuales el lector pueda identificarse y sentir lo que sienten

Ilustraciones que muestren con claridad las expresiones gestuales y el lenguaje no verbal asociado a las emociones, además de ser imágenes coherentes con el texto y lo que están sintiendo los personajes

Donde las emociones se acepten y nunca se nieguen o repriman, defendiendo el derecho a expresar lo que sentimos y a sentir independientemente de nuestro sexo

Que remarquen que las emociones son pasajeras y no una manera de ser

Que no limiten la libertad de sentir

Si ofrece modelos de gestión de las emociones o resolución de conflictos, que sean modelos adecuados

Ayudan al niño a conectar su mundo interior con el mundo exterior, facilitando el diálogo y acompañándolo en su crecimiento.

>>Si quieres consejos más concretos para aplicar la educación emocional a vuestro día a día con los niños y, sobre todo, muchas herramientas prácticas para educar sus emociones y desarrollar su Inteligencia Emocional, quizás te interesa mi curso "Educación Emocional con cuentos y juegos" , ¡más de 3.000 familias y profesionales ya lo están disfrutando!:

Y para que te hagas más una idea, te dejo ALGUNOS CUENTOS que reúnen todas estas condiciones y que son estupendos para interiorizar habilidades sociales y emocionales mientras disfrutamos de buenas lecturas.

Aquí 15 cuentos que emocionan para empezar con la educación emocional a través de los cuentos, aunque podrían ser muchos más ;)

"Brrrrr" (+4 años), de Andana: Fred lleva tres años ganando el concurso al mejor oso, pero siempre está solo entrenando y ha olvidado a sus amigos. Un día llega al bosque un nuevo oso que también va a participar en el concurso. Parece que Fred ya no es el mejor en todo y además ha perdido su famoso gruñido. ¿Cómo acabará todo?

.
"Lola se va a África", de BiraBiro ed. (+3 años): Lola está muy enfadada con las trastadas de sus tres hermanos mellizos, por eso decide hacer la maleta con lo imprescindible e irse lejos, muy lejos. Divertida, tierna e ingeniosa historia que nos enseña una estrategia para apaciguar nuestras emociones antes de que estas nos dominen. Más en mi reseña. "Rojo o por qué el bullying no es divertido", de Tramuntana (+5 años): a partir de una historia que puede (y suele) suceder a diario en el colegio, este cuento hace reflexionar al lector sobre su conducta y otros dilemas morales y éticos entorno al acoso escolar. Imprescindible en los tiempos que corren Más cuentos y libros para prevenir el bullying aquí.

***Si quieres adquirir alguno de esos libros, te recomiendo ir a tu librería de confianza, ahí seguro que los encontrarás todos, o te los pedirán encantados. Si eso no te es posible, clicando en el título del libro accederás a los enlaces afiliados del blog (Amazon). ¿Qué es eso? Tu pagarás exactamente lo mismo y yo recibiré una pequeña comisión que me ayudará a seguir con este proyecto. ¡Gracias por adelantado!***

"El trincalibros", de Maeva Young (+3-4 años): al final del día todos los niños leen un cuento en su casa, pero una noche, los cuentos empiezan a desaparecer misteriosamente. Una pequeña liebre se arma de valor y prepara una trampa al ladrón. ¿Quién será?, ¿por qué se dedica a robar libros?

"Los miedos del capitán Cacurcias", de NubeOcho (+4 años): el capitán Cacurcias es un pirata de verdad, pero un día empieza a tener miedo de todo, incluso de su sombra. Así que su tripulación toma medidas drásticas para ayudarlo: lo dejan solo en el barco del fantasma de ojos azules. Cacurcias logrará superar sus miedos y descubrirá que el coraje y la valentía que necesitaba estaban nada más y nada menos que en su interior. Más en mi reseña(con títeres imprimibles) "Los tres bandidos", de kalandraka (+3 años): una historia con todos los ingredientes para triunfar. Tres bandidos de los más malos se tropiezan un día con una niña huérfana y ahí descubren que pueden cambiar de vida y hacer el bien. Más en mi reseña (con teatro de sombras descargable)

¿Qué te ha parecido esta reflexión sobre la educación emocional a través de los cuentos?, ¿y esta selección de cuentos? Cuéntame, me encantará leerte y seguro que tu opinión nos enriquece a todos ;) Quizás también te interesa:

# data[].attributes.attachment_link.title
Club Peques Lectores: cuentos y creatividad infantil: (2) Cuentos de emociones vs (15) cuentos que emocionan

# data[].attributes.attachment_link.description
Reflexionamos sobre la importancia de la educación emocional de los niños, cómo los cuentos nos pueden ayudar a darles inteligencia emocional y cuáles son los cuentos más apropiados para este fin: los cuentos de emociones o los cuentos que emocionan

# data[].attributes.headline
ONCE EJERCICIOS DE MINDFULNESS PARA NIÑOS

# data[].attributes.subject
ONCE EJERCICIOS DE MINDFULNESS PARA NIÑOS

# data[].attributes.body
Ejercicios para practicar con niños en casa o en la escuela (escuchar el silencio, la respiración de la abeja, el parte meterológico, la meditación de una rana, Mindful eating, ser agradecido, crear una rutina antes de dormir, entre otras), con videos explicativos sobre las técnicas que se proponen.

# data[].attributes.attachment_link.title
11 ejercicios de Mindfulness para niños para mejorar su concentración

# data[].attributes.attachment_link.description
Los niños son Mindfulness de serie, pero es una capacidad que hay que cultivar. Te propongo unas técnicas de Atención Plena.

# data[].attributes.headline
TRES EJERCICIOS PARA MANTENER LA CALMA ANTE LOS EXÁMENES

# data[].attributes.subject
TRES EJERCICIOS PARA MANTENER LA CALMA ANTE LOS EXÁMENES

# data[].attributes.body
“Me asaltan pensamientos como: voy a suspender, no me sé nada, me voy a quedar en blanco, me lo sé pero me cuesta explicarlo, durante los exámenes me duele la tripa,…” Estos y otros muchos síntomas son los que sufren muchos de los estudiantes a la hora de enfrentarse a los exámenes.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
" Me asaltan pensamientos como: voy a suspender, no me sé nada, me voy a quedar en blanco, me lo sé pero me cuesta explicarlo, durante los exámenes me duele la tripa,..." Estos y otros muchos síntomas son los que sufren muchos de los estudiantes a la hora de enfrentarse a los exámenes. Beatriz Frutos, psicóloga y coach en Mindfulness, nos explica cómo pueden sobrellevar mejor esas situaciones con ayuda de ejercicios mindfulness.
Según las estadísticas, el 67% de los estudiantes españoles siente ansiedad durante la realización de los exámenes, según el estudio 'El bienestar de los estudiantes': resultados de PISA 2016 de la OCDE. A la hora de sentarse a estudiar tampoco lo tienen fácil: el 48% de los estudiantes está nervioso mientras estudia, antes de que llegue la prueba según el mismo estudio, puesto que "La ansiedad puede darse durante el examen (situacional) o puede darse incluso antes del examen, mientras lo preparamos (anticipatoria)". Por eso ya en época de exámenes sufren estrés.

Pensamientos negativos

Al practicar Mindfulness estamos fortaleciendo áreas cerebrales y circuitos relacionados la con atención, concentración, memoria, flexibilidad cognitiva o el bienestar emocional

Para mí lo más preocupante de la ansiedad frente a los exámenes, en jóvenes de 13 a 20 años, sucede a nivel psicológico, en cuanto al tipo de pensamientos negativos sobre uno mismo que aparecen. Este tipo de pensamientos negativos por un lado marcará su rendimiento (prevé suspender) pero además incluso puede minar su autoestima, confianza y hacer que tienda a sentirse no capaz, a percibirse como una persona torpe (se infravalora) y esto puede marcar su futuro inmediato y el autoconcepto. Se activan pensamientos del tipo "no voy a aprobar" o "no sirvo para nada". También otros pensamientos como "mis padres me van a matar" "otros lo van a conseguir y yo no", etc.
Está claro que los alumnos que tienen ansiedad y estrés ante los exámenes están en clara desventaja comparativa frente aquellos otros que se muestran tranquilos durante las pruebas, concentrados en leer las instrucciones y preguntas que les piden y con un razonamiento lógico a la hora de responder. Frente a los estudiantes que pueden tener dificultades para entender lo que se está leyendo, para evocar o incluso para organizar la información, llegando en un extremo a producirse lo que comúnmente se conoce como quedarse en blanco.

¿Cómo se puede superar la ansiedad ante los exámenes?

Los ejercicios de Mindfulness nos ayudan a manejar la mente, enseñándonos como "dejar ir" o "soltar" aquellos pensamientos que no son la tarea presente: el estudio o el examen. Y que no nos benefician para nuestra autoestima ni para la consecución de nuestros objetivos.Las investigaciones de los últimos años muestran que al practicar Mindfulness estamos fortaleciendo áreas cerebrales y circuitos relacionados la con atención, concentración, memoria, flexibilidad cognitiva o el bienestar emocional. De ahí que muchas de las mejores universidades y colegios incluyan el Mindfulness como conocimiento transversal dentro de su currículo. Estudiantes con entrenamiento en Mindfulness aumentan su capacidad de sostener la atención en una sola tarea y suprimir información distractiva consiguiendo una mayor concentración en aquello que hacen. (Moore y Malinowski, 2009. MacLean et al., 2010. Levy, Wobbrock, Kaszniak y Ostergren, 2012.)

¿Te imaginas entrenar tu mente para poder estar centrado? ¿Para no dejar entrar pensamientos distractores ni perjudiciales para ti? Es posible, parece magia pero funciona

Aquí te propongo tres ejercicios de Mindfulness para entrenar tu mente a estar centrada en una tarea:

-Ejercicio de las 40 respiraciones conscientes: cierra los ojos y cuenta hasta 40 respiraciones de forma consciente. Nota como va entrando el aire en tus pulmones y vuelve a salir de nuevo. Mantén tu atención en la respiración y ve contando las veces que repites la respiración. Si pierdes la cuenta vuelve a contar por dónde te quedaste y continúa contando conscientemente hasta 40.
-Ejercicio del Body Scan: es un escaneo corporal, que hacemos con los ojos cerrados y empezamos a recorrer nuestro cuerpo mentalmente desde nuestro cuero cabelludo hasta las uñas de nuestros pies. Fijándonos en nuestras sensaciones corporales, por ejemplo, frio, calor, cansancio, picor, etc. Tomando conciencia de todas y cada una de nuestras sensaciones.
-Ejercicio de los sentidos: Prueba a comer una onza de chocolate como si fuera la primera vez que lo haces y dedica 10 minutos a disfrutarlo. Puedes hacerlo con otro alimento si no quieres con chocolate. Deléitate en todos los sentidos (olor, sabor, visión, tacto,..) Mantén 10 minutos la atención en el alimento y sólo en él.
Practícalo durante al menos 40 días y ¡podrás ver los increíbles resultados de tener la mente más centrada¡
Beatriz de Frutos es psicóloga y coach en Mindfulness.

# data[].attributes.attachment_link.title
3 ejercicios mindfulness para mantener la calma ante los exámenes

# data[].attributes.attachment_link.description
Os proponemos tres ejercicios de ejercicios mindfulness para entrenar tu mente a estar centrada en una tarea, los trabajos y los exámenes

# data[].attributes.body
Cinco minutos de clase muy rentables es una experiencia de Mª Adela Camacho Manarel, profesora de Ciencias Sociales y directora del IES Las Lagunas de Mijas, en Málaga, que tiene como objetivo practicar mindfulness durante los primeros cinco minutos de clase basándose en el control de la respiración, la atención de los sentidos (ver, escuchar, tocar) y la atención a las sensaciones (cuerpo, postura, mente). Con estos ejercicios, los estudiantes se concentran en sus tareas y aumenta su rendimiento y motivación.

# data[].attributes.attachment_link.description
En este espacio iré publicando mis experiencias y reflexiones acerca de la práctica de mindfulness, inteligencia emocional y neuroeducación. Publicamos con licencia creative commons Reconocimiento -...

# data[].attributes.headline
PROYECTO SIENTE (Escuela Ikastola San Nicolás de Algorta-Getxo, Euskadi)

# data[].attributes.subject
PROYECTO SIENTE (Escuela Ikastola San Nicolás de Algorta-Getxo, Euskadi)

# data[].attributes.body
Siente es un proyecto de educación emocional y mindfulness en el que se intenta dar a los niños y las niñas un espacio para la expresión y regulación emocional usando diferentes herramientas según su edad.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Siente es un proyecto de educación emocional y mindfulness llevado a cabo en la Ikastola San Nikolas de Algorta-Getxo ( Euskadi) el que se intenta dar a los niños y las niñas un espacio para la expresión y regulación emocional usando diferentes herramientas según su edad. Nos lo cuenta la docente Gurutze Díez Rodrigo.

El primer día de clase les expliqué a los alumnos que al llegar apagaría las luces, nos sentaríamos en corro y tocaría tres veces el gong, con cada uno de los toques haríamos una respiración profunda. Así conseguimos sincronizar y unificar la energía de la clase y que conecten con el momento presente y con el aquí y ahora.
Lo primero que hacen es ver de qué color está el monstruo, para ello usamos el libro 'El monstruo de colores' para trabajar las emociones, cada emoción es un color y tenemos los muñecos de todos los colores. Así, cada día llevamos uno diferente dependiendo de lo que queramos trabajar. Visto el color del monstruo les lanzo preguntas sobre por qué creen que se pueden sentir así.
A esta edad es importante hacer actividades que tengan cierto dinamismo -tener a los niños y las niñas atentos más de cinco minutos seguidos es prácticamente imposible- por lo que alterno actividades más relajadas como puede ser la respiración y una pequeña charla con otra actividad más movida.

La dinámica del hielo les encanta: pongo música y cuando la paro, se paran como estatuas. Otra variante es decirles que al pausar la música tienen que expresar mediante el cuerpo una emoción. Puede parecer una dinámica sencilla, pero estamos trabajando la atención plena.

Analizar los sentimientos

Después de esta dinámica, jugamos a convertirnos en diferentes animales, algunos que corren, como puede ser el caballo, y otros que requieren de movimientos más lentos como puede ser una serpiente. Tras esta actividad nos sentamos de nuevo y ponemos consciencia en el estado del corazón: ¿Cómo nos sentimos ahora? Cómo va el corazón, ¿rápido o despacio? Si el corazón les va rápido les preguntamos que se les ocurre para calmarlo. Me gusta mucho lanzar preguntas al aire y que sean ellos los que ideen respuestas.
Tras llegar a la conclusión de que respirando conseguimos calmarnos, nos tumbamos en el suelo y hago un escaneo corporal: sentimos los pies, las rodillas, la espalda apoyada en el suelo, los brazos, la cabeza... unos minutos bastan para que ellos cojan conciencia corporal y se relajen. Al finalizar la sesión toco otras tres veces el gong y con el último toque abren los ojos y se desperezan poco a poco.
En mi caso, las clases las doy en un aula diferente a donde se dan las otras clases por lo que para volver al aula siempre les propongo una dinámica que les gusta mucho y es una buena forma de que vuelvan en silencio y calma: nos ponemos disfraces invisibles, por ejemplo de una mariposa, y les vuelvo a hacer preguntas al aire ("¿Las mariposas gritan?, ¿Tienen pies?"). Así, los alumnos juegan con su cuerpo y es maravilloso ver como entran en dinámicas de atención plena mientras se divierten.
Dar espacio para sentir, sea lo que sea, es vital. También lo es que tengan claro que todas las emociones nos visitan, pero ninguna para quedarse. Deben comprender que es importante darles la bienvenida cuando aparecen y también dejarlas ir.

# data[].attributes.attachment_link.title
Proyecto Siente: educación emocional y mindfulness en el aula.

# data[].attributes.attachment_link.description
Siente es un proyecto de educación emocional y mindfulness llevado a cabo en la Ikastola San Nikolas de Algorta-Getxo (Euskadi) el que se intenta dar a los niños un espacio para la expresión y regulación emocional usando diferentes herramientas según su edad. Nos lo cuenta el docente Gurutze Díez Rodrigo.

# data[].attributes.body
Te presentamos unos ejercicios de Mindfulness que puedes hacer con los niños. El objetivo es conseguir una mayor relajación y eliminar estrés. Sigue las indicaciones de Patricia Díaz-Caneja, experta en Mindfulnes.

# data[].attributes.body
Lucía, mi pediatra, contaba que por las noches jugaba con sus hijos; uno de ellos cogía una tarjeta, explicaba situaciones en las que había sentido la emoción correspondiente y el resto debía adivinarla. Las tarjetas del juego se pueden utilizar en la asamblea con nuestros alumnos y alumnas. El/La maestro/a coge una tarjeta y les cuenta una historia  en la que una vez sintió esa emoción. Después se les anima a que cuenten sus historias. El objetivo es identificar emociones, conversar, escuchar, sentir, reflexionar…

# data[].attributes.body
Las etiquetas son del tamaño exacto que luego se recortan y pegan en los lápices. Se pueden poner mil frases distintas.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Orientación Andújar - Recursos Educativos

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Las etiquetas son del tamaño exacto que luego recorto y pego en los lápices. se pueden poner mil frases distintas. Estas son las que @mirivc23 ha elegido para sus niños y niñas. Irán cambiando.

DESCARGA LAS FRASES EN FORMATO EDITABLE
Nombres - frases lápices
AUTORÍA DE LA IDEA @mirivc23 Miriam de la Viña Chica

También te puede interesar:

# data[].attributes.attachment_link.title
Sorprende a tus alumnos con estas frases motivadores para sus lápices.

# data[].attributes.attachment_link.description
Las etiquetas son del tamaño exacto que luego recorto y pego en los lápices. se pueden poner mil frases distintas. Estas son las que @mirivc23 ha elegido para sus niños y niñas. Irán cambiando....

# data[].attributes.body
Material de Centrodeea para trabajar las funciones ejecutivas, copiado de modelos. Totalmente manipulativas.

# data[].attributes.body
El diario consta primero de una explicación al alumno, donde se indica cómo puede trabajarlo, se le propone un largo listado de posibles creaciones escritas, aunque es totalmente libre cada uno de escribir sobre lo que quiera.
.
El documento está separado por meses, donde cada uno comienza con una ilustración con los días del mes para que, siguiendo la leyenda lateral, coloreen cada día la emoción que ha predominado en su día. Seguidamente disponen de una tabla con los días donde pueden hacer un pequeño apunte sobre el por qué de esa emoción/sentimiento....
.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Orientación Andújar - Recursos Educativos

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Os presentamos este fenomenal recurso inclusivo y motivador para nuestros colegios.

Hace unas semanas nos hicimos eco de una carta sacada de un buzón de sugerencias de un cole. En ella, una niña de 9 años, nos explicaba la necesidad de tener en su cole un "banco de la amistad", que fuese muy colorido y sirviera para que nadie se sintiera solo/a en el patio.

Investigando, la idea original, surgió en un colegio de Florida, en 2012. Aunque lo verdaderamente importante no es dónde, ni cuándo, sino para quién.

Este banco que os presentamos es un proyecto ideado por el maestro Antonio Javier Muñoz Millet de EF y tutor quinto, con la colaboración de su compañera Davinia de PT, y llevado a cabo por los niños/as de su tutoría, desde el mismo momento del lijado del banco. Más tarde, en el final de su elaboración, estamparon su huella los/as niños/as de todo el cole, siendo asimismo partícipes de su acto, inauguración y puesta en marcha.

No os engañéis, no es solo un banco al uso, es un proyecto de convivencia, inclusión, respeto, amistad, comprensión, sueños, valores y amor. Desde esta semana, este banco especial, se encuentra en el patio del CEPR Miguel de Cervantes de Álora (Málaga), dispuesto a ser asiento para niños y niñas que han tenido algún problema, oídos para aquel o aquella que quiera contar algo, boca para hablar con alguien que quizá necesite desahogarse, mediador en algún conflicto, brazos cuando sean necesarios mimos, compañía para algún pequeño/a al que le ha faltado su amiga/o del alma... Todo ello en sentido figurado, pues serán el resto de los niños y niñas quienes estarán atentos/as para gestionar estas situaciones. ¿Y cómo lo han tomado los niños y niñas del cole? Están encantados de poder ayudar a sus compañeros/as.

Moraleja: ese imprescindible escuchar lo que los niños y niñas tienen que decirnos y dejarlos más a menudo "hacer".

Escrito por @puragogaternureutica

#bancodelaamistad #buddybench #asientosolidario #patiosinclusivos #stopbullying #acosoescolar #convivenciapositiva

# data[].attributes.attachment_link.title
Recursos emocionales El banco de la amistad

# data[].attributes.attachment_link.description
Os presentamos este fenomenal recurso inclusivo y motivador para nuestros colegios. Hace unas semanas nos hicimos eco de una carta sacada de un buzón de sugerencias de un cole. En ella, una niña de...