# data[].attributes.body
Negatius: són el cansament i la fatiga.
Positius: són l'estat d'ànim positiu, capacitat de superació...

# data[].attributes.body
- correr
- nedar
- anar amb bicicleta
- remar

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
Boats and boating--Equipment and supplies

# data[].attributes.body
Mètodes per treballar la resistència aeròbica

Mètode fraccionat : L’esforç es fracciona, es fan pauses entre moments de màxim esforç físic. Les pauses poden ser totals o parcials.

% Interval training ( entrenament a intervals) Crear un deute làctic i així , augmenta la capacitat pulmonar i del cor. Si aquest entrenament es fa sovint, s’acaba augmentant la resistència. Mai no s’han de sobrepassar les 180 pul/minut, ja que podria ser perillós per a l’organisme.

% Circuit training Serveix per poder treballar la resistència un lloc petit. Consisteix en organitzar un circuit amb dificultats, s’ha de seguir un ordre.

Mètode fraccionat: Es pretén augmentar l’absorció d’oxigen i de greixos. L’esforç és seguit, continuat, i les pulsacions han d’estar al voltant de 150 pul/minut. Abans s’ha de fer escalfament. Aquest mètode ha de durar entre 15 minuts i 2 hores.

# data[].attributes.body
Resistència aeròbica
És la capacitat per sostenir un esforç, amb equilibri entre aportació i consum d'oxigen, durant el major temps possible. Però amb intensitat moderada, la quantitat d'oxigen que s'utilitza és igual al que absorbeix; hi ha un equilibri.
Resistència anaeròbica
És el tipus de resistència que apareix durant un esforç físic d'una gran intensitat, en què el subministrament de l'oxigen al teixit muscular no és suficient per a realitzar les reaccions químiques d'oxidació que es necessitarien per cobrir la demanda energètica d'aquest esforç.
Hi ha dos tipus de resistència anaeròbica:
Resistència anaeròbica alàctica
Els esforços són intensos i de molt curta durada (0-16 s).
Resistència anaeròbica làctica
Esforços poc intensos i de mitja durada (15 s-2 min).

# data[].attributes.body
La resistència física és una de les quatre capacitats físiques bàsiques, particularment aquella que ens permet dur a terme una activitat o esforç durant el major temps possible.