# data[].attributes.headline
Para reforzar nuestros valores podemos encontrar las siguientes estrategias:

# data[].attributes.subject
Para reforzar nuestros valores podemos encontrar las siguientes estrategias:

# data[].attributes.body
Las estrategias más utilizadas son las siguientes:
La enseñanza de los valores mediante el método del caso
La enseñanza de valores mediante lecturas y narraciones seleccionadas
La enseñanza de valores a partir de consignas
La enseñanza de valores mediante el diseño y aplicación de Fichas de Pensamiento Apreciativo
La enseñanza de valores mediante el juego y el trabajo colaborativo
La enseñanza de valores mediante la discusión de dilemas morales.
La enseñanza de valores utilizando el role-model
Reflexión crítica de los mensajes audiovisuales: una opción para educar en valores.

# data[].attributes.headline
Si quieres relajarte prueba estas canciones:

# data[].attributes.subject
Si quieres relajarte prueba estas canciones:

# data[].attributes.body
Relajación: Música para Relajarse y Calmar la Mente - Música de la Naturaleza / Duración : 2:48:36

https://www.youtube.com/watch?v=DNrnDx-KZUY
Música Relajante para Descansar la Mente, Relajarse y Dormir / Duración : 4:02:54
https://www.youtube.com/watch?v=Tvb0iK5aP3Y&list=PLMI0S_5CL3Wmixg3S1zVOGx_VuuZH9syL&index=2&t=0s

# data[].attributes.body
Ahora tenemos los primeros pasos para implementar la meditación en tu día a día meditación.
1. Siéntate con la espalda erguida
2. Consigue ayuda
3. Toma descansos y no fijes metas
4. Solo observa
5. Hazlo Varias veces al dia

# data[].attributes.body
Como recomendación estas son habilidades que como jóvenes debemos adquirir
1. Curiosidad
2. Sociabilidad
3. Resiliencia
4. Auto-Conciencia
5. Integridad
6. Ingenio
7. Creatividad
8. Empatía

# data[].attributes.body
Y Que tal unos cursos de programación para que practiques un poco 🤖👾👩‍💻👨‍💻
Aquí tememos un curso de Java que nos lleva desde lo mas Básico hasta las opciones gráficas, un curso bastante completo en el tema.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWtYZ2ejMVJkjOuTCzIk61j7XKfpIR74K

Aqui por otra parte tenemos uno mas enfocado en lo que seria el Visual Basic, este esta destinado al trabajo mas destinado a lo que seria mesclar el desarrollo de algoritmos  con el aspecto visual.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpOqH6AE0tNic0oQ_sqQLCNfaL5oEEBo6

# data[].attributes.body
Que tal si te recomiendo unos libros para que puedes leer y pasar el rato
La Tinta: Mas Allá De La Magia
Autor: Dalas (Youtuber)
Es un buen libro lleno de mucha MAGIA como el propio nombre lo menciona, ademas de tener grandes giros argumentales que hacen de la historia una aventura que parece no tener fin. Acompañada de buenas ilustraciones y sobre todo MAGIA, mucha MAGIA. Oops creo que ya había dicho MAGIA.

# data[].attributes.body
Aquí Tienes un Ejemplo de una Buena acción Solidaria que te Recomiendo 👩‍🏫
Ofrece tu tiempo

Algunas personas apuestan por dar su tiempo en acciones de voluntariado, por eso, si te interesa participar en actividades de este tipo puedes buscar programas de ayuda sobre el terreno. Seguro que hay asociaciones que tienen un hueco para ti o incluso organizaciones internacionales que buscan voluntarios en otros países o territorios. También existe la opción de hacer un voluntariado virtual, ¿la conocías?

# data[].attributes.body
A continuación veremos algunos foros para compartir experiencias o vivencias:

Voluntariado: ¡Contagia tu entusiasmo en el foro! La gran comunidad del voluntariado te está esperando. https://voluntariado.net/foros/

Escuela de Pacientes: este foro es para fomentar la interacción y el intercambio de conocimientos y experiencias entre pacientes y familiares. https://www.easp.es/virtual/docencia/mod/forum/view.php?id=95753

# data[].attributes.body
Dietas Sugeridas Para Bajar de peso:
🥗🥫🍵🥚🍙🍏
1. Tomar té verde diariamente
2.  Beber más agua
3. Comer en poca cantidad varias veces mas al día
4. Aumentar el consumo de fibras

# data[].attributes.body
Dietas Sugeridas Para Mantener el Peso:
🥪🥗🥘🍛☕🍉
Dieta equilibrada para mantener el peso
1. Mantente en movimiento
2. No te saltes el desayuno
3. Trabaja tus músculos
4. Sigue una dieta estilo mediterránea
5. Date “gustitos” de vez en cuando
6. Ten registros de tu peso

# data[].attributes.body
Dietas Sugeridas Para Aumentar de Peso:
🍕🍔🍟🌭🍿🥓🥚🧀🥨🥞🍳🍗🥩
1. Comer de 3 en 3 horas
2. Incluir proteínas en todas las comidas
3. Consumir grasas buenas
4. Comer por lo menos 3 frutas por día
5. Beber por lo menos 2,5 L de agua por día

# data[].attributes.body
Rutina de Ejercicios Para relajarse antes de dormir: 😴

20 flexiones

Plancha frontal durante 20 segundos

Plancha hacia la izquierda durante 20 segundos

Plancha hacia la derecha durante 20 segundos

20 sentadillas

20 zancadas (10 por cada pierna)

20 sentadillas con salto o 20 segundos en posición de sentadillas con la espalda pegada a la pared.

# data[].attributes.body
Rutina de Ejercicios para tonificar:
Abdominales
Para este ejercicio volvemos a utilizar la silla como apoyo.

- Túmbate en el suelo y sube las piernas sobre la silla. Procura que estén bien apoyadas, hasta la rodillas. - Sube el torso, pero ten cuidado con la espalda. Recuerda que la fuerza debe hacerse en la zona abdominal, no en el cuello. De lo contrario, es muy probable que te hagas daño.

# data[].attributes.body
HABITO #7

Reserva Tiempo para cuidar de ti mismo:

Dimensión Física: {El Cuidado del cuerpo} Hacer ejercicio de forma regular
Descansar lo suficiente
Alimentarse de forma sana

Dimensión Socio-Emocional: {Las Interacciones con los demás}
Tener una conversación interesante
Ayuda solidaria
Cultivar buenos valores

Dimensión Mental: {Mantener Aguda la mente}
Leer, Educarse, Mantenerse actualizado, Aprender una nueva habilidad, Asistir a seminarios, Organizar, Planificar

Dimensión Espiritual: {Compromiso con los Propios valores}
Meditación, Escuchar música, El arte, La oración, Aportar valores a los demás