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Tengo 43 años y vivo en Esparreguera (Barcelona)

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El bicho raro.

Siempre me sentí diferente e incomprendida. La soledad me acompañó  durante buena parte de mi infancia y adolescencia. Era un ratón de biblioteca y tenía poco que ver con la gente de mi edad. Mis emociones predominantes fueron  la incomprensión, la soledad y la frustración.

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¿Qué me ha pasado?
Fue una etapa dura: un primer amor que dejó de serlo y se convirtió en un pesadilla de maltrato psicológico continuo. El resultado fue una autoestima totalmente destruida. Abandoné mis estudios para cubrir necesidades que no eran mías y dejé de ser la protagonista de mi vida. Esto es algo que me ha costado mucho perdonarme. Mis emociones explotan: Amor, Odio, Ira, Vergüenza, Culpa, Miedo, Decepción y finalmente Tristeza.

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Volver a ser yo: mi compañero y mis hijas.
Sentir que vives en la Felicidad absoluta. Volver a la vida. Ilusionarse de nuevo dejando a un lado el miedo. El nacimiento de mi hija mayor y la llegada de mi hija pequeña, a través de un proceso de adopción internacional, han supuesto experiencias que me han marcado profundamente. El viaje a China supuso un antes y un después en mi forma de percibir el mundo. Mis emociones son el Amor, la Felicidad, la Alegría, la Inseguridad, la Satisfacción, la Gratitud y sobretodo la Ilusión!

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El Bullying: cambio de mirada y necesidad de crecer.

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El Bullying: cambio de mirada y necesidad de crecer.

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Empecé a formarme en prevención, detección y actuación en casos de Bullying para poder ofrecer herramientas a mi hija mayor ante esta lacra. Mi curiosidad siguió creciendo y cada vez había más temas que me inquietaban y reclamaban mi atención.
Empiezo a ver la estrella en mi interior y siento la necesidad de crecer y sentirme útil.
Es una etapa para el reconocimiento de heridas,  el auto-conocimiento y la conciencia emocional. Mis emociones en forma de remolino: Ternura, Amor, Ira, Culpa, Inseguridad, Confusión, Desánimo, Euforia, Gratitud, Aceptación, Perdón y Tristeza.
Sóc un drac! :
"Feliz día a todos los dragones
que luchan por encontrar su lugar en el mundo
que retan a los prejuicios de su entorno para re-descubrirse
y ofrecer todo lo que llevan dentro!"

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Héctor.
14 de Noviembre 2017.
Perdemos a nuestro compañero de trabajo en un accidente laboral. Todavía sigo sin palabras ante la experiencia vivida. Me cuesta mucho centrarme y revivo en bucle aquel día una y otra vez. El impacto es brutal y a día de hoy todavía sigo aturdida y sin recuperarme del todo. DOLOR, RABIA, INCOMPRENSIÓN, IMPOTENCIA, PROFUNDA TRISTEZA.

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Después de mucho pensar y buscar en mi interior, en Septiembre del 2017 decido volver a estudiar y me matriculo en el Grado Superior en Integración Social del la UOC-Jesuïtes. Quiero sentirme útil y ayudar a personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad. Tengo muchos miedos, pero esta vez tengo clara la meta y el apoyo de toda mi familia. Hago un gran esfuerzo pero me siento feliz y orgullosa, con mucha curiosidad y mucha ilusión.

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No dejes de soñar.          Manuel Carrasco.

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No dejes de soñar.          Manuel Carrasco.

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Hay una estrella en tu interior
ya sé que no la puedes ver
Hay tanta luz que se apagó

ya sé que tu dolor se fue.
Y cuéntame, puedes contar,
no juzgaré tus pasos,
escúchame, te escucharé.
Pusiste todo el corazón,
al final todo salió mal.
El corazón se equivocó,
pero tu amor era verdad.
La realidad puede pesar dentro de ti.
Amigo, te quiero, te quiero, te quiero,
No dejes de soñar!!! Amigo ...
Cuando preguntes el porqué?
empieza por pensar en ti.
Cuando te olvides otra vez,
empieza por quererte a ti.
Cuéntame, puedes contar
conmigo a cada paso.
Escúchame, te escucharé,
porque la vida tuya es
y siempre tienes que luchar,
y a veces tienes que perder
para luego poder ganar,
para sentir, para vivir, para soñar,
Amigo, te quiero, te quiero, te quiero...
No dejes de soñar!!!!!!

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Manuel Carrasco - No Dejes De Soñar (Lyric Video)

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Me identifico totalmente con la  letra de la canción y siento que quién la escribió me conocía: poner todo el corazón y que al final todo salga mal. Equivocarse y que te juzguen, y juzgarte tu mismo. Buscar en tu interior y aprender a quererte, perdonarte, no juzgarte y no culparte. Aceptar los errores y salir adelante. Seguir soñando y aprender a ver la estrella que hay en tu interior. Dejarla brillar y volver a poner todo el corazón.
Cuando me pusieron este vídeo, en una sesión de crecimiento personal, no podía creer lo que estaba viendo y escuchando. Desde entonces me acompaña y la escucho, en busca de la fuerza que me transmite en los momentos de debilidad.

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Me ha resultado muy útil esta aplicación para poder realizar una reflexión sobre las preguntas planteadas y buscar ejemplos en mi día a día. Creo que es una herramienta muy útil para la conciencia emocional y un buen espacio de reflexión.
Es imprescindible poder identificar la emoción que me provoca una situación concreta para poder analizar que estoy pensando y actuar de una forma coherente. Manteniendo este equilibrio, entre lo que siento, lo que pienso y lo que hago, puedo conseguir mi bienestar personal. La aplicación me ha permitido realizar un análisis sobre lo que he sentido y como he actuado. Me he dado cuenta que, en ocasiones, la gestión que hago de la emoción vivida no me aporta ningún beneficio. En este sentido, me han resultado muy útiles las estrategias  para combatir los "errores de pensamiento" desarrolladas por el psiquiatra Aaron Beck y compartidas en el foro  por la consultora.

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Como integradores sociales nos podemos encontrar ante situaciones con mucha carga emocional. Es importante poder reconocer y poder gestionar nuestras propias emociones para poder reconocer las emociones de las personas a las que acompañamos.
Por ejemplo: Ante una situación de mediación comunitaria, con un conflicto entre dos partes debemos saber captar el clima emocional existente. Nuestro rol implica poder regular nuestras propias emociones para facilitar la gestión de las emociones a las personas implicadas en el proceso de mediación. Debemos facilitar el clima de diálogo utilizando la conversación y la escucha activa para desactivar las emociones negativas y facilitar un cambio de actitud, llegando a acuerdos positivos para ambas partes.

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He podido confirmar a lo largo de todo el proyecto que es necesario el desarrollo de habilidades personales y socio-emocionales, en especial para poder ocupar el rol de integrador social. El camino iniciado en el auto-conocimiento y en la mejora de las competencias emocionales debe continuar: Auto-conciencia, autorregulación, auto motivación, empatía y fomentar las relaciones personales. Tengo  todavía un largo camino que recorrer y me apetece seguir descubriéndome. Quiero seguir trabajando y aceptando la sensibilidad como un rasgo positivo en mi. Hemos podido compartir recursos muy valiosos en el foro sobre Técnicas de control emocional y será interesante poder poner en práctica o continuar realizando muchas de ellas. Creo que tengo una gran capacidad de superación y que aprendo a re-inventarme ante las adversidades. Finalmente, hay que aceptar que soy fruto de todas las experiencias que he vivido, las buenas y las malas. Yo no sería yo si no hubiera pasado por todas ellas, sería distinta, y puede que no me hubieran llevado hasta aquí.