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名称未設定のアートワーク

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ウェルビーイングに関する動画を事前に視聴。反転講義。下記①→③の順に視聴

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山中先生からのメッセージ

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山中先生からのメッセージ

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◆Graphic by 宇都さん◆

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ストーリーテリングから感じるウェルビーイング

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ストーリーテリングから感じるウェルビーイング

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「ウェルビーイングな変化の兆し」をテーマにストーリーテリングトリオを行い、昨年からの変化の中で見出したウェルビーイングの芽を聞き合いました。

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この先の未来を共に描く シナリオプランニング体験会

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この先の未来を共に描く シナリオプランニング体験会

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第5回目のプログラムの前段として、簡易的にシナリオプランニングを希望者で体験する会を開きました。

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◆ライター◆
THANK YOU FOR・・・・
Aya  |   Akemi TAKAHASHI

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②国の取り組みの視点から
Why goverments should prioritize well-being  | TEDSummit 2019 | July 2019  (9'53")

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Transcript of "Why governments should prioritize well-being"

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TED Talk Subtitles and Transcript: In 2018, Scotland, Iceland and New Zealand established the network of Wellbeing Economy Governments to challenge the acceptance of GDP as the ultimate measure of a country's success.

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メンバーのみに公開

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問1/問2のグラフィックハーベスト
※下記クリックするとグラフィックが見られます。
◆Graphic Facilitation◆
by 岸さん、吉塚さん、高橋さん、宇都さん

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第1回 ワールド・カフェ

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◆GraphicRecording◆
二瓶智充さん
ありがとうございます！

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コンパスプロジェクト第一回感想_Aya

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コンパスプロジェクト第一回感想_AkemiTAKAHASHI

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私たちは何を学んできたのでしょうか？私の場合、一生懸命、勉強し、北大教授となり、数多くの学生も育ててきました。でも、50歳代になったら何をしたら良いか、80歳代の親に何をしたら良いか、子供に何をしたら良いか、学ぶ場所は見つかりませんでした。乱暴な言い方をすれば、学校教育は、知識を授け、社会で役立つ人大量生産する効率良い仕組みでした。特に、高校までは、文部科学省が定めた学習指導要領のもとで、全国どこでも同じ知識が学べるような仕組みとして、戦後の日本における成功した仕組みでした。その結果はどうでしょうか？自分の考えや気持ちを伝える、幸せを考える、一人ひとりが自らの人生を豊かにする学びがあったのだろうか、どうして、こういうライフスタイルとなったのか、気がつくと、分からないことだらけです。

そのなかでウェルビーイングという言葉に行きつきました。「生徒の学力調達度調査」(PISA)の実施で知られる経済協力開発機構OECDは、Education 2030の中で、「学習者は、地球、地域社会、個人のウェルビーイングに基づいて共有される未来を形成する責務がある」と示唆しています。未来にバトンを手渡すことを意識したウェルビーイングの教育プログラムが必要なんだ…と思い至りました。

まず、出来るところから…私自身、まだウェルビーイングって何？どうすれば良いの？ということを全然知りません。学び、教育プログラムを作りたいと思う私と一緒に歩んで下さる方を求めています。最初の一人になってくれた出村沙代さんと呼びかけたいと思います。

山中康裕
北海道大学大学院環境科学院 教授

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曖昧で複雑で不安定な時代。一刻一刻と変化する中、わたしは何を大切にして、あなたは何を大切にして、わたしたちはどこへ向かいたいのか。4年前から毎月、誰にでもある凸凹（得意/不得意）の差が大きくて生きづらさとともに生きている発達障害をキーワードに、当事者や家族だけでなく、支援者、研究者、教育関係者など、様々な職種の方々と対話する場、『One day cafe 〜凸凹の?について語るcafe〜』をひらいてきました。「肩書を手放して、本当に話したいことについて話そう」と、抱えている課題や問題点、生きづらさを、様々な角度から多角的に捉えていきながら、参加者同士で知恵や知識を出し合い、解決策を見出していく場です。

述べ2000名の方々と対話する中で、私自身が望んでいるのは、誰かに理解されることでも、発達障害自体の啓蒙でもなく、支援されることでもなく、「一人ひとりがありたい姿を自分で認識し、そのために必要な知恵を修得し、自分から動いていける場があること。それぞれがお互いに尊重しあえるようになり、何が正しい/間違っているではなく、その先の、新しい価値や可能性が生まれていく」そんな、学び合いの場を継続させることに行き着きました。

誰しも凸凹をもっています。そこには良い/悪いはなくて、グラデーションがあるだけです。私の普通と、あなたの普通は違う。それが「ふつう」になってほしい。同じように、私の幸せと、あなたの幸せは違う。多様性を認め合う先にどのような共創がまっているのかを考えた時、ウェルビーイングという考え方は、もしかすると何かの突破口になるのではないかと考えるようになり、本プロジェクトに期待するようになりました。まだ、道はありません。過去においてきたいものを整理し、未来に向けて創り出したいことを創り出す。ウェルビーイングを一つの切り口として、対話を通じて考えて、それを行動にしていきたいと思います。一緒に、「学び方を学ぶ場」「学び方を創造する場」を創りませんか？答えのないプロセスを一緒に歩んでくださる方との出会い、探求が楽しみです。

出村 沙代
凸凹フューチャーセンター代表
株式会社たがやす 取締役

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名称未設定のアートワーク

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運営メンバーが第1回の振り返りをした際の付箋紙です。

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Active Book Dialogue® （超参加型読書会）でウエルビーングを深める

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Active Book Dialogue® （超参加型読書会）でウエルビーングを深める

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本を読み、対話をすることで、それぞれのウエルビーングを深めあいました。

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本ページは、"持続可能な地域に向けたSD

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本ページは、"持続可能な地域に向けたSDGsを考える人(SDGs Thinkers)のための教育プログラム" の一貫として、ウェルビーイングを探求する「コンパスプロジェクト」のアーカイブページです。

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【共有用】第２回進行スライド.pdf

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宇都さん

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二瓶智充さん

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【共有用】第３回進行スライド.pdf

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自分らしい心地よさを大切にしたい方へ

今回は、以前 こちらの記事 でご紹介させていただいた北海道大学コンパスプロジェクトの2回目の開催レポートです。「私にとってのウェルビーイング」をテーマにオンラインでワークショップを実施したので、オンラインでの対話や「自分らしい心地よさ」に関心がある方はぜひ読んでみてください。

自分のウェルビーイングを高めるためには、私の「好き」を深めること

前回の記事 では、ウェルビーイングとは良い状態のことを意味し、身体的、精神的、社会的に健やかに過ごせている状態・内面的に満ち足りている状態とご紹介しました。このプロジェクトは様々な観点からウェルビーイングを探求していく1年間のプログラムなのですが、2回目の今回は、「私にとってのウェルビーイング」をテーマに偏愛マップを作って少数グループで紹介し合うというワークを実施しました。

自分が大好きなものを書き込んだマップのこと。作成して、お互いに紹介し合うことで相手との共通点を見出したり、親近感を感じたりと、打ち解け合うきっかけ作りに使われることが多いようです。偏愛マップで検索するといろんな方が作成したものが画像で出てくるので、ぜひ見てみてください。

コンパスプロジェクトは今のところオンラインで進めているため、この偏愛マップも事前にPadletにアップしていき、当日の紹介し合うという進め方で行いました。参加者向けに全員の自己紹介をPadletにアップロードしてあるのですが、そこに事前課題をアップしていきました。

当日までに、徐々にそれぞれの偏愛マップがアップロードされていき、それを眺めるのも楽しかったです。 他の人のマップを見て「あ、そういえば私もそれが好きだった！」と思いついたり、「これってなんだろう...?」と関心が出たり。 当日は3名ずつ20分くらいの時間をとって共有しあったのですが、相手のことを「知った」感覚が強くなってこのプロジェクトに居場所ができたように感じられました。

偏愛マップを２回目に実施する良さ

普段、このブログは対話やファシリテーションについて書いているので、ファシリテーター目線で気づいたことを1つ書いておきますが、今回この偏愛マップはプロジェクトの2回目に実施したことが効果を挙げているように感じました。私が過去に参加した場では、偏愛マップは初回にお互いを知り合うという意図で実施されていることが多かったのですが、1回目を経てお互いにもっと知りたいたいなという気持ちが湧いた2回目でゆっくり実施することにより、相手の好きなことをしっかり聞いて受け取ることができていたように思います。

ウェルビーイングを高めるために、「何を一緒に話したいだろうか？」

偏愛マップを共有してから、話す中で心に浮かんだこと、ここにいる人と話してみたいと思ったことなどをテーマにあげ、話してみたいテーマごとにブレイクアウトルームを作って話す、という時間を取りました。 上がったテーマなこちら。

前に進みたい自分と、ゆっくり休みたい自分、どうバランスをとっていますか？

ウェルビーイングを阻害する人、高める人ってどんな人？

ウェルビーイングに関連する情報(動画や本など)をもっと知りたい！

自分のウェルビーイングと相手のウェルビーイングを両方大事にするには？

学校はウェルビーイングな場？

私は、ウェルビーイングを考えるための視点がもっと欲しいなと思っていたので、いろんなウェルビーイングの情報交換 (＋そこから派生してどうしてこれが良いと思ったのかを話す) のグループに入って話をしました。日本人はウェルビーイングを感じる要素として、他国の人より「他者」の存在が高いそう、という話から派生して、共感するとはどういうことだろうか？に話が及んでいったところがとても面白かったです。

毎回、終わった後に少し「放課後タイム」として残って話したい人が話す時間を作っているのですが、その中でもここで上がったテーマの続きを話していたのも印象的でした。「良い状態」という一見、簡単に見えそうなことをいろんな角度から探求してみることは、日常をより豊かに眺められる視点を手に入れることだなと感じています。

せっかくなので教えてもらったものの一部を共有

The Science of Well-Being というオンラインの講座や (なんと無料で見れるそう) 、下記の本などを教えてもらいました。

ちなみに私が個人的にウェルビーイングを考える上で好きなTEDは ブラネー・ブラウンの「傷付く心の力」と アイヴァン・ジョーゼフ |の「自信というスキル」 です。タイトルにピンと来るものがあったらぜひ見てみてください。

私なりの実践 〜自分の仕事に100点をつける！〜

このプロジェクトは、1年をかけて進むので、ワークショップの合間の普段の生活の中でも「ウェルビーイング」をキーワードに持ちながら過ごしていて、その視点から得られる出会いや自分にとっての気づき、情報をとても楽しんで受け取っています。

私がこのプロジェクトを始めてから意識するようにしているのは「 自分の仕事に100点をつける 」ということ。なかなか出来なくないですか？ これは、ウェルビーイングを意識し始めた時に見つけた、下記の記事から視点をいただいています。
「88点の仕事を、88点って言っちゃダメ」つんく♂が語り尽くす"伸びる若手"の共通項

プロだったら、「60点」って言うのは美徳なんかな～？と。いつだって「100点でした！」って言ってほしいのよ。お客さんからしてもそうでしょ？ 「加点」を、自分自身で見つけ出すことなんですよ。

日本人は、できなかったことを認める「謙虚の美学」は持ってる。でも、できたことを見つけ出すプラス思考ができないんですよ。

この記事の中では「ミスがあって自分ではここができなかった」と感じたとしても、「ここができたから(＝加点) 100点です」と言える力が必要だということが書かれています。

コンパスプロジェクトのワークの話し合いの中でふと思い出して、この記事の話をしたのですが、その時から自分でもちゃんと自分の仕事に100点を付けようと、「ここが出来た」を探すように意識しています。こういう 「ウェルビーイング」な自分で居やすくなる習慣 も今後もこのプロジェクトを通じて見つけていきたいですね。

オマケ オンラインこそ、いろんな参加方法をデザインする

ここからは少しだけ運営(コアメンバー)の視点の感想を書きますが、私がこのプロジェクトで良いなと思っているところは、なるべくいろんな参加方法を作るようにしているところ。例えば、テーマを自分たちで挙げて話し合いをする場面でも、話し合いに参加せず (＝ブレイクアウトルームに移動せず ) その場にいる人の話を聞くという参加方法をOKにしています。

進行する側が問いかけたテーマとは「別のことを話したい」と言う声が上がったら、そちらも扱ったり、疲れたら画面OFFにしてもらったり、参加者がなるべく居たいように居ることができるように心がけています。

また、参加後も何名かが参加レポートと書いたり、グラフィックレコーディングを共有してくれたり、振り返りのミーティングに参加してくださったりといろんな形で貢献しあってプロジェクトが進んでいる。良い意味で「手間をかけて」一人ひとりの力を発揮しやすくなるよう、仕組みを考えたり、声かけをしたり。そういった一つ一つがこのプロジェクトを育てていっている気がしています。

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ウェルビーイングを高めるには、自分自身の「好き」を知り、大切にする方法を選ぶこと | 対話支援ファシリテーター玄道優子

# data[].attributes.attachment_link.description
自分らしい心地よさを大切にしたい方へ 今回は、以前 こちらの記事 でご紹介させていただいた北海道大学コンパスプロジェクトの2回目の開催レポートです。「私にとってのウェルビーイング」をテーマにオンラインでワークショップを実施したので、オンラインでの対話や「自分らしい心地よさ」に関心がある方はぜひ読んでみてください。 前回の記事 ...

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水口綾香さん

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二瓶智充さん

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第4回コンパスプロジェクト

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全体グラフィックレコーディング

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全体グラフィックレコーディング

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二瓶智充さん

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「わたしたち」の Well-Being とは?
「ワタシ」ひとりだと Well-being なことって、色々ある。
「ひとりで大好きな○○をしている時」「大好きな人と○○している時」

でもなぜか、今関わっている仕事や社会的関係性・場面、 すなわち「私たち」というフェーズにシフトしていくと、「Well-being じゃない」ことが多々ある。

なんでなんだろう。

1 日の大半、貴重な時間や労力を割いて、それなりに一生懸命心をこめて過ごしているのに、心から素直に「Well-being だー」って言い切れない状態に、ずっと身を置いていることの違和感やモヤモヤを思った。

3回目のワークのお題「わたしたちの Well-being を考えてみましょう」をいただいた時に、 どうしてもこのモヤモヤを拭い去れなくて、思い切って、この「なんでだろう」を一緒に考 えませんか?と投げかけると、メンバーが数人集まってくれた。

そんなモヤモヤ場面を互いに共有していくと、さらに出てきたことがある。

ワタシは Well-being だけど、アナタは Well-being じゃない時
アナタは Well-being だけど、ワタシが Well-being じゃない時
「Well-being じゃないアナタ」を Well-being にしようとして、逆にワタシがどんどん「Well- being じゃない状態」になっていくことってあるよね。

具体的な場面で言うと、例えばこんな時。

「仕事場の人の相談に乗り続けていくと、その人は気が晴れてすっきりしたみたいだけど、 反対にワタシはしんどい状態になった。」

「親の話や価値観(親にとっては、Well-being なこと)をずっと延々と聞かされていたけど、 それはワタシにとっては Well-being じゃなくて、でも話しても伝わらないから、ただ聞くだ けに留めている。でも毎回聞かされることに苦痛も感じる。」

「大切なパートナーが希望すること(その人にとって○○してもらえたら幸せみたいなこ と)に応えようとしていくうちに、自分の well-being さがどんどん削られていって、一旦そ の場から立ち去るしかなくなった。」

みたいな。 そうしたメンバーのモヤモヤを煮詰めていくと、さらにもう一段階深い問いが浮かんできた。

じゃあ、「わたしたちが、Well-being」って、一体どんな状態なんだろう。 どんな条件や要素があれば、「お互い Well-being でいられる」んだろう?

この問いをもとに再度メンバー同士で考え話し合ってみた。そして出てきたことが、こんなことだった。

・ワタシの Well-being とアナタの Well-being は違うこと=多様な Well-being があること、 を知り、互いの違いを受け入れ合おうとする意識を持っておくこと
・「わたしたち」(それは、例えば職場で、地域で、社会で)を構成する際に、できれば0ベ ースから、お互いの Well-being な状態を共有し、すり合わせていく(フラットに話し合って いく)ことで、「わたしたちの Well-being な状態(場や関係性等)」を創っていくこと
・どうしても壊したくない大切な関係性の人(例えばパートナーや家族など)と、2人でい ることで「Well-being じゃない状態」になっていく時は、一旦「離れてもいい」ことを認め ておく。つまり「自分の Well-being を整えられる場や時間」を持って、再度つながり直せる ような「余地」を作っておくこと

総じて、
「わたしたち」を構成するメンバー各々が、互いの Well-being な状態を知り、ありのままに 認め合うこと、そしてその状態を許したり、受け入れあえること
即ち、「お互いの Well-being」を大切に尊重することが、
「わたしたちの Well-being」を創りだす諸条件(要素)なのでは? という結論になった。(もちろん、これも現時点での暫定的結論だけど..)

これが、9/26 の3回目のコンパスプロジェクトで得たもの。

さて、今ここまで書きながら思ったこと。職場とかって「給料を払う側」即ち「雇用主」が いて、その管理の元に成り立つ環境だし、もっと言えば会社だと「営利を追求しないといけ ない環境」だから、
この「お互いの Well-being」など聴いてられない(尊重されない)環境になりがちなのかも。 と。トップダウン、ヒエラルキー。強いて言えば「支配(コントロール)される構造」? だからなのかな。雇用されて働くとなると、ワタシは「Well-being じゃないなー」と感じてしまうのは。

もっと思い切って、提起するなら、
今の日本社会は、働く場だけじゃなくて、もしかすると学ぶ場=教育機関もそうかもしれない。その場を構成するメンバー(例えば生徒や保護者・教員)ひとりひとりの「Well-being」に耳を傾けて、1から環境や学ぶプログラムは創られていない。一律的なものをあてがわれ るだけ。「ワタシの Well-being」すなわち、興味関心・好きなこと・学びたいこと・学びやす い環境といったものは、入学時も在学中も「聴いてはもらえない」。 そんな中、ひとりひとりが自分の身を削りながら、なんとか適応しようする。でも途中で力 尽きることがある。だからかも。休職者や不登校になる人が一定数出てしまうのは。 誰だって、自分が「Well-being になれない状態」にずっと居続けなくてはいけないのは、苦 しいし病気になったり、(Well-being を尊重されないために)ありのままの自分でいること に自信がもてなくなったり、好きになれなくなったりするよね。

今後、もし、新しい社会システムや教育システムを考え・構築していく時がくるならば、 こうした点も視野に入れておきたい。 参照までに。上記のような疑問に立って、新しい試みも生まれて始めている。従業員一人一 人の「何のために働いているのか」(その人の well-being)に耳を傾け、その「存在目的」か らスタートする。その人の個性(全人格)やこれまでの経験知(経歴)を生かし、働く者同 士が有機的なつながりの中で働く新しいスタイル。 上司が指示を出し部下が動くという上下関係、一方的なマネジメントではなく、双方向性の やりとりを創り出せるフラットなチームで、一人一人が能動的に、自らの仕事内容や職域・ 役割を創りだし働くスタイルー「ティール」組織の考え方だ。 コロナ禍によって、リモートワークや在宅勤務が導入され始めた社会において、今後はこう した「管理・統制」型でない考えに基づき、1 人 1 人が働き甲斐をもって生き生きと(1人 1人の well-being に沿った)働き方ができる社会の構築を望む。

あ、そうそう。もひとつおまけ。
最後に誰か(Y先生だったかな)が呟いていた言葉も、不思議と耳に残った。時間切れで話 し合えなかったけど、ここで共有。

「わたしたち」のおよぶ範囲も、考えてみれば、色々あるということ。

例えば、友人関係や家族関係・パートナーシップなど私的で小規模な「わたしたち」から、 少し社会性を帯びてくると、プロジェクトチームや仕事場・地域・社会・世界といった公的 で大規模な「わたしたち」。 他にも、自然環境や動植物が住まう地球環境といった「わたしたち」もある。 もっと言及すれば「わたしたち」である人類は「Well-being」だけど、他の生物たちにとっ ては「Well-being じゃない」こともある。人類としての「わたしたち」は「ことば」や「グ ラフィック」があり、なんやかんやと共有するすべがあるけれど、もし「モノを言わない存 在たち」のことも視野にいれて「Well-being な状態」を探るって、どうしたらいいんだろう。

どんなアプローチがあるだろう。

これも積み残された次の研究テーマかな。 コンパスプロジェクトって、多様な人たちが多様な角度から、率直に話をするから、 ほんと面白いし、深まる。だから好き。

Well-being なことを考えていくと、Well-being になっていく。 本当にそうかも。

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第3回コンパスプロジェクト～ウェルビーイング〜　Report by Iku｜出村 沙代 Sayo DEMURA｜note

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「わたしたち」の Well-Being とは? 「ワタシ」ひとりだと Well-being なことって、色々ある。 「ひとりで大好きな○○をしている時」「大好きな人と○○している時」 でもなぜか、今関わっている仕事や社会的関係性・場面、 すなわち「私たち」というフェーズにシフトしていくと、「Well-being じゃない」ことが多々ある。 なんでなんだろう。 1 日の大半、貴重な時間や労力を割いて、それなりに一生懸命心をこめて過ごしているのに、心から素直に「Well-being だー」って言い切れない状態に、ずっと身を置いていることの違和感やモヤモヤを思った。 3回目のワークのお題「わたしたちの Well-being を考えてみましょう」をいただいた時に、 どうしてもこのモヤモヤを拭い去れなくて、思い切って、この「なんでだろう」を一緒に考 えませんか?と投げかけると、メンバーが数人集まってくれた。 そんなモヤモヤ場面を互いに共有していくと、さらに出てきたことがある。 ワタシは Well-being だけど、アナタは Well-being じゃない時アナタは Well-being だけど、ワタシが Well-being じゃない時「Well-being じゃないアナタ」を Well-being にしようとして、逆にワタシがどんどん「Well- being じゃない状態」になっていくことってあるよね。 具体的な場面で言うと、例えばこんな時。 「仕事場の人の相談に乗り続けていくと、その人は気が晴れてすっきりしたみたいだけど、 反対にワタシはしんどい状態になった。」 「親の話や価値観(親にとっては、Well-being なこと)をずっと延々と聞かされていたけど、 それはワタシにとっては Well-being じゃなくて、でも話しても伝わらないから、ただ聞くだ けに留めている。でも毎回聞かされることに苦痛も感じる。」 「大切なパートナーが希望すること(その人にとって○○してもらえたら幸せみたいなこ と)に応えようとしていくうちに、自分の well-being さがどんどん削られていって、一旦そ の場から立ち去るしかなくなった。」 みたいな。 そうしたメンバーのモヤモヤを煮詰めていくと、さらにもう一段階深い問いが浮かんできた。 じゃあ、「わたしたちが、Well-being」って、一体どんな状態なんだろう。 どんな条件や要素があれば、「お互い Well-being でいられる」んだろう?

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第三回「わたしの」から「わたしたちの」ウェルビーイングに参加して

2020・0926・13：30休日の3時間を「良い状態」を探るために使う贅沢な時間のはじまりです。

山中教授の「みなさんの顔をみて「おかえりなさい」という感じ」というお言葉に「ほっ」と温まる。3回目にして、ここは私の「居場所」になったのかな。うれしくて、くすぐったくて、あったかい。

いつもいっぱい「しあわせ感」を頂く場所だけど、今回は私にとって神回（いや、この先もあるけど）メンバーからのステキな言葉のシャワーが降り注ぐ3時間にウェルビーイングは空から降ってくるものじゃない。運が良い人だけがもらえるものじゃない。自分たちで作っていくものなんだと感じられます。
発見と共感のオンパレード。キラキラの言葉たちが行進してやってくる感じにドキュンドキュンとハートが撃ち抜かれました。

「わたしたち」の範囲は人それぞれ。隣近所から宇宙まで果てしなく広がる。

「どれかの「わたしたち」の単位を選んで、そのウェルビーイングを考える」というのが今回のお題。候補は「地域」「コンパスプロジェクトメンバー」「ボランティアをする人」「私とモヤモヤ」とメンバーからあがります。私は冒頭からの「仲間感」がうれしくて、コンパスメンバーという単位を選ぶことにしました。終わってみての感想は人の数だけ、それぞれに良い状態があると考えると単位が大きくなるにつれ難問となるのかなと感じました。
温度感が同じグループは前に進みやすい。スイスイと新しい希望の話題が飛び交う。でもバラバラとかモヤモヤは、どこをみて進むべきなのか、だれが方向を指南するのか。
「ん？誰かが方向を指南するのかい？あれ？もしかして、これが政治ってやつなの？その先に国際平和に結びつくってやつなの？ん？その指標がSDGｓなんじゃないの？だったら自分の周りの小さい単位が生き生きとワクワクと良い状態を探ってSDGｓという目標を元に生きていくことが宇宙規模の良い状態につながっていくんじゃない？」という私の中の私が私に問いかける。もしかしたらもうみんなが気づいているあたりまえなのか、いや私の勝手な思い過ごしなのか。でも昨日まで考えもしなかった壮大すぎる人類のウェルビーイングを思ったりするきっかけとなりました。

宇宙の中の、地球の中の、日本の中の、小さなコミュニティの中のメンバーと3時間話しただけで人類のしあわせに結びつけちゃう私はおめでたい人だ。この3時間ワクワクがとまらなかった。こんなワクワクがコロナウィルスよりも威力を持って伝染して地球の裏側の人も、それまで考えていなかった隣の人の良い状態を考える「間」を持てると地球規模になるのかも。２０２０年はウィルスの感染が人を苦しめたけど次はワクワクの伝染、ワクワクの蔓延を期待します。

これから未来に生まれてくるものがそれによって「人がしあわせになる」ことを想定して設計されていくものになることを願います。

☆参加されたメンバーから私にキュンときた語録☆
・公務員が生き生きとすると地域住民のしあわせにつながる。
・人って自分にあった役割を与えられ自分を生かしていると感じると「しあわせ」って思うんだなぁ。
・自分が突っ走っていて見えていなかった景色の中を「歩いていたら、これが見えたよ」って教えてくれる人がいるグループだね。
・ここに来ると、なにかができそうな気持ちになれる。
・モヤモヤ思っていたことを誰かが言葉にしてくれる。
・「きっとできる」っていう言葉。「きっと」は絶対じゃないけど支えて信じてくれる人がいることを感じられる。自分の力を信じようと思える。植松努さんのお言葉「どうせ無理」じゃなくて「きっとできる」は魔法の言葉。
・子供の頃にウェルビーイングの種を持って環境、地域で育てていって「よりよくしよう」と動く柱となるリーダーたちが育っていく。それが波紋のように広がっていく。
・課題解決がウェルビーイングではない。
・混乱の先に何かがある。
・ワクワクは伝染していく。

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第3回コンパスプロジェクト～ウェルビーイング〜　Report by Saiko｜出村 沙代 Sayo DEMURA｜note

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2020・0926・13：30休日の3時間を「良い状態」を探るために使う贅沢な時間のはじまりです。 山中教授の「みなさんの顔をみて「おかえりなさい」という感じ」というお言葉に「ほっ」と温まる。3回目にして、ここは私の「居場所」になったのかな。うれしくて、くすぐったくて、あったかい。 ...

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第３回は仕事で泣く泣く参加できず、第２回（8/30）以来の参加。
超人見知りな自分は、久しぶりに皆さんとお会いすることにちょっぴり緊張と不安。 でも、sayo さんと山中先生の「おかえりなさい」ということばに、ほっとして力みが抜ける。 さらに、新たな命の誕生のご報告に、心があたたまる。

ほとんどの方々と、リアルで対面したことはないのに、心地よい安心の場。
久しぶりにお話することにちょっとした照れを感じてしまうのは、数年ぶりに故郷に帰省した時のよう な不思議な感覚。

今回のテーマは、『わたしとわたしたちの間を散歩する』
事前課題は幸福度診断 well-being Circle で自分の幸せを見える化するというもの。 11 月中旬に一度やっていたものの、PDF や画像で残していなかったので、前日に再度診断。 総合値、well-being の値がアップしている。「ありのまま力」はなんと35 ポイントもアップ(^^; well-being を頭の片隅に置いて日々過ごすことが、自然と well-being につながっているのかな？

Work１は、各個人が描いた"I & You & We ウェルビーイング相関図"をブレイクアウトルームで共有。 ルームのメンバー編成は、Zoom の神様（ランダム）のみぞ知る。
自分が伝えた＋のことの一つは、今年の仕事で自分がリーダを務めているチームが「やってみよう！」 をテーマに、コロナ禍で様々な挑戦をしてきたということ。その挑戦は、ワクワクに溢れ、楽しみながらやっていて、メンバーがやりたいことを言える安心安全の土壌がある。
そんな話をしたあとで、同じブレイクアウトルームのメンバーが、「やってみよう」という言葉を由来にした団体を作って活動されていることを伺う。「チャレンジいっぱい！楽しすぎる！！」という話を聴き、運命的なもの（Zoom の神様ずげぇ！）を感じる。
そこで教えていただいた"Soulmate"という単語が、すごくしっくりくる。
（自分の仕事上のチームメンバーをそう呼ぼうと心の中でつぶやく）
このウェルビーイング相関図、実際に自分で描いて対話するのはとっても面白いし、気づきがある。今の現状だけでなく、そこに未来のウェルビーイングを書き足すとより深まりそう。

Work2 は、"I & We & I の間を散歩する"
１つの要素を取り出し、「わたし」がウェルビーイングではないときについて、「わたし」の Feel、Think、 Needs と相手の Feel、Think、Needs を想像して話し、更に第 3 者の視点に立った時に何が起きている ように見えているかを話す。更にその後メンバーからフィードバックをいただくというもの。 自分と相手の関係性の中で起きている一つの事象を対象化するという、なかなか難しいワーク。 他のメンバーの話を聴く場面や、自分が話す場面を経て気づいたことは、当事者の視点に縛られるとお 互いに見えているもの（範囲）が違うということ。ハッとさせられた。
この経験は Work３にかなり影響があった。（と今振り返りながら気づく）

Work3 は、グループ対話。問いは「わたしを含めた、わたしたちそれぞれのウェルビーイングな状態って何だろう」「どんな条件や要素があれば、どんなことを大切にすればそれぞれウェルビーイングでいられるんだろう」
この問いを与えられた瞬間、第 2 回で自分がテーマにあげた「学校はウェルビーイングな場？」が再度頭に浮かぶ。さらに、第 1 回での学びを通して、「ウェルビーイングな状態はどんな状態か？」から「ウ ェルビーイングを感じられる状態は？」と考え方に変化が生じていたことも思い出す。 自分は職業柄（高校教師）長らく「学校」というコミュニティで働いてきたが、これまでの学校が、極めて同調性を重視する場であるような気がしていて、どこかモヤモヤしていた。

このモヤモヤ背景に、今回の問いのように、「わたしを含めた、わたしたちそれぞれのウェルビーイング」を考えると、自分の考えは、「多様であることを認めること」、「思ったことを伝えあえること」「一 枚岩ではなく、しなやかなつながり」といったことであった。
対話を通して、「自分のウェルビーイングを持つ」という意見を伺い、なるほど！とすぐにメモを取っ た。他にも、「グラデーションを認める」「フィルターを外せる、人として話せる場」「共通点、違いを認 める」などなど、メモが膨らむ。自分の考えがどんどん再構築されていくことが感じられる。 さらに、そこで新たな問いが浮かぶ。

「今この瞬間は、わたしを含めた、わたしたちそれぞれのウェルビーイングな状態なのだろうか？」
答はたぶん Yes であろう。中には、すっきりしなかったり、消化不良だったり、物足りなさを感じたり する人もいるかもしれない。それでも、Yes だと思うのは、きっとこの場で生じたある種のモヤモヤ感もがウェルビーイングへの栄養になってしまうのだと思うから。
実は、このことは、冒頭の、心地よい安心の場であるということに尽きる。
毎回そんな場づくりをされている運営の皆さんがいるからこそ。

ありがとうございます！次回もワクワク、楽しみ！！

さらにウェルビーイングのレポートを読みたい方はこちら。

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第4回コンパスプロジェクト～ウェルビーイング〜　Report by 長井翔｜北大コンパスプロジェクト｜note

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第３回は仕事で泣く泣く参加できず、第２回（8/30）以来の参加。超人見知りな自分は、久しぶりに皆さんとお会いすることにちょっぴり緊張と不安。 でも、sayo さんと山中先生の「おかえりなさい」ということばに、ほっとして力みが抜ける。 さらに、新たな命の誕生のご報告に、心があたたまる。 ...

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Active Book Dialogue® （超参加型読書会）でウエルビーングを深める

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Active Book Dialogue® （超参加型読書会）でウエルビーングを深める

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本を読み、対話をすることで、それぞれのウエルビーングを深めあいました。

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気づきのシェア

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ABD読書会第2回（保存版)

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ABD読書会第2回（保存版)

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※クリックすると別URLにジャンプします

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ABD読書会第2回の気付き（保存版）

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ABD読書会第2回の気付き（保存版）

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※クリックすると別URLにジャンプします

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第5回コンパスプロジェクト

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コンパスプロジェクト_ウェルビーイングな未来を描く.pdf

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グラフィックレコーディング

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グラフィックレコーディング

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二瓶智充さん
ありがとうございます！

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自主企画_ストーリーテリング

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コンパスプロジェクト_シナリオプランニング体験会.pdf

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水口綾香さん

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ウェルビーイングな場づくりに関心がある方へ

今回は、このブログでも何度かご紹介させていただいた北海道大学のウェルビーイングを探求するコンパスプロジェクトで実施したプログラムのご紹介です。今回6月〜2月まで第1期としてのプログラムが完了しました。最後の回は、シナリオプランニングをベースにした「未来を描く」ワークを実施したので、その一部と全体のプログラムから感じたことを書いてみたいと思います。

「ウェルビーイングな」未来を描く

突然ですが、皆さん「3年後の未来について話してみてください」と言われたらどうしますか？ 私はさまざまなテーマの話し合いの場を設計したり、当日の進行をしたりしていますが、未来について話す時ほど「安心して話せる関係性」と「一歩ずつ視点を変えて話せる進め方」が必要だなと感じます。

「どんな未来になるだろうか？」を話す時、私がよく使っているのはシナリオプランニングという方法です。 ほぼブログなどでは書いていませんでしたが、実は昔公開ワークショップをし始めた頃に最初に取り入れたのもこの方法で、思い出深い手法でもあります。今回、オンライン版かつウェルビーイングの探求版としてアレンジして実施をしてみました。

繰り返しますが「未来について話そう！さぁどうぞ！」では発想が広がっていくのに相当な時間が必要になります。これを発想しやすくするために、いろんな進め方や問いかけあるわけですが、シナリオプランニングでは「変化の兆し」を集めるところからスタートします。

・新しい世界観にオンラインで触れやすくなった
・多様な社会の変化と共にユニバーサルデザインのタクシーなど、対応可能なサービスが増え始めた
・ウェルビーイングについて人と話せるようになった
・リモートワークで家でゆっくりご飯を食べられるようになった
・関心や困りごとが近い人とつながりやすくなった

などなど。既にそこにある小さな変化を改めて集めることで、今の社会にはたくさんの芽があることに気づきました。

私たちが向かいたい方向とは

ウェルビーイングな変化の兆しを集めてからグループに分かれて、いろんなウェルビーイングの要素を使って四象限を作り、いくつかのパターンの未来について話をしてみました。私は「選択基準が他人軸←→自分軸 と、人間関係が浅く広く←→狭く深くという軸を組み合わせて「ウェルビーイングな暮らしについて」話をしてみました。

あくまで私が話をしてみての気づきなのですが、

・もっと良い意味でお節介して自分が気づかない可能性を示唆してくれる存在が欲しい
・比較的紹介で仕事ができていることはかなり幸せな状態
・暮らしの中で会話できる存在が欲しい (馴染みのお店とか)
・安心して高齢者になれる社会がいい

ということを自分自身が求めているなと、自分がこれからより大切にしたいウェルビーイングなところが明らかになってきた感触がありました。

他にも、「人を深く知ることができるツールが増えるのでは？ 」とか、「メンター、メンティーのような関係性がもっと増えるかも！？」「いろんな形の集合住宅が開発されていくかも」というように、暮らしの中で生み出されていくであろう可能性についても一緒に話すことができて、その時間そのものが静かにワクワクする時間でした。

暮らしにウェルビーイングを溶け込ませる

今年のコンパスプロジェクト(1年目)は9ヶ月のオンラインプログラムでした。(最初の企画段階では数日の対面講座を考えていたそうで、昨年の開始段階でも最後の回は対面で実施しようと思っていました。しかし2度目の緊急事態宣言を考慮して、全ての回をオンラインで実施することになりました。)

オンライン化されたことで、1回の時間は短く、そして期間としては長くなり、結果として日常の中で「ウェルビーイング」を意識する時間が増えたと思います。定期的に「私たちにとってのウェルビーイング」を声にすることで、自分の好きなこと、大切なこと、健やかに過ごす上で選びたいことが明らかになってまた日常を送り、そしてまた集まって、立ち止まってウェルビーイングを明らかにする。

少しずつを繰り返したことで、日常にウェルビーイングは溶け込みやすくなりましたし、日々の中でより自分の身体と心にとって心地よい選択を意識して過ごすようになりました。

ウェルビーイングな情報アレコレ

最後に、ウェルビーイングに関心を持った人たちのために、これまで私たちが参考にした資料などをご紹介させてください。

コンパスプロジェクトの期間中に2回ABD (アクティブブックダイアログ)を行ったのですが、その時に読んだ本です。個人的には「日本人としてのウェルビーイング」を歴史、文化、習慣的背景から記載してあるのが興味深かったので、自分でもしっかり読み直そうと思っています。ウェルビーイングの本で迷ったら1冊目として十分おすすめできる本。本の最後に少し記載がありますが、 ウェルビーイングな暮らしのためのワークショップマニュアル もこのプロジェクトの始めの頃参考にしていました。

The Science of Well-Being
Yale大学が提供している公開講座。なんと無料＋日本語字幕つきです。一部しか見ることができていないのですが、英語の勉強がてら気分転換にたまに見ています。動画を少し見て、PDFをダウンロードして読みながら日常に取り入れることを見つけられます。
幸福度診断 Well-Being Circle
もっと手軽にいきたいですという人はこちら。質問に答えるだけで自分がどんな部分が幸せで、どんな部分がもっと高められる余地があるかを可視化してくれるもの。定期的に受けると変化が分かって面白いです。過去3〜4回受けているのですが、私の場合仕事関連は満足度が高く、信頼関係のある地域という部分が低いです。自分のことを客観的に見て考えるきっかけにしてみてください。

またニュージーランドのウェルビーイング・バジェットやブータンの国民総幸福量を指標とした国づくりも個人的に注目している項目です。
国民の幸せは国の義務――世界初"幸福"を国家予算に組み込んだニュージーランドの挑戦 【徹底解明】世界一幸せな国・ブータンが幸せである本当の理由を解説します
そしてコンパスプロジェクトのアーカイブやレポートなどもどうぞ！
コンパスプロジェクト2020_各回のアーカイブ
実施したワークなども公開してあるので、ウェルビーイングな場づくりをしたい人から、このプログラム自体がどんな体験だったかというところまで読むことができます。
noteのマガジンはこちら

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ウェルビーイングな未来を描き、暮らしにウェルビーイングを溶け込ませる 〜コンパスプロジェクトの開催レポート〜 | 対話支援ファシリテーター玄道優子

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ウェルビーイングな場づくりに関心がある方へ 今回は、このブログでも何度かご紹介させていただいた北海道大学のウェルビーイングを探求するコンパスプロジェクトで実施したプログラムのご紹介です。今回6月〜2月まで第1期としてのプログラムが完了しました。最後の回は、シナリオプランニングをベースにした「未来を描く」ワークを実施したので、その一部と全体のプログラムから感じたことを書いてみたいと思います。 ...

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①アカデミックな視点から
人生を幸せにするのは何？もっとも長期な研究からー | TEDxBeaconStreet | November 2015 (12'39")

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ロバート・ウォールディンガー: 人生を幸せにするのは何？ 最も長期に渡る幸福の研究から

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一生を通し、私達を幸福で健康にするものは何でしょう？名声や富 ―そう考える人はたくさんいます。しかし、心理学者ロバート・ウォールディンガーに拠ると、それは間違っているのです。75年に渡る成人発達に関する研究のディレクターであるウォールディンガーは、真の幸福と満足感に関する無類のデータを基に、この研究結果が私達に教える３つの重要な教訓と、昔からの知恵、幸せな長寿の秘訣を、このトークで語ります。

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③国内の研究から
Well Being ~幸福の４因子~ | 前野 隆司 | TEDxShintomi　(16'37")

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Well　Being ~幸福の４因子~ | 前野 隆司 | TEDxShintomi