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O sedentarismo se caracteriza pela falta de atividades físicas em pessoas de qualquer faixa etária. Entretanto, engana-se quem acredita que isso vale apenas para aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício.
Na verdade, também se caracteriza como sedentarismo a redução da prática de exercícios. Assim, uma pessoa pode ser sedentária, mesmo praticando alguma atividade. Isso ocorre quando ela não é feita de forma regular ou é insuficiente para atender às necessidades do organismo.
O sedentarismo não tem as mesmas características para todos. Ele varia de acordo com o grau de inatividade.
ficar parado pode ser mais atrativo do que praticar exercícios físicos. Porém, o corpo precisa de movimento na quantidade certa e, quando ele não recebe esse estímulo, as consequências são amplas.
Elas afetam a qualidade de vida. Abalam a saúde, causam limitações físicas e prejuízos para a saúde mental.
Quando ficamos parados, nosso corpo não precisa trabalhar em um ritmo acelerado. O coração não precisa realizar esforço para bombear o sangue, ficando preguiçoso. Quando é exigido um pouco mais dele, não consegue suprir as necessidades do organismo.

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Essa é uma doença silenciosa e preocupante. Porque afeta o organismo de um modo geral, aumentando a disposição para inflamações.
Obesidade:
O corpo tem uma tendência natural para acumular reservas de energia, a fim de recorrer a elas se for necessário. É por isso que uma pessoa sedentária, geralmente, tem um acúmulo de gordura, podendo ficar obesa. Portanto, uma condição de risco para diversas doenças.
Quando o corpo realiza algum esforço, como correr ou carregar um peso, o que possibilita essas ações são os músculos. Quanto mais eles são trabalhados, maior será a sua tonicidade, pois se adéquam à carga.
Uma das consequências do sedentarismo é a atrofia muscular.

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Envelhecimento As mudanças fisiológicas que ocorrem em organismos multicelulares ao longo do tempo. Mais detalhadamente, essa mudança ocorre em moléculas e células e, em última análise, prejudica a função dos órgãos e do corpo. Levando em consideração a hereditariedade, o estilo de vida e o ambiente em que a pessoa vive, os motivos desse período podem ser divididos em.

A genética explica o envelhecimento por meio da divisão celular (mitose). Durante essa divisão, a sequência de DNA é encurtada, resultando na perda gradual da capacidade de renovação.

O estilo de vida que uma pessoa leva pode contribuir bastante para o seu envelhecimento como, por exemplo, o sedentarismo que faz com que um indivíduo acumule gorduras e açúcares no organismo, dificultando a ação dos órgãos. O ambiente também favorece ou não a longevidade de um indivíduo, já que a poluição, o abastecimento sanitário precário, o excesso de trabalho e outros fatores podem aumentar a probabilidade de envelhecimento precoce.

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Quando se aborda o tema “Saúde Mental na Terceira Idade”, para alguns refere-se à uma fase de declínio, principalmente físico e cognitivo, para outros, uma fase de experiência e sabedoria.

No que se refere à saúde mental da pessoa idosa, a aquisição de um envelhecimento ativo encontra desafios, principalmente em função de riscos como, por exemplo, o sofrimento psíquico causado pela depressão.

Após os 60 anos de idade, devido à perda óssea e muscular, a função do indivíduo diminuirá. Portanto, a atividade física para os idosos tornou-se um fator importante na prevenção de doenças e na manutenção da qualidade de vida.

Portanto, esse é um problema que merece atenção especial das operadoras de planos de saúde, pois intervenções de exercícios físicos para essa população podem até reduzir custos. Isso porque pode prevenir danos à saúde associados ao envelhecimento, evitar consultas desnecessárias, exames caros e hospitalizações.

Estudos têm demonstrado que a atividade física na velhice traz benefícios aos aspectos físicos, psicológicos e sociais dessa faixa etária. Pode melhorar a qualidade de vida, prevenir uma série de doenças, principalmente cardíacas e ósseas, e reduzir as quedas, além de ser uma forma de incorporar hábitos saudáveis ​​de envelhecimento.