# data[].attributes.body
Hjelpestoff for mange enzymer, finnes i:
Mage matvarer som for eksempel korn og grønne grønnsaker

# data[].attributes.attachment_link.description
Magnesium inngår som ko-faktor i over 300 enzymer som deltar i kroppens energiomsetning, dannelsen av nye proteiner og nukleinsyre-stoffskifte. Ut over dette spiller magnesium også en viktig rolle ved overføring av nerveimpulser til muskler og ved hjertets impulsledning.

# data[].attributes.body
er med på å bygge opp tenner og bein, cellemembrner, arvestoffet DNA, og stoffet ATP(som er viktig for overføring av energi i celler) finnes i:
Nesten alle matvarer, blandt annet ost, kjøtt, egg, og korn

# data[].attributes.body
Nødvendig for  nerveimpulser og væskebalansen i kroppen.
Finnes i: Salt i mat

# data[].attributes.body
Nødvendig for beinbygningen, for at blodet skal koagulere, og for at nerver og muskler skal virke som de skal. dette finnes i:
Melk, Ost, Korn, Fisk, Bønner, brokkoli

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hva er høyt kalsium?

Om kalsium

Kalsium er et grunnstoff som finnes i kroppen, totalt er det ca 1-1,4 kg kalsium i kroppen hos en gjennomsnittlig voksen person. 99% av dette finnes som kalsiumsalter i skjelettet

Kalsium finnes også i blod, og mengden i blodet gjenspeiler den totale kalsiummengden i kroppen

Kalsium er viktig som byggesten i skjelettet. Men det er også av stor betydning for normal funksjon av en rekke celletyper i kroppen, blant annet nerveceller og muskelceller

Kalsiumomsetningen i kroppen styres fra biskjoldkjertlene

Skjoldkjertelen (tyreoidea)

Biskjoldkjertlene (paratyreoidea)

Definisjon

For høy kalsium (hyperkalsemi) betyr at det er for høye verdier av kalsium i blodet

Normale verdier av kalsium i blod er 2,10-2,50 mmol/l, og hyperkalsemi betyr verdier over 2,50 mmol/l

Vanligvis regner en at symptomer melder seg først dersom verdiene er over 2,80 mmol/l

Hyperkalsemi forekommer oftere hos kvinner enn menn, og det er vanligst etter 60 års alder, men det forekommer hos begge kjønn i alle aldersgrupper

Hvilke plager gir forhøyet kalsium?

Forhøyet kalsium kan gi mange ulike plager. Vanlige symptomer er

Hva kan årsaken være?

Vanlige årsaker

Analysefeil
Forekommer nokså ofte. Det er derfor nødvendig med mer enn én prøve for å stadfeste tilstanden

Forhøyet aktivitet i biskjoldkjertlene (hyperparatyreoidisme)

Utgjør ca 90% av alle tilfellene med hyperkalsemi som finnes i allmennpraksis

Tilstanden gir ofte lite symptomer, men har den vart lenge, kan det foreligge tegn på skjelettsykdom, nyrestein, høyt blodtrykk, betennelse i bukspyttkjertelen

Forhøyet stoffskifte (hypertyreose)
Lett hyperkalsemi forekommer hos 10-20% av pasienter med hypertyreose

Immobilisering
Medfører nedbygging av skjelettet, frigjøring av kalsium og dermed hyperkalsemi

Sjeldnere årsaker

Kreftsykdommer

Pasienten vil som regel alltid ha andre samtidige tegn til alvorlig sykdom som vekttap, slapphet, lav blodprosent

Hyperkalsemi forekommer hos 10-20% av pasienter med malign sykdom, men opptrer gjerne sent i forløpet

Familiær hyperkalsemi

Arvelig forhøyet kalsium forekommer, men er sjelden

Tilstanden har ingen spesifikke symptomer eller tegn

Sarkoidose

Sykdom som kan angripe hele kroppen, men særlig lungene (90%)

Debuterer gjerne i 30-40 års alder

Kan presentere seg med slapphet, feber, uforklarlig langvarig hoste, tungpusthet - eller tilstanden blir tilfeldig oppdaget

Det finnes også andre og svært sjeldne årsaker

Når bør du søke lege?

Påvisning av høyt kalsium er ofte et funn som blir gjort i utredningen av annen alvorlig sykdom

Legen eller sykehuset vil treffe de nødvendige tiltak vedrørende videre utredning og behandling

Hva gjør legen?

Sykehistorien

Spørsmål legen vil kunne stille deg:

Tilstanden er vanligvis uten symptomer og påvises som oftest tilfeldig ved blodprøvetaking

Graden av symptomer avhenger av kalsiumnivået

Har du noen av disse symptomene (som kan være forbundet med høyt kalsium)?

1. Jeg har ingen av disse symptomene

2. Dårlig matlyst

3. Kvalme

4. Brekninger

5. Forstoppelse

6. Magesmerter

7. Nyresteinsmerter

8. Skjelettsmerter

9. Muskelsvakhet

10. Beinsmerter

11. Betydelig tørste og vannlating (over 5 liter i døgnet)

12. Tretthet, slapphet

13. Depresjon

14. Konsentrasjonsvansker, forvirring, nedsatt bevissthet, koma

15. Demens

Hvordan er kalkinntaket ditt?

Drikker minst et glass melk om dagen

Tar kalktabletter regelmessig

Legeundersøkelsen

Legen vil se etter tegn på underliggende sykdom og vil vanligvis foreta en generell undersøkelse

Andre undersøkelser

Nye blodprøver både for å kontrollere at kalsium er for høyt også i en ny prøve, samt andre prøver for å lete etter underliggende årsak

Andre undersøkelser som kan være aktuelle, er røntgen, ultralyd, eventuelt scintigrafi

# data[].attributes.attachment_link.description
Kalsium er et grunnstoff som finnes i kroppen, totalt er det ca 1-1,4 kg kalsium i kroppen hos en gjennomsnittlig voksen person. 99% av dette finnes som kalsiumsalter i skjelettet Kalsium finnes også i blod, og mengden i blodet gjenspeiler den totale kalsiummengden i kroppen Kalsium er viktig som byggesten i skjelettet.

# data[].attributes.body
Nødvedig for nerveinnpulser og for salt- og væskebalansen i kroppen. Finnes i:
Frukt(banan), grønnsaker, melk og kjøtt

# data[].attributes.body
De grunnleggede stoffene kroppen vår må ha.

# data[].attributes.body
Hjelpestoff for mange enzymer.
Viktig for at sår skal gro. Finnes i:
innmat, kjøtt, korn, melk og skalldyr

# data[].attributes.body
Er med på å bygge opp hormonet Tyroksin i skjoldbruskkjertelen. Tyroksin regulerer forbrenningen i kroppen.
Finnes i:
Saltvannsfisk, Melk, salt og tilsatt jod.

# data[].attributes.body
...Gir styrke til tannemaljen og hindrer hull i tennene.
Finnes i:
Litt fisk, Havregryn og drikkevann

# data[].attributes.body
Mineraler du trenger i svært små mengder, men utrolig viktig å få den mengden man trenger

# data[].attributes.body
Hjelpestoffer for mange enzymer.
Finnes i: Lever, kjøtt, kornprodukter, drikkevann

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jern (Fe) er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite jern kan føre til alvorlig sykdom. For mye jern er også en sykdom ( hematokrose).

Hvorfor trenger vi jern?

- Jern inngår i hemoglobinmolekylet, som er viktig for transport av oksygen rundt i kroppen. Jern er også viktig for muskelens oksygentransport, sier Mathilde Enger, klinisk ernæringsfysiolog ved Akershus universitetssykehus.

Hemoglobinmolekylet består ifølge SML av en jernforbindelse som kalles hem, og en proteindel (globin). Enger forteller at man skiller mellom to typer jern:

LES OGSÅ: Sigdcelleanemi

Hvilken mat inneholder jern?

Ifølge Enger er det en rekke matvarer som er gode jern-kilder.

- Kjøtt, fugl, blåskjell og fisk, er kilder til hem-jern, sier Enger og utdyper:

- Mest jern er det i rødt kjøtt. Også leverpostei, makrell i tomat, kylling, brokkoli, grove kornprodukter og tørket frukt er gode eksempler på jernrik mat. Grove kornprodukter er den viktigste kilden til jern i norsk kosthold siden vi spiser så mye av dette, sier Enger.

Ifølge Helsedirektoratets anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet behøver vi ulike mengder jern, avhengig av alder og kjønn:

Barn 1-5 år: 8 mg

Barn 6-9 år: 9 mg

Menn 10-17 år: 11 mg

Menn 18 år og oppover: 9 mg

Kvinner 10-13 år: 11 mg

Kvinner 14-60 år: 15 mg

Kvinner 60 år og oppover: 9 mg

Dette kan også virke inn på opptak av jern

Ifølge Helsedirektoratet påvirker måltidets sammensetning utnyttelsen av jern i kostholdet. Tilgjengeligheten øker hvis kostholdet inneholder rikelig med vitamin C, kjøtt eller fisk, mens den minsker ved samtidig inntak av polyfenoler og fytinsyre.

- For eksempel vil juice sammen med grove kornprodukter stimulere opptaket av jern, sier Enger.

Hun forklarer at kalsium og koffein har motsatt effekt.

Ikke drikk melk sammen med jerntilskudd.

- Har du påvist jernmangel bør du da ikke drikke melk sammen med jerntilskudd, for eksempel, sier Enger.

Menstruasjonsblødninger og påfølgende jerntap kan variere mye fra kvinne til kvinne. Dette gjør at en del kvinner trenger større jerntilførsel enn andre.

Hb < 11 g/dL for gravide

Symptomer på jernmangelanemi

Mangel på jern kalles også lav blodprosent, eller jernmangelanemi.

Lommelegen har også en artikkel om jernmangel, årsaker, symptomer og behandling, les mer her.

Mangel på jern kan ifølge Helsenorge forårsake et bredt spekter av symptomer, deriblant:

tretthet

kortpustethet

svimmelhet og ørhet

blek hudfarge

uvanlig sug etter stoffer som ikke er mat, for eksempel jord, is, maling eller leire. Dette kalles pica-syndromet.

Tynne negler som kan begynne å bøye seg oppover i kantene (skjenegler)

Dårlig muskelytelse (du kan for eksempel ikke være i stand til å trene så lenge som vanlig)

Restless legs syndrom.​ Dette betyr at du har en uimotståelig trang til å bevege beina for å avlede oppmerksomheten fra ubehagelige følelser som kløe og liknende.

Hvis anemien er mild eller utvikler seg langsomt, kan det imidlertid hende du ikke har noen åpenbare symptomer.

For å finne ut om du har jernmangelanemi vil legen ta en blodprøve og gjøre flere tester. Legen vil spesielt se på:

størrelsen, fargen og antallet røde blodceller

hvor mange nye celler som dannes

hemoglobinnivået i blodet

hvor mye jern som er i blodet og lagret i kroppen din

Legen din kan gjøre flere tester for å finne ut hvorfor du har jernmangel. For eksempel kan legen undersøke om det er skjult blod i avføringen, og om det er grunn til å undersøke øvre og nedre del av tarmen.

For mye jern

Det kan også være skadelig med for mye jern. Man bør derfor ikke ta jerntilskudd uten at det er påvist jernmangel.

- Hvis du får for mye kan jernet hope seg opp i ulike organer. Man skal ikke ta jerntilskudd ukritisk, sier Enger.

For mye jern i kroppen kalles hemokromatose. Hemokromatose er ifølge Norsk Helseinformatikk en arvelig sykdom hvor det skjer en opphopning av jern i kroppen på grunn av økt opptak av jern fra tarmen. Opphopningen skjer først og fremst i lever, ledd, hjerte og i bukspyttkjertelen. Feilen som nedarves er lokalisert i noe som heter HFE-genet på kromosom nummer 6.

Mer enn en halv million nordmenn er bærere av denne genfeilen. Men for å få sykdommen må du ha det syke genet i dobbel dose (på fagspråket "homozygot"). Det betyr at begge foreldrene må være bærere av genet. Selv hos de som har denne genfeilen i dobbel dose, er det kun 1-3% som utvikler symptomer.

# data[].attributes.attachment_link.description
Jern (Fe) er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite jern kan føre til alvorlig sykdom. For mye jern er også en sykdom ( hematokrose). - Jern inngår i hemoglobinmolekylet, som er viktig for transport av oksygen rundt i kroppen.

# data[].attributes.body
Menneskekroppen trenger og inneholder visse sporstoffer, som for eksempel..