# data[].attributes.headline
Explica breument què és l’amplitud i la freqüència de passa.

# data[].attributes.subject
Explica breument què és l’amplitud i la freqüència de passa.

# data[].attributes.body
L'amplitud d'una ona és l'extensió màxima del desplaçament de la partícula que transmet l'ona, en el cas de l'exercici físic, d'una càrrega elèctrica o una partícula mentre es mou en un camp magnètic o elèctric. D'altra banda, la freqüència de passa és el nombre de vegades que l'ona es repeteix en una segona, expressada en hertz (Hz). En l'exercici físic, l'amplitud i la freqüència de passa poden afectar la forma en què es transmeten les ones i la seva capacitat per realitzar treball o transmetre energia.

# data[].attributes.headline
Entrenaments per millorar els tipus de velocitats

# data[].attributes.subject
Entrenaments per millorar els tipus de velocitats

# data[].attributes.headline
Explica les fases de la carrera en un velocista.

# data[].attributes.subject
Explica les fases de la carrera en un velocista.

# data[].attributes.body
Durant la cursa es poden diferenciar 3 fases de moviment: Suport Impuls Recuperació

# data[].attributes.headline
Normes a tenir en compte per treballar la velocitat.

# data[].attributes.subject
Normes a tenir en compte per treballar la velocitat.

# data[].attributes.body
 La velocitat s’ha d’entrenar en condicions semblants a la pràctica esportiva. Un jugador de bàsquet ha de ser molt ràpid en un contraatac botant la pilota i un porter d’handbol ho ha de ser per poder interceptar la pilota amb la part del seu cos mes adequada.
 Perquè l’entrenament de velocitat sigui efectiu, has de practicar-ho a intensitat màxima. El volum ha de ser petit, per no sobrepassar el límit de la resistència anaeròbica. Per això i tenint en compte que es tracta d’esforços curts però molt intensos, l’escalfament ha de ser curós. D’aquesta manera evitarem patir una lesió.
 Les adaptacions orgàniques comencen a produir-se a les dues setmanes d’entrenament de la velocitat i en un mes pots obtenir una important millora d’aquesta qualitat.
 L’increment de la força muscular i de la velocitat sols ser de forma paral·lela.
 La recuperació d’un entrenament de velocitat és d’unes 24 hores.

# data[].attributes.headline
Mètodes d’entrenament de la velocitat. Explica'ls

# data[].attributes.subject
Mètodes d’entrenament de la velocitat. Explica'ls

# data[].attributes.body
Curses curtes i repetides: millora la velocitat de desplaçament. Es realitzen en una distància curta (entre 30 i 80 m.) diverses repeticions a la màxima velocitat.
2. Reaccionar a diferents estímuls: millora la velocitat de reacció. Es realitzen sortides ràpides des de posicions diverses i es recorre una petita distància.
3. Multisalts: millora la velocitat de desplaçament. Es realitzen salts seguits a una elevada velocitat.
4. Mètode amb sobrecàrregues: millora la velocitat de desplaçament. Es tracta de recórrer una distància i vèncer una oposició moderada. Aquesta oposició pot ser, objectes per arrossegar, companys, gomes elàstiques, etc.

# data[].attributes.headline
Factors que condicionen la velocitat. Explica'ls.

# data[].attributes.subject
Factors que condicionen la velocitat. Explica'ls.

# data[].attributes.body
factor muscular (Morehouse, 1975): la velocitat pot estar condicionada per factors musculars d'important influència, com l'estructura de la fibra, que ve definida per la viscositat del múscul, pel to i la massa muscular i pel percentatge fibres ràpides i fibres lentes, sent més gran la velocitat si es posseeix un major percentatge de fibres ràpides.

– Factor energètic (Grosser, 1992): factors energètics com l'índex de flux energètic i el nombre d'enzims que participen al sistema energètic utilitzat també condicionen la velocitat. Si es posseeix major quantitat d'enzims anaeròbies (fosforilasa) al hialoplasma muscular, serà més gran la velocitat.

Factor nerviós: factors com la velocitat de conducció de l'estímul o com els processos de regulació i control neuromuscular (referits a la coordinació i relaxació segmentària) són factors nerviosos de baixa influència, però el tipus de neurona que inerva al múscul sí que pot influir força a la velocitat. Així, els músculs inervats per motoneurones tòniques són de contracció més lenta que els inervats per motoneurones fàsiques.

Amplitud de la gambada: es tracta del paràmetre de més importància a la fase d'acceleració. Quan l'amplitud de la gambada sigui més àmplia, hi haurà un desplaçament més gran. Depèn alhora de la força aplicada en la impulsió i de l'Amplitud de Moviment (ADM). – Freqüència de moviment: és el paràmetre que té més importància en la fase de velocitat màxima. Com més gambades es facin per fracció de temps, més gran serà la velocitat de desplaçament. Depèn de la força explosiva, de l'ADM i de la coordinació entre músculs agonistes i antagonistes, amb la finalitat de crear automatismes que et permetin fer tots els moviments sense la necessitat de pensar-hi. Segons el metodòleg alemany Toni Nett, la velocitat màxima només es pot aconseguir si s'enforteixen únicament aquells músculs que contribueixen a un desplaçament tan ràpid com sigui possible, i aquests són els flexors dels isquiotibials i els extensors del quàdriceps

# data[].attributes.headline
Tipus de velocitat. Explica cadascun d’ells i posa 3 exemples de cada.

# data[].attributes.subject
Tipus de velocitat. Explica cadascun d’ells i posa 3 exemples de cada.

# data[].attributes.body
VELOCITAT DE DESPLAÇAMENT

Corre
Nedar
Futbol

VELOCITAT DE REACCIÓ.

Carreras
Futbol
Tenis

VELOCITAT GESTUAL o DE MOVIMENT

Tenis
Padel
Basquet

# data[].attributes.body
En física, la velocitat (v) és la mesura del canvi de mòdul i direcció de la posició d'un mòbil. És una magnitud física vectorial: es necessiten tant el mòdul com la direcció per definir-la.En física, la velocitat (v) és la mesura del canvi de mòdul i direcció de la posició d'un mòbil. És una magnitud física vectorial: es necessiten tant el mòdul com la direcció per definir-la